Temubual dengan Cristina Centeno Soriano, Psikologi dan Jurulatih

Hari ini dalam Psychoaktif kita mempunyai keseronokan yang besar untuk mewawancarai seorang profesional yang terkenal dalam bidang kesihatan mental, serta di dunia editorial kerana mempunyai di belakang mereka 8 buku yang pasti akan menarik minat pelawat kita dan yang akan kita lihat dalam wawancara ini. Kami bercakap mengenai Cristina Centeno Soriano. Ahli psikologi.

Hello Cristina, apa khabar? Terima kasih banyak untuk masa anda untuk temu ramah ini.

Bergerak, David. Keseronokan yang anda telah menjemput saya ke "jadual camilla" ini mengenai kesihatan mental dalam psikoaktif.

Kami mulakan jika anda berfikir. Sejak bila anda mendedikasikan diri anda untuk psikologi?

Pengalaman kerja pepejal pertama saya adalah dalam bidang penyelidikan di universiti dan, kemudian, dalam dunia latihan dan perundingan.

Selepas pengalaman kerjasama di Nicaragua, saya secara rasmi mendedikasikan diri saya untuk psikologi selama 15 tahun; kedua-duanya dari campur tangan sosio-komuniti dan dari bidang klinikal perundingan peribadi.

Apa yang mendorong anda untuk mendedikasikan diri anda secara profesional untuk psikologi?

Saya jelas mengenal pasti guru falsafah "berlian" yang, pada usia 15 atau 16 tahun, mendorong saya untuk menyelam kekuatan peribadi saya dan saya suka mendedikasikan diri saya secara profesional untuk psikologi.

Rujukan positif ini adalah asid dan baja untuk biji "enjin carian - tidak dapat dipuaskan" yang sudah tinggal di jiwa remaja saya.

Cris gelisah dengan terlalu banyak soalan untuk dijawab dan keinginan yang jelas untuk membongkar kerumitan minda manusia dan memahami dan membaiki apa yang gagal dalam ekosistem langsung saya.

Tidak pernah mendedikasikan diri anda kepada psikologi, profesion apa yang akan anda dedikasikan untuk diri sendiri?

Sekiranya saya tidak menyeberang dengan guru falsafah yang hebat ini, artis kecewa saya, saya akan memberitahu anda bahawa saya ingin mendedikasikan diri saya kepada muzikal atau pertunjukan penambahbaikan,. 😉 Saya selalu menjadi "novel" dan fantasi.

Sudah tentu ... mendarat aspek saya yang paling rasional, saya mungkin akan melanda semangat saya untuk menulis, pertanyaan dan penciptaan, mendedikasikan diri saya untuk kewartawanan atau pengiklanan, sebagai contoh.

Di mana kami dapat menjumpai anda dan modaliti apa?

Selama lebih dari sebulan, anda boleh menemui saya sebagai "acariate" gembira, mengetuai dan menyokong "Perunding Diamond" saya di kabinet saya (muka -ke -muka dan dalam talian) Tentukan sekarang dan ubah.

Utama saya modaliti Iringan dalam beberapa tahun kebelakangan ini, seperti yang diekspresikan di Jerman, telah dalam talian. Dan modaliti ini (dalam format psikoterapi individu, keluarga dan pasangan) membantu saya meneroka dinamik iringan jauh ke maksimum untuk memecahkan halangan dan keengganan yang berkaitan dengan skrin.

Maya itu dinormalisasi pada masa -masa pandemik dan pengasingan, dan kelebihan keselesaan, keintiman dan penjimatan tambahan masa, tenaga dan kos anjakan adalah jelas.

Sekarang trend sedang dilaburkan, dan saya bernasib baik untuk dapat menikmati, semakin banyak, panas dan kedekatan ahli terapi saya di Santa úrsula, di kami Face -untuk konsultasi muka.

Adakah anda mempunyai kolaborator di pasukan anda?

Saya mempunyai beberapa rakan sekerja di Madrid, yang mana kita berkongsi, melalui persembahan video, pengawasan kes yang sangat produktif.

