Apa yang INISTERS, Punca, Gejala dan Bagaimana Mengatasi

Kajian baru -baru ini menyatakan bahawa 70% orang mengalami sekurang -kurangnya satu episod sindrom penipu sepanjang hidup mereka. ¿Anda tertanya -tanya mengapa anda telah diupah dan telah mendapat tanggungjawab yang tidak dijangka dan relevan hebat di tempat kerja? ¿Anda malu untuk menerima penghargaan daripada orang lain dan, sebenarnya, anda akan cenderung untuk belit? Anda berada di syarikat yang baik.

Ramai di antara kita berkongsi sedikit rahsia bahawa kita malu: di belakang. ¿Kerana? ¿Apa sikap ini dilahirkan? ¿Cara mengenali dan membuat perdamaian dengan merit kami? Dalam artikel psikologi ini, kita akan cuba menjawab soalan-soalan ini untuk lebih memahami Apakah sindrom penipu, punca, gejala dan bagaimana mengatasinya.

1. Apakah sindrom penipu
2. Punca sindrom pengimport
3. Gejala sindrom pengimport
4. Cara mengatasi sindrom pengimport

Apakah sindrom penipu

Istilah "sindrom pengimport" dicipta pada tahun 1978 oleh dua psikologi klinikal, Pauline r. Clance dan Suzanne ke. Imes. Diterangkan dalam artikel untuk keadaan ini sebagai Pengalaman dalaman kepalsuan intelektual yang menimbulkan kejayaan besar. Sesungguhnya artikel itu bercakap tentang sekumpulan wanita dan profesional pelajar yang, walaupun kejayaan mereka, tidak dapat menginternetkan perasaan diri mereka sebagai kompeten.

¿Mengapa sindrom penipu? Fenomena psikologi ini ditunjukkan dengan tepat oleh ketidakupayaan untuk menginternet hasil yang diperoleh dan kerana takut bahawa penipuan yang dikatakan akan berasal dari mereka. Orang yang menderita yakin menjadi palsu dan Tidak layak berjaya Mereka telah mencapai.

Semua bukti meritnya diturunkan dan diketepikan sebagai hasil yang ditemui di tempat yang betul pada masa yang tepat atau, sebaliknya, dengan penipuan yang mendorong orang lain untuk menganggap mereka lebih pintar dan kompeten daripada mereka sebenarnya.

Clance dan Imes berhujah bahawa ciri -ciri sindrom penipu adalah seperti berikut:

• Keyakinan bahawa orang lain mempunyai Konsepsi yang dibesar -besarkan mengenai kapasiti o Kompetensi subjek.
• Takut ditemui dan dikecam sebagai penipu.
• Atribut kejayaan kepada faktor luaran, Seperti nasib atau tahap kerja keras yang luar biasa.

Penyiasatan berikutnya telah menunjukkan bahawa fenomena ini berlaku dalam banyak orang yang mempunyai latihan yang lebih tinggi dan melaksanakan fungsi peringkat tinggi dalam pelbagai bidang, seperti pendidikan, kesihatan dan kewangan.

Punca sindrom pengimport

Tidak ada satu pencetus. Sebilangan pakar percaya salah satu penyebab sindrom penipu adalah Ciri -ciri keperibadian, lebih kurang dibawa ke kebimbangan. Yang lain, sebaliknya, fokus pada penyebab tingkah laku, Cara berkembang dengan ibu bapa yang kritikal atau bersaing dengan saudara lelaki atau saudara perempuan. Malah merasakan bahawa anda tidak tergolong dalam komuniti dapat membantu menentukan mengurangkan pemikirannya sendiri.

Sindrom penipu telah dikaitkan dengan ciri -ciri psikologi berikut:

• Introversion.
• Kebimbangan tiba -tiba.
• Kurang keyakinan diri.
• Malu.
• Pengalaman keluarga yang konflik.
• Sokongan emosi yang terhad.
• Kontrol diri yang tinggi.

