Gejala emosi menopaus dan kesan psikologi

Menopaus mengandaikan berakhirnya kitaran ovulasi dan tahap wanita yang subur. Tidak syak lagi, ini adalah momen yang sangat penting dalam kehidupan setiap wanita dan membawa satu siri perubahan fizikal dan emosi, dalam beberapa kes lebih ketara daripada yang lain, disebabkan oleh perubahan hormon penting yang berlaku di badan wanita. Di peringkat premenopause dan menopaus, terdapat penurunan hormon wanita utama, seperti estrogen dan progesteron, dan inilah yang mengakibatkan perubahan fizikal dan emosi yang dapat mempengaruhi kualiti hidup wanita dan hubungan peribadi dan sosial mereka. Dalam artikel psikologi-dalam talian ini, kita akan memberi tumpuan kepada apakah itu Gejala emosi dan kesan psikologi menopaus Oleh itu, anda dapat mengenalinya dan mengetahui bagaimana menangani semua perubahan emosi yang anda alami pada masa ini dalam hidup anda.

1. Gejala emosi dan kesan psikologi menopaus
2. Gejala fizikal menopaus
3. Cara meminimumkan kesan psikologi menopaus

Gejala emosi dan kesan psikologi menopaus

Semasa peringkat premenopause (tempoh yang termasuk 3 hingga 7 tahun sebelum menopaus) dan menopaus (haid terakhir wanita), ovari berhenti menghasilkan hormon estrogen dan progesteron yang mengawal kitaran haid dan, oleh itu, tahap hormon ini mengurangkan dengan ketara, yang mempengaruhi wanita pada tahap fizikal tetapi juga tahap psikologi. Estrogen, terutamanya, adalah hormon yang mempengaruhi sistem saraf pusat dan berkesan Pengurangan tahap serotonin, yang merupakan neurotransmitter yang secara langsung mempengaruhi mood kita dan proses penting badan lain seperti tidur, selera makan, keinginan seksual, dll. Ini adalah tahap serotonin yang rendah yang boleh menyebabkan wanita membentangkan perubahan penting dalam keadaan emosi mereka semasa premenopause dan menopaus.

Mari lihat apa itu Gejala emosi dan kesan psikologi menopaus Wanita itu boleh mengalami kerana perubahan hormon ini:

1. Perubahan dalam perubahan mood dan humor: Ini adalah gejala emosi yang paling biasa pada tahap ini, seperti yang dikomentari perubahan hormon dapat menyebabkan perubahan yang signifikan dan tiba -tiba dalam mood wanita. Anda boleh pergi dari euforia ke kesedihan dan kemarahan tanpa alasan yang jelas, dan juga lebih mudah terdedah kepada yang biasa dan marah atau mengganggu lebih mudah. Di samping itu, gejala -gejala ini dapat dipergiatkan jika wanita itu merasakan penolakan yang besar dalam tahap hidupnya.
2. Kesengsaraan: Apabila perasaan berada di dalam kulit, ia biasanya lebih mudah marah, dan semasa menopause, mungkin wanita itu lebih sensitif dan mudah terdedah, bahawa dia mengganggu apa -apa yang tidak sebelum ini, yang menyinggung apa -apa yang mereka katakan kepadanya, pertahanan, dll.
3. Kebimbangan: Pengurangan tahap estrogen dan pengurangan akibatnya dalam neurotransmiter yang mengawal mood juga boleh menyebabkan kebimbangan, gejala yang boleh diperburuk atau dipergiatkan, sebagai tambahan, oleh gejala fizikal lain yang dialami, seperti pengetatan atau peluh, dan kesannya Katakan kehidupan peribadi dan sosial wanita.
4. Kesedihan yang mendalam atau gejala kemurungan: Telah dinyatakan bahawa keturunan estrogen di sebelah keadaan gejala yang tidak selesa pada tahap ini dan fakta bahawa wanita itu mengandaikan bahawa dia melebihi tahap dewasa, dapat meningkatkan risiko mengalami kemurungan dalam menopause. Kemurungan lebih kerap diperhatikan pada wanita yang mengalami gejala premenopause yang teruk, mereka yang mendekati menopaus dan masih ingin menjadi ibu dan yang menyampaikan gangguan mood sebelumnya.
5. Kesukaran kepekatan: Kedua -dua tekanan dan kecemasan dan insomnia, akibat.
6. Masalah tidur: Penderitaan dari peluh dan kehidupan malam boleh menjejaskan kualiti tidur dan menjadikannya sangat sukar untuk mendamaikan tidur dan berehat. Di samping itu, insomnia boleh menyebabkan, sebaliknya, bahawa kerengsaan meningkat dan wanita itu sangat letih dan penat pada keesokan harinya.
7. Kehilangan keinginan seksual: pengurangan estrogen dan perubahan yang berlaku di kawasan intim semasa tahap ini menyebabkan wanita mempunyai libido yang lebih rendah. Kekeringan vagina muncul dan dinding vagina kehilangan keanjalan, jadi ketidakselesaan yang dialami semasa hubungan seks juga membuat keinginan seksual berkurangan.
8. Hilang ingatan: Pengurangan estrogen juga mempengaruhi fungsi normal otak dan lebih banyak masalah memori yang lebih pendek telah diperhatikan, walaupun tidak serius, pada wanita yang berada di premenopaus dan menopause.
9. Kurang keyakinan diri: Ramai wanita hidup menopaus sebagai tahap traumatik dan ini ditambah kepada semua gejala fizikal dan emosi yang boleh berlaku boleh menyebabkan masalah diri yang teruk.

