Gejala, Punca dan Rawatan Krisis Kesakitan

Rasa kecemasan kadang -kadang adalah normal dan sihat, kerana ia mengaktifkan badan kita ketika merasakan bahaya, dalam menghadapi kesukaran hari ke hari kita. Walau bagaimanapun, orang yang menderita gangguan kecemasan cenderung mengalami kebimbangan yang berlebihan dan ketakutan yang tidak dapat diterangkan kerana banyak kesukaran biasa yang kita hadapi. Kadang -kadang, perasaan kecemasan dan ketakutan ini tiba -tiba.

Bayangkan seseorang duduk di buaian di bawah matahari dan tanpa alasan yang jelas, kakinya mula gemetar, dadanya sakit, dia secara lisan takut mati atau mengalami serangan jantung, dia percaya bahawa dia akan pingsan, ... Orang ini mengalami serangan kecemasan, kerana ramai orang dari persekitaran kita menderita. Atas sebab ini, dalam artikel psikologi-online ini, kami akan membantu anda memahami Krisis penderitaan: Gejala, sebab dan rawatan.

Krisis kesedihan, juga dikenali sebagai serangan panik, adalah sebahagian daripada gangguan kecemasan yang terkenal. Ini telah mendapat perhatian khusus daripada penyelidik dan doktor, kerana peningkatan yang tinggi dalam gangguan kecemasan dalam masyarakat kita.

1. Krisis penderitaan atau kecemasan: definisi
2. Gejala krisis penderitaan atau kecemasan
3. Punca krisis penderitaan atau kecemasan
4. Rawatan krisis penderitaan atau kecemasan

Krisis penderitaan atau kecemasan: definisi

Krisis penderitaan adalah Episod kebimbangan akut penampilan tiba -tiba, Sementara dan terpencil dari ketakutan yang kuat, kebimbangan yang berlebihan dan ketidakselesaan psikik dan somatik yang tinggi, dapat menghasilkan dari keadaan santai atau dalam kegelisahan. Serangan panik mencapai intensiti maksimum dalam beberapa minit, yang muncul dalam tempoh masa ini simptomologi krisis. Manifestasi ini menghasilkan a ketidakselesaan dan keganasan yang tinggi kepada orang itu.

Harus diperhatikan bahawa serangan panik itu sendiri bukan gangguan mental. Krisis penderitaan boleh berlaku dalam konteks sebarang gangguan mental, gangguan kecemasan dan dalam beberapa keadaan perubatan. Dalam kes ini, serangan panik digunakan sebagai penentu gangguan tersebut (contohnya: "Gangguan Kemurungan dengan Serangan Panik").

Untuk dianggap sebagai gangguan panik, sejarah krisis penderitaan yang berulang dan tidak dijangka mesti ditunjukkan. Di samping itu, ia mesti muncul, sekurang -kurangnya satu bulan, kebimbangan berterusan untuk kemunculan serangan atau kebimbangan lain mengenai kemungkinan akibat atau perubahan tingkah laku yang boleh dihasilkannya.

Gejala krisis penderitaan atau kecemasan

DSM-V menetapkan bahawa untuk empat (atau lebih) gejala yang dikaitkan dengan diagnosisnya untuk dianggap sebagai serangan panik. Gejala krisis kesedihan atau kecemasan adalah:

• Berdebar -debar, berdebar jantung atau pecutan denyutan jantung.
• Berpeluh.
• Gegaran atau gemetar.
• Perasaan kesukaran bernafas atau mati sesak nafas.
• Sensasi lemas.
• Kesakitan atau ketidakselesaan di thorax.
• Mual atau ketidakselesaan perut.
• Perasaan pening, ketidakstabilan, menakjubkan atau pengsan.
• Menggigil atau sensasi haba.
• Paresthesia: rasa kebas atau sensasi kesemutan.
• Desreation: sensasi tidak semestinya.
• Distersonalization: Rasa memisahkan diri dari diri sendiri.
• Takut kehilangan kawalan atau "gila".
• Berkecamuk untuk mati.

Set gejala ini adalah simptomologi yang ditunjukkan semasa serangan panik atau kecemasan, namun, krisis penderitaan juga memerlukan keprihatinan atau keprihatinan yang berterusan pada hari -hari kehidupan orang yang menderita dari penampilan serangan panik atau lain -lain akibat yang dapat mereka hasilkan, seperti takut kehilangan kawalan dalam serangan atau mengalami serangan jantung semasa krisis. Berhadapan dengan ketakutan ini, mereka menubuhkan satu set Tingkah laku avitatif, ditakdirkan untuk mengelakkan serangan panik, seperti mengelakkan situasi atau senaman bukan keluarga.

