Mengapa penting untuk mempunyai diri sendiri yang baik? Jenis diri -Elteem

Mempunyai diri yang baik -daya dapat membantu kita merasa lebih baik dengan diri kita sendiri dan meningkatkan kesejahteraan kita. Terdapat beberapa kunci untuk memperbaiki diri anda dan belajar mencintai anda lebih banyak.

Kandungan

• Apa itu diri sendiri?
• Apa jenis diri yang ada?
  • 1. Fizikal Diri -Steem
  • 2. Diri peribadi
  • 3. Buruh sendiri -esteem
  • 4. Sosial Diri -Steem
  • 5. Keluarga diri
• Bagaimana bentuk harga diri?
• Apa yang rendah diri?
• Bagaimana saya dapat meningkatkan harga diri saya? 8 langkah
  • 1. Ingat kejayaan anda
  • 2. Kenal pasti kekuatan anda
  • 3. Ketahui dan ketahui asal -usul diri anda
  • 4. Mengenal pasti dan mempersoalkan kepercayaan anda
  • 5. Menganalisis dialog dalaman negatif anda
  • 6. Jangan bandingkan diri dengan orang lain
  • 7. Bersukacitalah dengan anda dan maafkan kesilapan anda
  • 8. Belajar menjaga diri anda dan menjaga penampilan fizikal anda

Apa itu diri sendiri?

The harga diri Ini adalah pendapat dan penilaian yang kita ada mengenai diri kita. Mereka semua pemikiran, perasaan dan pendapat yang telah kita internalisasi tentang kita sepanjang hidup kita.

Penilaian ini membentuk gambar yang kita ada mengenai kita, yang boleh positif Sekiranya penilaian yang kami ada baik dan kami menyukainya, atau negatif Sekiranya sebaliknya kita memberi lebih banyak berat kepada kecacatan daripada kebajikan.

Apa jenis diri yang ada?

Sendiri -esteem meliputi kawasan yang berbeza dan lima yang utama dapat dibezakan:

1. Fizikal Diri -Steem

Ini adalah persepsi yang anda miliki dari anda dan Bagaimana anda menghargai secara fizikal, Sekiranya anda menerima diri anda seperti anda atau anda lebih fokus pada apa yang anda tidak suka mengenai diri anda.

2. Diri peribadi

Adakah dia konsep dan penilaian diri sendiri Sebagai seorang, bagaimana anda menentukan diri anda dan bagaimana anda berfikir orang lain melihat anda.

3. Buruh sendiri -esteem

Adakah dia Konsep diri sebagai pekerja, dan dibentuk berdasarkan pengalaman, kejayaan atau kegagalan dari segi pekerjaan yang berbeza yang anda ada.

4. Sosial Diri -Steem

Di dalam gambar diri mengenai kehidupan sosial dan persahabatan mereka, Bagaimana anda melihat hubungan dengan orang lain dan keupayaan anda untuk berhubung dengan orang lain.

5. Keluarga diri

Adakah dia konsep yang anda ada di kawasan keluarga, Seperti ahli keluarga asal dan dalam penciptaan keluarga anda sendiri.

Ini adalah jenis utama diri yang wujud, dan diri anda sendiri mungkin tidak sama di setiap mereka, kerana ia bergantung kepada pembelajaran dan pengalaman anda dalam setiap bidang ini.

Bagaimana bentuk harga diri?

Diri kita dibina sepanjang hidup kita melalui semua pengalaman dan pembelajaran Apa yang kita ada.

Oleh kerana kita masih kecil, kita menerima pembelajaran yang berbeza mengenai dunia, yang lain dan diri kita sendiri. Dari zaman kanak -kanak kita mencipta kita diri sendiri, Dan kami membentuk beberapa kepercayaan dan Penilaian tentang bagaimana kita melihat antara satu sama lain dan bagaimana kita percaya bahawa orang lain melihat kita.

Banyak kepercayaan yang kita pelajari dapat menjadi sangat berbahaya dan berbahaya dalam cara melihat kita, dan dapat mencipta imej yang sangat negatif dari kita.

Ini berlaku kerana Dialog dalaman yang kita usahakan, iaitu cara kita bercakap dengan diri kita sendiri.

"Sekiranya anda bercakap secara negatif, dan kritikan dan hukuman kegagalan, dialog dalaman itu akan mempunyai pengaruh negatif terhadap diri anda sendiri."

Apa yang rendah diri?