Gejala fizikal menopaus

Kepada gejala emosi terdahulu, satu siri gejala fizikal juga disebabkan oleh penurunan paras estrogen di badan wanita di badan wanita biasanya menemani mereka. Antara Gejala fizikal menopaus yang lebih biasa, Adakah yang kita senaraikan di bawah:

• Flushes panas
• Berpeluh
• Peningkatan berat badan
• Tulang yang paling lemah atau rapuh (osteoporosis)
• Kekeringan vagina
• Usaha kencing inkontinensia
• Keletihan dan keletihan
• Kesakitan atau ketidakselesaan semasa hubungan seksual
• Sakit sendi
• Kulit kering
• Keguguran rambut
• Sakit kepala
• Risiko yang lebih besar untuk menyampaikan jangkitan kencing

Sekiranya gejala fizikal menopaus dibentangkan dengan cara yang sangat sengit, adalah penting untuk pergi ke pakar sakit puan supaya ini menilai kemungkinan memulakan rawatan hormon.

Cara meminimumkan kesan psikologi menopaus

Kemudian, kami menunjukkan satu siri petua yang dapat membantu anda mengatasi tahap hidup anda dengan lebih baik dan mengekalkan keadaan emosi yang optimum semasa menopaus:

• Terima menopaus sebagai tahap kehidupan yang lain: Penting untuk anda memahami apa yang berlaku pada tubuh anda dan anda menyesuaikan diri dengan perubahan psiko-somatik ini dengan cara yang paling positif. Menopaus adalah tahap semula jadi dalam kehidupan setiap wanita dan ia adalah fasa sementara yang akan anda atasi. Ia adalah momen penting yang baik untuk menumpukan lebih banyak masa untuk diri sendiri dan menikmati semua aktiviti yang anda sukai sepenuhnya.
• Jangan menindas emosi negatif anda, Terima mereka walaupun anda tidak menyukainya. Sekiranya anda berkongsi apa yang anda rasakan dengan orang yang dipercayai atau menulis emosi negatif yang anda alami dalam kertas, anda akan dapat mengenali dan menghadapi mereka dengan jayanya. Pengurusan emosi yang baik akan membuat anda berasa lebih baik dengan diri anda dan juga dengan orang -orang di sekeliling anda.
• Mempromosikan diri anda -esteem: Untuk mengurangkan kesan psikologi menopaus dan mencapai kesejahteraan emosi yang baik, juga penting untuk anda bekerja sendiri dan mengukuhkan diri anda -esteem anda. Untuk melakukan ini, anda boleh meluangkan masa apa yang anda suka dan membuat anda gembira, mengubah perkara -perkara yang anda tidak suka dari diri anda, mendengar suara batin anda, mengambil kira semua pendapat dan keutamaan anda dan mencadangkan projek baru dan cabaran peribadi yang anda memotivasi. Dalam artikel berikut, anda dapat melihat nasihat yang baik untuk mengukuhkan diri pada wanita.
• Hubungan persekitaran anda dan Tingkatkan Kehidupan Sosial Anda. Bercakap dengan rakan dan keluarga anda dan anda akan melihat bagaimana syarikat anda sangat bermanfaat pada peringkat ini dan anda dapat mengatasinya dengan dorongan yang lebih baik.
• Bercakap dengan pasangan anda Apa yang anda rasakan dan semua perubahan yang anda alami. Dengan cara ini, anda dapat memahami anda dengan lebih baik. Di samping itu, adalah penting bahawa anda berusaha untuk menikmati kehidupan seks anda, kerana hubungan intim membantu meningkatkan diri, diri sendiri dan bahkan mengurangkan beberapa gejala fizikal menopause. Jika anda merasakan bahawa keinginan seksual anda telah menurun dengan ketara, kami mengesyorkan agar anda merujuk tip artikel bagaimana meningkatkan libido wanita dengan remedi semula jadi.
• Cari bahagian positif peringkat menopaus: Fokus pada emosi positif anda dan cuba mencari kelebihan yang boleh dimiliki oleh fasa penting ini untuk seorang wanita: akaun dengan keselamatan dan kematangan yang lebih besar, anda dapat menikmati seksualiti anda tanpa perlu risau tentang kemungkinan kehamilan, anda telah berjuang atau anda akan dapat untuk membebaskan anda tidak lama lagi kesulitan yang berkaitan dengan haid, dll.
• Cari bantuan psikologi Sekiranya anda merasakan bahawa anda tidak dapat mengatasi ketidakselesaan dan gejala emosi menopaus atau anda salah faham oleh persekitaran rapat anda dan memerlukan sokongan luaran.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Menopaus: Gejala emosi dan kesan psikologi, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori psikologi klinikal kami.