Memori utama untuk meningkatkannya

Kami menentukan ingatan sebagai keupayaan kami untuk menyimpan, memproses dan memulihkan maklumat yang datang dari dunia luar.

Kapasiti ini berkait rapat dengan topik yang dibincangkan sebelumnya, iaitu pembelajaran. Semasa belajar berurusan dengan pengambilalihan maklumat baru, ingatan berurusan dengan kegigihannya.

Kandungan

• Menyandikan, menyimpan dan pulih
• Jenis memori
  • Memori jangka pendek dan panjang
  • Memori deklaratif dan prosedural
• Apabila ingatan gagal kita
• Kekunci untuk menghafal
  • Tanpa imaginasi tidak ada hafalan
  • Pautan (atau persatuan)
    • Peraturan
  • Rujukan

Menyandikan, menyimpan dan pulih

Pengekodan merujuk kepada proses yang mana maklumat menjadi perwakilan mental yang disimpan. The pemulihan Ini adalah proses yang mana maklumat dapat diselamatkan ke kesedaran.

Terdapat banyak jenis dan klasifikasi memori. Menurut entri deria Yang mana kami menerima maklumat, kami membezakan antara memori visual, pendengaran, gustatif, penciuman dan sentuhan. Menurut modaliti rangsangan Untuk menghafal, kita membezakan antara memori untuk kata -kata, memori untuk muka, memori untuk bentuk, dll.

Kemahiran atau ketidakupayaan untuk setiap kenangan ini sangat berbeza bagi setiap kita, juga dipengaruhi oleh genetik, belajar dalam warisan zaman kanak -kanak dan budaya.

Jenis memori

Salah satu dikotomi paling klasik berhubung dengan jenis ingatan terdiri daripada perbezaan antara memori jangka pendek dan jangka panjang.

Memori jangka pendek dan panjang

The Memori pendek Ia merujuk kepada evocation segera bahan yang dibentangkan atau evocation sedikit lebih lama, dibuat oleh ulasan yang tidak terganggu. Kapasiti atau amplitudnya terhad. Contoh -contoh ini adalah apabila kita mengulangi frasa, nombor telefon, urutan blok yang ditunjukkan, dll. Maksimum yang kita dapat ingat bagaimana purata antara 5 dan 9 nombor. Sekiranya kita perlu menyimpan maklumat ini dalam fikiran kita, maka kita menggunakan kita Memori kerja. Contohnya, apabila kita membaca nombor telefon yang kita tidak pernah menghafal sebelum ini dan cuba mengekalkan (biasanya berdasarkan pengulangan yang berterusan). Memori jenis ini sangat terdedah kepada gangguan.

Pengiraan mental adalah fungsi memori kerja juga, ingatan ini beroperasi apabila tidak masuk akal untuk mengingati maklumat yang kami perolehi.

The memori panjang Ini adalah evocation maklumat selepas selang di mana kita telah memberi tumpuan kepada tugas lain. Ini mempunyai kapasiti yang sangat terhad. Praktikal mustahil untuk mengetahui apa yang diketahui oleh seseorang. Maklumat pendek, jika ia mempunyai beban emosi yang kuat, boleh disatukan hampir secara automatik dan pergi ke ingatan panjang.

Sebagai contoh, kita tidak mengekalkan perbualan yang kita dengar setiap hari, tetapi apabila mereka memberitahu kita sesuatu yang menyakitkan atau sangat marah kita dapat mengingatnya untuk masa yang lama.

Ini mungkin menarik minat anda: Jenis ingatan dan cara menyimpan kenangan kita

Dia melupakan atau kehilangan maklumat yang tidak relevan adalah fungsi yang diperlukan untuk tidak menembusi sistem.

Memori deklaratif dan prosedural

The Memori deklaratif Ia merujuk kepada pengambilalihan fakta atau data yang boleh diakses secara langsung kepada kesedaran, iaitu, yang mudah diagihkan dengan kehendak: wajah rakyat, nama mereka, bau mereka, ketika kita ingat percutian kita, cinta pertama kita ... dan Masa mereka, dibahagikan kepada dua: episodik (maklumat masa dan ruang tertentu-contohnya: apa yang kita makan hari ini-) dan semantik (pengetahuan umum dunia-contohnya: apakah modal Perancis-).

Memori prosedur termasuk tabiat, prosedur dan urutan seperti basikal, berenang, bermain ski, menari, memandu ..

Apabila ingatan gagal kita

Istilah amnesia merujuk kepada gangguan fungsi kognitif di mana ingatan dipengaruhi secara proporsional yang lebih penting daripada komponen lain tingkah laku intelektual atau fungsi.

Ia boleh disebabkan oleh banyak faktor: lesi dalam struktur otak, kekurangan zat makanan, alkohol, penyakit virus, defisit oksigen, dll.

Beberapa jenis amnesia adalah: Anterograde Amnesia (pengaruh keupayaan untuk memperoleh maklumat baru dari mana -mana modaliti deria), Retrograde Amnesia (pengaruh keupayaan untuk membangkitkan maklumat dan peristiwa yang baik sebelum permulaan penyakit) atau amnesia definitif Ia merujuk kepada kerugian keseluruhan dan tidak dapat dipulihkan untuk membuat pembelajaran baru (sangat luar biasa).

