Maafkan, adakah kita tahu bagaimana melakukannya?

Salah satu kawan terbaik kami baru sahaja "Dikhianati". Kita boleh meletakkan diri kita dalam keadaan apa pun. Bayangkan kesakitan yang kita rasakan ketika seseorang yang rapat dengan kita melakukan sesuatu yang menghalang kita daripada berterusan seperti sebelumnya. Kami tidak akan pernah membayangkan orang itu (rakan, pasangan, keluarga, dll), akan melakukan sesuatu seperti apa yang telah dilakukannya. Kami merasakan kesakitan yang besar untuk perbuatan itu dan di atas semua, kerana kekecewaan. Pada masa ini, Adalah perlu untuk mengetahui bagaimana untuk memaafkan, tetapi apa yang memaafkan? Adakah kita tahu bagaimana melakukannya?

Sepanjang artikel, kita akan menangani apa yang terdiri daripada pengampunan, baik untuk memaafkan dan apa yang tidak. Kami juga akan menangani apakah cara terbaik untuk meminta maaf. Walaupun tidak ada cara yang tepat untuk kita selalu memaafkan, kita dapat mencari beberapa langkah yang dapat membuat kita memberi kita seseorang untuk memaafkan kita. Akhirnya, kita tidak boleh lupa bahawa kadang -kadang pengampunan adalah ke arah diri. Mari mulakan!

Kandungan

• Maafkan, apa sebenarnya?
  • Apa yang tidak memaafkan
• Bagaimana meminta maaf
  • Minta pengampunan
  • Pertobatan
  • Perubahan tingkah laku
• Kesimpulan
  • Bibliografi

Maafkan, apa sebenarnya?

Ada kepercayaan umum bahawa pengampunan melupakan. Tetapi adakah ini benar? Apabila kita memaafkan kita melupakan semua yang telah berlaku? Atau sebaliknya, apabila kita memaafkan kita harus melupakan segalanya? Lupa bersamaan dengan tidak mengingati sesuatu, jadi jika kita mengambil kira bahawa kita mempunyai ingatan, melupakan peristiwa penting akan sangat sukar, jika tidak mustahil. Memang benar kita lupa nombor telefon, alamat, kandungan peperiksaan; tetapi Melupakan sesuatu yang memberi kesan kepada kita secara emosi, setakat ini, terlalu sukar.

"Hanya ada pengampunan di mana ada sesuatu yang tidak dapat dimaafkan". -Jacques Derrida-

Oleh itu, jika memaafkan tidak membayangkan lupa, apa itu? Memaafkan terdiri daripada latihan di mana kita berada dalam keadaan damai dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain. Sekiranya seseorang memecahkan kepercayaan kami, memaafkan orang ini tidak terdiri daripada melupakan apa yang telah dilakukannya kepada kami, tetapi dalam memahami mengapa dia dapat melakukannya dan tidak "mengambil kayu api ke api". Hakikat bahawa mereka menyakiti kita sudah terlalu menyakitkan untuk meremehkan luka, jadi pErdonon menerima apa yang telah berlaku dan memutuskan untuk tidak mengubah apa yang berlaku Selama beberapa hari, minggu atau bulan.

Apa yang tidak memaafkan

Memaafkan tidak bermaksud bahawa persahabatan atau hubungan semestinya diikuti. Sekiranya seseorang bertindak dengan tidak betul bahawa ia boleh berbahaya dalam kehidupan kita, mungkin yang terbaik yang boleh kita lakukan adalah lari. Sekiranya seorang kawan, kami akan berpindah dari dia; Sekiranya berlaku hubungan, kita dapat menamatkannya. Pengampunan bukan tindakan pasif, bukan peletakan jawatan, bukan tentang menerima segala yang berlaku kepada kita tanpa melakukan apa -apa. Sekiranya seseorang memperlakukan kita dengan teruk setiap kali dia marah, kita dapat memaafkan dan memahaminya, tetapi adakah kita harus bertahan ya atau ya jenis situasi ini? Jelas tidak.

