Apa itu Bias Impak?

Clara adalah seorang wanita yang hidup semua perkahwinannya yakin bahawa, jika suaminya dan dia berpisah, dia akan merasa sangat hancur sehingga dia tidak dapat bahagia lagi. Saya yakin bahawa peristiwa ini akan menjadi bencana dan tidak akan mengangkat kepala. Oleh kerana krisis dalam hubungan mereka menjadi lebih ketara, kepercayaan mereka mengesahkannya dengan kehancuran. Walau bagaimanapun, apabila perkahwinannya berakhir, Clara berjaya maju dan selepas masa mengatasi dan duel, dia gembira lagi menjalani kehidupan penuh dan tanpa rasa takut akan kesepian. Pemikiran yang sangat negatif yang berpaut pada masa lalu tidak pernah berlaku dan menunjukkan bagaimana kepercayaan mereka dipengaruhi oleh Bias kesan, Penyimpangan kognitif yang membuat kami disekat.

Bias kesan

Bias kesan adalah herotan kognitif yang berdasarkan pada Kecenderungan untuk memaksimumkan keamatan dan tempoh reaksi emosi kita terhadap peristiwa masa depan. Apabila seseorang memberikan kesan kecenderungan, ini cenderung untuk mempercayai bahawa, jika peristiwa tertentu berlaku, perasaan yang akan menemani ini akan banyak lebih melampau apa yang sepatutnya.

Penyimpangan kognitif ini bukan sahaja diberikan kepada visualisasi peristiwa masa depan yang negatif, tetapi juga dalam peristiwa yang kita mahukan. Sebagai contoh, Kita cenderung untuk berfikir bahawa, jika sesuatu yang indah berlaku kepada kita, ketika kita menyentuh loteri, seluruh hidup kita akan lebih baik dan kita tidak akan menghadapi masalah lagi. Walau bagaimanapun, banyak orang yang cukup bernasib baik untuk memenangi anugerah loteri telah mengesahkan bahawa, selepas kesan positif awal, kehidupan mereka terus menghadapi masalah lain.

Dalam kes yang bertentangan, sangat mudah untuk mencari orang yang percaya bahawa jika mereka berlaku kepada mereka peristiwa negatif, Sebagai pemecatan kerja atau rehat sentimental, kehidupan mereka tidak bermakna dan semuanya akan menjadi kematian. Walau bagaimanapun, apabila peristiwa -peristiwa ini berlaku, orang menyedari bahawa ramalan mereka tidak benar dan itu, Selepas kesan awal, mereka memulihkan kebahagiaan dan keseimbangan lagi.

Penyelidikan mengenai Bias Impak

Bias Impak telah dikaji dalam penyiasatan yang berbeza yang mendedahkan bagaimana pengaruh kestabilan emosi kita. Khususnya, Dan Gilbert, ahli psikologi sosial di Harvard University telah memberi tumpuan kepada mengkaji penyelewengan kognitif ini dalam penyelidikan yang berbeza.

Gilbert, yang ditunjukkan dalam kajian yang berbeza seperti kesan bias mendorong orang untuk Mengatasi reaksi emosi anda Sebelum ramalan peristiwa seperti pecah, gagal mendapatkan sesuatu yang kita mahukan, kritikan mengenai keperibadian kita, kematian, penolakan buruh dan juga kekalahan pilihan raya.

Gilbert menemui data yang sangat menarik mengenai tindak balas emosi kita terhadap peristiwa traumatik yang sangat negatif. Sebagai contoh, terhadap apa yang kita fikirkan, situasi melampau yang tidak dapat dielakkan biasanya meningkatkan positif pada orang. Apabila seseorang mengalami keadaan yang sangat traumatik seperti menjalani gempa bumi atau mengalami kemalangan, tahap kebahagiaan mereka biasanya sama enam bulan selepas ini berlaku. Menurut Gilbert, ini berlaku kerana peristiwa -peristiwa yang melampau ini membangkitkan kita "Sistem Imun Psikologi ", pertahanan psikologi hipotetikal yang menggalakkan keupayaan kita untuk menggantikan diri kita dengan fakta tragis dan yang memberi kita keupayaan untuk mempunyai perspektif yang positif untuk mencapai keseimbangan emosional.

Kajian yang sangat terkenal pada tahun 1978 yang dijalankan oleh University of Northwestern, menunjukkan hasil yang luar biasa dan hampir luar biasa ini. Para penyelidik mengkaji tahap kebahagiaan seseorang yang telah memenangi loteri dan orang lain yang menderita paraplegia setelah kemalangan. Selepas setahun peristiwa ini, dengan mengukur tahap kebahagiaan, ini adalah sama dalam kedua -dua orang. Walaupun hasilnya belum direplikasi kemudian, jika mereka telah disokong dalam siasatan lain.

Tinggalkan ramalan yang melampau

Bias Impak adalah penyimpangan penyekat kognitif, kerana ia menjadikan kita meramalkan masa depan yang mungkin tidak akan berlaku dan membuat kita terjun ketakutan. Untuk mengatasi gangguan kognitif ini, penting untuk menyedarinya dan berusaha untuk bekerja untuk kepupusannya. Sekiranya kesan kecenderungan sangat kerap dalam kehidupan seharian kita dan membuat kita dipenjarakan kerana takut akan masa depan, kita boleh menggunakan profesional kesihatan psikologi yang berkelayakan. Khususnya, terapi tingkah laku kognitif, bertujuan untuk meningkatkan kesihatan pesakit mengesan dan mengaduk distorsi kognitif yang, seperti kecenderungan kesan, membuatkan kita paralyz.