Saya mengalami kecemasan setiap hari mengapa dan apa yang boleh saya lakukan

Hidup ini penuh dengan detik -detik yang dapat menimbulkan kebimbangan dan tekanan. Kami menghadapi setiap hari dengan situasi yang membangkitkan perasaan yang menghalang kami daripada memindahkan aktiviti harian kami dengan ketenangan fikiran. Kebimbangan hidup dapat mengakibatkan beberapa pemikiran dan reaksi di tahap badan yang mampu menghasilkan komplikasi yang mengubah cara hidup kita.

Tetapi, ¿Apa yang berlaku jika anda mengalami kecemasan setiap hari? Apabila tekanan muncul setiap hari dan kita tidak mempunyai alat untuk menyelesaikannya, ada akibat yang lebih baik untuk mengelakkan. Mempunyai data yang berkaitan mengenai isu ini dapat memberi kita alternatif untuk mengatasinya dengan cara yang berkesan. ¿Anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perkara ini? Dalam artikel psikologi-dalam talian ini, kami akan memberi anda maklumat mengenai mengalami kecemasan setiap hari: mengapa dan apa yang boleh saya lakukan.

1. Mengapa saya mengalami kecemasan setiap hari
2. Apa yang berlaku sekiranya saya mengalami gejala kecemasan setiap hari
3. Bagaimana seseorang yang mengalami gangguan kecemasan umum
4. Berapa lama kebimbangan dapat bertahan dalam seseorang
5. Apa yang boleh saya lakukan sekiranya saya mengalami kecemasan setiap hari

Mengapa saya mengalami kecemasan setiap hari

Perkara pertama yang perlu kita pertimbangkan terletak pada hakikat bahawa kebimbangan adalah tindak balas sukarela bahawa manusia menghasilkan dalam situasi yang mewakili bahaya atau ancaman. Sekiranya anda mengalami krisis kecemasan setiap hari, anda mungkin mengalami gangguan kecemasan umum.

Walau bagaimanapun, apabila bercakap tentang kebimbangan yang dikemukakan kepada kita setiap hari, kita mesti mengambil kira aspek -aspek tertentu yang boleh bertindak sebagai pencetus mengenai jenis masalah ini. Berikutan keadaan ini, terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi kemunculan kebimbangan setiap hari:

• Cara hidup: Tekanan yang melibatkan situasi tekanan boleh menyebabkan kebimbangan umum.
• Faktor genetik: Warisan keluarga yang berkaitan dengan hubungan neuron juga memainkan peranan penting dalam perkembangan kebimbangan, kerana terdapat kawasan tertentu otak yang mengawal emosi pada orang. Untuk mengetahui lebih lanjut, kami mengesyorkan artikel kami mengenai teori biologi kebimbangan.
• Faktor persekitaran: Sepanjang hayat, kita adalah situasi hidup yang disimpan dalam kenangan kita. Ada orang dalam persekitaran rapat kita yang telah menderita atau mengalami kecemasan setiap hari. Dengan cara ini, ciri -ciri tingkah laku yang diadopsi sebagai corak tingkah laku dalam hidup dapat ditiru.

Sekiranya anda ingin menyelesaikan dengan cara yang lebih terperinci mengenai persoalan mengapa saya mengalami kecemasan setiap hari, dalam artikel ini, anda akan mendapat maklumat mengenai sebab -sebab kebimbangan dan mengapa saya mempunyai kebimbangan tanpa sebab.

Apa yang berlaku sekiranya saya mengalami gejala kecemasan setiap hari

Kebimbangan umum bukan sahaja dikaitkan dengan idea atau pemikiran, tetapi juga dengan Tindak balas badan yang berlaku disebabkan oleh situasi tekanan. Adalah penting bahawa kita dapat mengesan jika gejala kebimbangan berkembang setiap hari untuk bertindak dengan cara yang berkesan dalam menghadapi kesukaran ini.

Atas sebab ini, gambar klinikal ini Ia mempunyai kesan negatif dalam pengurusan hubungan sosial kita, dalam gaya hidup kita dan di kedua -dua sekolah dan tabiat kerja. Sekiranya dalam kes anda, anda mengalami krisis kecemasan setiap hari dan ingin belajar mengurus, kami mengesyorkan artikel ini dengan teknik relaksasi untuk kegelisahan.

