Uji untuk mengetahui tahap vamping anda

Ia dikenali sebagai Vamping Semasa berunding dengan telefon bimbit kami secara rutin sebelum tidur; Sama ada untuk berunding dengan rangkaian sosial, bermain, menonton video, bercakap dengan rakan dan keluarga, melihat foto, dll. ¿Berapa banyak daripada kita melakukan tingkah laku jenis ini? ¿Berapa banyak kita akan tidur tanpa melihat telefon bimbit?

Tingkah laku ini dapat mengubah kadar tidur kita dan boleh menyebabkan keesokan harinya kita melihat kekurangan kepekatan, kita lebih mudah marah, lebih tidak sabar, lebih letih dan kita berasa lebih mengantuk.

Tetapi, ¿Mengapa fenomena ini berlaku? ¿Mengapa penggunaan mudah alih dapat mengubah kitaran tidur kita? Bukan sahaja untuk masa yang kita habiskan menggunakan peranti ini, tetapi kerana cahaya gelombang biru yang dipancarkan oleh skrin menghalang pengeluaran melatonin, hormon yang bertanggungjawab untuk mendorong mimpi. Oleh itu, apabila kita melihat skrin sebelum tidur, otak "percaya" bahawa masih ada cahaya siang hari dan tidak ada masa untuk tidur, jadi ia tidak menghasilkan melatonin. Oleh itu, yang dinasihatkan, berhenti berunding dengan mudah alih dua jam sebelum tidur.

Temui dengan ujian mudah ini, tahap vamping anda dan jika ia mewakili masalah yang memerlukan perhatian anda.

Permulaan ujian

Anda mesti menjawab semua soalan ujian

Graf hasil

Lebih banyak ujian ujian berulang