Cara mengatasi nostalgia pada Krismas? 10 cadangan

Mengatasi nostalgia pada Krismas menjadi objektif ramai, ketika era menghampiri ketika emosi muncul.

Perjumpaan dengan saudara -mara, mereka yang dan mereka yang telah meninggalkan, ketibaan anak -anak kecil, ilusi, penghitungan matlamat yang dipenuhi dan bertemu, makan malam kerja atau keluarga, iklan di televisyen, jalan -jalan yang diterangi, namun, Carols, bagaimanapun, Semua ini, walaupun nampaknya paradoks, dapat membangkitkan nostalgia tertentu.

Anda boleh memimpin seseorang untuk tertanya -tanya: mengapa saya merasakan nostalgia pada waktu paling bahagia tahun ini? Tetapi, sah untuk mengetahui bahawa anda bukan satu -satunya kerana terdapat banyak orang yang menyerang nostalgia pada tarikh bulan Disember.

Kandungan

• Nostalgia
• Nostalgia dalam persekitaran Krismas
• Cara mengatasi nostalgia pada Krismas
  • Bibliografi

Nostalgia

Nostalgia adalah sensasi samar -samar yang membayangkan kegembiraan, tetapi juga kesedihan. Menurut Juan Sebastián Muñoz Ocampo, dalam kajiannya mengenai "nostalgia sebagai keinginan untuk kembali: pemahaman dari psikologi bimbingan dan kesusasteraan psikoanalitik, nostalgia adalah istilah yang berasal dari bahasa Yunani Nostos, yang bermaksud 'kembali' atau 'kembali', dan Algos, yang diterjemahkan sebagai 'sakit'. Oleh itu, nostalgia adalah kesakitan untuk keinginan untuk kembali.

Semasa belajar Nostalgia ini ditakrifkan sebagai ketidakupayaan untuk memikirkan sesuatu selain rumah, dengan sikap acuh tak acuh terhadap segala -galanya, penolakan makanan, rupa terkejut, dan kemustahilan bangun. Itulah bagaimana ia dianggap bahawa ia boleh menjadi penyakit, tetapi tidak ada yang lebih jauh dari realiti.

Nostalgia boleh ditakrifkan sebagai keinginan untuk kembali ke tempoh atau keadaan kehidupan yang lebih awal yang diingati sebagai sesuatu yang lebih baik daripada masa kini, atau kerinduan untuk kembali ke tempat di mana orang itu merasa berkaitan emosi, sebagai rumah atau tanah air.

Nostalgia, menurut penulis yang ditunjukkan, adalah perasaan yang timbul sebagai produk keinginan untuk kembali ke era, objek, objek atau orang, dari masa lalu, yang dianggap lebih baik, ideal, bahagia, sempurna atau ke arah yang anda mempunyai penghargaan khusus, tetapi pada masa ini ia tidak dapat dicapai, sama ada seketika, kerana ia tidak hadir, atau selama -lamanya, sebagai kerugian.

Perasaan nostalgia, jadi ia mempunyai valensi emosi berganda; Di satu pihak, ia mempunyai kualiti positif, untuk apa yang diingati, tetapi perasaan kesedihan memerlukan, kerana apa yang diingati tidak dapat lagi atau tidak dapat lagi. Itulah sebabnya ia dianggap sebagai perasaan yang berayun antara yang sedih dan gembira.

Walau bagaimanapun, nostalgia yang paling tipikal bukanlah ingatan atau ketiadaan, tetapi Keinginan untuk kembali kepadanya. Kerana sifat temporalnya, nostalgia adalah perasaan yang merujuk kepada masa lalu.

Di samping itu, ia adalah perasaan manusia sebagai spesies, ia. Walau bagaimanapun, pada usia tua, manusia adalah kecemerlangan nostalgia.

Di samping itu, harus diperhatikan bahawa nostalgia adalah pengalaman yang timbul dengan lebih banyak kekuatan ketika anda bersendirian, sama ada ketika seseorang meninggalkan satu tempat, atau ketika yang lain dicapai dan orang itu bersendirian. Kesimpulannya, Ini adalah perasaan ingatan dan keinginan untuk kembali yang disukai dalam kesendirian.

Nostalgia dalam persekitaran Krismas

Atmosfera Krismas sangat kondusif untuk nostalgia timbul, kerana masa dimuatkan dengan banyak emosi, sebagai tambahan kepada tekanan oleh persediaan, aglomerasi juga muncul dan, mengingati masa lalu atau orang tersayang yang tidak lagi dapat dilakukan sehingga mereka tidak dapat lagi buat nostalgia diasah. Itulah sebabnya ramai orang lebih sensitif dan nostalgia semasa Krismas.

