Kebaikan menjadikan kita lebih bahagia

Dalam banyak tradisi terdapat perbincangan mengenai manfaat kebaikan. Walau bagaimanapun, hari ini, walaupun pada hakikatnya kebaikan menikmati reputasi yang baik telah diturunkan ke kapal terbang kedua atau ketiga. Kebaikan tidak bergaya. Secara umum nampaknya orang -orang yang kompetitif yang melakukan apa sahaja untuk mencapai matlamat mereka lebih baik dilihat. Kebaikan, dari segi membimbangkan orang lain, kelihatan seperti sesuatu yang indah dan penuh dengan merit, tetapi untuk melaksanakannya ketika kita mempunyai masa atau kadang -kadang luar biasa.

Pertama, apa yang difahami oleh kebaikan? Dan, di atas semua, apa yang berlaku ketika belajar dari sains? Hasilnya luar biasa dan melampaui teori yang kelihatan seperti banyak dari mereka, sejak itu Amalan kebaikan mengubah ungkapan genetik kita. Sepanjang artikel kami akan menerangkan apa yang kami maksudkan dengan kebaikan dan hasil penyelidikan saintifik terkini. Selamat datang ke kebaikan!

Kandungan

• Apa itu kebaikan?
• Kebaikan di bawah segelas sains pembesar
• Penemuan
  • Kesimpulan

Apa itu kebaikan?

Pada mulanya, adalah mungkin untuk menerangkan apa yang kita bicarakan ketika kita merujuk kepada konsep ini. Ricard Davidson, seorang doktor dalam neuropsikologi, berdasarkan psikologi Buddha untuk menjalankan kajiannya. Dari Buddhisme, terdapat dua konsep utama yang berkaitan dengan kebaikan: Cinta dan belas kasihan. Cinta terdiri daripada bercita -cita untuk kebahagiaan semua makhluk dan penyebab kebahagiaan mereka. Belas kasihan adalah aspirasi pembebasan penderitaan semua makhluk dan penyebab penderitaan. Oleh itu, kebaikan dapat digambarkan sebagai keinginan bahawa semua makhluk gembira dan bebas dari penderitaan.

Kebaikan di bawah segelas sains pembesar

Davidson telah memimpin kebaikan untuk dikaji melalui sains. Animasi oleh Dalai Lama, Davidson memperoleh penemuan mengejutkan. Harus dikatakan bahawa kejutan kita mengambilnya di negara -negara paling barat, tetapi di mana kebaikan telah diamalkan selama berabad -abad, hasilnya jelas. Sekurang -kurangnya jelas pada tahap tingkah laku, kerana juga Mereka mendapati bahawa kebaikan dinyatakan pada tahap perubahan otak. 

Davidson menyatakan bahawa "Saya berjanji kepada Dalái Lama bahawa saya akan melakukan segala yang mungkin supaya kebaikan, kelembutan dan belas kasihan berada di pusat penyelidikan. Perkataan tidak pernah dilantik dalam sebarang kajian saintifik". Oleh itu, dia terpaksa bekerja untuk melihat apa yang dapat mengubah seseorang, baik pada tahap tingkah laku, emosi dan cerebral.

Davidson perbezaan empati belas kasihan. Penulis mentakrifkan belas kasihan sebagai "Tahap yang lebih tinggi adalah mempunyai komitmen dan alat untuk melegakan penderitaan. Litar neurologi yang membawa kepada empati dan belas kasihan adalah berbeza". Penyelidik memastikan kebaikan dapat masuk pada usia apa pun. Walaupun diamalkan pada kanak -kanak dan remaja, ia memberi kesan kepada prestasi akademik yang lebih baik dan kesihatan emosi yang sihat.

Penemuan

Melalui meditasi Buddha yang memberi tumpuan kepada belas kasihan, hasil yang sangat penting diperolehi. Walau bagaimanapun, sebelum mendedahkan hasil ini, adalah mungkin untuk menjelaskan apa meditasi ini terdiri daripada. Ringkasnya adalah mengenai membayangkan orang yang disayangi dalam situasi penderitaan dan memupuk aspirasi untuk membebaskannya dari penderitaan itu. Seterusnya, amalan ini diperluaskan kepada orang neutral dan akhirnya mereka yang membangkitkan emosi negatif.

Davidson memberi jaminan bahawa jenis meditasi ini, pertama, mengurangkan buli di sekolah. Seperti yang dinyatakan sebelum ini juga Meningkatkan kesihatan emosi dan fizikal. Sebaliknya, salah satu data paling menarik yang mereka dapati, seperti yang diterangkan oleh penulis sendiri, "Salah satu perkara yang paling menarik yang saya lihat dalam litar saraf belas kasihan ialah zon motor otak diaktifkan: Belas kasihan membolehkan anda bergerak, melegakan penderitaan". Terbaik dari semua ini ialah anda boleh berlatih. Kita semua boleh melakukannya.

Sebelum menyiasat belas kasihan, Davidson juga menyiasat emosi. Memberi jaminan bahawa Melalui emosi, struktur otak dapat berubah hanya dalam masa dua jam. Menggambarkan bahawa "Kami mengambil meditator ke makmal, dan sebelum dan selepas meditasi kami mengambil sampel darah untuk menganalisis ekspresi gen.". Mereka mengamati bahawa kawasan otak di mana terdapat keradangan atau kecenderungannya, turun dengan luar biasa, jadi penemuan yang sangat berguna untuk merawat kemurungan.

Kesimpulan

Seperti yang dilihat, Amalan belas kasihan meningkatkan kualiti hidup kita; mengurangkan tahap penderitaan kita dan menimbulkan kebahagiaan kita. Untuk bimbang tentang orang lain dan mengurangkan visi kita hanya dalam diri kita, buat ego kita untuk seketika dan memerhatikan realiti dengan lebih konsisten. Iaitu, kita bukan sahaja wujud dan keperluan kita. Ketika kita menjadi pusat kehidupan kita, satu -satunya perkara yang masuk ke dalam fikiran adalah kebimbangan, bahkan aduan yang tidak baik.

Walaupun begitu, kita tidak boleh lupa bahawa belas kasihan juga termasuk diri kita sendiri. Ini adalah keseimbangan antara kita dan yang lain. Apabila kita hanya peduli, penderitaan kita meningkat. Apabila kita mengambil berat tentang orang lain, kebahagiaan kita meningkat. Bukan sahaja "mistik" katakan, tetapi sains juga bercakap.