Tekanan dan hubungan mereka dengan penyakit

Hati yang ceria adalah ubat yang baik, semangat yang sedih mengeringkan tulang. Peribahasa Salomo

Kaedah terbaik untuk memerangi tekanan adalah dengan mengetahui dengan baik. Sonia Lupien

Tekanan itu sendiri bukan masalah, itu adalah tindak balas yang kita ada di hadapannya. Reaksi tekanan tidak semestinya buruk. Tetapi kesan tekanan kronik, tetapi kita melakukan apa sahaja, bahkan dapat membawa kita ke kematian.

Kandungan

• Hubungan antara tekanan dan penyakit
• Apa itu tekanan?
  • Kakek nenek anda boleh bertanggungjawab untuk mengetahui atau tidak tekanan anda
• Kanak -kanak intrauterin adalah makhluk terdedah kepada tekanan
• Kanak -kanak masih terdedah kepada tekanan yang mengelilinginya
• Kes remaja terhadap tekanan
• Hubungan antara penyakit dan tekanan: anda tahu apa .. ?
• Apa yang perlu dilakukan untuk mengimbangi tekanan anda?
  • Bibliografi

Hubungan antara tekanan dan penyakit

Hubungan antara tekanan dan penyakit telah dicetuskan selama bertahun -tahun. Sudah dalam Perjanjian Lama ada hubungan erat antara badan dan jiwa. Walau bagaimanapun, pengesahan antara hari ini lebih jelas. Ia telah hilang dari interoception atau persepsi dalaman badan kita sendiri, dengan penggunaan teknologi avant -garde untuk mengesahkan Cara otak kita merekodkan setiap rangsangan yang diterima dari luar negara atau ditafsirkan sendiri.

Oleh itu, disiplin baru juga telah dibuat:

• The Psychodermatology: yang memberi tumpuan kepada kajian interaksi antara minda dan kulit, dan
• The PsychoneureCrinoinmunologia: mewakili sains transdisipliner yang menyiasat interaksi antara otak (tingkah laku minda) dan sistem imun dan akibat klinikalnya (psikiatri.com, 2001).

Christian Schubert dari Universiti Perubatan Innsbruck, bekerja dalam penyelidikan dalam bidang kesihatan ini. Tunjukkan apa yang di bawah tekanan pendek, sistem imun diaktifkan untuk melindungi organisma. Tetapi jika pergolakan meluas dari masa ke masa (tekanan kronik), orang lebih cenderung untuk sakit. Dan, badan menunjukkan bahawa kita telah melebihi (von Hopffarten, 2013).

Dalam Kamus Besar Penyakit dan Penyakit, Jacques Martel menunjukkan: apa -apa keadaan yang mewujudkan permintaan yang lebih besar kepada badan saya membawa saya untuk hidup tekanan. Tekanan sendiri sebenarnya kurang penting daripada reaksi saya terhadap ini. Mengikut reaksi saya terhadap situasi, peristiwa, perasaan dan kesukaran, kesan tekanan akan memberi manfaat atau berbahaya kepada saya. Sekiranya tekanan psikologi saya cukup besar, ia akan diterjemahkan ke dalam tekanan biologi dalam bentuk penyakit. Hari ini bukan mengenai kampung tetapi pengetahuan. Apabila diketahui untuk menguraikan penyakit dan penyakit dan apabila anda tahu emosi atau pemikiran mana yang dikaitkan, maka mudah untuk memberitahu orang apa yang mereka hidup (Martel, s/a).

Apabila seseorang mengalami a Keadaan ketegangan dan kecemasan untuk jangka masa yang berterusan adalah hidup apa yang dikenali sebagai tekanan.

• Orang itu mengalami perubahan:
  • Fizikal,
  • Fisiologi,
  • psikologi dan
  • sosial.

Ia adalah rangsangan luaran yang menyebabkan perubahan dalam keseimbangan organisma (RTE, 2012)

Apa itu tekanan?