Satu lagi penyebab sindrom penipu adalah dimotivasi terutamanya oleh keinginan untuk menunjukkan kecerdasan seseorang. Apabila ini gagal kerana kesilapan telah dibuat, ia berasa tidak berdaya, mengelakkan tugas, rasa rasa bersalah terhadap diri sendiri, kecemasan dan malu.

Gejala sindrom pengimport

Gejala sindrom penipu sering termasuk kebimbangan, perasaan depresi dan kecemasan. Umumnya, mereka disebabkan oleh tekanan untuk menunjukkan imej terbaik dirinya dan ketakutan ditemui sebagai tidak cekap. Mari lihat apakah gejala utama sindrom penipu.

• Takut gagal.
• Dialog negatif dalaman.
• Obsesi dengan kesilapan masa lalu.
• Perasaan ketidakcekapan dan keraguan tentang kebolehan mereka.
• Takut akan terdedah sebagai penipu.
• Trend untuk perfeksionisme.
• Keterlaluan dalam penyediaan apa sahaja.

Fenomena ini biasanya disertai dengan kebimbangan yang berlebihan, kemurungan dan kecemasan yang berasal dari tekanan yang mana orang itu mengalami ke atas ketinggian imej kejayaan mereka dan mengelakkan dilabelkan sebagai tidak layak atau tidak cekap.

Cara mengatasi sindrom pengimport

Sindrom Imposter meringkaskan dengan sendirinya berat emosi yang untuk diatasi memerlukan penalaran dan analisis diri, kerana ia dapat menyebabkan subjek mengalami kesulitan psikologi dalam beberapa bidang kehidupan. Sindrom ini boleh menyebabkan kecemasan atau gangguan kemurungan dan gangguan keperibadian yang mengelakkan atau bergantung.

Oleh itu, untuk mengatasi sindrom penipu, anda perlu mengikuti langkah -langkah berikut:

1. Perubahan perspektif: Pertama sekali, anda harus belajar mengenali "suara" apabila ia ditunjukkan. Biasanya, ini berlaku apabila kita menghadapi sesuatu yang baru dan kita tergoda untuk mempersoalkan kemahiran kita. Kadang -kadang, hanya memerhatikan idea tanpa "mencincang" dalam cangkuk mengehadkan pertimbangan. Sekiranya sukar untuk menentang godaan untuk mempunyai jenis idea ini, mari kita meletakkan perkara dalam perspektif.
2. Cari mentor: Berkongsi mood anda dengan rakan sekerja utama atau rakan yang dipercayai memberikan jaminan. Ketahui bahawa orang lain dalam situasi yang sama merasakan dengan cara yang sama, membantu.
3. Melatih kegagalan: Mod pemikiran diperkuat dengan penggunaan. Sebagai paradoks yang nampaknya, sindrom penipu diperjuangkan dengan memberi anda kemungkinan membuat kesilapan. Mengurangkan jangkaan kepada sifar dan mengalihkan perhatian dari hasil akhir ke jalan untuk mencapainya: kesilapan berlaku, tetapi akan dijelaskan sebagai sebahagian daripada perjalanan dan bukan sebagai kekurangan peribadi.
4. Perubahan parameter penilaian: Soalan pengesahan luaran dan menapis keupayaan untuk memberi saya merit. Menetapkan parameter penilaian diri anda sendiri memberi rasa keyakinan kepada diri sendiri dan mentakrifkan semula standard prestasi anda sendiri. Pertimbangkan diri kita dalam keseluruhan kita boleh menjadi cara untuk mengenal pasti bakat dan kualiti yang dapat memperkayakan kurikulum kita.

Pergi ke psikoterapi akan membenarkan, melalui a Penilaian psikologi yang penuh perhatian, Ketahui mekanisme operasi dan pemikiran yang tidak berfungsi sendiri.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Sindrom pengimport: Apakah, sebab, gejala dan bagaimana mengatasinya, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori psikologi klinikal kami.