Sleepwalking Demystifying Kepercayaan Popular Mengenai Tidur

Kandungan

• Apa itu tidur
• Speaver pada kanak -kanak dan remaja
• Apakah beberapa faktor yang mempengaruhi untuk membangunkan sleepwalking?
• Apa yang boleh saya lakukan apabila saya menemui seseorang yang mengembara tidur di sekitar rumah?
  • • Ritual santai sebelum tidur
  • Pautan

Apa itu tidur

DSM-V mengklasifikasikan jenis parasomnia ini sebagai Tidur tidur kebangkitan (Pergerakan mata pesat). Ia berasal semasa tahap yang mendalam dan menyiratkan pengembaraan tidur. Orang itu naik dan dimasukkan, mengamalkan nada otot yang umumnya santai, dengan pandangan yang sangat unik dan berbeza ketika dia terjaga; Biasanya agak tidak disengajakan, anda boleh berjalan atau bahkan melakukan tingkah laku yang lebih kompleks. Oleh itu, dia biasanya menakutkan keluarga dan pada masa yang sama membimbangkan mereka.

Semasa cerita, keadaan ini dikaitkan dengan isu -isu ghaib, dan biasanya, ini tidak menyumbang kepada pemulihan kesihatan pesakit: sebaliknya! Harus diingat bahawa ia tidak ada kaitan dengan situasi jenis ini, seperti yang difikirkan oleh ramai orang. Dalam orang -orang ini, Otak tetap cukup aktif untuk orang berjalan dan melakukan aktiviti lain, tetapi tidak begitu banyak sehingga orang itu bangun.

Kadang -kadang, saya tidak tahu di mana cara membawa saya kerana saya mengembara tidur sementara yang lain juga tidur. Ia kadang -kadang boleh letih, tetapi saya menghargai kegelisahan untuk bermimpi dan kekuatan untuk berjalan ke arah impian saya ... masih tidur!  Tanpa nama.

Gangguan tidur ini sedikit sebanyak, kerana ia dapat dilakukan Psychoeducation Untuk pesakit dan keluarga, Menggalakkan tabiat kebersihan tidur, Serta panduan dan menyediakan beberapa teknik relaksasi, induksi tidur seperti kesesakan diri, meditasi berpandu, menurunkan dan bekerja pada tahap kesedaran yang lebih mendalam: Alpha, Beta, Gamma, Delta dan Theta. Ini, melalui program pengubahsuaian tingkah laku yang berbeza, yang boleh membawa manfaat besar yang akan dicerminkan dalam kesejahteraan pesakit dan mereka yang bersatu dengannya.

Keadaan ini lebih biasa pada kanak-kanak daripada orang dewasa dan lebih cenderung berlaku jika orang itu tidak mempunyai kebersihan tidur yang baik kerana kitaran vigil-sueño terjejas.  Perubahan tidur pada kanak -kanak lebih kerap daripada yang anda fikirkan. Semasa kita berkembang, ia boleh berlaku kurang kerap, tetapi tingkah laku ini berlaku antara 1% dan 2.5% penduduk dewasa.

Speaver pada kanak -kanak dan remaja

Tidur yang mengembara kadang -kadang tidak mewakili masalah, kebanyakan kanak -kanak melampaui secara semula jadi ketika lulus
Peringkat lain. Kepentingan tidur dan bermimpi pada tahun -tahun awal kehidupan mewakili a Fungsi kritikal dalam perkembangan matang.

Speaizbery berlaku di tahap tidur yang mendalam, dan di sinilah hormon pertumbuhan berlaku, adalah penting untuk mengesan dan merawatnya tepat pada masanya, kerana dapat dikatakan bahawa anak -anak dan remaja "tumbuh ketika mereka tidur", itu adalah salah satu dari fungsi impian.

Apakah beberapa faktor yang mempengaruhi untuk membangunkan sleepwalking?

