Cara Mengendalikan Kesepian Setelah Perceraian 11 Cadangan

Belajar untuk mengendalikan kesepian selepas perceraian boleh menjadi penting, kerana, setelah lama hidup sebagai pasangan, ketika perceraian terjadi, perasaan sedih.

Selain kesedihan, dengan perceraian Beberapa pautan dalam rangkaian rakan juga rosak, hobi berubah, Antara pengubahsuaian lain yang dapat menimbulkan ketidakselesaan pada mulanya.

Begitu juga, orang itu mesti membuat nyawa mereka lagi, maka, banyak tabiat yang bersama -sama hilang, jadi ia boleh menjadi proses yang sukar untuk ditangani dan berguna untuk belajar mengendalikan kesepian setelah perceraian, untuk pulih lebih awal.

Perkahwinan dan perceraian

Menurut Konsep Perkahwinan Barat, ini menunjukkan idea bahawa ia memberikan manfaat yang berkaitan dengan kesejahteraan, kestabilan emosi, penjagaan bersama, sokongan emosi dan ekonomi dan timbal balik. Ini menjadikannya Perkahwinan dianggap sebagai salah satu hubungan pasangan yang paling penting yang boleh wujud antara dua orang.

Walau bagaimanapun, apabila konflik sering dibentangkan, banyak kali perceraian adalah salah satu penyelesaian yang dipertimbangkan. Walaupun konflik mungkin diperlukan dan, dalam beberapa situasi, bertindak sebagai faktor pertumbuhan, yang resolusinya membayangkan kerja yang membawa pasangan itu ke keseimbangan yang lebih stabil, ini tidak selalu berlaku.

Proses perceraian umumnya melaksanakan banyak peristiwa yang mereka terlibat sebagai tekanan, adalah faktor yang meningkatkan risiko mengalami ketidakselesaan emosi, baik pada orang dewasa dan kanak -kanak.

7 petua untuk perceraian yang sihat

Dapat disahkan bahawa perceraian timbul sejauh mana harapan perkahwinan tidak dicapai dalam amalan, jadi Manfaat tinggal bersatu adalah kecil sebelum keuntungan baki bujang atau berkahwin dengan orang lain.

Oleh itu, ada kemungkinan kehilangan pasangan itu dianggap sebagai peristiwa traumatik, dengan kesan buruk terhadap kesejahteraan fizikal dan psikologi mereka yang hidup. Memandangkan senario ini, perlu dipelajari untuk mengendalikan kesepian selepas perceraian.

Cara menangani kesunyian setelah perceraian

Beberapa cadangan untuk mengendalikan kesepian selepas perceraian adalah berikut:

