Cara menghilangkan toksin badan secara semulajadi berasa lebih baik

Dalam kehidupan seharian kita, tanpa kita perasan, kita terus terdedah kepada bahan -bahan yang berbeza yang akan membahayakan badan kita, kerana mereka dapat mengumpulkan. Pencemaran udara, air dan juga makanan, sebagai tambahan kepada tabiat gaya hidup yang tidak sihat, adalah faktor yang menyumbang kepada pendedahan kami kepada toksin yang berbeza. Contohnya adalah logam berat, seperti merkuri, yang mana kita dapat bersentuhan dengan menelan ikan tertentu. Dengan kata lain, kita dikelilingi oleh toksik yang, ke tahap yang lebih besar atau lebih rendah, akan memasuki badan kita. Untuk mengelakkan masalah, hati kita adalah badan badan yang bertindak sebagai penapis atau pembersihan, menjaga menghapuskan toksik ini, tetapi patut menyokong tugas ini untuk mengekalkan kesihatan kita, terutama jika kita fikir kita boleh mempunyai lebihan toksin.

Seterusnya, dalam Psikologi-Online, kami menerangkan kepada anda Cara menghilangkan toksin badan secara semulajadi berasa lebih baik.

1. Mengapa penting untuk menghapuskan toksin organisma
2. Chlorella algae
3. Teh hijau atau hitam
4. Bawang putih
5. Aktiviti fizikal
6. Sayur -sayuran hijau
7. Bernafas
8. Vitamin C
9. Air
10. Air dengan lemon
11. epal
12. Kelonggaran
13. Kunyit
14. Probiotik
15. Beri
16. Bangunan dan makanan bergula

Mengapa penting untuk menghapuskan toksin organisma

Pasti anda telah mendengar istilah seperti detoks atau detoksifikasi Untuk merujuk kepada penghapusan bahan berbahaya organisma. Ketika kita maju dalam pengenalan, ini adalah tindakan yang melakukan hati setiap hari, disokong oleh kerja buah pinggang dan usus, karena antara fungsinya adalah pemurnian darah dan penghapusan bahan -bahan yang berpotensi membahayakan kita , seperti logam berat, ubat atau toksin lain. Untuk membantu membersihkan hati, kita dapat menelan makanan dan aksesori makanan yang berbeza atau mengamalkan tabiat hidup yang menyumbang kepada detoksifikasi semula jadi badan. ¿Kerana ia penting? Kerana bahan yang mempunyai potensi toksik mempunyai keupayaan untuk berkumpul di dalam badan kita. Ini bermakna bahawa hari ini, esok atau kita tidak melihat kesannya, tetapi ini akan muncul dalam jangka masa panjang. Di samping itu, a toksin berlebihan Ia boleh menyebabkan kita Tanda -tanda Klinikal seperti yang berikut:

• Keletihan, baik fizikal dan mental.
• Sakit kepala.
• Sensasi pemadat.
• Kesukaran berfikir dengan jelas.
• Masalah untuk menumpukan perhatian, tidur atau berehat.
• Gangguan lencongan.
• Alahan kulit, ekzema atau dermatitis.

Oleh itu, adalah penting untuk menghapuskan toksin dan kita tidak sepatutnya mengaitkan detoksifikasi hanya kepada proses yang berorientasikan proses atau pembetulan makanan yang kita dapat lakukan pada tarikh khas. Secara logik, menyingkirkan toksin Kami akan meningkatkan kesihatan umum kami dan akibatnya, Kesejahteraan kita. Oleh itu, adalah disyorkan untuk melakukan detoksifikasi sekurang -kurangnya sekali setahun dan, lebih baik, jika ia bertepatan beberapa hari sebelum permulaan musim bunga atau musim luruh. Oleh itu, detoksifikasi terdiri daripada transformasi bahan yang berpotensi berbahaya di kalangan yang kurang toksik yang dapat dihapuskan. Tugas ini pada dasarnya dijalankan oleh hati dalam proses yang dibahagikan kepada dua fasa. Untuk fasa pertama, antioksidan diperlukan, kerana apa yang dihasilkan adalah tindak balas pengoksidaan dari mana radikal bebas akan diperoleh, berpotensi membahayakan kita. Hasilnya adalah metabolit perantaraan, yang merupakan, pada fasa kedua, dengan tindakan glutathione, akhirnya menjadi produk perkumuhan. Untuk perkumuhan yang baik, perlu bagi sistem pencernaan kita untuk berfungsi dengan sempurna.

