Cara menolong remaja dengan kemurungan

Terdapat banyak perbincangan mengenai kemurungan di peringkat dewasa, namun, sedikit yang diketahui mengenai Kemurungan pada masa remaja, yang menyebabkan orang muda atau keluarga mereka tidak mencari bantuan yang diperlukan. Kemurungan adalah penyakit yang boleh menjejaskan orang dari tahap umur, pendidikan atau budaya dan kedudukan ekonomi. Remaja adalah tahap perubahan carian fizikal, psikologi dan berterusan yang berterusan terhadap identiti seseorang, yang kadang -kadang dapat menimbulkan kekeliruan tentang bagaimana mengenali jika seorang remaja mengalami kemurungan.

Untuk tahu Cara menolong remaja dengan kemurungan, Perlu dimaklumkan secara terperinci mengenai penyakit ini dan melakukan satu siri tindakan yang bertujuan untuk mencapainya. Dalam artikel psikologi-dalam talian ini, kita menganalisis bagaimana kemurungan pada masa remaja ditunjukkan, apakah gejala, sebab mereka, yang merupakan rawatan terbaik untuk mengatasinya dan apa yang dapat dilakukan oleh ibu bapa dan/atau orang rapat untuk membantu pada tahap ini.

1. Bagaimana untuk mengetahui sama ada seorang remaja mengalami kemurungan
2. Faktor yang meningkatkan risiko kemurungan remaja
3. Masalah yang boleh dimiliki oleh remaja yang tertekan
4. Anak remaja saya mengalami kemurungan: bagaimana dia membantunya

Bagaimana untuk mengetahui sama ada seorang remaja mengalami kemurungan

The Remaja dengan kemurungan Mereka dapat menunjukkan gejala selain orang dewasa, kerana mereka cenderung berada dalam mood yang tidak baik, mempunyai tingkah laku yang bertentangan di sekolah, marah, terus terasa jengkel dan merasa disalahpahami. Inilah yang membuat sukar untuk mengenali sama ada ia adalah kemurungan atau tidak, kerana seperti yang telah disebutkan di atas, sikap dan perubahan mood ini biasanya juga biasa pada tahap ini. Aspek penting yang mesti diambil kira ialah apabila seorang remaja tertekan, dia tidak semestinya menunjukkan mood yang sedih atau rosak, dia tidak perlu mengasingkan dirinya dari orang lain. Walaupun ini boleh berlaku, ia tidak semestinya seperti itu.

Untuk membantu anda mengenal pasti ketika datang ke kemurungan, anda boleh mengambil kira siri gejala ini dan mengetahui tempoh dan intensiti masing -masing.

Gejala kemurungan pada remaja

• Kesengsaraan dan marah.
• Keletihan, kehilangan tenaga (nampaknya habis sepanjang hari).
• Masalah tidur (sangat sukar untuk bangun pada waktu pagi dan tidur pada waktu malam).
• Keinginan untuk menangis tanpa alasan yang jelas.
• Kesukaran menumpukan perhatian, anda juga boleh mengalami masalah ingatan dan mengurangkan prestasi sekolah anda.
• Perasaan tidak berguna atau rasa bersalah.
• Tidak menikmati aktiviti yang biasa anda nikmati.
• Peningkatan atau kehilangan selera makan.
• Di bawah mood (anda berasa sedih sepanjang masa tanpa alasan yang jelas).
• Sikap tidak peduli.
• Pemikiran negatif dan diri sendiri -kritikal.
• Sensasi kebosanan yang kerap
• Kesakitan dan ketidakselesaan fizikal (biasanya kelihatan tidak jelas)
• Idea bunuh diri: menyebut bahawa anda ingin mati atau meninggalkan selama -lamanya, berikan barang -barang anda, menulis cerita atau mendengar muzik tentang kematian, bercanda tentang melakukan bunuh diri, dll.

Sekiranya anda ingin membantu remaja dengan kemurungan, panduan ini dengan contoh sebenar akan menunjukkan kepada anda Cara yang cepat dan mudah untuk menjadi remaja yang bahagia. Mereka akan belajar memahami dan mengawal pemikiran dan perasaan mereka. ¡Jangan teragak -agak untuk mengesyorkan buku ini!

Beli akan melakukannya, tetapi fikiran saya tidak meninggalkan saya ⧉

Faktor yang meningkatkan risiko kemurungan remaja

Terdapat beberapa faktor yang terdapat dalam kehidupan remaja, menjadikannya lebih mudah untuk mengalami kemurungan. Sebahagian daripada mereka adalah yang berikut:

• Ibu bapa dengan kemurungan.
• Masalah sekolah dan/atau sosial.
• Tekanan atau pengalaman duel untuk kematian orang tersayang.
• Kesepian.
• Perubahan gaya hidup anda (perubahan bandar atau negara, pemisahan atau perceraian dari ibu bapa).
• Penyelidikan saintifik telah menunjukkan bahawa sebelum akil baligh, kanak -kanak mempunyai kemungkinan kemurungan yang sama, namun, dari usia 15 tahun, wanita mempunyai dua kali ganda kemungkinan.
• Masalah keluarga (konflik dalam persekitaran keluarga).
• Trauma fizikal atau psikologi (penderaan lisan atau fizikal, buli, penderaan seksual, dll.).
• Reaksi beberapa ubat (berunding dengan doktor anda).
• Penyalahgunaan alkohol dan bahan lain.
• Masalah kesihatan yang serius.

