Takut akan kegelapan pada anak -anak menyebabkan dan rawatan

¿Anak anda takut akan kegelapan? ¿Kelewatan masa untuk tidur dan mengatakan perkara seperti ada raksasa yang tersembunyi di dalam almari anda? Nictophobia atau ketakutan kegelapan adalah salah satu fobia khusus yang paling biasa pada kanak -kanak. Antara 6 dan 12 tahun banyak kanak -kanak takut kegelapan, sesuatu yang dianggap normal pada usia tersebut, tetapi dalam beberapa kes, ketakutan ini dapat menjadi fobia. Seorang kanak -kanak boleh takut kegelapan kerana banyak sebab tetapi, secara amnya, ia biasanya disebabkan oleh emosi semula jadi ketakutan. Dalam artikel psikologi-dalam talian ini, kita akan bercakap mengenai Takut Kegelapan pada Kanak -kanak: Punca dan Rawatan.

1. Apa itu nictophobia atau ketakutan kegelapan
2. Gejala ketakutan kegelapan pada kanak -kanak
3. Punca ketakutan kegelapan pada kanak -kanak
4. Rawatan untuk mengatasi ketakutan kegelapan pada kanak -kanak
5. Apa yang boleh saya lakukan supaya anak saya tidak takut

Apa itu nictophobia atau ketakutan kegelapan

Ianya adalah Ketakutan yang melampau malam atau kegelapan yang boleh menyebabkan gejala kegelisahan dan kemurungan. Ketakutan menjadi fobia apabila ia berlebihan, tidak rasional atau mengganggu kehidupan seharian orang itu, dalam kes ini, anak itu.

Rasa takut kegelapan biasanya bermula pada zaman kanak -kanak dan dilihat sebagai sesuatu yang normal dalam perkembangan evolusi. Pengajian menunjukkan bahawa takut kegelapan, selalunya, adalah kerana kita tidak dapat melihat apa yang mengelilingi kita.

Gejala ketakutan kegelapan pada kanak -kanak

Gejala berbeza dari satu orang ke yang lain bergantung kepada keterukan kes itu. The Gejala nictophobia Mereka biasanya:

• Kegelisahan dalam persekitaran yang gelap.
• Menangis, menjerit, gegaran.
• Penurunan selera makan.
• Tidur dengan cahaya.
• Gejala fisiologi termasuk kadar denyutan jantung yang tinggi, gegaran, loya, sakit kepala.

The gejala psikologi Mereka mungkin:

• Pemikiran Kematian.
• Takut diserang oleh hantu dan raksasa.
• Periksa bahawa tiada apa -apa di bawah katil dan di kabinet berulang kali.
• Jangan tidur lena dan cuba berjaga sepanjang malam.

Punca ketakutan kegelapan pada kanak -kanak

Ketakutan kegelapan dan malam biasanya bermula antara 3 dan 6 tahun dan dianggap sebahagian daripada perkembangan. Pada zaman ini. Adalah biasa untuk takut hantu, raksasa, tidur sendirian, bunyi pelik ... ketika ketakutan menghalang tidur normal. Menyebabkan kecemasan atau terus dewasa, nictophobia dapat dipertimbangkan.

Beberapa Punca ketakutan kegelapan pada kanak -kanak adalah:

• Pengalaman traumatik: Sebarang pengalaman traumatik atau tekanan yang berkaitan dengan kegelapan boleh menjadi alasan untuk kanak -kanak takut akan. Contohnya, jika seorang kanak -kanak dihukum di dalam bilik yang gelap, kemungkinan besar akan mengalami ketakutan kegelapan. Begitu juga, satu lagi peristiwa traumatik yang berlaku pada waktu malam seperti perbuatan ganas, penyalahgunaan, hilang atau kemalangan boleh menyebabkan ketakutan ini dan tidur sahaja, kerana anak itu mempunyai kenangan dan pemikiran yang buruk tentang kegelapan dan bahayanya.
• Pengasuh yang cemas: Sebilangan kanak -kanak belajar takut dengan memerhatikan kecemasan ibu bapa mereka mengenai masalah tertentu.
• Pengasuh yang terlalu melindungi: Kanak -kanak lain mengalami kebimbangan umum jika mereka menjadi sangat bergantung kepada ibu bapa atau penjaga mereka, atau jika mereka merasa tidak berdaya.
• Filem, buku seram, hantu .. , Berkaitan dengan ketiadaan cahaya dapat menimbulkan ketakutan kegelapan.

Rawatan untuk mengatasi ketakutan kegelapan pada kanak -kanak

Sesetengah fobia tidak semestinya memerlukan rawatan, terutamanya, jika rangsangan yang ditakuti jarang berlaku dalam kehidupan seharian, seperti ular, tetapi dalam hal nictophobia ia dapat mempengaruhi kesihatan anak dan dapat menyebabkan gangguan seperti insomnia.

