Penyembuhan emosi apa itu dan bagaimana ia berfungsi?

Penyembuhan Emosi adalah proses psikologi di mana untuk mengenali, menerima dan mengintegrasikan satu siri pengalaman yang menyakitkan atau traumatik yang membantu kita menghadapi apa yang kita hidup. Kemarahan, kesedihan, ketakutan, putus asa, adalah faktor yang kos untuk memahami dan melebihi semua untuk mengendalikan tetapi dengan bantuan profesional kita dapat maju.

Walaupun pada kebanyakan masa kita tidak memberi mereka banyak kepentingan, tetapi pengalaman hidup dalam jejak cuti zaman kanak -kanak yang menandakan keperibadian kita. Itulah sebabnya dalam artikel ini saya akan menjelaskan bahawa ia adalah penyembuhan emosi dan bagaimana ia berfungsi.

Kandungan

• Makna penyembuhan emosi
• Peringkat yang kita perlukan untuk menganalisis untuk menyembuhkan luka emosi kita
  • 1. Terima luka sebagai sebahagian daripada diri anda
  • 2. Terima hakikat bahawa apa yang anda takut atau curangkan diri dan orang lain
  • 3. Beri diri anda kebenaran untuk marah dengan mereka yang memberi makan luka itu
  • 4. Biarkan perkara mengalir
  • 5. Belajar Mengurus Emosi
  • 6. Anda mesti empati
  • 7. Jangan teragak -agak untuk meminta pertolongan

Makna penyembuhan emosi

Penyembuhan Emosi adalah proses terapeutik yang membolehkan kita menerima, memahami dan mengawasi diri -negara psiko -emosi yang menyekat kesejahteraan dan keadaan sepenuhnya hidup kita.

Penderitaan Dan kesedihan emosi adalah leitmotiv kekal dalam kewujudan kita. Kerugian, pecah, kekecewaan. Tidak ada yang dikecualikan daripada perubahan takdir atau mereka yang menghiburkan kehidupan dan hubungan kita dengan orang lain. Begitu juga, fakta lain diberikan, setiap orang berurusan dengan cara tertentu sebelum kesukaran yang timbul.

Ada orang yang lebih kuat daripada orang lain dan ada orang yang lebih terdedah. Oleh itu Sangat biasa untuk menyeret fakta traumatik dari zaman kanak -kanak yang tidak pernah berakhir. Seseorang dapat mencapai dewasa dengan berat kesedihan, luka dan kesedihan dan parut rabies. Semua emosi mengganggu dan menyebabkan jenis lapisan yang kesepian imagant dan lebih daripada satu gangguan psikologi, seperti kemurungan.

5 luka yang menghalang anda daripada menikmati diri anda yang sebenar

Kebalikan dari dimensi ini adalah penindasan emosi. Adalah keadaan bahawa orang itu menindas emosi untuk cuba mengurangkan kesakitan. Walau bagaimanapun, dengan teknik ini apa yang dicapai adalah untuk kekal penderitaan itu sendiri.

Peringkat yang kita perlukan untuk menganalisis untuk menyembuhkan luka emosi kita

1. Terima luka sebagai sebahagian daripada diri anda

Luka wujud, anda mungkin atau mungkin tidak bersetuju dengan fakta, tetapi langkah pertama adalah menerima kemungkinan itu. Menurut pendapat Lisa Bourbeaour, dia menyatakan bahawa "Menerima luka bermaksud melihatnya, memerhatikannya dengan teliti dan mengetahui bahawa mempunyai situasi untuk menyelesaikannya adalah sebahagian daripada pengalaman manusia".

Kita tidak lebih baik atau lebih teruk hanya kerana sesuatu yang menyakitkan kita. Setelah membina shell perlindungan anda adalah tindakan heroik, tindakan diri sendiri yang mempunyai banyak merit tetapi telah memenuhi fungsinya. Itulah sebabnya, apabila luka dibuka dan anda dapat melihatnya, sudah tiba masanya untuk menyembuhkannya.

