Hidroterapi sebagai rawatan anti -anti

Tanpa menyedari banyak kali kita berlari di mana. Jangan sampai secara fizikal dan tidak tiba secara mental.

Dan itu adalah bahawa badan dan minda begitu bersambung sehingga mereka maklum balas. Mereka jarang bersetuju untuk mengatakan cukup, tetapi anda harus berusaha untuk mendapatkan momen yang jelas, memberi mandi santai, meletakkan keutamaan dalam folio dan mendapatkan mereka langkah demi langkah, tanpa begitu mendesak.

Anda tidak boleh hidup dengan segera

Tergesa -gesa, sudah diketahui, bukan kaunselor yang baik dan pada banyak kesempatan mereka menyebabkan ruang menjadi mendesak dan bukannya penting. Untuk berfikir dalam jangka pendek dan bukannya lama dan buat semacam tendangan dan teruskan dan lihat apa yang berlaku.

Baik. Dalam hal ini, di mana kita pasti saling melihat, sudah tiba masanya untuk berhenti, melihat sedikit di dalam, memanjakan dan mula menjaga tubuh dan jiwa. Mulakan dengan perubahan kecil untuk membina rutin Tabiat yang sihat, Di mana, tentu saja, makanan yang baik mesti ditempatkan dan juga senaman harian.

Di samping itu, amalan seperti yoga, pilates, meditasi atau hidroterapi membantu melawan tekanan dan berehat dan melihat kehidupan dari sudut pandangan yang lain.

Apa itu hidroterapi?

Hidroterapi telah mengambil kaitan yang besar dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Walaupun ia selalu wujud sebagai sesuatu yang terapeutik untuk masalah kesihatan seperti fibromyalgia, arthritis atau atrofi otot, semakin banyak digunakan lebih banyak untuk hanya berehat, kerana faedahnya sentiasa positif.

Dalam pengertian ini, anda harus melakukan apa -apa selain melihat Berapa banyak spa telah meningkat dan umur purata telah menurun ke spa, Sesuatu sebelum dikaitkan hampir bersendirian kepada orang tua.

Terdapat formula hidroterapi yang berbeza: Haba, oleh suhu air, mekanik, Mengikut jenis tekanan, atau Kimia, Bergantung pada bahan kimia yang membawa air (berklorud, menderita, ferruginosa, dan lain -lain.)

WHATE, Faedah air adalah optimum untuk mengaktifkan peredaran yang betul, merangsang sistem imun, meningkatkan pernafasan dan menyumbang kepada tekanan.

Dalam apa jua keadaan, tidak perlu pergi ke spa setiap hari untuk berasa lebih baik. Memberi di rumah mandi santai juga boleh membantu mengurangkan tahap kortisol, hormon yang dirembeskan berikutan tekanan dan tergesa -gesa, atau berlatih berenang yang juga merupakan sukan lengkap yang juga membantu melawan sakit belakang.

Ini, lewat petang, juga disertai dengan tabiat lain yang sihat pada siang hari semudah minum sekurang -kurangnya satu liter setengah air sehari, tidak terdedah kepada skrin mudah alih sebelum tidur atau tidak makan malam lewat dapat membantu berehat irama, untuk menjadikan kepala perlahan -lahan, dapat berfikir dengan lebih jelas.