Punca krisis penderitaan atau kecemasan

Pada masa ini, kaitan serangan panik belum ditentukan secara empirik. Namun, ada yang pasti Faktor yang boleh mempengaruhi kemunculan gangguan panik, Dengan cara yang sama bahawa mereka mempengaruhi penampilan kecemasan yang sihat, seperti:

• Kekecewaan genetik dan ciri keluarga.
• Mempunyai kepekaan yang lebih besar terhadap tekanan dan mempunyai kecenderungan untuk mempunyai emosi negatif.
• Tahap tekanan yang tinggi.
• Sistem kepercayaan itu sendiri.

Isu lain yang berkaitan adalah sebab -sebab yang dilepaskan dari krisis penderitaan atau kecemasan. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, penting untuk memahami perbezaan antara serangan panik dan gangguan panik. Oleh kerana, menurut DSM-IV, untuk diagnosis serangan panik yang betul, sangat penting untuk mengingati konteks yang mencetuskan krisis. Dalam gangguan panik, permulaan serangan mesti tidak dijangka dan tiba -tiba, tanpa kehadiran pencetus yang jelas. Serangan panik tidak dikaitkan dengan faktor keadaan tertentu dan terdapat kebimbangan yang berlebihan bahawa ia meneruskan lagi atau mengenai akibatnya.

Sebaliknya, jika serangan panik berlaku semasa gangguan mental yang lain atau pencetus kontekstual lain, Penyebab krisis penderitaan atau kecemasan Mereka boleh menjadi pelbagai seperti:

• Kemunculan rangsangan penentuan menghasilkan manifestasi serangan panik (contohnya: seseorang yang mempunyai fobia untuk terbang dan ketika memanjat pesawat mengalami serangan panik).
• Serangan lebih kerap dalam situasi tertentu, walaupun mereka tidak sepenuhnya dikaitkan dengan situasi tertentu (contohnya: seseorang mempunyai fobia sosial dan dapat menampakkan serangan panik dalam konteks sosial yang berbeza seperti pawagam, pusat membeli -belah, ...).
• Kemunculan peristiwa tekanan konkrit (contohnya: kematian seorang saudara).
• Bahan atau kesan perubatan.

Rawatan krisis penderitaan atau kecemasan

Secara empirik menunjukkan bahawa Terapi yang paling berkesan untuk rawatan serangan panik adalah terapi kognitif-tingkah laku. Walau bagaimanapun, kadang -kadang lebih berkesan jika ia digabungkan dengan farmacotrypia, di sini anda akan mendapati rawatan farmakologi untuk serangan panik. Seterusnya, kami menerangkan bagaimana terapi kognitif-tingkah laku berstruktur untuk rawatan serangan panik:

1. Psychoeducation

Rawatan krisis penderitaan atau kecemasan bermula dengan psychoeducation. Ahli psikologi menjelaskan kepada pesakit bagaimana organisma berfungsi dan bagaimana krisis penderitaan dicetuskan. Komponen psikoeducational sangat penting kerana ia membolehkan orang memahami apa kebimbangan dan panik.

2. Penyusunan semula kognitif

Teknik berikut dalam rawatan krisis penderitaan atau kecemasan adalah untuk menyusun semula pemikiran. Teknik penstrukturan semula kognitif, bertujuan untuk membantu orang menyedari kepentingan kepercayaan dalam diri kita, kepercayaan kebanyakan masa yang berakar dari zaman kanak -kanak, dan ketika mereka tidak rasional, mereka "melompat" dalam bentuk pemikiran automatik terhadap sebarang masalah rangsangan dan membuat kita berasa buruk. Ini adalah kepercayaan yang tidak nyata atau gangguan kognitif yang membuat kita merenungkan realiti dalam satu cara atau yang lain, dan itulah yang akan membuatnya sebelum peristiwa yang berlaku kepada kita kita bertindak balas dengan perasaan atau yang lain. Oleh itu, penstrukturan semula kognitif bertujuan untuk membantu orang mengubah kepercayaan yang tidak rasional yang menyebabkan penderitaan, untuk kepercayaan yang lebih sihat dan menyesuaikan diri. ¿Bagaimana kepercayaan yang tidak rasional ini berfungsi?