Anda boleh mempertimbangkan kecukupan Rawatan untuk takut kegelapan Yeah:

• Ketakutan terhadap anak anda menjana kebimbangan.
• Sekiranya ketakutan anda berlebihan atau tidak rasional.
• Sekiranya anda mengelakkan situasi kerana takut.
• Gejala -gejala ini berlangsung 6 bulan atau lebih.

Kadar rawatan yang berjaya untuk fobia tertentu adalah kira -kira 90%. Beberapa pilihan rawatan adalah:

Terapi pendedahan

Ia terdiri daripada mendedahkan anak kepada ketakutan mereka berulang kali. Contohnya, tinggal di bilik gelap sehingga keadaan ini tidak mencetuskan kebimbangan atau panik.

Terapi kognitif

Terapi jenis ini membantu mengenal pasti perasaan kecemasan dan menggantikannya dengan pemikiran positif atau realistik yang lain. Contohnya, kanak -kanak itu menunjukkan maklumat yang berada di dalam bilik gelap. Ia tidak semestinya mempunyai kesan negatif. Terapi fobia jenis ini biasanya digunakan sebagai pelengkap.

Kelonggaran

Rawatan kelonggaran merangkumi pernafasan yang mendalam. Ia dapat membantu kanak -kanak mengendalikan tekanan dan gejala fizikal yang berkaitan dengan ketakutan kegelapan. Dalam artikel berikut, kami menunjukkan beberapa latihan relaksasi untuk kanak -kanak.

Apa yang boleh saya lakukan supaya anak saya tidak takut

¿Awak tidak tahu Cara menolong anak anda mengatasi ketakutan kegelapan dan tidur sendiri? Di sini kami menunjukkan beberapa petua:

Mengesahkan ketakutan anak anda

Adalah biasa bagi seorang bapa ketika dia melihat anaknya dengan teruk, beritahu dia bahawa semuanya berjalan lancar. Sebagai contoh, apabila anak anda takut kegelapan, kita cenderung mengatakan bahawa semuanya baik -baik saja, tidak ada yang berlaku ... tetapi mesej ini tidak sepadan dengan apa yang dirasakan oleh anak anda, dia tidak betul. Beritahu dia bahawa anda memahami ketakutannya dan menjelaskan normalisasi yang takut akan kegelapan dapat membantu dia memahami apa yang berlaku kepadanya. Beritahu dia bahawa kegelapan boleh menjadi menakutkan kerana kita tidak melihat apa yang mengelilingi kita dan di sana memainkan peranan penting untuk menyelesaikan apa yang tidak kita lihat. Anda boleh memberitahu anda bahawa apabila imaginasi anda mula berfungsi, cahaya cahaya dan dengan itu mengesahkan bahawa semuanya baik -baik saja.

Bantu dia mengawal

Jika anak anda berfikir bahawa ada raksasa yang tersembunyi di dalam biliknya, bukannya memberitahunya bahawa kami akan melakukan sesuatu untuk monster untuk pergi, kami memberitahu anak kami untuk memberitahu raksasa itu untuk meninggalkan. Dengan cara ini, anak anda akan merasa berada dalam kedudukan mengawal keadaan dan, dengan itu, merasakan bahawa dia mempunyai kuasa untuk mengawal keadaan.

Suis lampu yang boleh diakses untuk anak anda

Benarkan anak anda mempunyai suis lampu yang boleh diakses membuat lebih banyak kawalan ke atas keadaan.

Makan malam yang sihat sebelum tidur

Makanan sangat kaya dengan gula atau makanan ringan pada waktu petang meningkatkan aktiviti otak. Apabila seorang kanak -kanak tidur setelah menggunakan gula -gula, otaknya lebih aktif dan dapat ditekankan lebih banyak dengan ketakutannya terhadap kegelapan daripada jika dia makan sayur -sayuran, keju, produk tenusu ..

Lihat televisyen sebelum tidur boleh menyebabkan kecemasan atau tekanan

Kegelisahan adalah overactivation respons adaptif yang diperlukan untuk bertahan hidup di dunia yang berbahaya, tetapi kebimbangan ini sebelum tidur boleh menyebabkan waktu tanpa tidur kerana anak itu sangat terjejas oleh ketakutan mereka dan tekanan yang disebabkan oleh televisyen, komputer ... oleh itu , sebelum tidur, kanak -kanak tidak boleh didedahkan kepada tahap pengaktifan ini.

Akhirnya, ingat zaman kanak -kanak anda sendiri. Kadang -kadang, maklumat terbaik untuk anak -anak kita adalah pengalaman kita sendiri.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Takut Kegelapan pada Kanak -kanak: Punca dan Rawatan, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori gangguan emosi dan tingkah laku kami.