Meditasi integratif

Meditasi integratif, atau fikiran besar seperti yang dipanggil, Ini adalah pendekatan di mana tidak ada suara dalaman yang diam, Tetapi, sebaliknya, mereka didengar, walaupun ketika itu kita tidak suka.

Kita boleh mengatakan bahawa kita semua mempunyai suara dalaman, beberapa yang kita suka dan orang lain yang tidak begitu banyak, kerana, mereka memberi amaran kepada kita tentang fakta tertentu. Kita juga boleh mengesahkan bahawa kita mempunyai suara yang kita tidak tahu, bahawa kita tidak pernah mendengar.

Tetapi, Dengan meditasi integratif, apa yang dicari adalah hidup dengan cara bersepadu, Tanpa meninggalkan mana -mana suara di luar.

Fikiran Besar bukan sesuatu yang dapat dicapai dari satu hari ke yang lain, tetapi memerlukan amalan, dedikasi dan masa.

Kandungan

• Apakah meditasi integratif atau fikiran besar?
• Bagaimana teknik itu dilahirkan?
• Suara
  • Bibliografi

Apakah meditasi integratif atau fikiran besar?

Fikiran besar, atau meditasi integratif adalah cadangan terapeutik yang membolehkan kita mendengar suara dalaman tanpa membungkam apa -apa.

Begitu juga, ini adalah suara yang kita dengar, tetapi kita tidak menggambarkan sebagai "baik" atau "buruk", tetapi kita hanya cuba memahami apa fungsi yang datang untuk memenuhi, maka mereka semua memberi kita manfaat, bahkan yang kita mahu Tinggalkan terkunci atau "buat pekak".

Apa suara yang kita mahu menghapuskan atau diam? Pasti orang -orang yang, melihat diri mereka tentang kelalaian, menjerit lebih kuat kerana, pada hakikatnya, tidak mungkin untuk menghilangkan suara -suara ini, maka, mereka disepadukan dan merupakan sebahagian daripada dialog dalaman kami.

Bagaimana teknik itu dilahirkan?

Teknik ini dibangunkan oleh guru Zen Dennin Genpo Mezel, dan setiap hari dia memenangi lebih banyak pengikut, kerana, Ini adalah sebahagian daripada terapi alternatif yang banyak mencari penyembuhan dalaman mereka.

Guru Zen mengembangkan tekniknya selama tiga puluh tahun, di mana dia memberi tumpuan kepada memisahkan egonya dan menumpukan pada meditasi, pemahaman, pada akhir perjalanan ini, betapa pentingnya suara dalaman kita.

Untuk Genpo, pemisahan adalah apa yang menyebabkan kegelisahan pada orang, Oleh itu, dia memuji semua pelajarnya untuk aman dengan setiap aspek hidupnya, bahkan mereka yang suka atau ingin menghapuskan.

Tetapi, harus diperhatikan bahawa, dialog suara yang digunakan oleh Genpo, sebenarnya dicipta oleh Hal dan Cider, yang merupakan penganalisis semasa Jung.

Sekarang, ada orang lain yang terlibat dengan meditasi integratif dan memberi ceramah untuk membantu orang lain.

Suara

Ada suara yang menuntut rasa ingin tahu, sama seperti suara mencari jawapan atau suara yang ingin mencari sesuatu. Suara pelindung, maka, Dalam meditasi integratif suara mangsa tidak diam, tetapi dia didengar.

Suara mangsa adalah suara yang menangis dan ramai yang tidak mahu apa yang dia perlukan.

Dengan cara ini, dan Tanpa menghina apa -apa suara, apa yang dicari adalah integrasi individu dengan suara -suaranya, Dengan fikirannya yang hebat dan dengan hati yang besar. Ini terdiri daripada fikiran yang besar.

Di samping itu, dalam fikiran yang besar, diandaikan bahawa kita semua mempunyai bapa dalaman, seorang ibu yang tinggal di dalam diri kita dan, pada masa yang sama, kita adalah anak -anak yang unik dari diri kita sendiri.

Ibu adalah orang yang melindungi kita, seperti Bapa, dan melakukannya dengan pengabdian, tanpa syarat. Oleh itu setiap suara perlu disatukan.

Sebagai contoh, Suara ketakutan juga memenuhi fungsi, dan melindungi. Perlu, dari meditasi integratif, untuk menghapusnya dari bilik gelap untuk ditunjukkan seperti itu.

Ini adalah suara yang tidak dapat dihapuskan kerana ia juga mempunyai fungsi dalam diri kita dan melindungi kita, sesuatu yang menghantar kita percaya.

Begitu juga, Kemarahan membantu kita mempertahankan diri apabila perlu, Untuk mengubah kita, seperti emosi lain.

Akhirnya, apabila semua suara ini muncul, suara reparatif timbul, yang menyembuhkan dan luka manis.

Teknik meditasi integratif ini tidak berusaha untuk memisahkan manusia, atau menindas atau menyembunyikan suara mereka, melainkan membawa mereka ke cahaya, mendengarnya dan memahami fungsi mereka.

Oleh itu, tidak seperti arus lain, dianggap bahawa meditasi integratif memberikan hasil penyembuhan jauh lebih cepat daripada alat lain.

Ketahui lebih lanjut mengenai terapi alternatif

Bibliografi

• Merzel, d. G. (1991). Mata tidak pernah tidur. Penerbitan Shambala.
• Merzel, d. G. (2005). Jalan manusia: ajaran zen di jalan bodhisattva. Penerbitan Shambala.
• Bidang, r. (1992). Bagaimana Swans Datang ke Tasik: Sejarah Naratif Buddhisme di Amerika. Penerbitan Shambala.
• Kirchner, t. Dan. (2006). Duduk dengan Koans: Tulisan -tulisan penting mengenai introspeksi Zen Koan. Simon dan Schuster.
• Wilber, k., Patten, t., Leonard, a., & Morelli, m. (2008). Amalan Kehidupan Integral: Pelan tindakan abad ke-21 untuk kesihatan fizikal, keseimbangan emosi, kejelasan mental, dan kebangkitan rohani. Penerbitan Shambala.