Atas sebab ini, sangat penting untuk mempelajari strategi untuk mengatasi nostalgia pada Krismas, kerana ia juga merupakan masa ketika, melalui kenangan, mereka cuba mengukur kejayaan atau kekalahan.

Walau bagaimanapun, nostalgia tidak negatif, tetapi ia adalah satu daya yang membantu mengukuhkan rasa kesinambungan peribadi, dengan pengetahuan bahawa ada rizab kenangan, yang berakar dengan identiti orang.

Di latar belakang, nostalgia juga menyiratkan mempunyai deposit dalam ingatan emosi yang positif dan yang boleh, dengan cara, membantu untuk menangani masa depan.

Penting untuk belajar mengatasi nostalgia pada Krismas dengan daya tahan dan mengubahnya menjadi faktor positif untuk masa depan. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah belajar mengawal mood, menjaga diri sendiri kuat dan mempertimbangkan objektif baru.

Cara mengatasi nostalgia pada Krismas

Walaupun tidak mudah, dengan cadangan ini, ia akan menjadi lebih layak untuk mengatasi nostalgia pada Krismas.

1. Jaga fikiran anda: Untuk mengelakkan sedikit berfikir tentang masa lalu, adalah sah untuk mengambil beberapa aktiviti, sama ada kerja atau komitmen rekreasi. Ini membantu membersihkan minda dan mengurangkan kesan kenangan.
2. Aktiviti fizikal: Menjaga badan aktif adalah pilihan yang baik untuk membersihkan minda dan, di samping itu, menghasilkan hormon yang membantu merasakan kebahagiaan.
3. Sikap dan fikiran positif: Kekuatan mesti difokuskan dan meletakkan semua positif pada cabaran yang akan diandaikan dan cara ini akan dilakukan.
4. Simpan beberapa harta benda: Oleh kerana ini mempunyai berat simbolik dengan kesedihan yang dapat diubah menjadi kegembiraan. Sekiranya orang yang berada di bandar lain, memiliki beberapa tanah air mereka dapat membantu mereka merasa terhubung.
5. Bersosial: Orang yang mempunyai nostalgia mungkin ingin tetap terpencil, tetapi yang paling mudah adalah, kerana ini menghasilkan kesan positif.
6. Mengamalkan haiwan kesayangan: Ia boleh menjadi sokongan yang besar untuk mengurangkan kebimbangan dan mempunyai syarikat. Ia juga merupakan cara untuk mencipta kenangan gembira baru.
7. Beri ruang kepada nostalgia: kerana ia bukan mengenai menafikannya. Anda boleh mengambil ruang untuk merasakannya, mendengar muzik, ingat, makan makanan buatan sendiri, antara lain, tetapi pada jam dua puluh jam anda boleh menghentikan masa yang dikhaskan untuk nostalgia dan melakukan lawatan pelancong dengan beberapa kumpulan kawan.
8. Sediakan program: Membuat rutin baru juga boleh memuaskan, jadi anda boleh mengharapkan dengan ilusi setiap jam baru.
9. Buat ruang keluarga: Itu boleh menjadi sofa, kafeteria atau tempat untuk pergi dan melihat bagaimana orang berjalan anjing mereka pada masa yang sama, bagaimana masa berlangsung. Sekiranya anda memilih kafeteria, pelayan akan tahu bagaimana orang suka kopi, yang akan mewujudkan kebiasaan.
10. Menghadapi kebosanan: Oleh kerana ini adalah sumber nostalgia. Untuk melakukan ini, orang boleh mendaftar di gim, menghadiri kelas atau aktiviti baru lain, mengambil bahagian dalam sukarelawan atau aktiviti lain yang membantu mewujudkan persahabatan baru.

Sebagai cadangan akhir, hubungan sebenar mesti ada, mengelakkan rangkaian sosial sedikit, mengetahui orang baru, mengganggu, meneroka laman web baru dan mengambil banyak gambar yang mana kenangan baru akan dibuat.

Akhirnya, ingatlah untuk meninggalkan pintu terbuka untuk keluarga atau rakan -rakan; Mempunyai syarikat sentiasa menyenangkan untuk berkongsi detik -detik yang hebat.

Emosi dan Kesihatan Mental: Nostalgia

Bibliografi

• Davis, f. (2011). Kerinduan semalam: sosiologi nostalgia. Pembaca ingatan kolektif, 5, 446-451
• Muñoz, s. (2013). Nostalgia sebagai keinginan untuk kembali: pemahaman dari psikologi bimbingan dan kesusasteraan psikoanalitik.
• Paniagua, c. (2010). Psikologi nostalgia. Dendra Perubatan. Majalah Kemanusiaan, 9(1), 39-48.
• Sohn, l. (1983). Nostalgia. Jurnal Antarabangsa Psycho-Analysis, 64, 203-210.