Di Jerman saya tidak mempunyai kolaborator dalam pasukan saya, tetapi sekarang, memandangkan limpahan bulan -bulan kebelakangan ini, berjumlah dalam konteks baru saya, saya ingin memberi tumpuan kepada pengembangan dan sinergi dengan mencari kolaborator dengan mentaliti yang berkaitan.

Adakah anda menawarkan atau menawarkan bengkel, kursus, dll ... dalam konsultasi anda?

Di Jerman saya telah berkongsi bengkel muka dengan sekumpulan ekspatriat.

Di Tenerife dan Madrid yang saya tawarkan, kerap, Wajah -ke -muka bengkel, kemahiran sosio -emosi dan kuasa peribadi.

Dalam Format dalam talian, Sekarang mereka beroperasi Tiga program latihan:

• Satu khusus Psikonutrisi, Untuk meningkatkan hubungan dengan makanan, badan dan cermin kita.
• Yang lain Lebih baik -berada di matahari terbit kita Untuk mengatasi penderitaan kita ketika kebangkitan.
• Dan bengkel ketiga Kesedaran Untuk menguruskan pemikiran dan emosi yang paling mengganggu di sebalik kebimbangan dan kemurungan.

Semua bengkel bergantung kepada kandungan yang digunakan teori yang disatukan ke dalam kelas video yang berbeza dalam video, lembaran senaman di PDF, bahan audio dan pemantauan terapeutik antara modul,

Adakah anda ingat pesakit pertama anda? Bagaimana pengalaman anda?

Saya ingat dengan sempurna iringan terapeutik pertama yang saya lakukan dengan pesakit yang sedang menjalani episod kemurungan untuk beberapa kerosakan.

Tentunya, campur tangan itu 15 tahun yang lalu mempunyai banyak margin peningkatan. Walau apa pun, saya menganggap kes pertama saya dengan sikap berhati -hati, kritikan diri dan keterbukaan untuk belajar.

Tidak syak lagi pengalaman yang sangat memperkaya yang menguatkan saya dalam sesuatu yang saya sayangi: menyokong dan menemani orang dalam proses keputusan dan perubahan.

Bagaimana keadaan pandemik semasa dijalankan dalam bidang kesihatan mental?

Saya fikir, dalam bidang kesihatan mental, keadaan pandemik semasa dilakukan dengan sikap yang terbaik. 😉

Skrip yang jarang berlaku, filem yang jarang dan tidak mungkin ... atau, dengan cara lain, kepada situasi pandemik yang tidak normal, perkara yang paling logik adalah bahawa ada tindak balas emosi yang pelik dan agak misman.

Ahli terapi dan terapi terpaksa menghadapi ketidakpastian dan sensasi yang tidak selesa yang dimuatkan dengan ketakutan, ketidakselesaan, kebimbangan dan kegelisahan yang kuat. Kami telah menghadapi senario yang sangat mencabar yang telah menguji otot psikologi kami dengan menguruskan perubahan atau kerugian (kerja, ekonomi, keluarga, dll.) Banyak draf dalam projek kehidupan kita.

Dan saya mesti memberitahu anda bahawa, secara umum, pesakit saya telah mengejutkan saya untuk kebaikan sepanjang pandemik, mengerahkan kemahiran ketahanan: Strategi penyelesaian masalah, tetapi, terutamanya, penerimaan dan komitmen terhadap realiti kesihatan yang dikenakan ke atas kita.

Profesional kesihatan mental tidak berada di luar kesulitan, kesakitan dan urutan keadaan pandemik ... hampir semua rakan sekerja bersetuju bahawa agenda kita adalah asap dan kita mesti membuat usaha tambahan diri untuk tidak menjadi mangsa sekunder limpahan kebersihan.

Kami akan memberi tumpuan kepada beberapa isu, walaupun jelas dengan cara yang terhad kerana kekurangan masa, topik apa dalam konsultasi anda lebih kerap?