Bagaimana seseorang yang mengalami gangguan kecemasan umum

Keadaan kecemasan harian adalah sebahagian daripada gangguan kecemasan umum. Menurut DSM-V^[1], Patologi ini membentangkan satu siri ciri yang mesti hadir supaya diagnosis ini dapat dijalankan.

Mungkin anda mengenali seseorang yang mengalami kecemasan di persekitaran rapat anda dan bertanya bagaimana seseorang mengalami gangguan kecemasan hidup atau bagaimana kecemasan di dalam badan. Seterusnya, kita akan menerangkan gejala seseorang yang mengalami gangguan kecemasan umum:

• Kebimbangan yang berlebihan merujuk kepada aktiviti sosial dan/atau buruh. Untuk kes ini, kami mengesyorkan artikel ini mengenai kebimbangan kronik: apakah, kesan dan bagaimana menyembuhkannya.
• Kesukaran mengawal kebimbangan.
• Kerengsaan.
• Ketegangan otot.
• Masalah tidur. Sekiranya ini adalah kes anda, dalam artikel ini kami memberitahu anda bagaimana untuk mengatasi kegelisahan insomnia.
• Kesukaran dalam kepekatan dan perhatian.
• Kemerosotan hubungan sosial dan buruh.
• Tempoh demonstrasi ini adalah enam bulan atau lebih.

Walaupun ciri -ciri ini adalah sebahagian daripada gangguan kecemasan umum, penting untuk memahami bahawa kehadiran mana -mana gejala ini tidak menyiratkan bahawa kita menghadapi jenis patologi ini. Dia diagnosis Ia mesti selalu dijalankan oleh a profesional kesihatan, Oleh kerana ia bertanggungjawab menilai evolusi klinikal pesakit.

Berapa lama kebimbangan dapat bertahan dalam seseorang

Sebilangan orang mendakwa mengalami kecemasan setiap hari pada masa yang sama. Mungkin, tetapi punca mungkin dikaitkan dengan tugas yang berlaku pada masa itu. Sekiranya anda tertanya -tanya berapa lama kebimbangan berlangsung di dalam badan, tempohnya boleh berbeza -beza Menurut orang itu dan ciri -ciri mereka.

Oleh sebab itu, tempoh pada seseorang yang membentangkan gangguan umum dalam kebimbangan mungkin lebih besar daripada orang lain yang menderita dari kebimbangan untuk fakta terpencil. Namun, anda boleh Kurangkan tempoh Dengan terapi melalui rawatan psikologi.

Apa yang boleh saya lakukan sekiranya saya mengalami kecemasan setiap hari

Penting untuk anda faham bahawa tidak normal untuk mengalami kecemasan setiap hari dan kebimbangan itu dapat dirawat. Seperti yang disebutkan baru -baru ini, memandangkan penampilan gejala kecemasan, adalah mungkin untuk menggunakan beberapa rawatan yang mempunyai keberkesanan yang baik dalam menghampiri gangguan ini. Di sini kita akan menerangkan yang utama.

Terapi psikologi

Sesi psikoterapi dapat membantu menghadapi situasi yang membangkitkan kebimbangan dengan cara lain. Terapi pendek pendek memberikan kemungkinan mempunyai alat yang lebih besar untuk Bertolak ansur dengan kebimbangan setiap hari. Sebagai contoh, kita akan menyebutnya Terapi tingkah laku kognitif. Khususnya, dalam artikel ini kami memberi anda maklumat mengenai teknik terapi kognitif-tingkah laku kognitif untuk kegelisahan.

Sebaliknya, terdapat terapi panjang yang cuba mencari asal -usul konflik seseorang, yang membolehkan situasi tekanan dengan cara yang lebih baik. Terapi Psikoanalisis adalah yang paling terkenal dalam terapi panjang untuk rawatan kebimbangan umum.

Ubat psikiatri

Apabila lukisan kecemasan mempunyai graviti yang besar untuk kehidupan seseorang, salah satu alternatif terdiri daripada bekalan ubat -ubatan yang Mereka bertindak pada kimia otak dan menghasilkan pengubahsuaian yang memberi manfaat kepada pesakit. Walau bagaimanapun, ubat Ia mesti ditetapkan Di bawah perintah profesional kesihatan bersempena dengan rawatan psikologi.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Saya mempunyai kecemasan setiap hari: mengapa dan apa yang boleh saya lakukan, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori psikologi klinikal kami.

1. Persatuan Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V). Arlington: Editorial Perubatan Pan -American