Buku terbaik untuk bekerja emosi

Kecerdasan emosi memainkan peranan penting dalam kehidupan seharian kerana ia membantu mengawal dengan cara yang tegas emosi yang kita mesti sentiasa mengendalikan. Walaupun semua orang menghadapi pada satu ketika dengan kemarahan, kemarahan, kegembiraan atau kesedihan, kadang -kadang sangat sukar untuk mentafsir dan mengawal secara berkesan apa yang kita rasakan. Nasib baik, sepanjang sejarah, penulis hebat seperti Daniel Goleman atau James Clear telah mencerminkan refleksi dan sumbangan mereka dalam buku -buku ideal yang berbeza untuk mempelajari kecerdasan emosi, tanpa mengira usia yang anda miliki.

¿Anda mencari buku yang bagus untuk belajar bekerja emosi? Dalam artikel psikologi-online ini kami cadangkan Buku terbaik untuk bekerja emosi Dan mengenali anda dengan lebih baik. Bersedia untuk menemui jalan baru ke arah pertumbuhan emosi.

1. Buku untuk bekerja emosi pada orang dewasa
2. Buku untuk bekerja emosi di remaja
3. Buku untuk bekerja pada kanak -kanak

Buku untuk bekerja emosi pada orang dewasa

Dalam bahagian ini, anda akan menemui beberapa khazanah sastera yang akan menjemput anda untuk mencerminkan, meneroka dan menyembuhkan emosi anda dengan cara yang mendalam dan memperkaya. Dari cerita yang memberi inspirasi dan naratif yang menarik kepada panduan praktikal yang ditulis oleh pakar, buku -buku ini untuk bekerja emosi pada orang dewasa akan menemani anda dalam perjalanan diri dan perjalanan sendiri. ¿Kita mula?

1. Tabiat Atom: Perubahan Kecil, Hasil Luar Biasa

James Clear menyampaikan kerja yang sangat mudah dibaca yang menjadikannya jelas Tabiat kecil adalah yang membuat perbezaan Apabila kita mahukan perubahan transendental dalam kehidupan kita.

«Tabiat Atom: Perubahan Kecil, Hasil Luar Biasa» adalah buku praktikal dan lengkap yang menawarkan bingkai yang ideal untuk mewujudkan tabiat yang baik dan memecahkan mereka yang menolak tenaga penting. Selain itu, ia penuh dengan Petua berguna dan contoh inspirasi, Oleh itu, ini adalah buku yang sesuai untuk anda jika anda ingin memperbaiki kehidupan anda.

2. Menguasai emosi anda

¿Anda ingin belajar menguasai emosi anda sekali dan untuk semua? "Menguasai emosi anda," yang ditulis oleh Thibaut Meurisse, adalah sejenis manual arahan yang ditulis dalam yang dapat difahami dan mudah difahami bahawa ia akan membimbing anda langkah demi langkah supaya anda dapat belajar untuk belajar berurusan dengan emosi negatif yang menghalang anda bergerak maju Untuk mencapai matlamat anda sendiri.

Ini adalah buku yang sangat menarik penuh dengan petua dan arahan yang berkesan Untuk belajar untuk memprogram semula pemikiran. Objektif utama kerja ini ialah anda memahami kekuatan fikiran anda dalam kawalan emosi dan semua manfaat yang anda dapat melalui kawalan ini untuk kesejahteraan fizikal dan mental anda.

3. Buku kerja pemikiran negatif

Memberi kehidupan. Clark meninggalkan kami buku yang luar biasa yang akan membantu anda belajar menguruskan pemikiran negatif yang mencuri ketenangan anda. Dalam buku ini, ahli psikologi dan pakar yang terkenal dalam bidang terapi kognitif David a. Clark menyediakan alat dan latihan praktikal untuk memeriksa dan mengubahsuai pemikiran negatif berulang yang boleh menjejaskan kesihatan mental dan emosi kita.

Buku kerja disusun dalam bentuk latihan dan soal selidik yang membantu pembaca mengenal pasti corak pemikiran negatif mereka dan menangani mereka secara konstruktif. Melalui contoh dan strategi kehidupan sebenar berdasarkan terapi kognitif, penulis menunjukkan cara mencabar dan menggantikan pemikiran negatif dengan yang lebih realistik dan positif.

