Tembakau mengapa anda harus berhenti memakannya

Tembakau bukan sahaja ketagihan, tetapi sangat berbahaya kepada kesihatan. Dalam artikel ini kami akan memberi anda alasan utama mengapa anda harus meninggalkannya di belakang, untuk memelihara kesejahteraan anda dan orang -orang di sekeliling anda.

Terus membaca untuk mengetahui mengapa anda harus berhenti memakan tembakau dan bagaimana melakukannya.

Kandungan

• Apa itu tembakau?
• Mengapa ia ketagihan?
• Akibat memakan tembakau
  • Terutamanya situasi risiko
• 4 petua untuk mengucapkan selamat tinggal kepada tembakau
  • 1. Mulakan secara progresif
  • 2. Cuba ganti nikotin
  • 3. Kelewatan penggunaan
  • 4. Melaksanakan aktiviti yang membolehkan anda membersihkan anda
• Jaga kesihatan anda, hentikan penggunaan tembakau
  • Sumber

Apa itu tembakau?

Mari kita mulakan dengan menentukan apa itu tembakau. Ini adalah tumbuhan yang ditanam untuk mengeluarkan daunnya. Daun tembakau dibenarkan kering, mereka berumur dan sembuh untuk digunakan dalam pelbagai produk seperti rokok, rokok dan tembakau yang boleh dikunyah.

Daun tembakau mengandungi bahan kimia dalam kuantiti yang banyak, yang sangat ketagihan. Semasa pembakarannya, produk toksik dijana dalam kesihatan yang melampau, seperti tar, karbon monoksida, fenol dan ammonia.

Ia tidak perlu.

Mengapa ia ketagihan?

Faktor yang kembali ke tembakau ketagihan adalah nikotin, yang mewujudkan pergantungan yang sangat mirip dengan ketagihan dadah seperti kokain.

Dalam adil 10 saat, nikotin tiba otak Dan apabila itu berlaku, bahan ini menggalakkan Pelepasan Kimia Cerebral: Neurotransmitter, yang mengawal tingkah laku dan mood.

Bahan ini, di otak Ia menghasilkan kesan yang menyenangkan. Masalah terbesar penggunaan tembakau ialah kesan yang menyenangkan yang dihasilkan oleh nikotin Ia hanya sementaraL. Ini bermaksud bahawa apabila perasaan yang menyenangkan berakhir, Pengguna perlu merasakannya lagi. Itulah sebabnya ia menggunakan tembakau lagi, dapat dalam banyak kes untuk menghasilkan pergantungan.

Apabila seseorang menjadi ketagih dengan tembakau dan memutuskan untuk berhenti merokok, dia tidak akan dapat mengelakkan menghadapi sindrom pengeluaran. Dengan berhenti menggunakan nikotin, yang terbiasa melakukannya Cepat perhatikan kekurangan endorfin yang menyebabkan tembakau.

Kesan pantang tembakau termasuk: kerengsaan, keletihan, mengantuk, gangguan tidur dan kenaikan berat badan. Mereka mula merasa antara 24 dan 48 jam selepas tembakau kali terakhir dimakan, dan mereka biasanya bertahan antara 2 dan 4 minggu, walaupun dengan berlalu hari mereka berkurangan.

Akibat memakan tembakau

Seperti yang anda bayangkan pada ketika ini, penggunaan tembakau melibatkan akibat yang serius terhadap kesan ketagihannya dan ketoksikan komponennya. Di sini kami akan memberitahu anda apakah akibat utama yang dikaitkan dengan penggunaan tembakau.

Walaupun nikotin (bahan ketagihan yang dikaitkan dengan penggunaan tembakau) tidak kembali kepada pengguna yang terdedah kepada kanser, Asap tembakau mengandungi sekurang -kurangnya 60 bahan karsinogenik. Antara orang yang menderita kanser, risiko kematian pengguna tembakau adalah empat kali lebih tinggi daripada mereka yang tidak memakannya.

Kanser yang paling biasa yang biasanya menyebabkan penggunaan tembakau adalah kanser paru -paru, walaupun penyakit ini juga boleh berkembang di mulut, laring, esofagus, pankreas, buah pinggang dan pundi kencing.

Akibat memakan tembakau tidak berakhir dengan kemungkinan mengembangkan kanser, tetapi juga boleh menyebabkan bronkitis kronik, emfisema Dan, pada orang asma, exacerba gejala mereka. Merokok juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan kemungkinan serangan jantung.

Terbukti bahawa di Orang -orang yang mula memakan tembakau sebelum usia 25 tahun, kualiti hidup mereka merosot dengan ketara Dengan peredaran masa berbanding dengan orang -orang yang tidak memakannya.

Terutamanya situasi risiko

Sesetengah situasi tertentu memprediksi pengguna tembakau dalam keadaan risiko khas untuk mendapatkan penyakit. Kami akan memberitahu anda apakah keadaan risiko ini.

