Cara bermain latar belakang dan diperkuat

Berapa kali anda merasakan bahawa anda akan bermain latar belakang? Apa yang tidak masuk akal atau anda akan meletup dan tidak bertahan lagi? Sekiranya ini adalah kes anda, kami menjemput anda untuk membaca siaran ini di mana anda akan mengetahui cara bermain latar belakang dan diperkuatkan.

Sekiranya pada suatu ketika, anda telah memikirkan bahagian bawah bahagian bawah adalah perkara paling buruk yang boleh berlaku kepada anda Izinkan saya memberitahu anda bahawa anda salah. Sekiranya anda sampai ke bahagian bawah itu adalah kerana anda tidak dapat lagi jatuh, yang membuka kemungkinan kedua. Anda boleh tinggal di sana, tenggelam dalam kesakitan anda sendiri atau anda boleh menggunakan latar belakang untuk merebut dorongan dan keluar lagi.

Seperti yang kita ketahui Mendapat kekuatan untuk mengambil dorongan itu tidak selalu mudah. Malah, kebanyakan masa ia biasanya rumit kerana permukaannya kecil dan licin.  Lebih -lebih lagi, kita semua mempunyai perasaan itu pada satu ketika. Kita semua telah menjalani cabaran mental, emosi dan fizikal yang dapat memecah, membuat kita merasa terdesak dan tertekan.

Dalam artikel ini, kita menerangkan apa arti ia mempunyai emosi dan bagaimana untuk diperkuat daripadanya.

Kandungan

• 5 perkara yang mesti anda ingat apabila anda mendapat latar belakang lagi
  • 1. Belajar dari pengalaman masa lalu
  • 2. Rasakan kesakitan anda tanpa lampiran, jangan menindasnya
  • 3. Beri diri anda sedikit masa untuk merenung
  • 4. Cari fikiran anda untuk mengalir
  • 5. Paradoks yang jelas
    • Rujukan

5 perkara yang mesti anda ingat apabila anda mendapat latar belakang lagi

1. Belajar dari pengalaman masa lalu

Sekiranya anda membaca siaran ini, mungkin kerana anda merasakan bahawa anda akan memainkan latar belakang, jika anda belum melakukannya. Di samping.

Jangan menafikan apa yang telah anda tinggalkan dan jangan malu dengan segala -galanya yang buruk yang telah anda lakukan. Dari ingatan penderitaan yang berpengalaman, anda dapat memahami dan lebih baik memohon cadangan berikut. Oleh itu, ahli falsafah seperti Karl Jaspers pernah mengatakan bahawa kesakitan sering menempatkan kita di bahagian sempadan di mana kita diwajibkan membuat keputusan.

Juga, kajian seperti yang dijalankan oleh Dr. Jan Makenson, menunjukkan bahawa penderitaan psikologi berpengalaman dengan cara yang sama seperti keadaan fizikal. Menguruskan negeri -negeri ini adalah kunci untuk tidak lagi mengkritik keadaan itu.

2. Rasakan kesakitan anda tanpa lampiran, jangan menindasnya

Biarkan emosi mengalir, memberi diri anda peluang untuk merasakan kekecewaan itu, kekecewaan itu termasuk kemarahan yang menyerang anda Dan itu tidak membiarkan anda bahagia. Mengenal pasti apa yang anda rasakan adalah satu -satunya cara untuk membiarkan kesakitan itu. Sekiranya anda cuba mengalihkan perhatian diri anda memikirkan sesuatu yang lain, emosi tersebut akan terus berkembang, bertarung di fikiran anda.

Kesedihan, emosi yang menjemput kita untuk mencerminkan

Merasakan kesakitan anda tanpa melekat padanya. Cukup Biarkan Dia Keluar. Jangan cari penyelesaian, jangan kelihatan bersalah. Bertentangan dengan apa yang mungkin, emosi itu tidak akan memakan anda, tetapi akan lulus dan meninggalkan anda secara percuma.

3. Beri diri anda sedikit masa untuk merenung

Ia adalah pantulan yang mengubah segalanya. Anda memerlukan masa untuk memberikan makna apa yang anda telah hidup untuk memahami bagaimana ia mempengaruhi anda. Sebaik sahaja anda membiarkan emosi mengalir, sudah tiba masanya untuk mula melegakan fikiran anda dan meringankan hati anda.

Dan supaya anda merasakan kedamaian di dalamnya anda mesti mengamalkan yang berikut:

• Menggambarkan tidak menyiratkan bermain permainan bersalah, tetapi untuk mengetahui tanggungjawab kita, ampunilah kita dan membuat keputusan positif yang menjadikan kita lebih kuat setiap hari.
• Luangkan masa yang anda perlukan. Hanya pantulan yang mendalam yang memberikan akibatnya, pelajaran yang dipelajari adalah apa yang akan membantu anda keluar dari lubang yang membuat anda tenggelam.
• Belajar pada masa refleksi untuk membangkitkan potensi anda dalam daya tahan. Pengajian yang dijalankan oleh Robert Stewart dibawa di University of Marseille, menunjukkan bahawa Melabur dalam dimensi psikologi ini adalah untuk menang dalam keadaan baik.
• Sekiranya diri kita sendiri tetap kukuh, bangun akan lebih mudah. Dengan cara ini, ambil kesempatan daripada kejatuhan anda sebagai peluang untuk menunjukkan kepada anda bahawa cinta kepada diri sendiri.

4. Cari fikiran anda untuk mengalir

Ramai orang yang merasakan bahawa mereka telah menyentuh bahagian bawah tidak dibenarkan untuk memutuskan dari masalah mereka. Mereka duduk untuk berfikir dan mengingati segala -galanya yang buruk dalam hidup mereka. Tetapi mencari halangan tidak bermakna penyelesaian tidak dapat diambil dan mencari sesuatu yang lebih indah di jalan baru.

Untuk keluar dari yang hebat hari ini di mana anda merasa tenggelam, bukannya mengubah sesuatu, lebih baik untuk mencari jalan keluar yang membolehkan minda kita mengalir. Aktiviti kreatif, seperti muzik, senaman atau meditasi adalah unsur -unsur yang memberi kita peluang untuk meninggalkan momen ruang yang berbahaya dan tepu di mana kita bertemu untuk beralih ke senario baru dan kembali dengan tenaga diperbaharui.

5. Paradoks yang jelas

Semasa jatuh anda menderita dari situasi yang anda hidup kerana anda tidak tahu bagaimana anda melihat diri anda menyeret mereka, kerana tidak mencari penyelesaian, atau untuk percubaan yang telah mengecewakan lagi dan tidak membantu anda. Tetapi apabila Anda bermain kembali dan mengenali di dalamnya, anda memperoleh perspektif yang berbeza.

Walaupun caes anda merasakan vertigo melihat bagaimana anda bergerak dari pintu keluar; Dari bawah anda menginginkan ketenangan fikiran bahawa anda sudah jatuh, bahawa anda tidak boleh jatuh lagi dan anda mempunyai pilihan untuk tinggal di sana atau memikirkan bagaimana anda keluar. Anda mesti mengambil Kesedaran mengenai keadaan sebenar anda dan keputusan dan komitmen untuk keluar dari itu dan mendapatkan semula kawalan semuanya. Ketika itu kita mula menyedari segala yang ada di tangan kita untuk naik lagi dan tidak jatuh lagi, dan di situlah kita fokus.

Rujukan

• Imej: Foto oleh Mavluda Tashbaeva di Pexels