Saya tidak berpuas hati dengan pasangan saya, tetapi saya tidak boleh meninggalkannya, apa yang perlu saya lakukan?

Kebahagiaan. Kami mengisi mulut kami bercakap mengenainya sejak kebelakangan ini, tetapi, ¿Apa yang berlaku ketika kita tidak gembira? ¿Apa yang kita lakukan untuk membetulkannya? Mari mulakan pada awal. Ada yang mengatakan bahawa kebahagiaan dalam hal -hal kecil, sementara yang lain mempertahankan kebahagiaan itu adalah keadaan global di mana anda berada dan di mana anda boleh bahagia, tetapi mempunyai detik -detik kesedihan atau kemerosotan.

Dalam pasangan hubungan beberapa percaya bahawa kebahagiaan dan penderitaan berjalan lancar, kerana banyak kali kita gagal mencapai matlamat untuk menjadi bahagia. Dalam artikel Psikologi-Online ini kita akan menganalisis keadaan berikut: Saya tidak berpuas hati dengan pasangan saya, tetapi saya tidak dapat meninggalkannya, ¿apa saya buat? Kami akan membantu anda mengenal pasti jika anda tidak lagi berpuas hati dengan pasangan anda, mengapa dan kami akan memberi anda beberapa petua untuk menghadapi keadaan ini.

1. Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya berpuas hati dengan pasangan saya atau tidak
2. Mengapa saya tidak boleh meninggalkan pasangan saya jika saya tidak gembira
3. Apa yang perlu dilakukan jika saya tidak berpuas hati dengan pasangan saya tetapi saya tidak dapat meninggalkannya

Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya berpuas hati dengan pasangan saya atau tidak

Sebab mengapa anda tidak lagi merasa gembira dengan pasangan anda boleh menjadi yang sangat konkrit atau mungkin sekumpulan beberapa faktor yang telah membawa anda ke sana. Seterusnya, kami menawarkan beberapa petua untuk mengetahui sama ada anda berpuas hati dengan pasangan anda atau tidak:

• Lihat hubungan fizikal dan emosi antara anda: Sambungan dalam pasangan, baik fizikal dan emosi, sangat penting untuk merasa bersatu dengan orang itu dan dapat membuat pautan. Sekiranya anda merasakan bahawa ia hilang, atau anda tidak lagi selesa dengan pautan yang anda buat pada masa itu, ia mungkin membuat anda kurang gembira.
• Anda mempunyai komunikasi yang buruk: Kekurangan komunikasi menghasilkan salah faham dan dapat membuat kita merasa kurang difahami oleh pasangan kita, yang tidak memahami kita, yang tidak menawarkan kita apa yang kita inginkan atau bahkan telah berubah tanpa alasan. Semua ini dapat membuat anda merasa kurang gembira kerana anda tidak memenuhi keperluan anda. Memandangkan keadaan ini, kami mengesyorkan anda membaca artikel ini mengenai cara meningkatkan komunikasi dalam pasangan.
• Bandingkan keadaan semasa dengan masa lalu secara berterusan: Orang ramai sentiasa berubah, sebenarnya, seperti yang dikatakan Heraclitus, "satu -satunya yang tetap adalah perubahan". Ini memberi kesan kepada kita pada tahap peribadi dan individu masing -masing dan bagaimana kita berinteraksi dengan orang yang kita ada. Anda mungkin tidak bersetuju atau merasakan bahawa anda tidak lagi sesuai dengan kehidupan pasangan anda kerana dia telah berubah, atau dia tidak lagi sesuai dengan kehidupan anda dengan perubahan anda.
• Semua yang mengatakan dan mengganggu anda: Apa -apa yang menjengkelkan anda dan itu membuat anda tidak merasa selesa. Sekiranya anda mengenal pasti sebabnya adalah sesuatu yang anda boleh cuba selesaikan, tetapi jika tidak, anda mesti mempertimbangkan beberapa perkara dalam hubungan.
• Jangan memberi minat dalam hubungan: Anda tidak membuat rancangan atau anda mahu membuat rancangan. Ini adalah titik perubahan yang penting dan di mana anda mesti memeriksa secara mendalam untuk mengetahui jika anda ingin berjuang untuk meneruskan dengan orang itu, atau hanya masa yang telah tiba.
• Anda berasa sedih dan mati ketika anda bersama: Sekiranya sesuatu yang sebelum memfailkan anda dengan tenaga dan daya hidup sekarang tidak berbuat demikian, mungkin kerana ia tidak membuat anda berasa gembira dan gembira.
• Anda merasakan cinta atau rasa hormat itu berakhir: Ada kalanya kita dapat melihat bahawa kekurangan perasaan terhadap pasangan kita atau kekurangan rasa hormat, kerana ia tidak lagi dapat memberi amaran kepada anda ketika anda tidak akan makan di rumah atau memberitahu anda untuk apa -apa. Mungkin juga rasa persahabatan ini muncul di atas cinta pasangan dan membuat anda merasa lebih tidak senang.
• Anda merasakan bahawa ia telah mengkhianati anda atau kecewa: Apabila perasaan ini kelihatan sukar untuk membiarkannya pergi dan, di atas semua, ia mungkin berada di sekitar kepala yang sentiasa menyebabkan anda tidak tenang, yang dapat menjana rasa tidak senang dalam hubungan. Dalam artikel ini, kami menunjukkan kepada anda bagaimana mengatasi pengkhianatan.

