Kekosongan emosi. Apa itu dan apa yang menyebabkannya

Selepas kehilangan keluarga, pemisahan atau kekecewaan yang penuh kasih sayang, adalah perkara biasa untuk merasakan rasa vakum dalaman. Sekiranya ia tidak ditangani dengan baik, lubang ini boleh menjadi gangguan kemurungan. Dia vakum emosi bukanlah ketiadaan emosi atau perasaan tetapi kekurangan tenaga positif.

Sebenarnya, ia adalah lubang yang penuh dengan kebimbangan, keputusasaan, perasaan pemotongan dan kekeliruan. Sekiranya anda merasa dikenal pasti dengan isu ini dan anda rasa dengan sikap tidak peduli, kebosanan dan tanpa motivasi, jawatan ini dapat membantu anda mengisi Kekosongan emosi.

Kandungan

• Apa itu kekosongan emosi?
• Mengapa jenis vakum emosi ini?
• Cara memerangi vakum emosi
• Punca
• Cara mengisi kekosongan emosi saya
  • 1. Belajar menghadapinya
  • 2. Self -esteem berfungsi
  • 3. Menghadapi ketakutan
  • 4. Meneroka
  • 5. Pergi ke pakar
    • Bibliografi

Apa itu kekosongan emosi?

Kekosongan emosi difahami bahawa perasaan ketidakselesaan psikologi dengan perkara yang sama, Persepsi diri yang dipisahkan, terputus dari orang lain dan alam semesta, perasaan kesepian, ketidakpuasan, rasa tidak puas hati, pemikiran bahawa segala -galanya tidak bermakna, kekurangan identiti, lubang di dada atau di mulut perut yang menyerap Semua tenaga anda, persepsi bahawa anda kekurangan sesuatu.

Bagi ahli psikologi Benjamín Wolman, negeri ini dipanggil neurosis eksistensi dan menentukannya sebagai "Kegagalan mencari makna dalam kehidupan, perasaan bahawa seseorang tidak mempunyai alasan untuk hidup, berjuang, menunggu seseorang tidak dapat mencari matlamat atau garis panduan dalam kehidupan, perasaan itu, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun, walaupun Individu berusaha banyak dalam kerja mereka, mereka tidak mempunyai aspirasi "

Vakum emosi Adalah pengalaman yang sukar untuk dijelaskan tetapi banyak orang pernah mengalami dalam hidup. Kadang -kadang kita merasa kosong tepat pada masanya: dalam menghadapi masa yang sukar, peristiwa yang tidak menyenangkan, pertarungan, pengkhianatan.

Mengapa jenis vakum emosi ini?

Di luar keperluan bahan yang paling asas terdapat banyak yang, apabila titik boleh menyebabkan ketidakselesaan jika mereka tidak berpuas hati. Kekosongan ini dapat membandingkannya dengan bentuk lubang hitam dan dalam yang terletak di perut atau dada kita.

Kita dapat merasakannya sama seperti ketika kita melihat ke dalam sumur dan kita hanya melihat kegelapan dan kita tidak dapat melihat latar belakang. Ia adalah vakum yang menjadi perasaan yang sangat menyakitkan dan perasaan kesepian, Dan anda merasakan bahawa ada sesuatu yang anda perlukan untuk merasa lengkap, tetapi anda mungkin tidak tahu apa itu, dan sesuatu adalah keperluan untuk cinta dan kelulusan.

Cara memerangi vakum emosi

Ramai orang bertempur dengan kekosongan ini dengan cara yang berbeza berfikir bahawa mereka dapat diselesaikan. Ada yang mula melakukan latihan yang berlebihan, yang lain meningkatkan penggunaan alkohol mereka, sementara sesetengah orang mendapati lebih banyak jam daripada biasa di tempat kerja; Semua ini, mencari mencari orang yang dapat mengisi kekosongan emosi yang dia rasakan dan orang lain telah meninggalkan.

