Mengapa saya memikirkan mantan saya jika saya tidak menginginkannya lagi

Walaupun anda fikir anda telah meninggalkan hubungan masa lalu di belakang, anda mungkin terkejut hilang di antara pemikiran dan kenangan mantan anda. Pengalaman emosi yang membingungkan ini membuatkan kita menganggap mengapa kita tidak dapat berhenti memikirkan orang itu. Jawapan untuk soalan ini tidak mudah, kerana pemikiran berterusan dapat timbul dengan pelbagai sebab. Manusia adalah makhluk emosi dan kompleks, dan pemikiran dapat dipengaruhi oleh pelbagai faktor, termasuk nostalgia, kesepian atau keinginan untuk memulihkan perasaan aman dan hubungan yang disediakan.

¿Mengapa saya memikirkan mantan saya jika saya tidak menginginkannya lagi? Dalam artikel psikologi-dalam talian ini, kami akan menjelaskan keraguan anda tentang apa yang boleh berlaku jika anda masih memikirkan mantan anda, walaupun sekiranya anda tidak lagi mempunyai perasaan terhadap orang itu.

1. Mengapa saya memikirkan mantan saya jika saya tidak menginginkannya lagi
2. Sekiranya saya memikirkan bekas saya, saya masih menyayanginya?
3. Apa yang perlu dilakukan sekiranya saya tidak dapat berhenti memikirkan mantan saya

Mengapa saya memikirkan mantan saya jika saya tidak menginginkannya lagi

Hubungan akhir cinta menandakan penutupan bab dalam kehidupan dan diharapkan perasaan terhadap penurunan dari masa ke masa, bagaimanapun, tidak selalu seperti itu. Berikut adalah sebab -sebab yang paling biasa mengapa pemikiran ini dapat bertahan, walaupun setelah membuat kesimpulan bahawa anda tidak lagi merasakan apa -apa untuk bekas anda:

• Nostalgia: Salah satu faktor utama yang dapat menjaga pemikiran tentang bekas adalah nostalgia. Hubungan masa lalu sering penuh dengan momen gembira, ketawa dan pengalaman khas yang sukar dilupakan. Apabila otak memproses kenangan ini, adalah wajar bahawa mereka muncul, walaupun perasaan telah berubah.
• Pautan emosi: hubungan intim mewujudkan hubungan emosi yang mendalam yang dapat bertahan lama setelah hubungan berakhir. Hubungan ini boleh berdasarkan kebiasaan, keintiman dan sambungan peribadi. Apabila ikatan yang mendalam dipotong, minda dapat menahan membiarkannya sepenuhnya.
• Proses bersedih: Selalunya, pemikiran yang berterusan mengenai bekas boleh dikaitkan dengan proses yang bersedih dan penutupan emosi. Seperti kehilangan hubungan hubungan, minda dapat mencari jawapan, dan memikirkan apa yang telah hilang. Pemikiran ini boleh menjadi sebahagian daripada usaha tidak sedarkan diri untuk memiliki apa yang hilang dengan rehat.
• Corak pemikiran: Neurosains menunjukkan bahawa hubungan neuron yang terbentuk semasa hubungan dapat bertahan di otak, walaupun setelah hubungan berakhir. Corak pemikiran yang dikaitkan dengan bekas boleh berakar dalam hubungan ini, yang boleh membawa kepada kemunculan pemikiran tentang orang itu.
• Ketidakpastian: kesepian dan ketidakpastian dalam kehidupan hari ini dapat mengaktifkan pemikiran tentang mantan. Semasa kelemahan emosi, ada kemungkinan bahawa minda menggunakan apa yang diketahui dan biasa sebagai bentuk mengatasi.
• Refleksi: Pemikiran yang berterusan mengenai bekas juga boleh menjadi sebahagian daripada proses penemuan dan refleksi diri. Dalam tempoh introspeksi ini, anda mungkin mendapati diri anda menilai apa yang telah anda pelajari dari hubungan dan bagaimana anda telah dewasa sebagai individu.

Dalam artikel ini kita menjelaskan mengapa saya tidak dapat melupakan mantan saya.

Sekiranya saya memikirkan bekas saya, saya masih menyayanginya?

Memikirkan bekas rakan kongsi tidak semestinya menunjukkan bahawa anda masih mencintainya dengan cara yang sama. Kadang -kadang kenangan ini boleh menjadi peringatan detik -detik bersama yang signifikan, atau berkaitan dengan aspek hubungan yang belum selesai. Di samping.

