20 peraturan untuk mempunyai kualiti hidup yang baik

Petua untuk kualiti hidup yang lebih baik

1.- Buat jeda minimum 5 hingga 10 minit untuk setiap 2 jam kerja, maksimum. Ulangi jeda ini dalam kehidupan seharian anda dan fikirkan tentang anda, menganalisis sikap anda.
2.- Belajar mengatakan tidak, tanpa merasa bersalah, atau mempercayai bahawa menyakitkan seseorang. Ingin menggembirakan semua orang adalah pakaian yang besar.
3.- Rancang hari anda, tetapi selalu meninggalkan ruang yang baik untuk apa -apa yang tidak diduga, sedar bahawa tidak semuanya bergantung pada anda.
4.- Fokus pada hanya satu tugas pada masa yang sama. Namun tangkas lukisan mental anda, anda akan letih.
5.- Lupakan sekali dan untuk semua yang anda perlukan dalam kerja anda, rumah anda atau kumpulan biasa anda. Tidak kira berapa banyak yang tidak disukai anda, semuanya berjalan tanpa persembahan anda, kecuali diri anda.
6.- Berhenti merasa bertanggungjawab terhadap keseronokan orang lain. Anda bukan sumber keinginan, mahupun guru upacara yang kekal.
7.- Minta pertolongan bila perlu, mempunyai rasa yang baik untuk meminta orang yang betul.
8.- Memisahkan masalah sebenar khayalan dan menghapuskannya, kerana mereka kehilangan masa dan menduduki ruang mental yang berharga untuk perkara yang lebih penting.
9.- Cuba cari keseronokan setiap hari seperti tidur, makan dan berjalan, tanpa mempercayai bahawa ia adalah maksimum yang anda dapat dalam hidup.
10.- Elakkan membungkus anda dalam kecemasan dan ketegangan orang lain, berkenaan dengan kecemasan dan ketegangan. Tunggu sedikit dan kemudian kembali ke dialog dan tindakan.
sebelas.- Keluarga anda bukan anda, di sebelah anda, menyusun dunia anda, tetapi bukan identiti anda sendiri.
12.- Fahami apa prinsip dan sabitan yang tidak fleksibel boleh menjadi berat badan yang menghindari pergerakan dan pencarian.
13.- Adalah perlu untuk sentiasa mempunyai seseorang yang boleh mempercayai dan bercakap secara terbuka. Tidak ada gunanya jika anda jauh.
14.- Kenali masa yang tepat untuk meninggalkan makan malam, bangun dari kotak dan tinggalkan mesyuarat. Jangan sekali -kali kehilangan rasa penting untuk meninggalkan masa yang tepat.
lima belas.- Anda tidak mahu tahu sama ada mereka bercakap dengan teruk tentang anda, atau tidak menyeksa dengan sampah mental itu. Dengarkan apa yang mereka bercakap dengan baik tentang anda, dengan rizab analisis, tanpa membuat segalanya.
16.- Bersaing dalam detik -detik keseronokan, kerja dan kehidupan antara rakan kongsi, sangat sesuai untuk mereka yang ingin letih atau kehilangan bahagian yang terbaik.
17.- Ketegarannya baik di batu tetapi tidak pada manusia.
18.- Keseronokan yang sangat besar menggantikan, dengan ketenangan fikiran, tiga jam tidur yang hilang. Keseronokan lebih bermanfaat daripada tidur. Oleh itu, jangan lepaskan peluang yang baik untuk bersenang -senang.
19.- Jangan meninggalkan tiga rakan anda yang hebat dan tidak ternilai. Intuisi, tidak bersalah dan iman.
dua puluh.- Fahami sekali dan untuk semua, pasti dan kesimpulan: anda adalah apa yang anda lakukan dari diri anda.

Institut Kebimbangan dan Tekanan Perancis