Masalah yang boleh dimiliki oleh remaja yang tertekan

Kemurungan mempunyai kesan yang besar terhadap kehidupan remaja dan mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan peribadi mereka. Ia juga penting untuk mengetahui bahawa jika seorang remaja dengan kemurungan tidak menerima rawatan, ia dapat bertahan dan melanjutkan masa dewasa menyebabkan lebih banyak masalah di masa depan. A Remaja menderita kemurungan Ia akan mula mempunyai masalah dalam satu atau lebih bidang kehidupan anda, yang dapat meningkatkan graviti mereka dan penting untuk membalasnya. Sebahagian daripada mereka adalah yang berikut:

• Menurun prestasi sekolah.
• Masalah di sekolah dengan guru dan rakan sekelas.
• Penyalahgunaan alkohol dan bahan lain berbahaya kepada kesihatan.
• Tingkah laku tinggi dan diri sendiri.
• Tinggalkan sekolah dan tinggalkan rumah.
• Membangunkan gangguan makan.
• Kurang keyakinan diri.
• Risiko bunuh diri.

Anak remaja saya mengalami kemurungan: bagaimana dia membantunya

Setelah memberitahu lebih mendalam tentang beberapa aspek yang berkaitan dengan kemurungan remaja, seperti belajar mengenalinya, faktor -faktor yang mempengaruhi berlaku dan masalah yang dapat dimiliki oleh seorang remaja yang tertekan, kami akan menunjukkan satu siri garis panduan untuk membantu seorang remaja dengan remaja Kemurungan:

Rawatan psikologi

Adalah perlu untuk mengetahui bahawa kemurungan tidak disembuhkan hanya oleh kemahuan dan ia memerlukan dirawat oleh seorang profesional. Jadi jika anda mempunyai anak remaja atau jika anda adalah kawan atau saudara kepadanya, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mendapatkan terapi psikologi.

Objektif terapi psikologi adalah untuk membantu pesakit Menghilangkan gejala kemurungan dan mengatasi masalah lain yang berkaitan dengannya. Melalui psychoeducation, remaja akan dimaklumkan bahawa kemurungan, gejala mereka, apa sebabnya, apa yang menyebabkan masalah ini berterusan, dll., Teknik akan diajar untuk memohon dalam kehidupan seharian mereka yang bertujuan untuk menghapuskan gejala, bekerjasama dengan pemikiran negatif mereka untuk mengubah suai mereka dengan yang lebih positif dan rasional, serta masalah lain yang telah menengah ke kemurungan.

Pada beberapa kesempatan, perlu psikoterapi digabungkan dengan pentadbiran ubat -ubatan tertentu seperti antidepresan Untuk merawat masalah.

Petua untuk membantu remaja yang tertekan

Adalah perlu bagi remaja yang merasa disokong dan difahami oleh keluarganya atau orang berdekatan, terutama bagi ibu bapanya. Sekiranya anda mempunyai anak remaja yang tertekan, anda mesti tahu bahawa untuk membantunya, dia memerlukan. Berikut adalah beberapa petua untuk mengetahui cara membantu remaja dengan kemurungan:

• Terlibat dalam rawatan. Adalah perlu untuk terus terlibat dalam rawatan, baik dalam psikologi dan di farmakologi dan menyokongnya di rumah. Adalah perlu untuk menjadi rapat dan menyedari keperluan anda.
• Letakkan di tempat anda. Ini biasanya sukar bagi ramai orang, kerana pertama sekali kita mahu mengenakan kepercayaan dan idea kita berdasarkan apa yang betul atau tidak untuk kita. Namun, untuk dapat memahami seseorang, anda harus benar -benar tahu untuk meletakkan diri kita di kasut orang lain. ¿Anda pernah merasa salah faham? Mengetahui bahawa tiada siapa yang memahami anda membuat anda mengunci diri anda lebih banyak dalam diri anda dan menghasilkan rasa kesepian, dan inilah remaja yang mempunyai kemurungan yang paling tidak diperlukan. Oleh itu, adalah penting agar anda mendengarnya tanpa menghakimi dia dan anda boleh memenangi kepercayaannya.
• Cari tahu Mengenai kemurungan. Sangat perlu dimaklumkan mengenai penyakit ini. Ketahui gejala, sebab, akibat, rawatan, dll., Untuk dapat menawarkan bantuan yang lebih baik kepada orang yang terjejas dan supaya anda dapat memahaminya dengan lebih baik.
• Kasih sayang dan kasih sayang. Rawat dengan cinta dan kasih sayang, selalu menunjukkan kedekatan dan sokongan tanpa syarat, memberitahunya bahawa dia tidak bersendirian dan anda berada di sana untuk membantunya tanpa mengira betapa sukarnya keadaannya.
• Bersabar. Kesabaran adalah penting untuk membantu remaja dengan penyakit ini. Pada banyak kesempatan, orang cenderung berputus asa sebelum sikap orang yang terjejas, terutama ketika datang kepada anak -anak remaja. Walau bagaimanapun, kita harus ingat pada setiap masa bahawa ia bernilai membuat usaha, terutamanya kerana ia adalah mengenai kesejahteraan anda. Anda boleh menyokong diri anda dalam keluarga dan rakan untuk membantu anda menghadapi keadaan.
• Kepentingan Latihan Fizikal. Latihan Fizikal Melancarkan Siri Hormon yang Berfungsi Kepada Kesihatan Fizikal dan Emosi Kita Seperti Serotonin Yang Memberi Manfaat, Termasuk Rasa Tenang Dan Meningkatkan Suasana Kita. Penting untuk memotivasi remaja untuk terus aktif. Tidak perlu baginya untuk melakukan latihan intensiti tinggi, hanya cukup baginya untuk berjalan sekitar 20 atau 30 minit sehari sehingga dia mula melihat manfaatnya.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menolong remaja dengan kemurungan, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori gangguan emosi dan tingkah laku kami.