Sebaliknya, pemikiran yang berterusan di bekas orang mungkin juga berkaitan dengan Keperluan penutupan emosi. Dalam erti kata lain, jika hubungan berakhir dengan tiba -tiba atau jika tidak ada soalan tindak balas, ada kemungkinan minda berusaha menyelesaikan masalah yang belum selesai melalui pemikiran dan refleksi.

Untuk menentukan sama ada anda masih merasakan cinta terhadap bekas anda berguna Periksa emosi semasa anda Untuk menentukan bagaimana perasaan anda di hadapan anda. Komunikasi yang ikhlas dengan diri sendiri dan penilaian diri adalah alat penting dalam proses ini. Renungkan motivasi anda untuk memikirkan bekas -bahagian anda dan cari tanda -tanda emosi yang jujur ​​dan konsisten, bukan hanya berdasarkan pemikiran konkrit.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya saya tidak dapat berhenti memikirkan mantan saya

Kegigihan pemikiran tentang bekas boleh menjadi pengalaman yang luar biasa dan membingungkan. Walaupun telah membuat keputusan untuk bergerak ke hadapan, terperangkap dalam kitaran kenangan dapat menghalang pemulihan emosi. Jika anda bertanya apa yang perlu dilakukan untuk berhenti memikirkan orang itu, berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu anda menghadapi situasi ini:

• Terima emosi anda: Pertama, kenali dan terima emosi anda dan bukannya berusaha menindas atau menafikan pemikiran. Adalah normal untuk mempunyai kenangan dan perasaan selepas hubungan yang signifikan, dan menerimanya adalah langkah asas ke arah pemulihan.
• Menubuhkan had: Sekiranya anda bersentuhan dengan bekas rakan kongsi anda melalui rangkaian sosial atau dalam kehidupan seharian, pertimbangkan untuk mewujudkan had yang sihat untuk meminimumkan peluang untuk mengaktifkan pemikiran ini. Ini mungkin termasuk berhenti meneruskan rangkaian sosial atau mengurangkan hubungan secara peribadi.
• Menduduki fikiran anda: Pastikan fikiran anda sibuk dengan aktiviti yang bersemangat dan membuat anda merasa baik tentang diri anda. Latihan dan aktiviti sosial dapat membantu mengalihkan perhatian pemikiran kepada bekas anda.
• Amalkan perhatian penuh: Perhatian penuh atau kesedaran menyiratkan secara sedar memfokuskan perhatian anda pada saat ini. Ketahui teknik pernafasan yang mendalam, meditasi atau yoga untuk membantu anda memberi tumpuan kepada di sini dan sekarang dan mengurangkan penggambaran pemikiran tentang mantan anda.
• Bercakap tentang perasaan anda: Kongsi emosi anda dengan rakan rapat atau keluarga yang anda percayai. Kadang -kadang, menyatakan apa yang anda rasa dapat melegakan beban emosi dan memberikan perspektif baru mengenai keadaan.
• Menubuhkan objektif: tumpukan tenaga anda dalam penemuan diri dan pertumbuhan peribadi. Menetapkan matlamat yang menggembirakan anda dan memotivasi anda untuk maju dalam hidup anda, ini dapat membantu mengurangkan kepentingan pemikiran tentang mantan anda.
• Pertimbangkan untuk menerima bantuan profesional: Sekiranya pemikiran berterusan mengganggu dengan ketara dengan kesejahteraan emosi anda dan keupayaan anda untuk bekerja dalam kehidupan seharian, pertimbangkan untuk mendapatkan sokongan dari profesional kesihatan mental. Ahli terapi dapat memberi anda alat dan strategi tertentu untuk menangani keadaan ini.

Ingatlah bahawa mengatasi pemikiran yang berterusan tentang bekas boleh mempunyai masa dan usaha, jadi saya tahu dengan baik dengan diri anda semasa proses ini dan memberi diri anda kebenaran untuk menyembuhkan irama anda sendiri. Dari masa ke masa dan mengikuti strategi ini, anda dapat mengawal pemikiran anda dan bergerak ke arah kehidupan emosi yang lebih sihat dan lebih seimbang. Sekiranya anda mencari lebih banyak petua untuk melupakannya, artikel itu mungkin menarik perhatian anda bagaimana untuk berhenti memikirkan seseorang.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Mengapa saya memikirkan mantan saya jika saya tidak menginginkannya lagi, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori perasaan kami.