Seterusnya, kami mengkaji tabiat dan ubat -ubatan yang terbaik untuk menghapuskan toksin badan.

Chlorella algae

Sekiranya anda ingin menyahtoksik badan secara semulajadi, anda boleh mendapat manfaat daripada pelengkap makanan semula jadi, Chlorella Plus Vitae berdasarkan Chlorella algae, yang menonjol untuknya Kandungan serat pemakanan, Terima kasih kepada apa yang berjaya meningkatkan transit usus, yang seterusnya, membantu toksin bahawa hati menghapuskan badan lebih cepat, melewati masa yang paling singkat. Serat ini nikmat lalu lintas kerana ia tidak dicerna, yang menyerap air dan meningkatkan jumlah najis. Alga Chlorella juga dicirikan oleh nilai pemakanan yang tinggi, terima kasih kepada nutrien seperti yang berikut:

• Klorofil, Menjadi makanan yang dikenali dengan kepekatan klorofil terbesar. Klorofil boleh menghalang penyerapan toksin seperti dioksin dan, pada masa yang sama, mempercepat perkumuhan najis mereka.
• Vitamin, seperti kompleks b, a, c, d, e atau k.
• Protein berkualiti biologi yang tinggi, iaitu, mereka mengandungi semua asid amino yang dianggap penting kerana badan kita tidak dapat menghasilkannya.
• Mineral Seperti zink, kalium, fosforus, kalsium, magnesium, tembaga atau besi.

Semua unsur -unsur yang berlimpah di Chlorella menyumbang kepada Hilangkan toksin dan radikal percuma, kerana ia juga bertindak sebagai antioksidan, sambil memihak kepada pengoksigenan darah. Ini disebabkan oleh fungsi quelante, yang dapat kita jelaskan bagaimana ia dapat "menangkap" bahan yang berpotensi berbahaya.

Teh hijau atau hitam

Kedua -dua teh hijau dan teh tradisional Cina mempunyai kesan antioksidan yang besar, memerangi radikal bebas. Anda boleh minum teh sejuk dan panas. Anda akan menghilangkan toksin melalui air kencing. Lain -lain yang disyorkan yang disyorkan adalah Horselab.

Bawang putih

Ia adalah satu lagi antioksidan yang hebat daripada Membantu membersihkan hati. Bawang putih juga menyumbang kepada pengeluaran glutation dan merangsang enzim organ ini. Di samping itu, ia mempunyai aktiviti dalam menghadapi sejumlah mikroorganisma patogen.

Aktiviti fizikal

Latihan membolehkan kita berpeluh dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menyahtoksik badan. Adalah mudah untuk mengamalkan beberapa aktiviti sukan yang disesuaikan dengan kemampuan kita Setiap hari selama setengah jam Sekurang -kurangnya, sama ada berjalan, berenang, berlari atau basikal.

Sebagai tambahan kepada peluh, senaman menyumbang kepada fungsi yang betul dari semua organ kita, mengoksikan darah, meningkatkan kecekapan glutathion. Pilihan lain untuk berpeluh adalah menggunakan sauna.

Sayur -sayuran hijau

Mereka dianggap sebagai antioksidan semulajadi, sebagai tambahan kepada manfaat pemakanan yang dapat disumbang kepada diet kita. Simpan radikal bebas yang membahayakan kesihatan badan kita. Lebih baik memakannya dalam mentah untuk memelihara semua sifat mereka. Adalah disyorkan untuk memasukkan beberapa jatah setiap hari sayur -sayuran dan juga buah -buahan mentah. Bukti arugula, bayam, artichokes atau kale dan kubis lain.

Secara umum, penggunaan produk makanan dan organik, seperti kebersihan, kosmetik atau pembersihan, akan menyumbang kepada penyelenggaraan kesihatan kita, kerana ia adalah cara untuk mengurangkan kehadiran racun perosak, racun perosak, bahan tambahan, dll. Ingatlah bahawa dengan sayur -sayuran dan buah -buahan, anda boleh menyediakan susu susu detoks, penuh dengan nutrien untuk badan anda.

Bernafas

Kami merujuk kepada amalan pernafasan yang mendalam dan sedar. Dengan cara ini, kami mendapat pertukaran oksigen dan karbon dioksida yang betul, yang memihak kepada penghapusan toksin.

