Riwayat hidup anda mempengaruhi emosi anda

Riwayat ini terdiri daripada mengira urutan fakta atau tindakan yang dijalankan oleh watak -watak, di tempat tertentu dan dalam selang waktu. Walau bagaimanapun, cara kita menceritakan tindakan kita sendiri mempengaruhi cara kita merasakan Dan kami fikir.

Oleh itu, tidak sama untuk menceritakan kisah sejak harapan bahawa dari luka, oleh itu, kita mesti belajar untuk menceritakan kisah yang lebih baik tentang kehidupan kita dan hari ke hari.

Segala -galanya yang berlaku kepada kita dapat memberi kesan kepada kita dengan cara yang positif atau negatif, bergantung pada bagaimana kita membuat naratif.

Naratif mempengaruhi emosi kita

Kita dapat menceritakan kisah tak terhingga pada masa, bagaimanapun, ini juga merupakan peluang untuk Buat kisah yang membantu kita menyembuhkan, menceritakannya dari perspektif lain dan mencari nilai yang dimilikinya.

Ramai yang terselamat Holocaust telah menjadi sumber inspirasi untuk orang lain, seperti kes Elie Wiesel, yang menceritakan kengerian yang dia hidup sejak Hope, atau contoh Viktor Frankl yang bahkan mencipta sekolah psikoterapi dari mana hari ini disuntik menggalakkan banyak orang.

Ini bermakna itu Kisah -kisah yang kita ceritakan dapat sakit, atau mereka dapat memiliki kekuatan penyembuhan di atas kita, Selagi kita cuba memberitahu kami fakta dengan cara yang menghubungkan kami dengan kegembiraan.

Seluruh hidup kita penuh dengan cerita. Oleh kerana kita adalah anak -anak kecil, dongeng hebat telah diriwayatkan dengan moral yang hebat untuk menjadikan kita manusia yang baik dan menanamkan nilai -nilai yang baik.

Sekarang, kita yang mempunyai kuasa cerita untuk menceritakan kisah kita, membina identiti positif dan memberikan dunia kita rasa yang baik, dengan itu memperbaiki cara kita berfikir dan merasakan diri kita sendiri.

Dalam proses narasi ini, pada banyak kesempatan Kami meninggalkan emosi kami di bawah kuasa orang lain, Dengan kenyataan seperti: "Pasangan saya tidak mencintai saya", "bos saya tidak menghargai kerja saya", "abang saya tidak pernah mendengarkan saya", antara ayat lain di mana kita tidak pernah menjadi protagonis sejati.

Oleh itu, Tidak kira apa yang berlaku, tetapi bagaimana kita menceritakannya, Adakah kita melakukannya dari rasa bersalah atau dari rasa terima kasih? Sekiranya kisah yang kita ceritakan tidak menyumbang kepada kebahagiaan kita, lebih baik bertanya kepada diri sendiri: "Adakah benar?, Tempat apa yang saya habiskan dalam kisah itu?, Kasih sayang yang saya rasakan terhadap saya bergantung pada abang saya yang tidak mendengar atau bos saya tidak menganggap pendapat saya?".

Segala -galanya yang berlaku kepada kita mempunyai kuasa untuk dibaca, diriwayatkan; Sejak subuh sehingga hari berakhir, kita dapat menceritakan impian kita, tetapi kita harus melakukannya dengan cara yang mudah, kerana naratif tidak selalu mewakili realiti dengan cara yang boleh dipercayai, tetapi bagaimana kita masuk akal.

Singkatnya, kita adalah sejarah dan cara kita memberitahu diri kita bahawa peristiwa -peristiwa akan mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap perasaan yang kita huraikan dari diri kita sendiri. Oleh itu, pentingnya menghuraikan naratif yang baik.

Riwayat yang kita ada dapat menghasilkan kegembiraan, ketakutan, harapan, penderitaan, ketegangan atau ketakutan.

Contoh bagaimana kita menceritakan kisah, dari kedudukan mangsa, adalah kes hipotetikal untuk melawat restoran dan "menerima perkhidmatan yang buruk" di mana pelayan itu juga menumpahkan minuman kami. Ini, tanpa keraguan, menghubungkan kita dengan kemarahan atau kemarahan.

Tetapi, Bagaimana jika kita menceritakan kisah itu dari perspektif yang lain? Sebagai contoh: "Pelayan sangat gugup sehingga dia tidak dapat memegang minuman itu; Kemungkinan besar bos anda telah menarik perhatian anda, semoga anda tidak mengucapkan selamat tinggal. ". Dalam kes ini, kita berhubung dengan belas kasihan dan empati, yang boleh mengalami orang lain, bukannya menutup diri kita di dunia swasta dan egois di mana kita hanya menilai dan menjadi mangsa diri kita sendiri.

Oleh itu, kita dapat menghuraikan riwayat cerita masa lalu atau masa kini; Juga masa depan. Sekiranya kita mempunyai panik untuk bercakap di khalayak ramai dan memberitahu diri kita sendiri: "Saya akan melakukannya salah", "Semuanya akan menjadi bencana", unjuran ini akan menjadi nubuatan sendiri, tidak seperti projek dari segi: "Saya akan melakukannya dengan baik "," Saya akan menarik perhatian semua orang dengan kemahiran saya "," Saya mempunyai pengetahuan untuk membuat persembahan yang baik ", antara unjuran lain yang menjana kesejahteraan dan tidak memalukan atau tidak selamat.

Semua ini adalah naratif yang membolehkan kita memasuki realiti dengan cara yang hanya kita mempunyai kuasa untuk memilih kerana, pada akhirnya, kita akhirnya mempercayai segala yang kita saling menceritakan.

Sekiranya kita adalah protagonis narasi kita, kita sekurang -kurangnya membuat mereka mempunyai akhir yang baik dan oleh itu emosi dan pemikiran kita juga akan positif. Dan anda, bagaimana anda menceritakan kisah anda?

Pokok Pencapaian, Cara Menggambarnya?

Bibliografi

• Cautín-Epifani, v. (2014). Pendekatan Kognitif untuk Memahami Naratif: Pandangan dari Psikologi Discursive dan Model Pengindeksan Acara. Sastera dan Linguistik, (29), 252-271.
• Garay, a., Iñiguez, l., & Martínez, l. M. (2005). Perspektif diskursif dalam psikologi sosial. Subjektiviti dan proses kognitif, (7), 105-130.