Takut kesunyian, mendamaikan dengan diri kita sendiri

Punca

Penyebab vakum emosi biasanya berbeza, mempengaruhi semua sekaligus kepada jangkaan dan kepercayaan kami. Mungkin ketika anda masih kecil, anda tidak menerima kasih sayang yang anda perlukan, atau mungkin anda mengalami banyak konflik di rumah atau tidak merasakan usaha dan hasil anda disahkan. Atau anda mungkin mengalami kehilangan emosi atau hubungan yang penting untuk anda.

Ini boleh diambil, sekarang pada masa dewasa, mempunyai diri sendiri yang negatif -konsep diri anda dan keperluan dan Perhatian dan kelulusan yang berlebihan oleh orang lain. Mereka boleh menjadi faktor predis untuk saya merasa tidak lengkap, kosong dan hanya.

Cara mengisi kekosongan emosi saya

Mengetahui bagaimana untuk keluar dari vakum emosi tidak pernah mudah, bagaimanapun, di sini kami meninggalkan beberapa langkah yang dapat membantu ketika ingin menyembuhkan kekosongan itu.

1. Belajar menghadapinya

Untuk mengatasi kekosongan emosi, perlu merasakannya, memeluknya dalam semua keamatannya untuk mengisinya dengan pengambilan diri. Kita mesti bermula dengan langkah pertama ini, satu langkah yang banyak orang takut untuk berurusan dengan kekosongan yang melihat ke dalam, berusaha untuk mengisi dengan perkara luaran.

Terdapat bahaya jatuh ke dalam ketagihan yang mungkin, kerana kebanyakan pergi ke alkohol, penyalahgunaan makanan, pembelian yang berlebihan, dadah, seks, dll. Mengisi kosong ini adalah proses perlahan, penuh kejayaan dan kegagalan, putus asa dan harapan. Tidak syak lagi, itu adalah jalan dengan berhenti, jatuh dan permulaan baru di mana tidak ada jalan pintas.

2. Self -esteem berfungsi

Bekerja sendiri -esteem adalah satu lagi aspek penting yang diperlukan untuk mengatasi vakum emosi, jadi anda mesti belajar untuk memaafkan anda. Dengarkan dengan teliti keperluan, keinginan, kebimbangan, dan berhenti menjadi pengasuh orang lain untuk belajar Jaga Diri Anda, tanpa cuba menggembirakan semua orang untuk mendapatkan kelulusan dan cinta orang lain.

3. Menghadapi ketakutan

Jangan biarkan anda membenamkan diri dalam gelung untuk menjadi tertekan kerana tidak melakukan apa -apa atau melakukan apa -apa untuk menjadi tertekan. Sekali Anda belajar menghadapi ketakutan anda Dan anda mula hidup, ketakutan akan kehilangan alasan mereka.

4. Meneroka

Indag. Garam dan Kenal orang baru dan belajar menghargai orang yang sudah anda miliki. Mewujudkan hubungan yang penting untuk anda, tetapi ya, tanpa jatuh ke dalam pergantungan.

5. Pergi ke pakar

Sekiranya setelah cuba mengisi lubang itu, anda belum mencapainya, maka sebaiknya mencari pakar, kerana mereka akan menjadi alternatif terbaik untuk menemani anda di jalan gelap ini yang anda ingin keluar.

Bibliografi

• Bolmsjö, i., TENGLAND, ms., & Rämgård, m. (2018). Kewujudan Kesepian: Percubaan Analisis Konsep dan Fenomena. Etika kejururawatan, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, r. (2000). Wanita yang terlalu suka. Madrid: edisi titik bacaan
• Plou, ms. M. (2006). Hubungan ketergantungan bagaimana mengisi vakum eksistensial? Majalah Psikoterapi, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, ms. (2019). Teori ketiadaan: malaise dan ketidaktentuan. Dististion-Journal of Social Theory.