Kurang berhubung dengan telefon bimbit menjadikan kita lebih bahagia? 7 faedah mengurangkan penggunaannya

Nomophobia adalah keganasan yang tidak rasional jauh dari telefon bimbit. Oleh itu, masing -masing 15 April Hari Antarabangsa dirayakan tanpa mudah alih.

Ia bukan tarikh, tetapi pergerakan yang muncul dari tangan pakar dan psikologi untuk meningkatkan kesedaran tentang penggunaan peranti mudah alih yang bertanggungjawab, produktif dan sihat.

Pada masa ini, terdapat banyak individu yang berada di perkhidmatan peranti elektronik mereka, apabila realiti harus bertentangan.

Kandungan

• Nomophobia, ketakutan yang tidak rasional kerana tidak mempunyai telefon bimbit
• Butiran lain mengenai penggunaan skrin
• Faedah mengurangkan penggunaan skrin
  • Bibliografi

Nomophobia, ketakutan yang tidak rasional kerana tidak mempunyai telefon bimbit

Hari ini skrin menduduki tempat yang menonjol dalam kehidupan seseorang, maka, mereka adalah perintah hari pada masa belajar, bekerja, mewujudkan komunikasi dengan rakan, keluarga, membuat pembelian, meminta teksi, atau hanya melihat masa.

Jelas, keperluan telah berubah sekarang, dan telefon bimbit telah menjadi alat yang berguna sehingga hampir mustahil untuk tetap terpisah. Tetapi betapa sihatnya tabiat ini?

Kajian yang dijalankan oleh UNIR, menekankan bahawa a 25 % remaja boleh dianggap sebagai pengguna dengan risiko menderita nomofobia, iaitu ketakutan yang tidak rasional kerana tidak mempunyai peranti mudah alih untuk selang waktu ditutup.

Begitu juga, terdapat banyak kepercayaan yang menggalakkan penggunaan peranti elektronik. Sebagai contoh, kajian yang dijalankan oleh DRA. Michelle Pamela Fung Fallas, mengenai kesan masa skrin mengenai kesihatan kanak -kanak dan remaja yang meruntuhkan banyak mitos.

Salah satu fakta yang diterangkan dalam kajian ini adalah bahawa kekurangan maklumat telah membawa kepada banyak ibu bapa dan penjaga yang membenarkan penggunaan peranti, dari usia yang sangat awal, di bawah kepercayaan bahawa program pendidikan akan membantu mereka dalam pembangunan.

Tetapi, tidak ada yang jauh daripadanya. Sebaliknya, kajian ini menyoroti bahawa Penggunaan skrin yang berlebihan menyebabkan perubahan dalam pelbagai bidang kesihatan, seperti perubahan dalam Berat badan, gaya hidup yang tidak aktif, tidur, makanan dan perkembangan psikologi dan kesejahteraan, mempengaruhi faktor lain, baik dalaman dan luaran persekitaran keluarga.

Dari sini, doktor dan pengarang bersama kajian ini mempromosikan keperluan untuk meningkatkan kesedaran penduduk mengenai implikasi negatif bahawa penggunaan skrin yang berlebihan membawa, serta keperluan untuk berinteraksi dengan dunia nyata sehingga anak -anak mempunyai perkembangan yang baik.

Memang benar bahawa sejak telefon pintar datang, selain dapat mempunyai sambungan internet dari mana saja, kehidupan banyak orang telah bertambah baik dalam banyak aspek, tetapi ada juga masalah lain yang telah meningkat. Salah satu daripada masalah ini ialah aktiviti lain yang sama atau lebih relevan telah ditinggalkan dan anak -anak berada di ambang akibat penderitaan yang mengubah kesihatan mental mereka.

Butiran lain mengenai penggunaan skrin

Terdapat beberapa kajian yang telah mendedikasikan diri mereka untuk menganalisis realiti ini. La Caixa Social Observatory, dalam penyelidikannya mengenai "kes kebajikan.

Menurut Institut Statistik Kebangsaan, 7 daripada 10 orang bawah umur mempunyai telefon bimbit dan 34 % keluarga tidak menetapkan had mengenai jam penggunaan skrin.

Itulah sebabnya mudah untuk menganalisis manfaat yang dibawa oleh pengurangan, sekurang -kurangnya satu jam sehari, dari skrin.

Faedah mengurangkan penggunaan skrin

Antara manfaat mengurangkan penggunaan skrin, adalah berikut:

1. Lebih banyak rehat: Setiap kali, anak -anak kecil mempunyai lebih banyak masalah ketika tidur dan tidur. Setiap sepuluh kanak -kanak, dua telah mengurangkan waktu rehat mereka. Menggunakan peranti pada waktu tidur menurunkan rembesan melatonin Dan ini memberi kesan kepada kualiti tidur. Sebenarnya, disarankan untuk tidak tidur dengan peranti di dalam bilik untuk mengelakkan keinginan untuk mengkaji semula kemas kini di tengah malam.
2. Lebih banyak detik kegembiraan: Perhatikan kehidupan "sempurna" yang banyak muncul di rangkaian sosial boleh membawa anak -anak kecil ke keadaan kekecewaan, ketika membandingkan dan mengesahkan bahawa mereka gagal memiliki apa yang dilakukan oleh orang lain.
3. Kanak -kanak yang paling sihat: Semasa menghabiskan lebih sedikit masa di hadapan skrin, ia membolehkan mereka menjalankan aktiviti lain, seperti permainan luaran.
4. Meningkatkan kemahiran sosial: Di atas semua, melalui interaksi dengan anak -anak lain, -selalu norma kebersihan-.
5. Mengurangkan buli: Fenomena yang tidak hilang, tetapi itu boleh menyebabkan sangat berbahaya kepada mereka yang berada di belakang skrin.
6. Kurang ketagihan: Tingkah laku ketagihan dengan penggunaan mudah alih.
7. Kesihatan visual yang lebih baik: Pada masa akan datang, akibat dalam pandangan boleh menjadi mengerikan. Nah, cahaya yang dipancarkan oleh skrin mempengaruhi neuron mata dan, kesan ini, mereka dapat diperhatikan dari usia 26 tahun.

Adalah penting untuk belajar mengurangkan masa yang dihabiskan di hadapan skrin mudah alih; Di samping itu, ibu bapa juga mesti menyedari bahaya bahawa ini memerlukan, jadi, dari hari ini, trend ini dapat diterbalikkan.

Ikigai, formula yang gembira: 10 cadangan

Bibliografi

• Avendaño, m. D., Kelima, s. D., & de Sotomayor, i. D. Ke. (2018). Penggunaan skrin ritual di kalangan pelajar universiti muda. Pengalaman diet digital. Prisma Sosial: Majalah Penyelidikan Sosial, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Kanak -kanak dan skrin mereka.Yang akan dapat menengah?.
• Bringué, x., & Sádaba-Balezquer, c. (2010). Kanak -kanak dan remaja Sepanyol ke skrin: Ciri -ciri konfigurasi generasi interaktif.
• Kegagalan, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, l. G. D. (2020). Kesan masa skrin pada kesihatan kanak -kanak dan remaja. Majalah Perubatan Synergy, 5(06), 1-10.