Dalam psikoterapi dan bimbingan saya berunding. Sekiranya saya terpaksa membuat ranking dengan kesukaran yang paling biasa yang dikongsi oleh pelanggan saya, hasilnya akan menjadi sesuatu seperti ini:

• Genangan dan ketidakpuasan profesional, dengan mesej jenis ini:
  • "Saya tidak selesa dengan pekerjaan saya: Saya tidak suka apa yang saya lakukan dan mereka tidak cukup membayar saya.
  • "Saya rasa saya tidak maju, profesional atau ekonomi".
• Krisis pasangan, dengan kebimbangan jenis ini:
  • "Saya rasa saya mesti melakukan sesuatu kerana pasangan saya tidak memberi lebih banyak ..."
  • "Saya merasakan bahawa saya berada di ketat dan saya tidak tahu jika saya memisahkan".
• Kesukaran hubungan dengan keluarga, pelanggan, bos, rakan, jiran, pasangan, anak -anak, dll., Dengan kesakitan jenis ini:
  • "Ia membebankan saya kengerian tidak mengatakan kepada orang dan saya tahu bahawa saya perlu belajar untuk meletakkan lebih banyak had".
  • "Saya menghadapi masalah berkaitan. Dan yang menghasilkan, pada gilirannya, kesukaran lain dalam hidup saya ".
• Kesukaran keibubapaan dan limpahan oleh bapa, dengan mesej jenis ini ..
  • "Phew! Di mana manual arahan paterniti? Saya tidak tahu apakah cara terbaik untuk mendidik anak -anak saya dan saya takut untuk menghisapnya ”.
• Ketidakpastian, Rendah Diri -Steem dan Kekurangan Amanah Peribadi:
  • "Saya tahu saya betul dan saya mempunyai banyak hujah yang memihak kepada saya, tetapi saya tidak tahu bagaimana untuk meminta pendakian gaji.".
  • "Saya pakar dalam subjek ini, tetapi saya menghalang saya setiap kali saya perlu memberi persembahan.".

Dalam sampel pesakit dewasa saya, dan bahkan di kalangan pesakit saya yang lebih muda, saya dapati bagaimana ini adalah kesukaran yang paling diulangi dan lebih banyak sakit kepala menjana kita.

Mereka adalah kesukaran untuk menguruskan bahawa mereka menggoncang kita semua tetapi itu, ketika mereka menjadi kronik, mereka selalu mengalir ke dalam krisis, yang boleh datang untuk bertahan lama. Dan kadang -kadang selama -lamanya, ketika kita berkeras untuk memohon kesukaran permulaan kita, percubaan penyelesaian yang salah, gagal lagi dan lagi, lagi dan lagi.

Apa pun konflik yang kita seret dari ranking itu (kita boleh menyeret lebih daripada satu, tentu saja), semua orang ini mempunyai ciri umum: Mereka perlu membuat keputusan dan berubah. Mereka merasakan bahawa apa yang mereka lakukan setakat ini berkhidmat atau tidak untuk apa -apa. Mereka percaya mereka mengambil jalan yang salah dan perlu menghidupkan sisi lain, mengambil jalan pintas atau bulat ke arah yang bertentangan.

Kami sudah melihat. Walaupun kami akan bercakap lebih lanjut mengenai psikologi pada hari profesional anda, sekarang saya mahu kami bercakap mengenai buku anda ... kami ingin mengetahui sesuatu yang lain.

Kitab Suci adalah salah satu hasrat saya yang paling besar: aktiviti yang sangat organik dan semula jadi.

Saya mula menulis cerita, cerita dan semua jenis cerita pendek ketika menemui falsafah dengan 16 tahun, dan sejak itu, saya tidak berhenti memesan sebahagian kekacauan luaran melalui penulisan.

Saya mula bekerjasama dengan rumah penerbitan latihan Alcalá mengenai penjagaan penjaga, dan mereka selalu memberi saya kebebasan yang saya perlukan untuk menulis tentang topik psikologi yang berbeza yang mempesona saya: kemahiran sosio-emosi, seksualiti, harga diri, Therapeutics Intervensi, Pengurusan Perubahan atau Pengurusan Proses Bersedih,.