Pada kanak -kanak, telah dilihat bahawa sleepwalking berkaitan dengan beberapa faktor, termasuk komponen keturunan, tetapi faktor -faktor alam sekitar seperti pendedahan berterusan terhadap rangsangan yang sangat kuat untuk mereka dan banyak tekanan, kebimbangan juga diambil kira; Ia dikaitkan dengan tabiat berbahaya dari kebersihan tidur. Contoh yang sangat biasa hari ini adalah untuk membolehkan anak -anak di bawah umur yang terjaga sehingga larut malam, dengan itu menjana Kesukaran bangun pada waktu pagi dan keletihan pada hari.

Ini memberi kesan kepada prestasi akademik, kerana Kekurangan tidur memberi kesan negatif terhadap proses kognitif Seperti belajar, ingatan,
Perhatian, bahasa dan lain -lain, yang diperlukan untuk pelajar mempunyai penggunaan yang baik dan orang mempunyai prestasi yang baik secara umum semasa melakukan aktiviti mereka, fungsi ini membantu memihak kepada proses pembangunan biopsychosocial kami pada bila -bila masa.

Telah diperhatikan bahawa sleepwalking Ia berlaku apabila beban Kebimbangan Ia tidak diproses dengan betul pada siang hari. Ia boleh berkisar dari kebimbangan untuk keluar dengan kelayakan yang baik dalam peperiksaan, kepada sesuatu yang lebih halus, adalah perkara biasa berlaku apabila ibu bapa atau keluarga mempunyai masalah atau perbincangan yang kuat di hadapan mereka.

Apa yang boleh saya lakukan apabila saya menemui seseorang yang mengembara tidur di sekitar rumah?

Yang paling dinasihatkan ialah mencuba membimbing dia dengan hormat dan kebaikan akaun baru ke tempat tidurnya dan tidak membangunkan mereka secara tiba -tiba, Pasti dia tidak akan ingat apa yang berlaku semasa episod kerana dia berada di tahap tidur yang sangat mendalam.

Ritual santai sebelum tidur

• Elakkan pendedahan kepada rangsangan yang sangat kuat, Sebagai permainan video dan skrin yang sangat cerah, sekurang -kurangnya 2 jam sebelum tidur untuk berehat.
• Makan malam sekurang -kurangnya 2 jam sebelum tidur,  mengelakkan stimulan makan seperti coklat, kopi, minuman yang bertenaga dan gula yang berlebihan kebanyakannya. Lebih disukai minum minuman percuma dari kafein dan gula seperti teh chamomile yang lazat dan aromatik, yang santai.
• Ambil a bilik mandi hangat dan santai, Tidur -Minyak pati yang boleh digunakan boleh digunakan yang menggalakkan kelonggaran seperti minyak lavender dan chamomile.
• Melakukan beberapa Latihan bernafas atau bersantai Yang anda pilih.
• Simpan Persekitaran percuma dan jelas, Dan sejauh mungkin, tidur sebanyak mungkin di tanah, ini Elakkan kemalangan.

Profesional kesihatan dapat membantu merekabentuk dan melaksanakan strategi yang paling mudah dan praktikal yang meningkatkan dinamik keluarga, kadang -kadang rawatan terbaik adalah apa yang dapat diterapkan dengan ketekunan dan menyesuaikan diri dengan irama hidup kita. Pakar dapat mengesan keperluan khusus keluarga dan pesakit, untuk memberikan ramalan yang menggalakkan.

Pautan

• https: // buku.Google.com.MX/BOOK?id = bdgcbaaqbaj & pg = pa581 & lpg = pa581 & dq = sleepambulisme+who duwq6aeivzah#v = onepage & q = sonambulisme%20oms & f = false
• http: // www.Quien.int/gho/penerbitan/world_health_statistics/2017/in/
• https: // shaboundation.Org/Tidur-disorders-Problems/Abnormal-Sleep-Beaviors/Sleepwalking
• Imej: https: // pixabay.awak makan/