Inilah yang berlaku pada badan anda jika anda tidak cukup tidur
- 4396
- 1087
- Terrell Hilll I
Adakah anda tahu bahawa badan anda dapat mengalami akibat yang serius jika anda tidak cukup tidur?
Tidak ada kemalangan bahawa kita tidur di sekitar bahagian ketiga kehidupan kita, dan jika anda tidak mendedikasikan jam yang cukup untuk mimpi yang sihat dan membaiki, tubuh anda dapat mengalami akibat fizikal dan mental yang serius.
Impian yang baik adalah penting untuk hidup, tetapi setakat ini sedikit yang menceburkan diri untuk mengumpulkan semua kajian yang ada mengenai topik ini.
Rakan -rakan saya dari Revolusi Kesihatan mengumpulkan lebih daripada 20 kajian saintifik mengenai apa yang boleh berlaku kepada badan anda jika anda tidak tidur jam yang anda perlukan, dan lebih buruk, jika anda tidur orang lain (yang juga berbahaya).
Penemuan mereka mengejutkan: bukan sahaja 46% penduduk dunia menderita kerana kurang tidur, tetapi perkara -perkara yang sangat buruk daripada yang anda bayangkan.
Sekiranya sehingga sekarang anda menganggap bahawa menguap dan mood yang tidak baik adalah satu -satunya perkara yang akan anda hadapi, anda salah. Pada hakikatnya, akibatnya berkisar dari kemungkinan kemerosotan fungsi kognitif anda terhadap risiko diabetes, tulang paling lemah dan akibat yang sangat tidak menyenangkan.
Hakim untuk diri sendiri dan perhatikan 21 kajian yang menyokong infographic ini:
