Mengapa pasangan saya menghasilkan kebimbangan dan apa yang harus dilakukan

Cinta dianggap sebagai salah satu ubat yang paling ketagihan, kerana jumlah dopamin yang dihasilkan di dalam badan kita. Kadang -kadang, cinta juga mewujudkan "sindrom pantang" yang boleh menyebabkan kecemasan dalam pasangan. Sebaliknya, perasaan perasaan disayangi menyerupai keseronokan opiat, ia.

Kepuasan penagih dadah dengan dadahnya diterbitkan secara biologi, dengan cara yang sama seperti keseronokan perasaan yang dihubungkan dengan orang yang disayangi. Atas sebab ini, apabila kita mula merasakan kebimbangan untuk pasangan kita, kita mesti membalikkan litar ini sekali lagi untuk kembali ke kepuasan itu ketika bersamanya. Dalam artikel psikologi-online ini kami jelaskan kepada anda Mengapa pasangan anda menghasilkan kebimbangan dan apa yang harus dilakukan Dalam situasi ini.

1. Bagaimana untuk mengetahui sama ada pasangan saya menghasilkan kebimbangan
2. Mengapa pasangan saya menghasilkan kebimbangan
3. Apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda menghasilkan kebimbangan

Bagaimana untuk mengetahui sama ada pasangan saya menghasilkan kebimbangan

¿Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya mempunyai beberapa kebimbangan? Kebimbangan adalah tindak balas antisipatif terhadap ancaman masa depan, yang berkaitan dengan ketegangan otot, pengawasan berhubung dengan bahaya masa depan dan tingkah laku berhati -hati atau mengelakkan. Kadang -kadang, tahap ketakutan atau kecemasan dikurangkan oleh tingkah laku penghindaran umum.

Untuk benar -benar tahu jika pasangan anda menghasilkan kebimbangan, anda harus melihat mana -mana gejala ini apabila anda bersama atau ketika anda memikirkannya:

• Valencia negatif yang tinggi Mengenai pasangan anda.
• Penghindaran yang berlebihan dan melarikan diri dari pasangan anda dan rangsangan yang berkaitan yang boleh menyebabkan perasaan kesejahteraan.
• Anggaran ancaman yang salah, iaitu makna yang dikaitkan dengan rangsangan (pasangan anda) dan tindak balas yang diperoleh dari ketakutan.
• Kehilangan minat dan mengelakkan aktiviti yang memuaskan.
• Anda tidak mencari sensasi baru.
• Ketakutan yang berlebihan terhadap pemisahan yang mempengaruhi sebilangan besar situasi seharian.
• Ketakutan ini berasal dari ketakutan evolusi biasa berdasarkan teori lampiran.
• Berakar pada sistem lampiran dan membayangkan angka -angka yang dihubungkan.
• Tunjukkan satu Kepekaan yang tinggi untuk diperhatikan, dinilai atau tidak diluluskan semasa prestasi anda sebelum pasangan anda atau dalam hubungan anda dengan orang lain.
• Menubuhkan peraturan yang ditandakan dan ketat Mengenai apa yang difahami oleh tingkah laku yang betul.
• Mempunyai kurang keyakinan diri.
• Menderita Kebimbangan antisipatif.

Mengapa pasangan saya menghasilkan kebimbangan

Kemudian, kami menunjukkan kemungkinan sebab yang mana pasangan anda menghasilkan kebimbangan:

Kebimbangan pemisahan (tidak pasti lampiran)

Teori lampiran, yang formulasinya dimulakan oleh John Bowlby, adalah mengenai Keperluan manusia sejagat untuk membentuk hubungan emosi dekat dengan mana untuk dapat menggunakan detik -detik penderitaan atau tekanan. Imej One/A adalah berkaitan dengan sejauh mana kebimbangan dialami tentang ditolak atau ditinggalkan, sehingga orang yang mempunyai visi positif diri mereka cenderung mengalami kecemasan yang rendah dalam kes -kes ini, sudah dianggap layak disayangi dan dijaga.