Sonia Lupien, dengan 30 tahun penyelidikan di Pusat Pengajian Tekanan di Manusia di Kanada, telah sampai pada kesimpulan bahawa ... Tekanan adalah tindak balas dari badan kita ke rangsangan tekanan. Rangsangan tekanan yang memenuhi sekurang -kurangnya salah satu syarat berikut:

1. Menjadi novel.
2. Tidak dapat diramalkan.
3. Tinggalkan kita perasaan kekurangan kawalan.
4. Jadilah ancaman kepada keperibadian kita atau ego kita (Resipi untuk Stres, 2009).

Semakin banyak ciri yang mereka temui, semakin tertekan anda akan menjadi

Kakek nenek anda boleh bertanggungjawab untuk mengetahui atau tidak tekanan anda

Peristiwa keras hidup menghasilkan tekanan, terutama ketika mereka hidup dari zaman kanak -kanak: penghinaan, sakit, sakit hati, kekurangan hubungan. Dan, mereka membawa kesan yang tidak diingini pada masa dewasa. Ini boleh menjejaskan orang yang menerimanya.

Dan, kesan -kesan ini dapat bertahan pada anak -anak mereka yang terjejas, bahkan di cucu -cucu, terutama sekali Masalah penderitaan dan kecemasan (Carrie, 2013). Berita baik bahawa walaupun kita berpotensi mempunyai keadaan genetik ini yang dihantar pada tahap molekul, warisan datuk nenek kita, ia juga dapat meneutralkan gaya pengendalian pembelajaran dalam menghadapi tekanan dan melompat keadaan ini seperti yang dinyatakan oleh epigenetik.

Kanak -kanak intrauterin adalah makhluk terdedah kepada tekanan

Dari sebelum lahir dan tanpa menyedarinya, Bayi sudah boleh tertakluk kepada bahan kimia tekanan yang dihasilkan oleh ibu. Ia menghasilkan kebimbangan: Mempunyai pasangan yang tidak berfungsi untuk keibubapa.

Mempunyai tekanan kronik sebelum kelahiran bayi berkaitan dengan dos yang kuat dari utusan kimia yang bergerak di aliran darah dan melewati kord umbilical seperti: adrenalin, norepinephrine dan kortisol, yang dikenali sebagai hormon tekanan.

Ini telah dilihat bahawa Kepekatan kortisol yang tinggi untuk masa yang lama boleh menyebabkan perubahan dalam sistem imun, ingatan, tekanan darah, glukosa beredar atau kehilangan jisim tulang antara yang lain. Sekiranya tekanan berkumpul di ibu, melihat atau mencapai tahap tinggi boleh memberi kesan berbahaya pada bayi masa depan. Mereka menonjol di antara mereka; Penghantaran pramatang atau berat lahir rendah, pengguguran spontan, masalah dalam perkembangan intelektual dan kognitif (Zazo, S/F).

Kanak -kanak masih terdedah kepada tekanan yang mengelilinginya

Sebaik sahaja bayi dilahirkan dan juga kanak -kanak, mereka masih sangat terdedah kepada persekitaran yang tertekan.

Melalui kajian resonans magnetik, penyelidik di University of Oregon, mendapati bahawa perbincangan ibu bapa mempengaruhi anak -anak mereka walaupun anak kecil tidur. Bidang emosi dan tekanan diaktifkan. Hipotalamus dan korteks Cingulad bertindak balas semasa tidur dengan suara marah. Kajiannya membuktikan bagaimana persekitaran mempengaruhi dan mengkonfigurasi otak, dan otak juga dapat mempengaruhi alam sekitar, ini adalah asas neurosains sosial. Alice Graham, Ketua Projek, menunjukkan bahawa: "Orang -orang kecil menyerap maklumat dan belajar tanpa henti, bukan hanya apabila kita percaya kita mengajar mereka" (Chant, 2013).

Sumber tekanan pada kanak -kanak datang dari kekurangan hubungan dengan ibu bapa dan pergaduhan keluarga mereka. Ini tidak meninggalkan jejak luaran pada anak -anak kecil, tetapi jejak dalaman.

Kes remaja terhadap tekanan

Sebagai contoh, kajian dengan remaja yang dijalankan oleh Yale University, ditemui melalui resonans magnetik berfungsi, yang Kesakitan dan penyalahgunaan emosi pada zaman kanak -kanak mengurangkan ketumpatan sel posterior kawasan otak yang mengawal emosi (Chant, 2013).