Anda boleh tahu jika anda mempunyai kurang keyakinan diri Yeah:

• Anda sangat diri sendiri, Saya mengkritik dan menghukum dengan kasar terhadap kegagalan.
• Anda biasanya memberi tumpuan kepada apa yang anda tidak suka mengenai diri anda atau anda kecacatan.
• Anda rasa tidak pasti Untuk membuat keputusan dan keraguan banyak kerana takut menjadi salah.
• Sukar bagi anda untuk menganggap kesilapan anda dan anda rasa bersalah Sekiranya anda salah.
• Adalah Sangat sensitif terhadap kritikan Orang lain, kerana apabila anda meragukan anda, anda menafsirkannya sebagai ancaman.
• Anda mempunyai yang hebat Perlu menyenangkan Kepada orang lain dan sukar bagi anda untuk mengatakan bahawa "tidak" kerana takut gagal.
• Anda mempunyai Pemeriksaan diri yang hebat Dan anda sangat perfeksionis dengan anda.

Bagaimana saya dapat meningkatkan harga diri saya? 8 langkah

Diri sendiri adalah sesuatu yang telah kita bina sepanjang hayat, oleh itu kita boleh membina semula diri kita sendiri dan Mengubah kepercayaan Mengenai diri kita untuk memperbaiki diri kita -Concept.

Untuk melakukan ini, adalah penting bahawa anda boleh memeriksa apa yang asal dari diri anda yang rendah, bidang kehidupan anda yang anda lakukan secara negatif dan kepercayaan apa yang ada di dasar diri anda -esteem anda.

Ada sesetengah Kunci yang boleh membantu anda mempunyai keselamatan yang lebih besar dalam diri anda dan meningkatkan diri anda sendiri.

1. Ingat kejayaan anda

Kami mempunyai kecenderungan semula jadi untuk melihat lebih banyak aspek negatif atau kegagalan yang kita ada, melupakan pencapaian. Adalah penting bahawa kenangan semua kejayaan dicapai Sepanjang hidup anda untuk menghasilkan penilaian positif mengenai diri anda.

2. Kenal pasti kekuatan anda

Kami semua ada Kekuatan dan kualiti yang membantu kita mencapai matlamat kita dan bahawa mereka adalah kekuatan kita. Mengingat pencapaian yang dicapai dalam hidup anda, anda boleh cuba ingat Kualiti apa yang membantu anda mendapatkannya (Kesabaran, kegigihan, tanggungjawab ... dll).

3. Ketahui dan ketahui asal -usul diri anda

Untuk meningkatkan diri anda, anda perlu belajar dari Tahu anda dengan baik dan ketahui apakah asal usul diri anda yang rendah. Mengkaji zaman kanak -kanak dan remaja anda, anda boleh menganalisis penilaian yang anda terima dari pencapaian dan kegagalan anda dan bagaimana perasaan anda dengan penilaian itu.

4. Mengenal pasti dan mempersoalkan kepercayaan anda

Setelah memahami asal -usul diri anda yang rendah, perlu menganalisis kepercayaan yang telah anda usahakan berdasarkan anda sepanjang hidup anda. Beberapa kepercayaan negatif Bahawa anda boleh belajar dalam hidup anda adalah: "Nilai seseorang diukur oleh pencapaian dan kejayaan mereka" atau "orang lain lebih baik daripada saya".

5. Menganalisis dialog dalaman negatif anda

Cara kita bercakap dipengaruhi oleh kepercayaan yang kita ada dan konsep yang telah kita usahakan dari kita. Mempunyai Dialog negatif dalaman Ia membawa kita mempunyai suara kritikal dalaman yang menghantar mesej kepada kita seperti: "Saya tidak menggunakannya ...", "Saya tidak cukup baik atau cerdas" ... dll.

6. Jangan bandingkan diri dengan orang lain

Setiap orang mempunyai kualiti dan kecacatan mereka sendiri, dan memberi tumpuan kepada anda dan bukannya orang lain akan membantu anda Ingatkan anda semua kekuatan anda.

Anda mungkin mempunyai kualiti bahawa orang lain menghargai anda dan tidak memberi mereka nilai yang mereka ada.

7. Bersukacitalah dengan anda dan maafkan kesilapan anda

The Diri sendiri Ia terdiri daripada merawat anda dengan cara yang sama yang anda akan memperlakukan seseorang yang anda cintai, Bersikap komprehensif dengan anda dan ketahui bagaimana memaafkan anda atas kesilapan anda.

Ini penting untuk meningkatkan diri anda -dirikan diri anda dan tidak menghukum anda apabila anda membuat kesilapan.

8. Belajar menjaga diri anda dan menjaga penampilan fizikal anda

Belajar menjaga adalah penting untuk Rasa Baik tentang Diri Anda. Jaga penampilan fizikal anda, serta tabiat kesihatan anda akan membantu anda berasa lebih baik di dalam dan di luar, dan itu akan menjadikan diri anda bertambah baik.

Sekiranya anda fikir anda memerlukan bantuan untuk meningkatkan diri anda dan anda ingin belajar berasa lebih baik dengan anda, berhubung dengan saya.

Ujian Sendiri: Langkah ke arah diri sendiri dan kepercayaan