Apa yang berlaku dan bagaimana ia mempengaruhi hubungan kita

Kami tenggelam dalam era teknologi di mana ramai orang dewasa menyatakan bahawa mereka tidak boleh hidup tanpanya. Dengan populalisasi peranti elektronik yang meluas, terutamanya telefon bimbit, konflik interpersonal baru telah muncul kerana ada orang yang mula menggunakannya dengan cara yang bermasalah untuk mereka dan hubungan mereka.

¿Anda pernah bercakap dengan seseorang yang terganggu dengan telefon bimbitnya? ¿Anda mempunyai perasaan bahawa saya lebih berminat dengan telefon anda daripada dalam perbualan? Jika ya, maka mereka telah membuat anda phubbing. Dalam artikel psikologi-dalam talian ini, kami akan memberitahu anda Apa itu Phubbing Dan bagaimana ia mempengaruhi hubungan kita. Ketahui lebih lanjut mengenai realiti baru ini di mana telefon bimbit terganggu, mengganggu atau mengganggu komunikasi dan interaksi pasangan, keluarga dan persahabatan dalam kehidupan seharian.

1. Apa itu phubbing
2. Betapa phubbing mempengaruhi hubungan rapat kita
3. Betapa phubbing dalam hubungan pasangan mempengaruhi
4. Cara mengelakkan phubbing

Apa itu phubbing

Istilah Phubbing merujuk kepada perbuatan mengganggu atau Abaikan perbualan secara peribadi untuk menghadiri telefon mudah alih. Bukti saintifik telah menunjukkan bahawa PhubbinG adalah tingkah laku yang agak biasa dan normal hari ini. Dimmick, Feaster dan Hoplamazian^[1] Mereka menunjukkan dalam kajian bahawa telefon bimbit mengubah rutin harian kami dan menduduki masa lapang kami, kerana keupayaan mereka untuk memenuhi pelbagai keperluan dan melayani pelbagai tujuan.

Oleh itu, ciri -ciri mudah alih memihak kepada Phubbing. Kami menunjukkan kepada anda di bawah untuk mengenal pasti mereka:

• Ia mempunyai fungsi yang berbeza: kalkulator, penggera, rangkaian sosial, dll.
• Membentuk satu bentuk hiburan Semasa masa lapang atau masa menunggu.
• Anda dapat memberikan perasaan yang dihargai Semasa berinteraksi dengan orang lain melalui sembang atau rangkaian sosial.

Walaupun tidak ada keraguan bahawa teknologi boleh digunakan dengan banyak cara yang bermanfaat, dan juga untuk berkomunikasi dengan orang yang tinggal jauh, ia juga mungkin berbahaya jika tidak digunakan dengan betul. Terutama, ramai orang menyimpan telefon bimbit hampir setiap masa, walaupun di sebelah katil mereka semasa tidur, yang menggalakkan perasaan bersambung secara kekal, Maklumat yang berlebihan, ketidakselesaan yang harus diputuskan dan/atau mematikan mudah alih dan perasaan kehilangan kawalan.

Sekiranya anda ingin lebih memahami kesan dan akibatnya, jangan lepaskan artikel ini mengenai ketagihan teknologi: apakah, sebab, gejala, akibat dan rawatan.

Betapa phubbing mempengaruhi hubungan rapat kita

Telefon bimbit sangat popular dan mempunyai ciri -ciri menarik yang sedemikian.

Penyalahgunaan teknologi diterjemahkan pada masa ketika Peranti teknologi diamanahkan ke dalam komunikasi dan interaksi keluarga, persahabatan dan pasangan, menyebabkan salah faham dan konflik. Kemungkinan besar, konflik hubungan ini timbul kerana masa yang dihabiskan untuk menggantikan masa mudah alih yang boleh didedikasikan untuk hubungan.

Contoh Phubbing Ia mungkin menyedari pemberitahuan apabila rakan memberitahu anda dilema. Seperti yang dapat kita lihat, fenomena ini telah menjadi lebih daripada satu desaul.

Betapa phubbing dalam hubungan pasangan mempengaruhi

Hampir omnipresence telefon bimbit boleh menyebabkan ketegangan dalam hubungan. Aduan biasa adalah apabila salah seorang ahli merasa tidak diendahkan kerana pasangannya tidak dapat memisahkan dirinya dari telefon bimbitnya. Gangguan kerap apabila menunggu skrin menyebabkan pasangan merasa terputus dan kurang hadir, yang mengurangkan kualiti hubungan.