Tidak syak lagi, ini adalah buku yang sangat baik untuk bekerja emosi dan yang sesuai untuk mereka yang mengalami gangguan emosi seperti kebimbangan, tekanan atau kemurungan.

4. Bekerjasama dengan emosi dalam psikoterapi

«Bekerja dengan emosi dalam psikoterapi», oleh leslie s. Greenberg dan Sandra C. Paivio, adalah salah satu buku yang paling disyorkan untuk kawalan emosi, kerana ditulis berdasarkan bukti dan bacaannya menangkap anda dari awal hingga akhir.

Dalam karya ini, penulis membentangkan a Perspektif terapeutik berpusat pada emosi, menonjolkan kaitannya dengan pemahaman dan pendekatan masalah psikologi. Di samping itu, ia adalah teks di mana ia diterokai bagaimana emosi mempengaruhi pengalaman kita dan bagaimana mereka dapat diproses dalam konteks terapeutik.

Ia adalah buku yang menyediakan asas teoritis pepejal dan satu siri teknik dan strategi praktikal Untuk bekerja dengan emosi mengenai psikoterapi, jadi ia memberi tumpuan kepada idea bahawa emosi, termasuk yang mungkin kelihatan mencabar atau sukar, adalah penting untuk pertumbuhan peribadi melalui model kerja yang inovatif dalam bidang terapeutik.

5. Mandala untuk mengerjakan emosi anda

The Dome Publishing House membentangkan buku yang sangat menarik dengan lebih daripada 300 reka bentuk mandala untuk bekerja dengan ketenangan fikiran masing -masing emosi anda. Ini adalah kerja yang bertujuan untuk mengajar anda pentingnya merangkul dan memahami semua emosi Untuk pertumbuhan peribadi anda.

Oleh itu, kerja ini memberi tumpuan kepada segala yang kita rasakan, positif atau negatif, adalah sebahagian daripada kehidupan itu sendiri dan kita tidak dapat melarikan diri daripadanya, tetapi kita mesti hidup dengan emosi dan perasaan kita, tetapi mengendalikan mereka dengan ketegasan.

Buku untuk bekerja emosi di remaja

Salah satu peringkat yang paling kompleks dalam perkembangan manusia adalah remaja, kerana ia penuh dengan perubahan emosi yang sangat penting dan, jika mereka tidak menangani dengan tegas, dapat memperoleh trauma atau kekecewaan. Seterusnya, kami meninggalkan anda penyusunan buku terbaik untuk bekerja di kalangan remaja:

1. Saya juga

Karina m. Soto, Mayte F. Tepichin dan Toño García bertemu untuk menyampaikan buku ini yang sesuai untuk membantu remaja memahami perubahan hormon, fizikal dan emosi yang mereka mesti hadapi semasa peringkat remaja mereka.

Ia adalah kompendium dari anekdot, nasihat dan contoh situasi yang membantu mendedahkan perubahan yang semua orang akan menyeberang dalam laluan mereka melalui akil baligh, sementara penulis menjelaskan bahawa, seperti setiap peringkat, emosi negatif yang mereka alami untuk transformasi ini, mereka juga akan berlaku dan semuanya akan baik -baik saja.

Sekiranya anda mahukan buku yang mudah, tanpa konsep teknikal, menghiburkan dan yang berjaya berhubung dengan pembaca muda, ini adalah teks yang kami cadangkan anda. Walaupun pertama mungkin kelihatan memberi tumpuan kepada penonton wanita, ia juga merupakan kerja yang sempurna untuk semua kanak -kanak yang dikelirukan oleh Remaja berubah. ¡Pasti mereka akan suka!

2. Beg galas untuk alam semesta

Buku ini oleh Elsa Punset berjaya menghubungkan pembaca dari halaman pertamanya. Ia adalah cerita yang sangat baik di mana emosi masa lalu yang menjalin hubungan dengan orang -orang sekarang untuk meletakkan pembaca dalam konteks bahawa segala -galanya dalam kehidupan berubah menjadi terbongkar.

