Cara merawat orang yang mengalami gangguan sempadan keperibadian

Dia Had Gangguan Keperibadian (TLP) Ini adalah gangguan mental yang dicirikan oleh ketidakupayaan seseorang untuk mengendalikan emosi dengan berkesan. Gangguan ini biasanya bermula pada masa remaja atau dewasa dewasa dan menunjukkan dirinya terutamanya di Konteks hubungan, Dapat dipengaruhi hanya beberapa atau semua hubungan orang itu, bergantung pada setiap kes. Seseorang yang didiagnosis dengan gangguan sempadan keperibadian dapat membentangkan fungsi yang baik di kawasan tertentu dalam hidup anda, sementara kawasan persendirian anda dapat diubah sangat. Dalam artikel psikologi-online ini, kami menunjukkan beberapa petua Cara merawat orang yang mengalami gangguan sempadan keperibadian.

1. Petua untuk merawat orang yang mengalami gangguan sempadan keperibadian
2. Bagaimana saya boleh menolong saya jika saya mempunyai TLP?
3. Jaga kesihatan fizikal anda

Petua untuk merawat orang yang mengalami gangguan sempadan keperibadian

Untuk mengenal pasti orang yang mengalami gangguan ini, anda boleh menggunakan ujian gangguan sempadan keperibadian. Untuk mengetahui cara merawat seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan, pentingnya anda mengetahui penyakit ini dengan baik. Dan sukar untuk memahami perasaan atau tingkah laku mereka dan, oleh itu, tahu bagaimana merawatnya. Memandangkan ini, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menyokong mereka:

• Cuba menjadi pesakit: Sekiranya orang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan adalah pada masa dia mengalami kesukaran menguruskan emosinya, dia cuba untuk tidak terlibat dalam perbincangan yang disebabkan oleh pergolakan pada masa ini. Mungkin lebih baik menunggu sehingga kedua -duanya lebih tenang dan dengan itu dapat bercakap dengan lebih tenang.
• Jangan menilai anda: Cuba dengar dia tanpa memberitahunya bahawa tindak balasnya tidak sesuai, dibesar -besarkan atau tanpa mencadangkan bahawa dia tidak sepatutnya merasakan bagaimana dia melakukannya. Anda faham atau tidak bagaimana rasanya, tidak penting, rasanya seperti itu dan penting untuk mengenalinya, dan di atas semua, bahawa orang itu menganggap pengiktirafan itu.
• Tenang dan bersesuaian: Sekiranya orang yang mengalami gangguan had mengalami beberapa siri emosi yang luar biasa, sokongan pada masa itu dapat membantu anda merasa lebih baik dan mempunyai keselamatan yang lebih besar.
• Bantu dia mengingati aspek positifnya: Apabila seseorang yang anda mahukan akan melalui masa yang buruk dan sukar bagi dia untuk mengingati perkara -perkara yang baik dari dirinya sendiri, dia dapat membantunya agar anda mengingati aspek positifnya.
• Cuba untuk menetapkan had dan jangkaan yang jelas: Sangat penting untuk meninggalkan had yang jelas, kerana mereka biasanya menunjukkan kebimbangan yang berlebihan, merasa ditolak atau ditinggalkan, walaupun tidak ada alasan. Dan had meresap dapat meningkatkan perasaan itu.
• Rancang untuk diikuti: Apabila orang yang mengalami gangguan had berada dalam masa yang lebih stabil, tanyakan kepadanya tentang apa yang dia mahu anda lakukan apabila salah. Dengan cara ini, anda boleh membuat rancangan untuk mengikuti.
• Perhatikan dan kenal pasti pencetus anda: Bercakap dengan orang yang didiagnosis dengan gangguan had keperibadian dengan objektif mengamati dan mengenal pasti jenis situasi atau perbualan yang mencetuskan emosi atau pemikiran negatif.
• Ketahui lebih lanjut Aspek Gangguan Borderline Keperibadian dan membantu menamatkan stigma: Gangguan Kepribadian Borderline adalah diagnosis yang rumit dan orang yang mempunyai diagnosis ini harus bertarung kadang -kadang dengan diskriminasi oleh orang lain. Oleh itu, adalah penting untuk meningkatkan pengetahuan tentang gangguan ini untuk secara beransur -ansur memecahkan stigma yang wujud oleh masyarakat. Dalam Psikologi-Online anda akan menemui punca, gejala dan rawatan TLP.
• Jaga diri anda: Menjaga seseorang yang mengalami gangguan ini boleh menjadi sangat sukar dan tertekan. Kesihatan mental anda sangat penting. Oleh itu, anda cuba mengadopsi strategi, teknik yang mencukupi untuk menangani tekanan dan mengekalkan kesejahteraan anda.