Sebaliknya, orang yang mempunyai visi negatif terhadap diri mereka cenderung untuk menyatakan keprihatinan dan ketakutan untuk pengabaian tokoh lampiran mereka. Begitu juga, orang yang tidak berpendapat. Orang yang mempunyai gaya lampiran yang tidak selamat lebih reaktif terhadap tingkah laku negatif rakan kongsi mereka dan berpengalaman kurang kepuasan daripada orang yang selamat.

Ketakutan dan rasa tidak puas hati

Imej yang lain akan dikaitkan dengan tahap penghindaran yang ditunjukkan oleh orang yang berkenaan dengan hubungan yang berdekatan. Dengan cara ini, orang yang mempunyai imej positif yang lain dari segi kebolehpercayaan dan ketersediaan mereka akan lebih mudah untuk mewujudkan hubungan yang erat. Sebaliknya, orang -orang persepsi kecil yang mempunyai visi negatif orang lain, akan cenderung untuk mengelakkan terlibat dengan lebih rapat Dalam pautan.

Kedua -dua dimensi, kebimbangan dan penghindaran ini dikaitkan dengan pelbagai aspek fungsi interpersonal, jadi kekurangan kepercayaan dapat menyumbang kepada kebimbangan yang lebih besar di depan pasangan anda, sehingga cara untuk mengurangkan kebimbangan dapat menjadi peningkatan amanah.

Situasi luaran kepada pasangan anda

Beberapa situasi luaran dapat membuat pasangan anda ekor psikologi dan menimbulkan kebimbangan. Beberapa contoh masalah yang mungkin mempunyai kesan ke atas hubungan kita boleh menjadi ketidaksuburan, tekanan kerja, kekurangan masa dan ruang bebas di rumah atau pengalaman masa lalu dengan pasangan lain, antara lain.

Apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda menghasilkan kebimbangan

Apabila pasangan anda menghasilkan kebimbangan, penting untuk mengetahui apakah sebab -sebab yang membuatnya muncul dalam diri anda untuk dapat menyerang mereka. Setelah dikenal pasti, lebih mudah bagi kita untuk mencari penyelesaian masalah ini.

Seterusnya kami menerangkan apa yang boleh anda lakukan supaya pasangan anda berhenti memberi anda kecemasan:

• Menguruskan pergantungan emosi: Ketergantungan emosi adalah tingkah laku ketagihan yang ditetapkan terhadap orang lain yang menghasilkan asimetri peranan. Jorge Castelló mentakrifkannya sebagai "corak berterusan keperluan emosi yang tidak berpuas hati yang cuba menutupi orang lain", sesuatu yang dapat menimbulkan kebimbangan jika tidak dilindungi. Oleh itu, adalah mudah untuk mengusahakan pengurusan agensi untuk mengurangkan kecemasan.
• Meningkatkan kepercayaan pada pasangan.
• Tingkatkan diri anda -: mempunyai persepsi positif tentang diri anda/akan membantu mengurangkan kebimbangan dan ketakutan ditolak.
• Pergi ke terapi: Apabila kegelisahan yang kita rasa dengan pasangan kita datang dari hubungan lampiran yang kita ada, kerana kekurangan diri kita sendiri atau kepercayaan, pergi ke terapi dengan ahli psikologi dapat membantu kita memperoleh alat yang membantu kita menguruskan keadaan dengan cara yang terbaik.
• Kesinambungan nilai: Dalam beberapa kes, kita dapat menyedari bahawa kebimbangan ini datang untuk bagaimana pasangan kita berada pada masa ini, sesuatu yang dapat mempersoalkan mereka kesinambungan hubungan jika kita menghargai bahawa dia tidak juga mempromosikan apa -apa perubahan untuk membantu kita merasa merasa lebih tenang.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Mengapa pasangan saya menghasilkan kebimbangan dan apa yang harus dilakukan, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.