Setiap kali saya mempunyai sedikit percuma di antara pesakit dan pesakit, saya mengambil kesempatan untuk menyiasat dan membentuk idea saya dalam bentuk bab untuk buku dan artikel penyebaran yang saya selalu tulis dari hati untuk memberi inspirasi, membantu atau menemani.

Anda telah mengambil bahagian dengan menulis artikel di laman web kami mengenai filem dan analisis psikologinya yang telah menjadi "sisi yang baik dari perkara". Mengapa filem ini?

Walaupun ia adalah filem yang sudah mempunyai 10 tahun, saya fikir mesej utamanya tidak hilang hari ini dan mengingatkan kita, di satu pihak, bahawa Had antara kesahihan dan masalah kesihatan mental Mereka sangat halus dan, sebaliknya, untuk pengurusan kesukaran dan masalah adalah di tangan kita untuk meletakkan Cermin mata yang betul (orang -orang "lebah") untuk memberi tumpuan kepada keadaan yang baik dari keadaan, rakyat dan diri kita sendiri.

Harus dikatakan bahawa Cristina, sebagai tambahan kepada ahli psikologi dan penulis, mentakrifkan dirinya sebagai koreografer keputusan dan perubahan. Apa yang dapat anda ceritakan mengenainya?

Sebenarnya, saya hanya menari dan menyanyi untuk cermin saya: dalam keintiman bilik mandi saya, dan saya rasa saya tidak melakukannya dengan baik, hahaha, tetapi saya mahu. 😉.

Walau apa pun, saya suka metafora yang mengiringi perancangan "Perunding Diamond" saya koreografi atau berjaga -jaga dengan Pengurusan pilihan raya kami dan barang baru kami. Ia adalah sesuatu yang perlu kita lakukan secara berterusan, kerana satu -satunya yang berterusan dalam hidup adalah pilihan alternatif dan penyesuaian kepada perubahan (dipilih atau cukai).

Tetapi mereka bukan kemahiran atau "koreografi" yang secara rasmi mengajar kita di sekolah: kriteria apa yang kita gunakan untuk memilih kerjaya kita, rumah kita, kerja kita atau rakan kita?

Adakah kita mengambil kira visi jangka pendek dan kepuasan segera keinginan kita atau kita merenungkan formula 10-10-10?

Pendekatan ini, sebagai contoh, menunjukkan bahawa apa -apa alternatif untuk memilih bulan dan 10 tahun.

Ini adalah jenis "koreografi" pilihan dan perubahan yang saya suka merancang dan mendarat dengan "terapi" saya ... pada masa -masa di ketat dengan rakan -rakan mereka, kadang -kadang melintasi pertarungan migrasi atau perpisahan sentimental, kadang -kadang tanpa Pekerjaan dan dalam proses menyesuaikan diri dengan perubahan pasaran, dll.

... kerana kesan hidup dan penting untuk melengkapkan kita dengan baik untuk pilihan dan perubahan "tangos" yang tetap dan tidak dapat dielakkan.

Hubungan apa aspek profesional anda yang berbeza? Kenapa sinergi ini?

Saya fikir aspek sebelumnya bersesuaian antara satu sama lain dan melakukan Diana dalam kekuatan psikologi utama saya dan tujuan penting saya, jadi saya cuba mencuri amalan profesional yang terbaik dengan bahan -bahan asas ini (semangat pembelajaran dan penyelidikan, menulis, iringan terapeutik dan suatu Pendekatan memberi tumpuan kepada proses pilihan dan perubahan).

Anda menentukan diri anda sebagai orang multi -pastie, istilah yang sangat menarik, adakah anda fikir kita harus semangat yang paling dalam hidup kita? Nasihat apa yang akan memberi kita?

Memang, David .. Apa yang akan hidup tanpa nafsu?