2. Terima hakikat bahawa apa yang anda takut atau curangkan diri dan orang lain

Kehendak dan Keputusan untuk mengatasi luka kita adalah langkah pertama ke arah kesabaran, belas kasihan dan pemahaman dengan diri kita sendiri. Kualiti ini yang akan anda usahakan untuk diri sendiri, akan membangunkannya ke arah orang lain, yang akan memberi makan kesejahteraan anda.

Kadang -kadang tidak Kami menyedari bahawa kami meletakkan jangkaan penting kami pada orang lain, Berharap bahawa kekurangan kami dan harapan kami Colmen. Sebenarnya tingkah laku kita membawa untuk membatalkan hubungan kita dan banyak kehidupan kita, menghasilkan ketidakselesaan yang besar kerana orang lain tidak bertindak balas seperti yang kita harapkan.

3. Beri diri anda kebenaran untuk marah dengan mereka yang memberi makan luka itu

Berapa lagi mereka merosakkan dan lebih dalam luka kita, lebih normal dan manusia akan menyalahkan dan merasa marah kepada siapa yang merosakkan kita. Beri diri anda kebenaran untuk marah kepada mereka dan maafkan diri anda. Jika tidak, anda akan melepaskan semua dendam dengan diri sendiri dan dengan orang lain, kerana jika anda melakukannya, seolah -olah anda berlumpur luka anda secara berterusan.

Ia juga perlu memaafkan, Oleh kerana kita mesti menerima bahawa orang yang menyakiti mungkin membawa kesakitan yang mendalam di dalamnya. Kita sendiri membahayakan orang lain dengan topeng yang kita dapat melindungi luka kita.

4. Biarkan perkara mengalir

Banyak kali kita tidak dapat meneruskan hidup kita kerana kita dapat membiarkan diri kita membawa. Kami mahu mengawal segala -galanya dan memberikan seribu pusingan ke topik yang sama. Ini menghasilkan tekanan dan kegelisahan. Perkara terbaik yang boleh kita lakukan ialah membiarkan diri kita membawa, DEjar bahawa perkara mengalir dan meneruskan kursus semula jadi mereka. Tanpa cuba mengawal masa depan kita atau cuba mengubah masa lalu.

5. Belajar Mengurus Emosi

Menguruskan emosi membolehkan anda menutup luka. Sekiranya kita belajar bagaimana untuk berkomunikasi dan menggunakan perasaan, kita boleh menutupnya sebelum ini. Untuk berbuat demikian kita mesti belajar dari pengalaman masa lalu.

6. Anda mesti empati

Dengan cara yang sama kita dapat merasa buruk, kita mesti mengambil kira bahawa orang lain dapat mengalami kecederaan emosi. Untuk dapat menjaga mereka dan membantu mereka dalam apa yang mereka perlukan. Empati adalah keupayaan untuk masuk ke dalam kulit orang lain, Ini akan membantu kita memahami apa yang mereka rasakan dan dapat membantu mereka dengan cara yang terbaik.

Kami tahu bahawa menutup luka emosi tidak mudah tetapi mungkin. Anda hanya harus tetap dengan apa yang kita rasakan dan dengan apa yang orang lain merasa meningkatkan kualiti hidup persekitaran kita.

7. Jangan teragak -agak untuk meminta pertolongan

Mungkin sukar untuk mengetahui bahawa kita tidak dapat dengan segalanya. Tetapi kadang -kadang perlu bagi seseorang untuk membantu kita mengatasi situasi tertentu. Ada profesional yang dapat membantu kita dengan lebih baik keadaan, mengenali emosi tertentu yang kita tidak tahu yang kita rasakan. Untuk mengawal detik -detik kesakitan. Mereka akan membantu kita mencari apa yang tidak betul dan bagaimana kita dapat menguruskannya.

Kita tidak boleh merasa buruk atau gagal apabila kita berpaling kepada pakar, sebaliknya ia akan membantu kita untuk mengeluarkan emosi tersembunyi. Ini bermakna kita dapat menyedari bahawa kita memerlukan bantuan dan kita ingin memperbaiki keadaan dan dengan itu dapat maju.

Rujukan bibliografi

• Bourbeau, l. (2015). Penyembuhan 5 luka. Malaga: Syria