Kerengsaan apa, punca, gejala dan bagaimana mengawalnya

Kita hidup dikelilingi oleh rangsangan yang menghasilkan emosi yang berbeza dan, kadang -kadang, kita bertindak balas dengan kegembiraan atau keheranan dalam situasi yang tidak diduga atau yang dirancang. Secara umum, kita berhubung dengan dunia melalui sensasi dan pemikiran yang kita alami sepanjang kehidupan seharian kita. Walau bagaimanapun, ada kalanya kita percaya bahawa akibat yang tidak baik dihasilkan untuk kita. Memandangkan ini, kemarahan adalah jawapan di mana ketidaksepakatan dinyatakan. Kemarahan adalah emosi asas yang dimiliki oleh manusia dan boleh berlaku pada saat -saat tertentu tertentu. Walau bagaimanapun, ada orang yang hidup dengan kemarahan kekal dan ini menghasilkan akibat yang membahayakan tindakan harian mereka.

Mungkin sebahagian daripada ini sudah biasa dengan anda atau mengenali seseorang yang membentangkan ciri -ciri ini. Mempunyai data konkrit mengenai tema ini dapat membantu kita menangani masalah ini dengan cara yang lebih berkesan. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai ini, dalam artikel psikologi-online ini, kami akan memberi anda maklumat mengenai Kesengsaraan: Apakah, sebab, gejala dan bagaimana mengawalnya.

1. Apa itu kerengsaan
2. Penyebab kerengsaan
3. Gejala kerengsaan
4. Cara mengawal kerengsaan

Apa itu kerengsaan

Apabila kita bercakap mengenai kerengsaan, kita merujuk kepada a kecenderungan orang untuk bertindak balas dengan kemarahan atau kemarahan dalam menghadapi situasi tertentu. Menurut Akademi Sepanyol Diraja, perkataan ini berkaitan dengan sensasi badan yang menghasilkan pengujaan dalam individu. Dengan kata lain, perubahan dijana dalam badan yang merujuk kepada kerengsaan.

Pada masa beberapa kesempatan, kerengsaan dibentangkan berikutan gambar klinikal yang disebut gangguan letupan sekejap. Menurut DSM-V^[1], Gangguan letupan sekejap membentangkan ciri -ciri berikut:

• Kehilangan kawalan impuls yang agresif
• Pencerobohan lisan dan/atau fizikal
• Situasi impulsivity tidak seimbang dengan faktor -faktor yang mencetuskannya

Untuk menentukan bahawa kita bercakap mengenai gambar klinikal ini, kualiti ini mesti dibentangkan pada orang enam tahun atau lebih untuk tempoh dua belas bulan.

Penyebab kerengsaan

Apabila seseorang mengalami kerengsaan, adalah penting untuk menentukan sebab -sebab untuk dapat menangani masalah yang dipersoalkan dengan cara yang berkesan. Seterusnya, kami akan membentangkan penyebab utama kerengsaan utama.

Faktor genetik

Sekiranya anda tertanya -tanya apakah punca kerengsaan, anda harus tahu bahawa mereka wujud Sambungan neuron tertentu yang dijalankan dalam korteks serebrum dikaitkan dengan tindak balas kemarahan dan kemarahan Apabila rangsangan tertentu dibentangkan. Di sini warisan genetik memainkan peranan penting, kerana gen dihantar dari ibu bapa kepada anak -anak.

Sekiranya anda ingin lebih memahami sebab -sebab genetik yang baru saja kami ceritakan, kami mengesyorkan anda berunding dengan artikel berikut mengenai korteks cerebral: fungsi dan bahagian.

Faktor persekitaran

Di satu pihak, penyebab kerengsaan boleh dikaitkan pengalaman yang tidak menyenangkan hidup pada masa lalu. Ada kemungkinan bahawa situasi pencetus kemarahan besar telah berlaku yang tidak dapat dinyatakan dalam masa terdekat. Akibatnya, ini menghasilkan tingkah laku yang marah.

Sebaliknya, tiruan mempunyai kepentingannya dalam pembentukan tingkah laku manusia, kerana orang biasanya meniru model keluarga yang diadopsi sebagai corak. Oleh sebab itu, terdapat hubungan antara kemunculan kerengsaan dan mempunyai ibu bapa dengan ciri tingkah laku yang sama.

Gejala kerengsaan

Salah satu aspek yang paling penting untuk dipertimbangkan adalah gejala yang timbul dengan kehadiran kerengsaan. Ini akan membolehkan mengesan masalah dan menyelesaikannya melalui alternatif yang ada. Jadi, maka kami akan menunjukkan kepada anda Apakah gejala kerengsaan:

• Berdebar -debar.
• Meningkatkan kekecewaan jantung.
• Berpeluh.
• Gegaran.
• Jeritan.
• Kesusahan.
• Kebimbangan.
• Kemurungan.
• Ketegangan otot.
• Hyperventilation.
• Sakit perut.
• Pergerakan dipercepat.

Sekiranya anda mengalami kecemasan atau kesedihan, kami mengesyorkan anda membaca artikel ini mengenai krisis kesedihan: gejala, sebab dan rawatan. Pertama sekali, harus diperhatikan bahawa kehadiran mana -mana gejala ini tidak semestinya menyiratkan bahawa kita menghadapi gambar kerengsaan. Penting bahawa Diagnosis dibuat oleh profesional kesihatan, Oleh kerana dia akan bertanggungjawab menilai keadaan klinikal pesakit dan memerhatikan evolusi.

Cara mengawal kerengsaan

Walaupun akibat negatif yang menghasilkan kerengsaan dalam kehidupan orang -orang yang menderita daripadanya, ada beberapa bentuk yang membolehkannya mengawalnya dengan cara yang berkesan. Seterusnya, kami akan menerangkan cara mengawal kerengsaan.

Terapi psikologi

Sebelum episod kerengsaan, kedua -dua terapi panjang dan terapi jangka pendek menyediakan alat untuk memerangi mereka. Terapi singkat -kurasi berfungsi di pendedahan secara beransur -ansur pesakit ke pencetus kerengsaan. Ini membolehkan anda belajar bertindak balas dengan cara lain untuk rangsangan tertentu.

Bagi terapi yang paling luas, pendekatan terdiri daripada Letakkan asal gejala supaya orang itu boleh bertindak dengan cara lain untuk rangsangan yang menyebabkan kerengsaan.

Meditasi

Sekiranya anda bertanya apa yang perlu dilakukan untuk memerangi kerengsaan, pendekatan ini berfungsi dengan pemikiran dan sensasi badan sekarang dengan tujuan tolak kepentingan pada peristiwa masa lalu. Amalan meditasi yang berpandu dan berterusan menjana kesan yang bermanfaat bagi orang yang mengalami kerengsaan.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut, dalam artikel ini, anda akan mendapat maklumat mengenai meditasi apa.

Ubat psikiatri

Sekiranya anda ingin mengawal kerengsaan, ada beberapa ubat-ubatan yang bertindak ke atas kimia otak dan menghasilkan pengubahsuaian dalam sambungan neuron yang dijalankan dalam korteks serebrum. Ini menjana satu Perencatan tindak balas yang dikaitkan dengan kerengsaan. Pertama sekali, prosedur ini mesti diawasi oleh profesional kesihatan.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kesengsaraan: Apakah, sebab, gejala dan bagaimana mengawalnya, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori psikologi klinikal kami.

1. Persatuan Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V). Arlington: Editorial Perubatan Pan -American.