Apakah dysmorphia yang produktif dan bagaimana kerja anda mempengaruhi?

Persepsi realiti dapat diubah dengan cara yang berbeza dan dapat mempengaruhi kesihatan mental kita dengan cara yang serius. Demikianlah kes dysmorphia yang produktif, a disfungsi di mana mengubah cara kita melihat kerja apa yang kita lakukan. Dalam jangka masa panjang, masalah ini boleh menyebabkan komplikasi serius di tempat kerja dan kesihatan. Atas sebab itu, dalam artikel ini, anda akan mengetahui apa yang produktif dysmorphia dan bagaimana kerja anda mempengaruhi.

Penting untuk mengetahui bahawa perubahan ini cenderung tidak disedari oleh mereka yang menderita. Di samping itu, orang dalam persekitaran kerja boleh mempercayai bahawa tingkah laku mereka hanya menunjukkan komitmen buruh. Oleh sebab itu, adalah penting untuk mempunyai maklumat untuk mengenali apabila keinginan untuk menjadi produktif menjadi masalah.

Kandungan

• Apakah dysmorphia yang produktif?
• Gejala dysmorphia yang produktif
• Apa yang boleh saya lakukan jika saya fikir saya mempunyai dysmorphia yang produktif?
  • 1. Renungkan persepsi anda tentang produktiviti
  • 2. Buat senarai tugas atau rancangan kerja
  • 3. Belajar menerima pujian dan kritikan
  • 4. Pertimbangkan penjagaan psikologi
  • Rujukan

Apakah dysmorphia yang produktif?

Istilah "dysmorphia" berasal dari bahasa Yunani dan boleh diterjemahkan sebagai "kelainan dalam bentuk atau struktur". Ia sering digunakan untuk bercakap mengenai dysmorphia badan (DC), gangguan psikologi yang mengubah persepsi badan itu sendiri. Sebagai contoh, seseorang dapat melihat hidung mereka sebagai "terlalu besar" apabila ia benar -benar mempunyai saiz normal. Atau mungkin merasakan bahawa dia mempunyai perut yang besar, walaupun orang lain memberitahunya bahawa dia nipis.

Menurut kajian oleh Vashi (2016), dysmorphia badan mempengaruhi antara 0.7% dan 2.4% penduduk dunia. Di samping itu, diketahui bahawa dysmorphia badan boleh dikaitkan dengan mana -mana aspek badan. Sebagai contoh, siasatan menunjukkan bahawa pesakit yang menjalani proses pergigian estetik mempunyai indeks DC yang lebih tinggi (Rodríguez, 2019).

Dalam pengertian ini, wartawan Anna Codrea-Drado diterangkan dalam artikel 2021 jenis baru dismorphia yang dia panggil Dysmorphia yang produktif. Untuk menentukan apa yang produktif dysmorphia, penulis berunding dengan pelbagai pakar kesihatan mental.

Secara ringkas, ia adalah perubahan dalam persepsi produktiviti atau kerja seseorang. Yang membentangkannya, Lihat karya anda sebagai tidak sempurna dan tidak mencukupi Walaupun ia mempunyai bukti sebaliknya.

Gejala dysmorphia yang produktif

Seperti yang telah kita nyatakan pada mulanya, jenis dismorphia ini boleh disedari dengan mudah. Dia yang membentangkannya, mungkin berfikir bahawa memeriksa karyanya lagi dan lagi dan menghukum kesilapan kecil membantu dia "memperbaiki". Begitu juga, bos dan rakan sekerja mereka mungkin berfikir bahawa sikap mereka terhadap kerja hanya menunjukkan komitmen dan proaktif.

Tetapi, pada hakikatnya, apabila kita mengkaji apa yang produktif dysmorphia, mudah untuk menyedari bahawa ia adalah masalah. Siapa yang tidak akan pernah merasa gembira dengan apa yang dia lakukan dan yang boleh menyebabkan kekecewaan, tekanan dan membakar sindrom. Oleh itu, adalah penting untuk memperhatikan gejala berikut:

• Kebimbangan.
• Keletihan.
• Pemikiran berterusan tidak "cukup" di tempat kerja.
• Kesukaran mengenali pencapaian di tempat kerja dan kejayaan.
• Keterlaluan kesilapan.