Melalui 21 soalan transendental, penulis menimbulkan situasi yang akan membantu anda maju dalam hidup anda Melalui keputusan terbaik berdasarkan kawalan emosi. Atas sebab ini, "Ransel untuk Alam Semesta" adalah buku penting bagi sesiapa sahaja yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai emosi mereka sendiri dan strategi terbaik untuk mengetahui cara menguruskannya.

3. Semangat musim panas lalu

Jika buku sebelumnya menarik, "Roh musim panas lalu" oleh Susana Vallejo Chavarino juga merupakan salah satu buku klasik untuk bekerja di emosi. Kerja ini membentangkan kisah seorang pemuda yang kembali ke tempat -tempat masa lalu yang dia inginkan dalam waktu berjaga -jaga.

Ia adalah teks yang mencerminkan Mencari harta karun yang pedalaman Setiap daripada kita, jadi cerita itu mempunyai akhir yang tidak dijangka dan penuh sihir untuk pembaca.

4. Kecerdasan Emosi 2.0

Buku ini oleh Travis Bradberry dan Jean Greaves termasuk Enam puluh -Six Cadangan Berstruktur Baik bahawa penulis berpose supaya anda mempunyai keupayaan untuk mengendalikan hati nurani sosial anda sendiri, serta hubungan interpersonal anda dan cara anda memperlakukan diri anda/a.

Dengan kecerdasan emosi 2.0 Anda juga akan belajar mengetahui pekali emosi anda. Dengan cara ini, anda boleh memanfaatkan setiap nasihat yang diberikan oleh penulis karya sastera yang indah ini dengan kesan yang lebih besar.

5. Tidak dapat dilihat

¿Yang tidak mahu tidak kelihatan? Lebih banyak lagi pada masa remaja. Kami tidak boleh meninggalkan senarai ini ke buku "Invisible" oleh penulis Eloy Moreno, yang menceritakan kisah tentang Seorang budak lelaki yang bermimpi menjadi tidak kelihatan Untuk menghadapi raksasa di dalam. Melalui kerja, watak utama bergerak melalui satu siri peristiwa yang membantu dia mencapai transformasi rohani dan emosi.

Adalah buku membaca yang mudah dan dengan plot yang sempurna, yang membawa anda dengan tangan untuk menceritakan pertumbuhan peribadi dan emosi yang akan memindahkan anda sepenuhnya.

Buku untuk bekerja pada kanak -kanak

Kecerdasan emosi yang bekerja pada kanak -kanak boleh menjadi sesuatu yang rumit kerana mereka mempunyai masa yang sukar untuk menyatakan apa yang mereka rasakan. Walau bagaimanapun, dengan membaca cerita, cerita, dongeng atau anekdot, anda dapat membantu anda memperoleh kemahiran kognitif yang diperlukan untuk kawalan emosi. Setiap halaman buku -buku ini akan membolehkan mereka melibatkan diri dalam emosi, mempelajari pelajaran penting mengenai empati dan mencari alat untuk menyatakan dan menguruskan perasaan mereka.

1. Raksasa berwarna

Tidak dinafikan, ini adalah salah satu buku yang paling banyak berfungsi Segar, indah dan lucu, Oleh itu, sesuai untuk kanak -kanak lelaki dan perempuan. «Raksasa Warna» Anna Fulls Serra membentangkan emosi yang berbeza yang dihadapi oleh anak -anak kecil setiap hari, tetapi mengasingkannya dengan warna yang berbeza sehingga mereka dapat mengenal pasti mereka dengan lebih baik.

Apabila buku itu berkembang, raksasa mengalami warna yang berbeza dan masing -masing mewakili emosi tertentu. Buku ini bukan sahaja bertujuan untuk mengajar kanak -kanak untuk mengenali dan menguruskan emosi mereka sendiri, tetapi juga Empati dan pemahaman mendorong emosi daripada yang lain. Di samping.

2. Itu hati saya

"Inilah hati saya" adalah karya yang ditulis oleh Jo Witek dan digambarkan oleh Christine Roussey, di mana ia dicadangkan bahawa hati adalah tempat di mana orang akan mengalami emosi yang berbeza yang mesti diterima dan belajar mengenali.