Bahan pertama resipi saya atau "koreografi" keputusan dan perubahan adalah ilusi dalam semua bentuknya: semangat, motivasi, semangat atau keupayaan untuk memilih sikap terbaik kita, selain dari keadaan.

Saya menganggap semangat apa tenaga tindakan, bahan bakar otot kita, api suci tingkah laku kita. Ini adalah petrol atau enjin yang dapat membantu kita mengubah mimpi menjadi sasaran yang boleh diakses, bergantung kepada diri sendiri.

Tanpa semangat, tidak dapat dielakkan untuk jatuh ke dalam lengan sikap tidak peduli. Dipasang dalam keadaan pasif dan tidak apatis kita akan terus menjadi penonton/terjejas kewujudan kita.

Saya rasa semangat itu adalah penawar terbaik untuk melayari sikap tidak peduli, teman perjalanan yang tidak selesa yang memboikot kita setiap kebangkitan.

Oleh itu, penting, berhubung dengan ilusi dan nilai -nilai kita, tentukan pelabuhan mana yang kita mahu dapatkan dan fokus pada beberapa matlamat utama. Enam adalah nombor yang baik, sebagai contoh.

Saya fikir orang harus belajar untuk mempelbagaikan kesakitan, tetapi juga keghairahan dan kesenangan yang kami sediakan di 6 bilik dalam kehidupan kita (kerja - kajian; keluarga; pasangan; rekreasi - rangkaian sokongan; kesihatan dan ekonomi).

Mengurangkan keutamaan kami membolehkan kami merancang dan mengurus, dengan cara terbaik, keputusan dan perubahan.

Mari kita jelaskan dan dapatkan pandangan, oleh itu, nilai -nilai kita, alasan kita, "kita atau" kita untuk apa "dan berhubung dengan ilusi. Inilah enjin kami, yang akan mendorong kami sepanjang jalan dan apa yang akan membolehkan kami mempertahankan dan tetap teguh dalam pilihan kami dan dalam perubahan kami.

Kita dapat melihat contoh inspirasi, ilusi dan semangat untuk hidup, di mana -mana, seperti ..

• Jiran kelima kami, yang mengatasi Covid menyeberang dengan sikap optimisnya yang terbaik.
• Atlet elit atau pengembara yang memutuskan untuk pergi ke seluruh dunia berjalan seperti Nacho Deal.
• Orang kurang upaya dan selera makan yang besar untuk hidup, seperti Frida Kahlo atau Stephen Hawking.
• Gladiators yang dicipta semula selepas trauma yang hebat atau kacau penting, seperti Davide Morana.

Dengan moto -Nya (ditangkap dengan tangan - kuat dan bahagia), dan senyumannya pada bendera, anda hanya perlu menghabiskan sedikit sambil mendengar kisah hidup Davide Morana yang sangat muda untuk menyebarkan semangat anda seumur hidup seumur hidup.

Mungkin setelah melihat hubungan Davide dengan semangat, semangat dan semangatnya mengatasi, anda boleh tatu itu ..

Hadnya ditandai oleh kami dan, dalam banyak kes, mereka hanya akan menjadi dinding mental kita.

Hanya di mana nafsu dan ilusi kami berakhir, alasan anda, halangan anda, penyumbatan anda dan "kecacatan" anda yang sepatutnya bermula, bermula ".

Dalam kes saya, saya berlari ke dalam contoh -contoh inspirasi yang sah dalam daya tahan dan semangat penting di Nicaragua 10 tahun yang lalu, dan, sejak itu, saya cuba menyokong saya dalam semua rujukan ini begitu positif dan bersemangat untuk meletakkan lebih banyak petrol ke jogging saya melalui gunung , yoga, penulisan, muzik, pawagam atau psikologi dalam semua bentuknya.

Baiklah, terima kasih banyak Cristina, wawancara ini benar -benar sangat berharga, terima kasih banyak atas perhatian anda.

Terima kasih kepada anda, kerana memudahkan ruang untuk berkongsi wawancara yang indah ini di portal anda. Pelukan dan berjumpa dengan anda tidak lama lagi!