Seperti yang dijangkakan, gejala ini akhirnya merosakkan kualiti kerja yang dilakukan oleh seseorang. Semasa pada mulanya ia dapat berfungsi sebagai cara untuk mencapai hasil yang baik, dalam jangka panjang ia menghasilkan kebimbangan dan keletihan. Cara ini, Anda boleh berakhir dengan pekerja, merosakkan kesihatan mentalnya dan kemajuan kerjayanya.

Apa yang boleh saya lakukan jika saya fikir saya mempunyai dysmorphia yang produktif?

Perlu menekankan bahawa dysmorphia produktif bukanlah keadaan mental yang diiktiraf oleh institusi atau manual. Walaupun, semakin banyak profesional mula menggunakan istilah untuk menggambarkan konflik yang hadir pesakit mereka. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan kaitan klinikal mereka dan aspek lain dalam jadual.

1. Renungkan persepsi anda tentang produktiviti

Sekarang anda tahu apa yang produktif dysmorphia, sudah tiba masanya untuk memikirkan semula diri anda, anda menganggapnya sebagai "produktif". Adakah menggunakan masa dan sumber anda dengan cekap? Atau lebih tepatnya anda mengaitkannya untuk menghabiskan sebahagian besar masa anda di pejabat yang bekerja sehingga keletihan?

Adalah penting bahawa kita mengekalkan keseimbangan yang baik antara kehidupan kerja dan kehidupan peribadi. Sekiranya kerja menduduki sepanjang masa, keletihan dan tekanan akan segera muncul. Di samping itu, anda boleh membawa anda untuk membina ideal yang tidak realistik mengenai apa maksud produktiviti.

2. Buat senarai tugas atau rancangan kerja

Memandangkan fakta bahawa dysmorphia produktif menghasilkan gangguan dalam bagaimana kerja dirasakan, Adalah penting untuk mengatasinya. Ini dapat dicapai dengan senarai tugas atau pelan kerja di mana anda mempunyai objektif yang jelas. Dengan cara ini, anda boleh mempunyai bukti yang boleh dipercayai bahawa anda mematuhi matlamat yang dicadangkan.

3. Belajar menerima pujian dan kritikan

Sekiranya bos atau pekerja anda memberitahu anda bahawa anda melakukan pekerjaan yang baik, cuba terima pujian mereka tanpa mempersoalkannya. Lagipun, mengapa mereka harus berbohong mengenainya? Apa yang dapat mereka curang mengenai kualiti kerja anda? Sekiranya anda menganalisisnya, anda pasti akan menyedari bahawa mereka adalah pemikiran yang tidak rasional.

Sebaliknya, Sekiranya seseorang membuat kritikan, elakkan menganggapnya sebagai tanda bahawa kerja anda adalah kegagalan. Sebaliknya, ia mula melihatnya sebagai peluang untuk melihat apa yang anda lakukan dari perspektif objektif.

4. Pertimbangkan penjagaan psikologi

Mengetahui apa yang dysmorphia produktif dan magnitud komplikasi yang boleh menyebabkannya, anda boleh memilih perhatian profesional. Petua sebelumnya boleh berguna untuk mengawal selia gejala ke tahap tertentu atau bahkan hilang dalam kes yang ringan. Tetapi, hanya pakar yang dapat menentukan betapa seriusnya keadaan anda.

Di samping itu, kes yang paling serius memerlukan campur tangan yang lebih mendalam dan lebih berpanjangan. Oleh itu, cadangan di atas tidak mencukupi dan menyebabkan lebih banyak kekecewaan. Teknik yang diperoleh daripada terapi kognitif-tingkah laku berguna untuk menangani masalah persepsi dan pengurusan emosi.

Akhirnya, boleh menjadi positif untuk membuat perbincangan di syarikat anda mengenai masalah ini dengan bantuan pakar. Dengan cara ini, lebih ramai orang dapat mengetahui apa yang produktif dysmorphia dan bagaimana kesihatan mempengaruhi.

Cara Menghadapi Kegagalan

Rujukan

• Rodríguez, c. P., Hakim, r. B., Istana, d., & Phillipou, a. (2019). Dysmorphia Badan dalam Pergigian dan Prosthodontik: Kajian Berdasarkan Amalan. Jurnal Pergigian, 81, 33-38.
• Vashi, n. Ke. (2016). Obsesi dengan Kesempurnaan: Dysmorphia Badan. Klinik dalam Dermatologi, 34(6), 788-791.