Dalam kajian yang dijalankan di Universiti Baylor, James Roberts dan Meredith David^[2]mendapati tahap tinggi Phubbing Mereka dikaitkan dengan hubungan yang kurang memuaskan dan Lebih banyak konflik dalam pasangan. Kesan ini lebih besar bagi ahli -ahli pasangan yang mengalami kecemasan pengabaian.

Seperti yang anda lihat, Phubbing Ini amat bermasalah bagi mereka yang merasa tidak selamat dalam hubungan mereka. ¿Mengapa orang berpaling kepada telefon bimbit dan bukannya rakan kongsi mereka? Sebab -sebab yang mungkin adalah bahawa mudah alih lebih menghiburkan atau santai, bosan pasangan mereka atau mengganggu mereka. Lebih -lebih lagi, jika anda berada dalam hubungan yang tidak memenuhi keperluan emosi anda, anda lebih cenderung untuk menggunakannya Phubbing.

Cara mengelakkan phubbing

Seterusnya, kami akan menerangkan beberapa strategi untuk mengelakkan Phubbing. ¡Jangan ketinggalan!

• Lebih sedar: Kadang -kadang, anda melihat telefon bimbit hampir secara automatik tanpa menyedari. Kunci untuk mengelakkan Phubbing adalah untuk terus fokus selagi mungkin untuk interaksi dengan orang lain dan meminta maaf jika anda perlu menyemak telefon. Sekiranya anda berada di tengah -tengah perbualan, cubalah masa bersama. Bukan sahaja jumlah perkara, tetapi kualiti, iaitu, bahawa mereka adalah interaksi yang berharga dan berguna.
• Hadir di sini dan sekarang: Penting untuk hadir sepenuhnya pada masa itu dan elakkan mengganggu diri anda dari perbualan. Kekurangan kehadiran dan komitmen dalam mesyuarat masih penting dan melemahkan interaksi. Semasa anda bercakap, tinggalkan telefon atau simpan di poket anda. Ini akan membantu anda tetap komited, sedar dan tertumpu pada masa itu.
• Terbuka dan telus: Untuk memulakan dan mengekalkan hubungan yang baik dengan orang lain, penting untuk mendengar dan bercakap dengan penekanan. Menjadi terbuka, jujur ​​dan telus akan membantu anda membuat hubungan berkualiti tinggi dengan orang lain. Sekiranya anda cuba menutup perasaan anda, anda mungkin akan menimbulkan kekeliruan pada orang lain dan menganggap anda sebagai orang yang jauh.
• Berlatih mendengar aktif: Ia membolehkan untuk mengasimilasikan apa yang anda bicarakan, masukkannya dengan kata -kata anda sendiri dan memberikan anda maklum balas. Di samping itu, hasil mendengar aktif untuk kemungkinan penjelasan dan nuansa yang memperkayakan perbualan.

Apa yang perlu dilakukan apabila seseorang menjadikan anda Phubbing

Sekiranya anda yang melakukannya Phubbing, Anda harus tahu bahawa terdapat beberapa cara untuk menangani keadaan. Kami menunjukkan kepada anda di bawah:

• Jangan abaikan dia Phubbing Apabila ia berlaku: Sebaik sahaja seseorang menjadikan anda Phubbing, Letakkan di atas meja dan lakukan dengan jelas, selalu dalam cara yang penuh kasih sayang dan ledakan. Ini akan membolehkan orang mengetahui bahawa perbualan yang anda alami tidak maju, bahawa anda tidak akan mengabaikan gangguan mereka, tetapi juga penting bahawa anda bersedia menjadi fleksibel.
• Mengambil perbualan apabila tidak ada gangguan: Penting untuk memindahkan mesej bahawa masa dan perhatian anda penting. Sekiranya Interlocutor anda terganggu dengan telefon bimbit anda, anda boleh menawarkan anda untuk meneruskan perbualan pada masa yang lain. Ini adalah cara yang lembut tetapi berkesan untuk menyelesaikan keadaan, kerana ia menghasilkan kesedaran di Phubber bahawa tingkah laku mereka memberi kesan kepada orang lain.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apa yang berlaku dan bagaimana ia mempengaruhi hubungan kita, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.

1. Dimmick, j., Feaster, j. C., & Hoplamazian, g. J. (2011). Berita di Interstication: Niches of Mobile Media in Space and Time. Media & Masyarakat Baru, 13(1), 23-39.
2. Roberts, j. Ke., & David, m. Dan. (2016). Hidup saya mempunyai ulama. Komputer dalam tingkah laku manusia, 54, 134-141.