1. Hubungi rakan -rakan yang tidak lama bercakap: Beberapa orang biasanya menafikan bantuan mereka sekarang. Dalam kehidupan adalah penting untuk mempunyai rangkaian sokongan yang tegas, walaupun ia adalah beberapa orang yang boleh diberitahu apa yang berlaku; Ini mengenai mencari syarikat pada saat -saat pertama.
2. Kenali bahawa adalah baik untuk mengalami beberapa perasaan yang berbeza: Sama ada kekecewaan, kesedihan, kemarahan, keletihan, kekecewaan atau kekeliruan. Ini boleh menjadi sengit, tetapi mesti diterima bahawa dari masa ke masa intensiti akan berkurang.
3. Mengambil nafas: Memberi kebenaran untuk merasakan dan beroperasi pada irama di mana ia meninggalkan, mungkin pada mulanya tidak ada banyak produktiviti di tempat kerja seperti dahulu, atau yang lain tidak dijaga dengan cara yang sama, tetapi tidak ada yang mempunyai kuasa khas. Lebih baik meluangkan masa untuk menyembuhkan dan memulihkan dorongan.
4. Dedikasikan diri anda pada saat ini: Baiklah, banyak kali dia mengalami kecemasan antisipatif dan orang itu mula percaya bahawa dia akan selalu bersendirian. "Selalu" dan "tidak pernah" menjadi kata -kata yang sangat digunakan pada masa itu. Tetapi, lebih baik menumpukan pada masa kini, dalam tugas -tugas kecil yang dilakukan setiap hari.
5. Buat rutin baru: Terutama pada waktu malam, yang merupakan masa ketika kambuh dan panggilan yang kemudiannya dapat menyesal ia berlaku paling banyak. Pada masa ini, bagus untuk membaca sedikit, lihat siri, menyediakan makan malam yang lazat atau tugas lain yang menurut rutin baru.
6. Nikmati kesepian: Oleh kerana ini adalah hadiah yang mungkin ada, walaupun ia adalah baik untuk bersama dengan orang lain, ia juga berlaku bahawa selepas menghabiskan masa sahaja, kesepian menjadi sahabat yang hebat yang membolehkan pemenuhan peribadi; Di samping itu, ia mengajar untuk berkongsi masa yang lebih baik dengan orang lain dan masa yang anda mahu lulus sendiri.
7. Mulakan projek baru: Ia tidak semestinya sesuatu yang sangat besar, tetapi sesuatu yang sangat peribadi dan yang disayangi, sesuatu yang benar -benar memiliki dan tidak dikongsi dengan orang lain, kerana banyak orang dapat mencari manfaat memenuhi impian mereka pada tahap ini, yang dapat berkisar dari menulis a Tempah untuk belajar melukis.
8. Jaga diri anda secara emosi dan fizikal: yang menyiratkan meluangkan masa untuk berehat, bersenam, makan dengan baik. Cuba jangan membuat keputusan yang sangat penting pada masa itu, atau perubahan dalam rancangan hidup yang transendental. Elakkan penyalahgunaan dadah, alkohol, rokok, antara lain.
9. Ingat siapa yang sebelum hubungan: Sebelum hubungan kita hidup dengan cara, ada harapan, impian, tempat yang diketahui, perkara baru untuk dibuktikan. Oleh itu, ia adalah masa yang tepat untuk mendaftar di bengkel seni, kembali ke sekolah, berjalan -jalan kecil melalui sebuah bandar yang ingin tahu; Mencari tujuan hidup dapat memahami orang baru yang dikonfigurasikan hari ini.
10. Raikan Singleness: Terdapat banyak orang yang benar -benar suka tinggal bersendirian, dan kesunyian mempunyai kelebihannya: anda tidak perlu berkongsi bilik mandi, anda boleh berjaga terlambat tanpa mengganggu sesiapa, selalu memasak apa yang anda mahu makan, membelanjakan wang yang anda sukai, Menghabiskan masa sebagai keseronokan terbaik, antara faedah lain.
11. Masa Menyembuhkan Luka: Oleh itu, adalah perlu bahawa ini dapat melemahkan kesakitan dan, dari masa ke masa, kenangan akan kurang kerap. Momen ini penting untuk mencari bantuan profesional dan menerima sokongan terapeutik yang lebih baik belajar untuk mengendalikan kesepian selepas perceraian.

Belajar bersendirian dengan diri anda adalah salah satu hadiah terbaik yang wujud, maka, ia mengajar orang bagaimana sebenarnya; Tidak lagi perlu menunggu orang lain makan, mengubah cara berkelakuan, atau mengharapkan panggilan, tetapi hanya orang yang merasa selesa di ruang peribadi mereka.

Setiap hari terdapat lebih banyak orang yang mula mengetahui nilai kesepian dan menikmatinya, mengetahui bahawa ia adalah masa terbaik yang dapat mereka berikan kepada diri mereka sendiri. Jadi perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah belajar mengendalikan kesepian selepas perceraian.

Mengapa Kesunyian Baik: 10 Sebab

Bibliografi

• Cervantes-Pacheco, e. Yo., Villaseñor-Guzmán, o. Ke., Campos-Soto, e., & García-González, C. (2013). Bagaimana pasangan menghadapi proses perceraian? Kajian kualitatif dari sumber psikologi. Uaricha, 10(21), 28-43.
• Gómez-Díaz, J. Ke. (2011). Fenomenologi perceraian (atau intipati pemisahan) pada wanita. Psikologi & Masyarakat, 23(2), 391-397.
• McKay, m. (2000). Buku perceraian dan pemisahan. Edisi Robinbook.