Seperti buku yang sangat menarik, ia adalah Disyorkan untuk kanak -kanak lelaki dan perempuan dari tiga tahun. Penulisnya menerangkan emosi melalui warna dan dengan cara yang berbeza di mana masing -masing dapat dirasakan apabila mereka memasuki hati anda. Sekiranya anda mahukan buku yang segar dan menghiburkan untuk bekerja pada kanak -kanak, ini adalah salah satu cadangan utama kami.

3. ¿Apa yang saya perlukan ketika saya marah?

¿Anda memerlukan buku untuk membantu anak lelaki atau anak perempuan anda menghadapi emosi mereka tanpa kehilangan kawalan? «¿Apa yang saya perlukan ketika saya marah?», Yang ditulis oleh Tania García, ia akan sangat berguna untuk anda. Ia adalah buku yang mesra dan menghiburkan, yang bertujuan untuk ibu bapa dan ibu untuk belajar menemani anak -anak mereka dalam proses evolusi emosi mereka, memahami bahawa ungkapan seperti tantrums bukanlah tingkah laku yang buruk, tetapi merupakan ungkapan emosi.

Sebaik sahaja konsep ini dikandung, bapa, ibu, penjaga dan tutor boleh menolong kanak -kanak mengawal emosi dan menyatakannya secara tegas dan berdasarkan nilai. Oleh itu, kerja ini adalah panduan penting yang sepatutnya berada di rumah semua orang yang direndam dalam keibubapaan kanak -kanak.

4. Buku emosi yang hebat

¿Anda mencari buku untuk mengerjakan emosi yang mudah dibaca? "The Great Book of Emotions" adalah panduan yang sangat lengkap untuk membantu kanak -kanak faham bahawa emosi adalah sebahagian daripada evolusi mereka dan mereka mesti dapat mengurus dan menyatakannya untuk berasa lebih baik pada tahap emosi.

Penulis, María Menéndez Ponte, menyampaikan buku dengan ilustrasi yang sangat menarik yang menjemput anak -anak untuk bercakap tentang apa yang mereka rasakan, sehingga mereka membebaskan diri dari emosi batin yang tidak tahu bagaimana untuk menyatakan. Setiap halamannya direka untuk menjana dialog mikro, jadi ia adalah buku interaktif dan menghiburkan untuk pembaca kecil.

5. Emosi Diari untuk Kanak -kanak dan Remaja

Kami mengikuti senarai ini dengan "The Jessi Fraquet Emotions", sebuah buku yang memberi tumpuan kepada orang yang belajar untuk mengetahui apa yang mereka rasakan melalui pengalaman mereka sendiri.

Ia adalah akhbar di mana selama 100 hari Anda boleh menulis dari perspektif anda sendiri emosi anda, Tanpa sesiapa yang menilai atau mengkritik anda. Objektif akhbar ini ialah anda tahu diri anda untuk mula menerima diri anda seperti yang anda sebenarnya.

6. Seni menarik anda: meneroka emosi anda

Salah satu buku untuk bekerja emosi pada kanak -kanak yang memberi tumpuan kepada lawatan melalui 40 emosi yang berbeza yang dapat kita alami sepanjang hidup kita. Tawaran Cristina Nuñez dan Rafael Romero alat praktikal dan latihan kreatif Untuk meneroka dan memahami apa yang kita rasakan di dalamnya.

Di samping itu, buku itu menggunakan gabungan Teknik meditasi, Kesedaran, Lukisan, menulis, Serta ungkapan artistik lain yang akan membantu pembaca berhubung dengan perasaan mereka dan mencari cara untuk menyatakannya dan menguruskannya dengan cara yang sihat.

Melalui ilustrasi yang berbeza dari tarikan, latihan, refleksi dan aktiviti yang berbeza dibentangkan supaya pembaca yang lebih kecil Terokai dunia emosi anda, kenal pasti emosi anda dan belajar menggunakannya sebagai sumber kebijaksanaan dan pertumbuhan peribadi.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Buku terbaik untuk bekerja emosi, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori pertumbuhan peribadi dan diri kami.