Bagaimana mengenali tanda -tanda kemurungan pertama

The Kemurungan adalah penyakit yang mempengaruhi minda dan badan yang menghasilkan perubahan pada tahap tidur, selera makan dan persepsi yang kita miliki dari diri kita dan dunia secara umum. Kemurungan bukanlah tanda kelemahan dan tidak ada pilihan peribadi, ini melampaui penderitaan biasa.

Sekiranya anda tertekan, anda akan mempunyai beberapa tanda dan gejala yang boleh bertahan minggu dan tahun jika anda tidak mengikuti rawatan yang betul. Untuk mengetahui bahawa kita benar -benar mengalami kemurungan, ia mesti ditetapkan dengan teliti bukan sahaja dalam gejala psikologinya tetapi juga dalam ahli fizik.

Kajian yang berbeza memberi amaran bahawa kemurungan akan menjejaskan 40% orang Sepanyol pada satu ketika dalam kehidupan mereka, tetapi hanya separuh daripada mereka akan didiagnosis dengan betul dan dirawat.

Tetapi mengapa kita tidak pergi ke profesional? Dr. Marisa Navarro, ahli terapi dan pengarang buku "Perubatan Emosi" dan "Kesan Tarta", mengatakan kita hidup dalam masyarakat yang kompetitif, di mana kita tidak membenarkan diri kita menjadi terdedah, dan di mana penyakit mental tidak diterima. Malah mereka yang menghadiri ahli psikologi atau psikiatri terus mencurigakan.

Ramai di antara kita percaya bahawa ia adalah bahagian biasa dalam kehidupan kita, sedih atau melalui tahap kesedihan. Pakar ini juga menjelaskan bahawa cara kita telah mencukupi mempengaruhi bahawa ia adalah pada semua lelaki yang melihatnya dengan cara ini.

Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa sebelum pergi ke pakar, anda harus tahu? Banyak kemurungan bermula dengan penderitaan gambar kesedihan, kecemasan atau tekanan, Dihasilkan oleh beberapa keadaan tertentu atau semata -mata kerana dalam kehidupan adalah normal untuk melalui negeri -negeri yang berlainan dalam pesawat emosi kita, dan dengan tidak menghadiri mereka, mereka akhirnya mengalami kemurungan psikiatri yang teruk atau masalah.

"Masalah kesihatan mental dan psikologi mesti ditangani, betul dan suka penyakit, Sebaik mungkin kerana, sebagai tambahan kepada rumit, mereka berkembang sebagai noda minyak, menyebabkan keadaan kesihatan yang lain secara umum, seperti masalah pencernaan, dermatologi, jantung ", Pakar kesihatan mengulas.

Sebaliknya, Perpustakaan Perubatan Negara Amerika Syarikat membuat perbezaan yang menyeluruh dalam definisi kemurungannya: "Ia dapat digambarkan sebagai fakta perasaan sedih, melankolis, tidak berpuas hati, sedih atau runtuh. Kebanyakan orang merasa seperti itu dari semasa ke semasa untuk tempoh yang singkat, kata Dr. Marisa, juga mendedahkan bahawa kemurungan klinikal menunjukkan bahawa semua perasaan ini mengganggu kehidupan anda selama beberapa minggu atau lebih.

Kandungan

• 10 tanda kemurungan
• Jenis kemurungan
• Tidak pernah sendiri
  • Rujukan bibliografi

10 tanda kemurungan

Menurut Kesihatan Mental Amerika, gejala yang anda harus berjaga -jaga adalah seperti berikut:

1. Perasaan sedih yang berterusan, rasa kecemasan dan itu Tidak ada yang masuk akal
2. Perubahan dalam tabiat tidur, Kadang -kadang banyak tidur atau kesukaran untuk mendamaikannya
3. Penurunan selera makan dan penurunan berat badan atau Peningkatan selera makan dan kenaikan berat badan yang berpanjangan
4. Rasa tidak puas hati dan tidak berminat untuk aktiviti yang saya nikmati sebelum ini, termasuk seks
5. Kegelisahan, kerengsaan
6. Gejala fizikal yang berterusan yang tidak bertindak balas terhadap rawatan, seperti sakit kronik atau gangguan pencernaan
7. Sukar untuk fokus di tempat kerja atau mengingati perkara atau membuat keputusan
8. Kehilangan tenaga atau Keletihan yang berterusan
9. Perasaan bersalah, tidak berguna, keputusasaan
10. Pemikiran bunuh diri atau kematian yang berterusan

Sekiranya anda menderita atau nota bahawa seseorang di persekitaran anda mempunyai beberapa gejala ini, disyorkan untuk menghadiri doktor secepat mungkin untuk memberi komen dan menentukan kemungkinan mengalami kemurungan.

Jenis kemurungan

Menurut Perpustakaan Perubatan Negara Amerika Syarikat, Kemurungan yang paling biasa adalah salah satu yang dikenali sebagai Kemurungan Utama, Dan ia adalah yang mana Perasaan sedih, kehilangan, kemarahan atau kekecewaan mengganggu kehidupan seharian selama berminggu -minggu, atau tempoh masa yang lebih lama.

Sebaliknya, Gangguan kemurungan yang berterusan Ini adalah mood depresi yang berlangsung selama dua tahun di mana pesakit boleh mengalami detik -detik kemurungan utama bersama -sama dengan masa di mana gejala kurang serius.

Walau bagaimanapun, terdapat bentuk kemurungan yang lain, seperti postpartum, dengan gejala kemurungan utama; Gejala Dysphoric Pramenstru.

Gangguan afektif bermusim (TAE), ini dibentangkan lebih kerap semasa stesen musim luruh dan musim sejuk, kemungkinan besar kerana kekurangan cahaya matahari, Kemurungan utama dengan ciri -ciri psikotik, yang berlaku apabila seseorang mengalami kemurungan dengan kekurangan hubungan dengan realiti dan, akhirnya, gangguan bipolar berlaku apabila kemurungan digantikan dengan mania yang dikenali sebagai maniacodet.

Tidak pernah sendiri

Pakar mengesyorkan Jangan sesekali diri atau cuba mencari ubat secara dalam talian yang dapat membantu melawan keadaan itu. Pakar menunjukkan bahawa ubat -ubatan harus selalu ditetapkan oleh seorang profesional, tetapi ini adalah sesuatu yang hampir tidak pernah dilakukan.

Apa yang boleh kita lakukan untuk mengelakkan perasaan negatif? Yang paling disyorkan apabila anda merasa tertekan adalah untuk bersenam, makan dengan betul, berkaitan dengan orang yang membuat kita berasa baik dan menjauhkan diri dari individu -individu yang beracun, belajar untuk menghidupkan semula sesuatu dan selalu meminta pertolongan apabila diperlukan apabila diperlukan.

Rujukan bibliografi

• Kemurungan dan Perikatan Sokongan Bipolar (DBSA), Kemurungan: (Perikatan untuk sokongan kepada mereka yang terjejas oleh kemurungan dan gangguan bipolar [DBSA): Maklumat umum mengenai kemurungan, termasuk akses untuk membantu telefon (garis krisis) dan kumpulan sokongan