1. Pertama, mereka mesti menjadi sedar, melalui Diri sendiri,. Mereka menuliskan pemikiran yang harus dilakukan oleh orang itu yang bertekad untuk bekerja.
2. Dia Mereka menganalisis pemikiran ini Untuk mengesan idea yang tidak rasional masing -masing sepadan. Biasanya, seseorang biasanya mempunyai 2-3 kepercayaan tidak rasional yang kemudian keluar dalam bentuk pemikiran automatik. Memerhatikan pemikiran ini, idea -idea utama yang tidak rasional yang dimiliki oleh orang itu dikeluarkan. Ia juga dianalisis sejauh mana mereka mempengaruhi dia, mereka menyakiti dia, menjadikannya membuat kesimpulan yang salah dan sering menyakitkan dan akhirnya, Logik atau kekurangan ini bahawa kepercayaan ini dibincangkan dan sejauh mana mereka dapat digantikan oleh orang lain, lebih banyak disesuaikan dengan realiti. Ia adalah fasa yang paling penting, lebih lama dan memerlukan bantuan ahli terapi.
3. Setelah kepercayaan tidak rasional telah dikenal pasti, Fikiran alternatif dipilih kepada yang tidak rasional, iaitu argumen yang menentang mereka yang biasanya membahayakan orang itu dan yang logik dan rasional. Ia boleh menjadi fasa yang sangat luas, kerana anda perlu menguji hujah -hujah, mencerminkan mengapa mereka tidak berkhidmat beberapa dan menggilap semua sehingga mereka mempunyai senarai argumen yang lebih luas yang meyakinkan orang itu dan ia boleh memohon apabila ia salah.
4. Pada fasa terakhir, anda mesti menjalankan hujah -hujah rasional yang dipilih. Ini menunjukkan desakan, kerana orang itu sangat biasa berfikir secara tidak logik dan hujah -hujah yang tidak rasional akan melompat secara automatik, tanpa hampir menyedari. Jadi, ia mesti ditegaskan lagi dan lagi dengan hujah -hujah yang rasional.

3. Dedahan

Bahagian asas rawatan krisis penderitaan atau kecemasan adalah pendedahan kepada rangsangan luaran, dalaman atau kedua -dua (pendedahan kepada rangsangan yang ditakuti). Pameran adalah teknik terapi kognitif-tingkah laku untuk kegelisahan. Ia berkesan dalam menangani ciri -ciri tingkah laku mengelakkan kebimbangan dan fobia. Ia berdasarkan pendedahan berulang orang kepada rangsangan yang ditakuti dan bertujuan untuk mengelakkan mengelakkan daripada menjadi isyarat keselamatan. Jadi, teknik pendedahan adalah untuk menjadikan orang itu menghadapi objek atau keadaan yang ditakuti, cuba mengelakkan mengelakkan tingkah laku mereka. Teknik ini boleh diterbitkan secara langsung dengan rangsangan luaran, iaitu "dalam vivo" (contohnya: menemani orang itu ke tempat di mana terdapat banyak orang, jika mereka mempunyai fobia sosial) atau dalam imaginasi, membayangkan objek yang ditakuti, Menggambarkannya, walaupun menambah bau jika perlu, dengan tujuan menjadikannya sebaik mungkin (contohnya: Saya membayangkan bahawa saya berada di dalam pesawat dan ia akan berlepas, jika saya takut kepada pesawat).

Keberkesanan pameran telah menghasilkan kemajuan penting dalam teknik yang digunakan untuk penjelasannya, penggunaan realiti maya untuk rawatan pendedahan yang sangat kerap.

Tempoh teknik boleh panjang (2h), ini menjadi pilihan yang paling berkesan, kerana ia membolehkan habituation orang dan bukan pemekaan. Oleh itu, jangka pendek (30 minit) mesti diulang dan berpanjangan. Sebaliknya, ia juga akan menjadi lebih berkesan daripada selang antara sesi adalah sekejap mungkin dan menghalang percubaan untuk melarikan diri atau mengelakkan tingkah laku.

4. Teknik Pengurusan Kecemasan

Dalam rawatan krisis penderitaan atau kecemasan, teknik pengurusan kecemasan, seperti Pernafasan diafragma atau kelonggaran dan latihan dalam kemahiran mengatasi.

Seperti yang dijangkakan, teknik pendedahan, serta penstrukturan semula kognitif atau hubungan dengan kesedaran penyakit, melalui psychoeducation, yang sedang dialami, menghasilkan tahap kebimbangan dan kebimbangan yang tinggi dapat muncul dalam hal ini. Menghadapi ini, ia adalah kaitan khas bahawa psikoterapi menawarkan alat untuk mengurangkan kebimbangan, seperti teknik pernafasan diafragma atau relaksasi dan orang yang melatih dalam mengatasi kemahiran supaya dia dapat mengendalikan pendedahan kecemasan apabila ahli terapi tidak hadir.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Krisis penderitaan: Gejala, sebab dan rawatan, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori psikologi klinikal kami.