Hubungan antara penyakit dan tekanan: anda tahu apa .. ?

• Kehidupan dewasa tanpa melakukan aktiviti adalah tekanan. Menjadi aktif pada usia tua adalah sinonim dengan kemerosotan kognitif yang kurang dan terus menghasilkan antioksidan serebrum PRX6. Gro Amdam menyatakan, dari Arizona State University, dan mengatakan bahawa antioksidan ini melindungi dari penyakit neurodegenerative dan menangguhkan jam penuaan (Peck, 2013).
• Tekanan dan kesakitan di rumah menyebabkan kerosakan saraf kepada kanak -kanak semasa pendidikan mereka. Selain menghasilkan akibat fizikal dan psikologi pada masa dewasa, seperti: kemurungan dan kesukaran dalam mengekalkan hubungan emosional. Ini dipanggil: jejak keluarga. (Chant, 2013).
• Tekanan yang disebabkan oleh bunyi yang anda terdedah (Mudah alih, perbualan, muzik latar, bunyi di jalanan) Ia mempunyai banyak kesan. Selain mengganggu komunikasi, ia boleh menjejaskan emosi dan fizikal: meningkatkan ketegangan dan menyebabkan masalah kardiovaskular panjang. Beberapa eksperimen psikologi juga mendedahkan bahawa bunyi tertentu secara negatif mempengaruhi prestasi intelektual dan mempengaruhi memori pendek (Hellbruck, Schlittmeier dan Klatte, 2013).
• Dalam fasa tekanan mengekalkan rintangan imun kita kehilangan keseimbangan. Dengan cara ini kita lebih terdedah kepada jangkitan dan alahan. Sistem imun kanak -kanak sangat sensitif terhadap beban psikik. Akibatnya boleh menjadi penyakit keradangan yang serius pada masa dewasa. Juga luka lebih perlahan kepada situasi tekanan (von Hopffarten, 2013).
• Dalam Kamus Besar Penyakit dan Penyakit, Jacques Martel menunjukkan bahawa: Semua penyakit selesai dalam "ITI" menyiratkan tekanan dan konflik dalaman, dan biasanya berkaitan dengan kemarahan atau kekecewaan kerana ia dikaitkan dengan keradangan. Here are some examples: tonsillitis, appendicitis, arthritis, bronchitis, bursitis, colitis, conjunctivitis, cystitis, diverticulitis, epicondylitis, epidermitis, gastro - enteritis, gingivitis, hepatitis, laryngitis, mastitis, nephritis, osteomyelitis, otitis, ovaritis, prostatitis, prostatitis , Tendinitis, urethritis dan vaginitis (Martel, s/f).
• Telomeres memendekkan ketika kita berumur, tetapi mereka juga memendekkan apabila kita tertakluk kepada tekanan kronik dan tajam, iaitu, melalui pengaruh hormon tekanan. Dan ini menyebabkan kitaran pembiakan sel diubah menghasilkan kelahiran sel yang lebih kekurangan dan mengurangkan kesihatan penting kita. Telomeres dipendekkan secara semula jadi dari masa ke masa, kerana setiap kali sel dibahagikan, bahagian telomer tidak direplikasi. Walau bagaimanapun, panjang telomer boleh mengalami pengurangan akibat faktor tekanan: lekukan, trauma fizikal atau psikik dan juga obesiti. Kerja baru -baru ini dari Universiti Harvard telah termasuk kecemasan dan agoraphobia dalam senarai itu. Dalam kajian terdahulu, pemendekan telomeres dalam patologi yang berbeza telah diperhatikan, termasuk pelbagai jenis kanser, penyakit jantung koronari, hipertensi, diabetes dan arthritis. Telomeres, kemudian, mendedahkan pendedahan kepada tekanan yang terkumpul oleh individu dan keupayaannya untuk mengatasi keadaan itu (Rodríguez, 2013).
• Masalah psikologi dapat membuat penyakit dermatologi. Ini mempunyai kesan negatif terhadap kesejahteraan umum. Tekanan kronik nikmat rupa keradangan kulit dari interaksi kompleks antara saraf dan sistem imun (Bauer-Delto, 2013).

Apa yang perlu dilakukan untuk mengimbangi tekanan anda?

