Cara membuat sauh emosi di NLP? 5 langkah

PNL Anchor Ini adalah teknik yang terdiri daripada mengaitkan rangsangan kepada keadaan emosi. Rangsangan tersebut boleh menjadi penciuman, visual atau kinestetik.

Oleh itu, setiap kali kita mengulangi rangsangan kita akan membangkitkan keadaan emosi yang berkaitan dengan saat kita melakukan sauh.

Dalam Psikologi Teknik ini dipanggil tindak balas yang dikondisikan dan boleh dikatakan bahawa asalnya adalah di Iván p. Pavlov.

Kandungan

• PNL Anchor
• Kita semua mempunyai sauh
• Cara membuat sauh?
  • Bibliografi:

PNL Anchor

Untuk memahami sedikit lebih lanjut mengenai teknik berlabuh dalam pengaturcaraan neurolinguistik (NLP), ingatlah eksperimen yang dilakukan oleh Pavlov, dengan proses pencernaan pada anjing dan air liur yang dihasilkan sebelum makanan.

Walaupun kita ingat, dalam eksperimen ini, anjing itu mula air liur ketika saya melihat makanan, tetapi bahkan sebelum itu menutupnya.

Oleh itu, sementara Pavlov diuji dengan rangsangan yang berbeza, dia menyedari bahawa, ketika loceng berbunyi, dan mengulanginya ketika anjing itu makan, maka binatang itu menanam dirinya ketika dia melihat bunyi loceng itu, walaupun tidak ada makanan di depan.

Oleh itu, Iván Pavlov mencipta hubungan antara kedua -dua, ia.

Eksperimen ini telah berkhidmat di NLP untuk mewujudkan rangsangan dan membangkitkan keadaan emosi yang berkaitan, atau sauh.

Kita semua mempunyai sauh

Teknik Anchor PNL ini boleh digunakan oleh sesiapa sahaja untuk mengubah mood mereka dan berasa lebih baik, maka, entah bagaimana, Kita semua mempunyai sauh yang telah kita hasilkan sepanjang hidup kita.

Banyak sauh ini secara sedar dan yang lain secara tidak sedar.

Beberapa contoh sauh adalah Lagu -lagu yang mengingatkan kita tentang cinta pertama kita, aroma yang membawa kepada ingatan orang yang disayangi atau mencipta adegan penting masa lalu kita, Rasa makanan yang disediakan oleh ibu kita, antara lain.

Sebilangan besar contoh sauh ini positif kerana mereka membawa kepada keadaan emosi sekarang yang menyenangkan. Walau bagaimanapun, kita juga boleh mempunyai sauh negatif yang, apabila diaktifkan, membuatkan kita berasa emosi yang tidak menyenangkan.

Menurut Cik Marta Martínez, dalam pengaturcaraan praktikalnya pengaturcaraan neurolinguistik, ketika kami membangkitkan pengalaman khusus, kami membangkitkan maklumat deria yang signifikan yang ditangkap dan disimpan pada suatu masa.

Kita semua boleh melakukan pembinaan semula ini, Sama ada pengalaman secara keseluruhan, atau serpihan situasi, yang mana "sauh".

Maklumat deria konkrit dapat berfungsi sebagai sauh untuk membawa kepada pengalaman sekarang, melalui rangsangan luaran yang, dengan sengaja, kami mengaitkan dengan pengalaman.

Cara membuat sauh?

Setiap daripada kita dapat mencipta sauh yang membolehkan kita meletakkan diri kita dalam situasi yang menyenangkan secara emosional. Sudah tentu, kita akan mengelakkan mereka yang membangkitkan kenangan kita atau sedikit sensasi.

Jadi, Kita boleh menjadikan sauh menjadi sokongan yang membantu kita menstabilkan Pada saat -saat ketika kita tidak merasa baik.

Apabila kita membuat sauh, kita secara sedar mengaitkan tindak balas terhadap rangsangan luaran yang boleh menjadi perkataan, isyarat, atau bahkan mantra atau pergerakan.

Sebagai contoh, Rangsangan luaran boleh menyentuh pipi, jari, memeluk diri sendiri atau yang lain yang memberi kita masuk ke keadaan emosi yang kita mahukan, hanya dengan melakukan tindakan ini.

Beberapa langkah untuk membuat sauh di NLP adalah seperti berikut:

1. Mengenal pasti keadaan emosi yang menyenangkan di mana kita mahu menjadi. Ini mesti menyampaikan kedamaian dan keharmonian kita.
2. Menghidupkan semula sehingga direkodkan dalam fikiran kita. Butiran lanjut yang kami tambah, ia akan menjadi lebih berkesan. Dalam langkah ini, tempat kejadian dibina semula, termasuk apa yang anda lakukan, siapa anda, bau, tekstur, sensasi, persekitaran, segala yang dapat ditambah.
3. Memberi kekuatan kepada semua imej itu dan apabila anda merasakan bahawa anda sudah berada di momen emosi tertinggi, jadi anda mesti menambatnya.
4. Untuk menambatnya, anda mesti membuat pengaktif, atau "isyarat sauh", yang boleh menyentuh siku, lutut, menutup mata anda, memberitahu anda secara mental, atau yang lain.
5. Periksa operasinya. Anda boleh mengubah status emosi anda dan menggunakan sauh ini yang anda buat untuk melihat bahawa anda benar -benar merasakan perasaan yang menyenangkan itu.

Adalah indah untuk mempunyai sauh yang membawa kita kesejahteraan dan, jika seketika kita merasakan kesakitan dalam menghadapi fakta, ketika mencipta sauh emosi yang menyenangkan, kita tidak hanya dapat merasa lebih baik, tetapi juga untuk menghidupkan semula beberapa episod dengan lebih banyak lagi kegembiraan dan kesakitan yang kurang.

Ujian: Bagaimana anda berada di bawah sedar anda?

Bibliografi:

• Cudicio, c. (Sembilan belas sembilan puluh enam). Memahami NLP: Pengaturcaraan Neurolinguistik, Alat Komunikasi (Vol. 2). Edisi Granica SA.
• DOUAT, g. (2017). Pengaturcaraan neurolinguistik PNL. Parkstone International.
• Martinez, m. Kursus Pengenalan Teoritis Praktikal "Pengaturcaraan Neruolinguistik". Suruhanjaya Profesional Muda Kolej Psikologi Tucumán.
• O'Connor, j., & McDermott, i. (2016). Prinsip NLP: Minda, Bahasa dan Pengalaman (Vol. 3). Editorial amat.