Remaja, bahawa penggunaan mereka bermula lebih awal, maka Mereka mempunyai kesukaran yang lebih besar ketika cuba meninggalkannya dan menghasilkan pergantungan yang lebih kuat. Mereka yang sudah menderita penyakit pernafasan atau jantung sebelumnya, ketika memulakan penggunaan tembakau, memburukkan gambar mereka. Dalam Penggunaan tembakau wanita hamil sangat berisiko, nikotin melintasi penghalang plasenta, jadi ia mencapai janin. Ia juga bahaya kepada bayi, jika ibu anda menggunakan tembakau, nikotin mencapai susu ibu.

Sangat penting bahawa Ibu bapa yang memakan tembakau perlu diingat untuk melakukannya di hadapan anak -anak mereka, Bukan sahaja merosakkan kesihatan anak -anak kecil yang ketika bernafas asap Mereka menjadi perokok pasif, tetapi mereka juga diberi contoh buruk. Fikirkan, sebagai ibu bapa, mengenai kesihatan anak -anak mereka, sehingga mereka tidak mengikuti langkah mereka dalam penggunaan tembakau.

4 petua untuk mengucapkan selamat tinggal kepada tembakau

Setakat ini kami mengharapkan pembaca kami yakin mengapa mereka harus berhenti memakan tembakau. Kami menjemput anda untuk meninggalkan ketagihan nikotin anda yang tidak berbuat baik.

Kami akan memberi anda beberapa petua supaya mereka dapat mengucapkan selamat tinggal kepada tembakau dan meningkatkan kualiti hidup mereka.

1. Mulakan secara progresif

Sekiranya anda adalah orang yang menggunakan banyak tembakau setiap hari, Lihat sedikit demi sedikit sebaik sahaja anda memutuskan untuk meninggalkannya. Merokok 10 rokok sehari, pergi ke merokok 8, kemudian 6, kemudian 3. Anda akan melihat bahawa dengan cara ini perkara akan difasilitasi dengan menghadapi pantang.

2. Cuba ganti nikotin

Terdapat alternatif untuk menggantikan nikotin, pilihan ini dipanggil Terapi penggantian. Mereka bekerja menumpahkan kebimbangan dan keperluan untuk digunakan tanpa menggunakan tembakau.

Anda boleh berunding dengan doktor yang dipercayai. Dengan getah topeng dengan nikotin, patch dan juga beberapa ubat, adalah mungkin untuk mengurangkan penggunaan segera seketika.

3. Kelewatan penggunaan

Apabila keperluan atau keinginan untuk mengambil tembakau timbul, Cuba tunggu beberapa minit. Ambil segelas air, berjalan sedikit, lakukan sesuatu yang menduduki anda untuk seketika minimum dan kemudian ganti jika anda benar -benar memerlukan. Anda akan melihat bahawa keinginan akan dicairkan.

4. Melaksanakan aktiviti yang membolehkan anda membersihkan anda

Membersihkan minda adalah asas ketika ingin meninggalkan ketagihan. Melakukan aktiviti fizikal, bermeditasi, berjalan, walaupun menonton filem. Sebarang aktiviti yang menduduki pemikiran anda berguna untuk berehat dan mengelakkan penggunaan tembakau.

Jaga kesihatan anda, hentikan penggunaan tembakau

Sekiranya anda memakan tembakau, sekarang anda akan mengetahui akibatnya melakukannya. Sekiranya anda seorang perokok, anda bukan sahaja merosakkan diri sendiri, tetapi juga yang lain dengan siapa anda berkongsi ruang semasa anda merokok.

Jaga anda, jaga orang lain. Tidak pernah terlambat, ikuti nasihat kami, tinggalkan penggunaan tembakau dan meningkatkan kualiti hidup anda.

Sumber

• Bernardo Ricardo, p. B., Jelas, atau. M., & Walkyria del Carmen, G. R. (2021, Jun). Merokok dan akibatnya. Dalam Cibamanz2021.
• Botell, m. L., Bermúdez, m. R., Garcia, l. Ke. P., & Memberi makan, dan. M. (2006). Akibat merokok. Majalah kebersihan dan epidemiologi Kuba, 44(3).
• Haro Solórzano, m. Yo. (2019). Akibat penggunaan tembakau semasa kehamilan(Disertasi Doktor, Universiti Guayaquil. Fakulti Sains Perubatan. Kerjaya obstetrik).
• Halaman, c. S., Ujian, c. Atau., Aplikasi, a. T. P. C., & Ujian, ke. Faedah meninggalkan tembakau.
• Ruiz, a. M., Gómez, i. R., Rubio, c., Revert, c., & Hardisson, ke. (2004). Kesan toksik tembakau. Majalah Toksikologi, dua puluh satu(2-3), 64-71.