Walaupun keadaan tertekan berlaku dari peringkat awal kehidupan, apabila mereka menjadi sedar, kesannya dapat dilemahkan atau dibalikkan dengan strategi yang berbeza iaitu:

• Mempunyai hubungan dengan haiwan kesayangan kegemaran atau memikirkannya, mengurangkan tekanan siapa yang memiliki a. Orang yang menjaga kucing atau anjing mempunyai tekanan darah yang lebih rendah di tengah
• Optimisme dan humor yang baik mengukuhkan rintangan; Mereka melindungi dari penyakit panjang (von Hopffarten, 2013).
• Bawa diet yang lebih sihat, Kurangkan pendedahan kepada pencemaran udara, berlatih secara teratur, penggunaan alkohol sederhana dan menghadapi situasi tekanan sebagai cabaran, bukan sebagai ancaman (Rodríguez, 2013).
• Berlatih dengan relaksasi yang mendalam, Hypnosis digunakan untuk kesihatan atau visualisasi kreatif.
• Ambil kekerapan rendah sesi medan elektromagnet. Terapi semulajadi tanpa kesan sampingan yang antara lain mengimbangi sistem imun kita.
• Mempunyai sikap positif terhadap kehidupan mengurangkan tekanan. Sama seperti ketawa, melakukan meditasi, berlatih berjalan atau bersenam.
• Kawan adalah terapeutik. Mempunyai hubungan interpersonal yang sihat juga menjatuhkan tahap tekanan (rakan, keluarga, pekerja bersama atau sekolah, jiran atau rakan dari kelab atau pasangan). Secara umum, lakukan aktiviti yang menjana hormon yang bertentangan dengan tekanan: oxytocin, yang dikenali sebagai hormon, keamanan, hubungan, kesihatan dan rehat.

Bibliografi

• Bauer-Delto A (2013) Saraf kepada bunga (gangguan psikologi boleh membuat beberapa penyakit kulit dengan cara yang ganas), minda majalah dan otak (penyelidikan dan sains), Mac-April 2013, nombor 59, halaman. 57, Barcelona.
• Carrie m. (2013) Kognisi: Belia tersebar. Majalah Minda dan Otak (Penyelidikan dan Sains), Mac-April 2013, Nombor 59, ms. 9, Barcelona.
• Melaungkan saya. (2013) jejak keluarga di otak. Majalah Minda dan Otak (Penyelidikan dan Sains), Mac-April 2013, Nombor 59, ms. 8, Barcelona.
• Resipi Tekanan (2009) Rangkaian Sains, Eduardo Punset Wawancara dengan Sonia Lupien, berunding pada 7 Januari 2019, merah: http: // www.NetworksParalaciencia.com/wp-concentnt/muat naik/2010/02/tafsirkan.Pdf
• Martel J. (s/a) Kamus yang hebat dari penyakit dan penyakit, edisi edisi,
• Hellbruck J., Schlittmeier s. dan Klatte m. (2013) Kebisingan, Kebisingan, Bunyi (di Pejabat, Di Jalan, walaupun di Kelas. Hari ini, bunyi bising hampir ada di mana -mana. Cara memerangi kesannya yang berbahaya?). Majalah Minda dan Otak (Penyelidikan dan Sains), Mac-April 2013, Nombor 59, Halaman. 32-37, Barcelona.
• Peck m. (2013) Kognisi: Belia tersebar. Majalah Minda dan Otak (Penyelidikan dan Sains), Mac-April 2013, Nombor 59, ms. 4, Barcelona.
• Rodríguez t. (2013) Tekanan memendekkan telomeres, penyelidikan dan sains (edisi Sepanyol Scientific American), yang dirujuk pada 7 Januari 2019, dalam Rangkaian: https: // www.Penyelidikan dan Kekayaan.ES/Majalah/Mind-Y-Cerebro/Evolution-of-Thought-575/El-Sters-A-A-Los-Parmeros-11080
• RTE (2012) Malam Tematik: "The Sick Mind", yang dirujuk pada 21 November 2017, dengan warna merah: https: // www.Youtube.com/watch?V = Buzyhhpgvxi
• Von hopffarten, ke. (2013) Imunologi: perlindungan mental (tekanan dan kesibukan. 50, Barcelona.