Fred Luskin (2008), pengarah penyelidikan yang berkaitan dengan pengampunan Universiti Stanford, mengatakan bahawa Maafkan tidak:

• Menerima kekejaman.
• Lupa bahawa sesuatu yang menyakitkan telah berlaku.
• Alasan tingkah laku buruk.
• Pengalaman beragama atau ghaib.
• Menafikan atau menyekat sakit.
• Semestinya mendamaikan dengan pesalah, atau berhenti perasaan.

Bagaimana meminta maaf

Adakah terdapat formula sihir untuk meminta maaf? Walau bagaimanapun, tidak betul -betul, Ya ada beberapa langkah supaya pengampunan kita lebih ikhlas dan dapat lebih efferenes. Harus dikatakan bahawa ia adalah tindakan yang mendalam dan dalaman. Sekiranya kita mahu kita memaafkan kita, kata -kata kita mesti sahih, jadi jika kedudukan kita cetek, sedikit kesan. Antara perkara yang akan ditonjolkan, tiga boleh diserlahkan: meminta maaf, menyesal dan mengubah tingkah laku.

Minta pengampunan

Meminta pengampunan menunjukkan apa yang berlaku. Kami tahu bahawa kami telah salah dan kami ingin menyelesaikannya, jadi jambatan pertama kami ke arah resolusi konflik adalah Menyatakan ketidakselesaan kami dan meletakkan tangan dengan permintaan maaf. Dengan cara ini, orang lain akan tahu bahawa kita telah melihat kesilapan kita dan kita berhasrat untuk membetulkannya.

Pertobatan

Pertobatan tidak sinonim dengan penyeksaan psikologi. Pertobatan terdiri daripada menyedari skop kerosakan yang telah kami lakukan dan bercadang untuk tidak melakukannya lagi. Kerosakan itu boleh menjadi diri kita sendiri, seseorang atau beberapa. Bertaubat tidak berguna jika kita hanya mencambuk apa yang berlaku. Dalam kes ini ia adalah postur refleksif. Sekiranya ia terhadap diri kita sendiri, kita tahu kerosakan yang telah kita lakukan. Sekiranya ia terhadap orang lain, kita cuba meletakkan diri kita dalam keadaan mereka dan merasakan kesakitan mereka.

Sedikit demi sedikit, dengan amalan ini, kita akan semakin menyedari bagaimana perasaan orang lain apabila kita melakukan tindakan yang tidak disenangi. Oleh itu, Kami akan meningkatkan empati kami dan kami akan lebih menyedari kerosakan yang boleh kami lakukan.

Perubahan tingkah laku

Perubahan tingkah laku Ia adalah demonstrasi bahawa Kami telah memahami kerosakan yang telah kami lakukan dan komitmen kami untuk tidak melaksanakannya. Ia juga boleh melibatkan beberapa jenis pampasan. Sebagai contoh, jika kita telah menyebabkan kerosakan bahan, kita boleh membaikinya atau membayar susunan tersebut. Sekiranya kerosakan secara emosi, kita dapat lebih dekat dengan orang itu dan menunjukkan kepadanya bahawa kita benar -benar berminat dan kita mahu kebahagiaannya.

Kesimpulan

Pengampunan adalah tindakan yang kita lakukan dengan diri kita untuk menjadi tenang dan menikmati ketenangan batin. Sekiranya kita meneruskan kebakaran kemarahan, kebencian atau kebencian, kita tidak akan dapat mencapai keadaan ketenangan. Itulah sebabnya, sangat penting untuk belajar memaafkan, walaupun siapa yang telah menyinggung perasaan kita tidak akan datang atau belum hidup. Sebilangan besar orang perlu memaafkan seorang bapa atau ibu yang mati untuk berdamai dengan diri mereka sendiri.

Mengatakan "Saya memaafkan anda" dan melakukannya dengan ikhlas, menunjukkan bahawa api rabies dalam ini keluar dan kami meninggalkan lubang untuk kesejahteraan. Tidak ada yang memakan kita di dalam, tidak ada yang menghilangkan kegembiraan. Maafkan, tanpa keraguan, ini adalah perbuatan terhadap orang lain, tetapi di atas semua, dengan diri anda gembira lagi.

Bibliografi