Somnifobia apa, gejala, sebab dan rawatan

¿Pernah berlaku kepada anda bahawa anda merasa takut tidur? ¿Anda fikir sesuatu yang mengerikan boleh berlaku kepada anda? Gaya hidup yang kita jalani, pengalaman yang tidak menyenangkan pada masa lalu dan keadaan kesihatan kita dapat mempengaruhi secara negatif ketika datang untuk mendamaikan tidur.

Mungkin ia berlaku kepada anda, atau anda mengenali seseorang yang mengalami masalah tidur. Ini mempunyai akibat dalam hari ke hari, kerana prestasi kerja, prestasi akademik dan penangguhan situasi dapat membahayakan kita. Apabila jenis situasi ini berlaku kepada kita untuk takut tidur, kita menghadapi somnifobia. Dalam artikel psikologi-dalam talian ini, kita akan bercakap Apa itu somnifobia, gejala, sebab dan rawatan.

1. Apa itu somnifobia
2. Gejala Somnifobia
3. Punca somnifobia
4. Rawatan somnifobia

Apa itu somnifobia

Apabila kita bercakap mengenai somnifobia, kita merujuk kepada gangguan tidur yang dikaitkan dengan Takut bahawa seseorang boleh tertidur. Umumnya, ketakutan tertidur berkaitan dengan pemikiran yang tidak menyenangkan, sama ada untuk berhenti bernafas, tidak dapat bangun atau mati, antara lain.

Adalah penting untuk menjelaskan bahawa idea -idea ini menghasilkan keadaan kecemasan yang besar walaupun tidak ada alasan khusus dalam realiti yang dapat membenarkan somnifobia. Dengan kata lain, orang itu mempunyai takut akan sesuatu yang bencana masih mengetahui bahawa ia tidak rasional.

Apabila seseorang membentangkan gambar somnifobia, lakukan siri tindakan untuk mengelakkan tidur. Ada kemungkinan keadaan amaran tetap dan panik hadir. Dalam kes ini, dalam artikel ini, anda akan melihat bagaimana mengawal kecemasan atau serangan panik.

Gejala Somnifobia

Terdapat beberapa gejala yang timbul di somnifobia. Ini Mereka bergantung pada keterukan gangguan dan ciri -ciri orang itu. Gejala somnifobia yang paling relevan adalah:

• Kebimbangan.
• Kesusahan.
• Insomnia.
• Mimpi buruk.
• Kesukaran bernafas.
• Mual, muntah, pening.
• Takut kegelapan.
• Takut kesepian.
• Idea yang berkaitan dengan kematian.
• Berdebar -debar.
• Kadar jantung dipercepatkan.
• Berpeluh berlebihan.
• Ketegangan otot.
• Sakit kepala.
• Kehilangan perhatian dan kepekatan.
• Keletihan yang berlebihan.
• Kerengsaan.
• Perubahan mood secara tiba -tiba.

Pada ketika ini, penting untuk mengetahui bahawa apabila beberapa gejala dibentangkan, ini tidak semestinya bermaksud bahawa kita menghadapi gambar somnifobia. Profesional kesihatan yang merawat orang yang berunding akan bertanggungjawab Membuat diagnosis yang mencukupi untuk menunjukkan rawatan Yang anda anggap sesuai.

Punca somnifobia

¿Mengapa saya takut pada malam? Gangguan somnifobia dapat dibangunkan kerana alasan yang berbeza. Seterusnya, kita akan melihat penyebab utama somnifobia:

• Pengalaman yang tidak menyenangkan: Orang yang menderita somnifobia mempunyai pengalaman yang tidak menyenangkan pada masa lalu. Kadang -kadang, ini boleh menjadi produk kemalangan yang mereka harus menimbulkan ketakutan dan kecemasan.
• Keadaan traumatik: Mungkin ketakutan tertidur mempunyai asal usulnya dalam beberapa keadaan yang telah menghasilkan banyak penderitaan, seperti pertarungan untuk kematian orang yang disayangi. Sebagai contoh, kita boleh mengatakan bahawa seseorang yang membuat pertarungan untuk kematian orang yang disayangi mengalami kesukaran dalam tidur. Masalah ini juga boleh menjadi akibat oleh duel yang tidak direalisasikan pada masa itu.
• Kecemasan dan gangguan kemurungan: Orang yang menderita mempunyai kecenderungan untuk mengembangkan somnifobia. Dalam artikel ini, kami memberitahu anda bagaimana untuk membantu seseorang yang mengalami kemurungan.

Rawatan somnifobia

Walaupun masalah harian yang boleh dibawa oleh somnifobia, ada rawatan yang dapat membantu mereka yang mempunyai gambar ini. Dalam bahagian ini kami memberitahu anda rawatan somnifobia yang mempunyai kecekapan yang paling besar.

Terapi psikologi

Terdapat beberapa jenis terapi yang boleh berguna untuk merawat somnifobia. Di satu pihak, ada Psikoterapi Tempoh pendek memberi tumpuan kepada penyelesaian masalah. Dalam sesi, pesakit bercakap tentang masalahnya dan ahli terapinya memberinya satu siri latihan untuk secara beransur -ansur mengatasi kesukaran yang dia dapat.

Untuk mengatasi somnifobia, dalam terapi jangka panjang yang lain, Asal ketakutan, penderitaan dan kecemasan dicari orang itu. Ini membolehkan kita memahami bahawa ketakutan yang muncul dalam keadaan semasa adalah disebabkan oleh keadaan masa lalu yang menghasilkan banyak penderitaan.

Pengaturcaraan Neuro-Linguistik

Pendekatan pengaturcaraan neurolinguistik untuk merawat somnifobia adalah untuk mengubah pemikiran melalui teknik tingkah laku, persepsi dan komunikasi. Objektif pengaturcaraan neurolinguistik adalah Ubah suai pemikiran yang tidak menyenangkan melalui memerhatikan bagaimana maklumat mengenai topik tertentu diproses secara neurologi.

Dalam kes somnifobia, hakikat tertidur mewakili bahaya kematian bagi orang itu. Pengaturcaraan neurolinguistik berfungsi pada pemikiran itu melalui Ubah suai hubungan neuron seseorang.

Dalam beberapa kes a Ubat psikiatri, Bergantung pada ciri -ciri somnifobia setiap orang.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Somnifobia: Apakah, Gejala, Punca dan Rawatan, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori psikologi klinikal kami.