Keadaan yang sangat berbeza dari amnesia adalah penurunan keupayaan untuk mempelajari perkara -perkara baru atau membangkitkan maklumat dan, sekali lagi, terdapat banyak faktor yang menyebabkannya dari tekanan, insomnia, kemurungan atau tidak sederhana, penuaan atau penggunaan dadah, contohnya.

Perincian yang kita terlepas pandang, adalah kesan terhadap penggunaan internet. Pada pendapat saya, saya fikir ia membantu kami di satu pihak (banyak aplikasi yang kuat digunakan untuk meningkatkan memori melalui permainan, atau jenis rangsangan kognitif yang lain, yang sangat baik) tetapi sebaliknya kami hampir tidak mempunyai keraguan dan ,, Lakukan apa yang kita buat? Ke Google. Ia adalah gudang kami di hujung jari anda dan ia tidak buruk, teruskan; Kami akan berhenti berfungsi di syarikat ini jika kami tidak menguruskan masa sepenuhnya, tetapi ada situasi di mana ia akan menjadi sangat baik untuk mencabar ingatan kami dan tidak menjadikannya begitu malas, yang tidak digunakan, anda sudah tahu: ia hilang.

Ini mungkin menarik minat anda: Ujian psikoteknik dan ingatan

Kekunci untuk menghafal

Tanpa imaginasi tidak ada hafalan

Imajinasi adalah sesuatu yang kita semua ada dan gunakan, walaupun kita tidak selalu menggunakannya dalam perkara -perkara yang melaporkan lebih banyak manfaat. Imaginasi dalam bidang memori adalah kunci. Sebagai contoh:

Yang mana kedua -dua kaedah ini lebih mudah untuk mengingati seseorang yang dipanggil Felipe setelah mengenalinya?

• Sebaik sahaja anda telah membentangkannya, anda mengulangi di dalam [felipe-felipe-felipe-felipe-felipe-felipe-felipe-felipe-felipe-felipe-felipe- ...]. Jadi sehingga mereka memperkenalkan anda kepada orang yang seterusnya dan melakukan perkara yang sama.
• Apabila anda memperkenalkan anda kepada Felipe, anda akan memikirkan akhiran "lot" dan sebelum menamatkan berkongsi tangan anda, anda telah menyusun nama anda dalam fikiran anda "Felipe-Lotas", anda telah membayangkannya dengan mengambil bola sepak di stadium dia Sendiri (contohnya 🙂) dan harus berlari dari satu hujung ke lapangan lain untuk mengumpul bola yang baru berada di belakang salah satu gol. Dia letih, terengah -engah, berpeluh dan berharap permainan itu berakhir dan.

Kami ingat perkara -perkara yang telah menyebabkan kesan kepada kami. Seperti yang kita lihat dalam contoh Felipe-Lotas, humor memainkan peranan penting dalam semua ini.

Pautan (atau persatuan)

Ia terdiri daripada mengaitkan konsep yang anda ingin ingat dengan sesuatu yang akan mengingatkan anda tentang konsep ini pada masa akan datang.

Apa yang lebih mudah untuk anda ingat, nama elemen kimia "ammonium" (kata yang anda dengar buat kali pertama) atau kesan bot "ammonia" pada kulit anda, bau, kesakitan yang menyebabkan? Sekiranya anda perlu menghafal perkataan "ammonium" untuk peperiksaan kimia, contohnya, bayangkan tanpa sarung tangan mengambil bot bodoh ammonia, sehingga tangan anda direndam dengan cecair berbahaya. Anda mendapat pening oleh bau yang begitu kuat disebabkan oleh sentuhan cecair dengan kulit dan sangat menyakitkan.

Anda melibatkan deria anda (penglihatan, bau, sentuhan) jadi jauh lebih sukar untuk mengingati konsep yang anda tidak mempunyai rujukan masa lalu (ini adalah kali pertama anda mendengar perkataan "ammonium") atau ia tidak memberi kesan kepada anda kerana ia Tidak membuat anda lucu ia tidak menyeronokkan, dibesar -besarkan atau sensual; Bahawa objek yang anda kaitkan (berkaitan), sesuatu yang mempunyai sifat -sifat yang menyebabkan sensasi dalam diri anda. Dalam contoh di atas, kesakitan, bau kuat dan luka kulit.

Peraturan

Konsep yang perlu diingat anda akan mengaitkan objek menggunakan yang berikut:

• Imej:
  • hidup
  • dalam warna
  • bergerak
  • Dalam tiga dimensi
  • berlebihan besar, kecil, banyak, langka
  • basah
  • terbakar
  • pada kelajuan penuh
  • Pada kadar siput
  • terhempas
  • Positif (jadi kesan ammonia hanya akan mengesyorkannya jika anda seorang masokistik)
  • melompat
  • tergelincir
  • Untuk tersandung
  • diregangkan
  • mengecil
  • berkedut
  • Cerah
  • [Ikut awak]
• 5 deria (bau, telinga, rasa, sentuhan dan pandangan)
• Humor
• Kedudukan:
  • pada
  • di bawah
  • selainnya
  • di belakang
  • di hadapan
  • dalam
  • keluar
• Kelajuan
• Bentuk
• Cemuhan
• Tidak masuk akal
• Tidak seimbang
• Pengembangan
• Penguncupan
• Irama
• Seks

Rujukan

• Duran, j. (Sembilan belas sembilan puluh enam). Otak polyhedral. Barcelona: Bromera.
• Memori itu (2007). Dalam Ensiklopedia Psikologi (Vol. 3, 11-45pp). Sepanyol: Lautan.