Vitamin C

Ia dianggap sangat penting untuk merangsang sistem imun dan juga nikmat pengeluaran glutathionik. Di samping itu, ia mempunyai tindakan antioksidan. Anda boleh menggunakan makanan kaya dalam vitamin ini atau menganggapnya sebagai suplemen, jika perlu.

Air

Kami adalah 70% air, oleh itu bahan ini penting untuk menjaga kesihatan kita. Hidrasi dengan baik, minum minimum Dua liter air sehari, Menghalang pengekalan cecair dan menyumbang kepada fungsi badan yang betul, termasuk buah pinggang, yang juga akan bertanggungjawab untuk menghapuskan toksin melalui air kencing. Adalah penting untuk minum air untuk menggantikan cecair yang kita hilang dan jangan lupa bahawa ia juga membantu transit usus yang betul.

Air dengan lemon

Segelas air dengan jet lemon puasa dan hanya bangun adalah amalan biasa dalam banyak orang. Limau menyumbang kepada detoksifikasi dan pemurnian badan kita, sambil memihak kepada operasi sistem kencing, selain memberi kami manfaat pemakanan yang berasal dari komponennya.

epal

Epal dimasukkan ke dalam makanan yang disyorkan untuk detoksifikasi olehnya terkandung dalam serat yang disebut pektin. Tubuh kita tidak menyerapnya, tetapi ia berfungsi untuk mengekalkan air dan dilakukan dengan toksin yang ada di usus, menghapuskannya dalam najis. Dengan cara ini, ia juga memihak kepada transit usus yang baik. Ingat bahawa pektin terletak, di atas semua, pada kulit blok. Oleh itu, cadangannya adalah memakannya begitu, tanpa mengambil kulit anda. Buah -buahan lain yang mempunyai detoksifikasi dan kesan yang baik untuk trafik pencernaan adalah limau gedang, papaya atau anggur hijau.

Kelonggaran

Menginap dalam keadaan kekal tekanan dan kecemasan menyebabkan rembesan bahan yang berbeza yang berakhir dengan menjadi toksik kepada badan dan sukar untuk menghapuskan. Itulah sebabnya, Adalah penting bahawa kita mengambil perjuangan menentang tekanan dengan serius Sekiranya kita mahu menghalang pengumpulan toksin. Untuk melakukan ini, mengamalkan tabiat gaya hidup yang sihat, berehat waktu yang diperlukan, menubuhkan rutin, makan sihat dan mengamalkan beberapa aktiviti yang membantu anda berehat. Dalam artikel berikut, anda dapat melihat lebih banyak petua mengenai cara menolak.

Kunyit

Kunyit mengandungi kurkumin, a Antioksidan dan anti -radang. Oleh itu, ia membantu melawan radikal bebas dan kesannya dihargai, terutamanya dalam organ yang paling penting kepada kita ketika membersihkan badan kita: hati. Anda boleh menambah kunyit ke hidangan anda setiap hari untuk memanfaatkan faedahnya. Ia juga mungkin untuk mengambilnya hanya dicairkan dalam segelas air.

Probiotik

Probiotik adalah bakteria yang bermanfaat untuk badan kita, kerana mereka mengekalkan atau meningkatkan bakteria yang merupakan sebahagian daripada flora biasa kita, sambil melawan mereka yang berbahaya dan melepaskan toksin, mempromosikan keseimbangan yang kita perlukan untuk kesihatan kita. Beberapa makanan yang dianggap probiotik adalah Chucrut, kefir, yogurt atau ditapai. Probiotik juga boleh diperkenalkan ke dalam diet sebagai suplemen.

Beri

Buah -buahan merah, seperti beri, dianggap Antioksidan yang hebat Terima kasih kepada pigmennya Anthocyanins, Mereka membantu melindungi fungsi hati. Buah -buahan ini boleh dimakan dalam mentah, dalam jus, dalam smoothies atau ditambah ke hidangan yang berbeza. Sayuran ungu, seperti terung, juga mengandungi anthocyanin.

Bangunan dan makanan bergula

Jenis makanan ini penuh dengan bahan -bahan yang tidak perlu yang tidak memberi manfaat kepada badan kita. Di samping itu, mereka dapat melambatkan metabolisme, menyebabkan toksin kekal lebih lama di dalam badan kita. Juga elakkan lemak tepu, alkohol, kafein, tembakau atau garam berlebihan.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menghilangkan toksin badan secara semulajadi berasa lebih baik, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori remedi semulajadi kami.