Bagaimana saya boleh menolong saya jika saya mempunyai TLP?

Sekiranya anda adalah orang yang menderita TLP, penting juga, Anda tahu bagaimana bertindak. Selain mengikuti rawatan terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda. Anda harus ingat bahawa strategi yang berbeza berfungsi pada orang yang berlainan pada masa yang berlainan. Itulah sebabnya penting selepas mencuba pelbagai alternatif, anda membina rancangan anda sendiri:

Bercakap dengan seseorang

Apabila anda tidak begitu sukar untuk menghadapi masalah, tetapi bercakap dengan seseorang dapat membantu anda mengatasi detik -detik yang sukar. Sekiranya anda tidak mempunyai seseorang di persekitaran anda dengan siapa yang hendak dibincangkan.

Catat mood anda di akhbar

Menulis bagaimana perasaan anda dalam akhbar dapat membantu anda mengenal pasti tanda -tanda pertama atau mencetuskan emosi atau pemikiran negatif anda. Di samping itu, ia juga boleh menarik untuk menulis apa yang anda lakukan dengan baik. Kami biasanya memberi tumpuan kepada faktor risiko dan kami kehilangan faktor perlindungan, yang merupakan asas untuk membina kehidupan orang itu.

Menetapkan rancangan untuk ketika keadaan menjadi salah

Sekiranya anda tidak merasa baik, sangat sukar bagi anda untuk menggambarkan orang -orang persekitaran anda, bantuan yang anda perlukan. Itulah sebabnya penting apabila anda lebih baik membuat rancangan untuk diikuti apabila anda salah. Ini akan menjadi rancangan untuk seketika krisis dan boleh mengandungi pencetus yang mungkin, strategi diri atau sumber sokongan.

Buat batang penjagaan diri

Berkumpul di dalam kotak atau batang semua perkara yang dapat membantu anda dalam masa -masa sukar. Ia adalah sejenis kit diri untuk kesihatan mental anda yang boleh mengandungi buku, filem atau muzik kegemaran, frasa motivasi, gambar yang menghiburkan anda, lilin, dll.

Dengan petua ini, anda boleh belajar merawat seseorang dengan gangguan keperibadian sempadan, iaitu, dengan diri anda.

Jaga kesihatan fizikal anda

Menjaga kesihatan fizikal anda boleh Bantu anda mengubah mood anda. Sebagai contoh:

• Cuba jaga diet anda: Mengekalkan diet yang mencukupi. Makan secara berkala dan menjaga paras gula darah stabil dapat membuat perbezaan tahap mood dan tenaga.
• Cuba buat sesuatu aktiviti fizikal: Latihan fizikal boleh berfungsi sebagai antidepresan semula jadi. Cuba buat rutin senaman fizikal, dengan itu meningkatkan kesejahteraan mental anda.
• Masa berlalu di luar: Lakukan aktiviti luaran, di ruang hijau anda boleh meningkatkan kesejahteraan anda.
• Elakkan dadah dan alkohol: Pada masa yang sukar, orang dapat mencari output dalam penggunaan dadah atau alkohol, tetapi dalam jangka masa panjang anda dapat membuat anda merasa lebih buruk dan mengelakkan menghadapi masalah yang mendasari yang digunakan oleh dadah.
• Cuba tidur cukup: Mempunyai kualiti tidur yang baik dapat membantu anda mengekalkan tahap tenaga yang lebih baik untuk menghadapi masa yang sukar.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara merawat orang yang mengalami gangguan sempadan keperibadian, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori psikologi klinikal kami.