Mengapa saya tidak boleh meninggalkan pasangan saya jika saya tidak gembira

Hubungan cinta dan mereka yang menjana kesejahteraan mempunyai mekanisme biologi asas di mana dopamin terlibat. Di samping itu, proses pembelajaran seperti kebiasaan, kedua -dua biologi dan tingkah laku. Ia berfungsi dengan cara berikut:

1. Ketidakstabilan emosi: Apabila sesuatu yang baru muncul dalam kehidupan kita, seperti pasangan, ia menghasilkan ketidakstabilan emosi yang menghasilkan peningkatan beberapa neurotransmiter dan bahan yang juga terlibat dalam proses pergantungan pada ubat.
2. Penstabilan: Kehadiran berulang rangsangan, seperti pasangan, menghasilkan perubahan dalam penghantaran impuls saraf neuron yang terlibat, sehingga ketidakstabilan emosi awal stabil.
3. Pantang: Apabila kita memotong hubungan, tahap yang telah menstabilkan kenaikan kehadiran pasangan, berkurangan dengan tidak tiba -tiba ini. Oleh itu, neuron -neuron yang telah terbiasa menerima tahap dopamin yang tinggi, antara lain, perhatikan bahawa ia hilang dan ini menyebabkan sesuatu yang serupa dengan sindrom pengeluaran.

Dengan cara ini, jawapan kepada persoalan mengapa saya tidak dapat meninggalkan pasangan saya jika saya tidak senang adalah sama dengan jawapan kepada soalan mengapa saya tidak dapat berhenti memakan bahan toksik ketika merosakkan saya.

Apa yang perlu dilakukan jika saya tidak berpuas hati dengan pasangan saya tetapi saya tidak dapat meninggalkannya

Jika anda bertanya apa yang perlu dilakukan jika anda tidak lagi selesa dengan pasangan anda dan anda tidak tahu bagaimana menghadapi keadaan, petua ini boleh datang dengan baik untuk anda:

• Saya serius mempertimbangkan sebab -sebab yang anda mahu tinggalkan dan jika anda mahu: Jika ya.
• Bekerja untuk meningkatkan diri anda -dirikan dan keselamatan anda: Kadang -kadang, mungkin "anda tidak boleh" meninggalkan pasangan anda kerana ketakutan, seperti saya tidak akan menemui sesiapa yang mengasihi saya sama, yang orang lain akan berfikir, apa yang akan saya lakukan sekarang, dll. Dalam artikel ini, kami menunjukkan kepada anda bagaimana untuk memperbaiki diri sendiri.
• Mencerminkan dan berkomunikasi: Fikirkan apa yang penting untuk anda dalam pasangan dan jika ia mematuhi atau tidak. Sekiranya anda tidak gembira tetapi anda tidak mahu meninggalkannya, anda boleh cuba menyelesaikan aspek -aspek yang membuat anda tidak berpuas hati dengan pasangan anda dan melihat bagaimana semuanya berkembang. Anda juga boleh mengulas dengannya dan melihat apakah, antara kedua -dua, anda boleh mencari penyelesaian.
• Aktifkan rangkaian sosial terdekat anda: Rasa disertai dalam situasi ini sangat penting untuk anda dan akan membantu anda melihat perkara dari perspektif yang lain. Kadang -kadang, orang yang anda sayangi dapat memberikan anda usaha yang perlu anda lakukan dan anda tidak akan merasa sendirian dalam hal ini.

Perlu diingat frasa berikut Anaís Nin, dicipta dalam buku Fleksibel Kebahagiaan Jenny Moix (2015): "Dan hari itu datang bahawa risiko yang berlari ke dalam kepompong lebih menyakitkan daripada yang berlari untuk berkembang pesat".

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Saya tidak berpuas hati dengan pasangan saya, tetapi saya tidak boleh meninggalkannya, apa yang perlu saya lakukan?, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori perasaan kami.