Tidur menghilangkan sisa dan toksin yang terkumpul di otak

Tidur adalah penting untuk berfungsi dengan betul. Semasa kita tidur, kita mendapat keseimbangan fizikal dan kognitif dan bukan sahaja memulihkan tenaga, tetapi organ dan sistem badan bekerja sehingga mereka mengawal semua fungsi penting, mengekalkan tahap homeostasis yang baik, iaitu kecenderungan yang betul untuk diri sendiri - peraturan yang menstabilkan organisma.

Sebenarnya, masih banyak yang dapat mengetahui tentang kepentingan tindakan tidur untuk kelangsungan hidup dan penyelidikan kami dalam beberapa tahun kebelakangan ini semakin mendedahkan maklumat. Salah satu siasatan ini menyoroti keupayaan tidur penting untuk menghapuskan toksin dan sisa yang terkumpul di otak.

Semasa kita tidur, kita menghilangkan sisa otak

Selama berabad -abad, saintis tertanya -tanya bagaimana mimpi mempengaruhi otak meningkatkan kebolehan kognitif seperti perhatian, ingatan atau kepekatan. Belum sampai tahun -tahun kebelakangan ketika sifat -sifat yang dimiliki oleh impian di tahap otak telah diturunkan. Inilah yang dilakukan oleh pasukan penyelidikan Universiti Rochester Dipimpin oleh Dra Nedergaard bahawa dia berjaya mencari bagaimana tindakan tidur mendapatnya Otak akan membersihkan diri dari molekul toksik.

Ahli pasukan mengkaji otak tikus semasa mereka tidur dan memeriksa bagaimana, dengan kata -kata Nedergaard, cecair otak dipam dan menghapuskan kadar yang sangat cepat. Menggunakan teknik mikroskopi pengujaan dua foton, teknik yang membolehkan menggambarkan imej tisu hidup dengan kedalaman yang besar, para penyelidik dapat melihat bagaimana cecair cerebrospinal mengalir melalui otak dengan ketidakstabilan yang lebih besar, menguruskan untuk menghapuskan bahan berbahaya dan menggabungkannya melalui aliran darah ke hati, di mana unsur -unsur ini kemudiannya dibatalkan.

Cecair cerebrospinal adalah cecair telus yang, sebagai tambahan kepada berfungsi sebagai penghapusan sisa, bertindak sebagai penyerap kejutan kesan yang dapat diterima oleh otak.

Untuk proses pembersihan ini, sel glial, sel yang memainkan peranan penting dalam sokongan otak dan berfungsi, juga mempunyai fungsi yang sangat penting. Melalui Sistem Glinfatic, Sel glial mengawal aliran pembengkakan cecair cerebrospinal atau mengecut untuk langkah terbaik ini.

Para penyelidik memutuskan untuk mengesahkan sama ada sistem glinphathic di otak tidur mengalami beberapa pengubahsuaian dan melalui penyisipan elektrod untuk mengukur ruang di antara sel, mereka memeriksa bagaimana mereka dikurangkan sehingga dikurangkan sebanyak 60%, yang membolehkan cecair yang lebih besar dan cecair ini Mendapatkan penghapusan toksin yang lebih baik.

Apabila haiwan bangun, sel -sel telah diperbesar lagi dan cecair cerebrospinal dibersihkan dikurangkan sehingga titisan menjadi. "Ia hampir seperti membuka dan menutup kunci," jelas pemimpin kajian. "Kami terkejut dengan peredaran kecil di otak ketika tikus terjaga. (...) Ini menunjukkan bahawa ruang antara sel otak banyak berubah antara keadaan sedar dan tidak sedarkan diri ".

Menurut Nedergaard, proses ini tidak dapat dijalankan semasa berjaga -jaga kerana memerlukan banyak tenaga, yang akan menjadikan keupayaan kita berfungsi dengan baik.

Kepentingan menghapuskan toksin otak

Proses ini penting, kerana ia membolehkan Otak menghilangkan protein yang beracun untuk dia. Ini dapat menjelaskan mengapa apabila kita tidak tidur dengan baik, ia memerlukan banyak masa untuk mengekalkan fungsi kognitif kita dengan betul. "Ia seperti motorhome," jelas Dra Maiken Nedergaard, pengarang kajian yang diterbitkan dalam jurnal Science.

Keputusan penyelidikan Nedergaard juga berkaitan dengan tahap tertentu hubungan antara gangguan tidur dan penyakit seperti Alzheimer. Semasa penyakit ini, terdapat peptida yang dipanggil Beta amyloid yang berlaku diperburuk di ruang selular tambahan yang membentuk plat tidak senonoh. Semasa penghapusan toksin yang berlaku dalam tidur, protein beta amyloid yang telah meningkat semasa berjaga -jaga, juga dihapuskan. Ini menunjukkan bahawa penghapusan beta amyloid tidak berkesan semasa tidur di Alzheimer dan dapat menggalakkan penyelidikan mengenai hubungan yang penyakit ini, seperti yang lain, mempunyai banyak gangguan tidur.

Rujukan

• Otak boleh mengeluarkan toksen semasa tidur. (2013).  https: // www.NIH.Gov/News-Events/News-Releases/Otak-May-Flush-Out-Toks-During-Sle-Sleeping
• Otak menyapu diri mereka yang bersih dari toksen semasa tidur (2013) https: // www.NPR.Org/seksyen/pukulan kesihatan/2013/10/18/23211811/otak-sweep-them-the-clean-off-taxis-during-sleep