Otak sentiasa atrofi, menurut sains

Adakah anda mempunyai kebiasaan mengeluh tentang perkara yang berbeza? Jika ya, mungkin masa untuk memikirkan tingkah laku itu kerana ia boleh merosakkan otak anda. Kajian baru oleh Stanford University menunjukkan bahawa otak sentiasa mengadu. Dalam jangka masa panjang, tingkah laku ini dapat merosot kesihatan mental dan kebolehan intelektual.

Siasatan menyebut bahawa aduan didakwa oleh otak sebagai keadaan bahaya. Oleh itu, jika kita sentiasa mendedahkan diri kita kepada ini, sensasi berpanjangan, yang memulakan satu siri mekanisme biologi. Dalam artikel ini, anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai kajian menarik ini.

Kandungan

• Aduan dan hubungan mereka dengan kesihatan
• Kajian Stanford
• 30 minit aduan boleh membahayakan otak anda
  • Rujukan

Aduan dan hubungan mereka dengan kesihatan

Secara umum, difahami bahawa aduan rasa tidak senang yang dialami oleh situasi atau orang. Contohnya, jika kita pergi ke restoran dan pelayan mengabaikan kita, mereka kasar dan membawa kita makanan sejuk, kita pasti akan merasa jijik. Untuk rasa gangguan itu, kita dapat menyebutnya sebagai aduan dan adalah perkara biasa bagi orang untuk menyatakan aduan ini dengan orang lain.

Kita juga boleh mengatakan bahawa mengadu adalah tingkah laku biasa dalam masyarakat manusia. Aduan boleh terdiri daripada perkara -perkara mudah seperti perkhidmatan di kedai kepada isu -isu yang lebih kompleks seperti dinamik sosial. Semua pada satu ketika dalam kehidupan kita, kita telah mengadu tentang sesuatu yang kecil atau besar. Malah, mendedahkan rasa jijik kita adalah tindakan katarak yang membolehkan kita membebaskan diri dari emosi tersebut.

Namun, ada orang yang mempunyai kebiasaan mengeluh secara berterusan mengenai hampir segalanya. Apabila kita mengadakan perbualan dengan seseorang seperti itu, dia dapat memberi kita gambaran bahawa dia tidak menikmati apa -apa dalam hidupnya. Semua yang kita dengar adalah perkara seperti "mengganggu saya ...", "Saya tidak suka ...", "Saya sangat benci ketika ...". Walaupun dalam situasi yang sangat menyenangkan, mereka mungkin akan menemui masalah yang menurut mereka merosakkan seluruh pengalaman.

Berikutan garis ini, kerja yang dilakukan di Stanford University menjelaskan bahawa mengadu sentiasa atrofi otak. Malah, bukan sahaja yang mengadu boleh mengalami kemerosotan, tetapi juga yang terdedah kepada aduan orang lain. Akibat aduan tentang otak tidak terhad kepada kebolehan kognitif, tetapi juga kepada kesihatan emosi.

Kajian Stanford

Untuk sampai ke kesimpulan sebelumnya, pasukan penyelidik Stanford menggunakan imej resonans magnetik. Objektifnya adalah untuk mengesahkan hubungan antara pengalaman tekanan, hormon tekanan dan pengurangan saiz hippocampus.

Ingatlah bahawa tekanan adalah tindak balas fisiologi badan kita yang diaktifkan dalam situasi yang dianggap oleh otak sebagai berbahaya atau mengancam. Sebagai contoh, jika kita berada di hadapan haiwan liar dan agresif, otak kita akan melihat bahaya dan menyediakan badan untuk bertindak balas. Dalam kes ini, satu siri bahan dikeluarkan di dalam badan kita yang membantu kita melarikan diri atau melawan ancaman. Yang paling terkenal dengan hormon ini adalah kortisol, juga dikenali sebagai "Hormon Tekanan".

Dalam situasi seperti ini, adalah mungkin untuk mengesahkan bahawa tekanan adalah semula jadi dan perlu bagi tubuh untuk menghadapi tuntutan alam sekitar. Masalahnya berlaku apabila tindak balas tekanan ini menjadi keadaan yang kerap untuk apa -apa sebab. Inilah sebabnya mengapa otak sentiasa mengadu mengikut penyelidik.

Dalam pengertian ini, otak menganggap aduan sebagai keadaan yang bermasalah dan, oleh itu, tekanan. Akibatnya, hormon dilepaskan untuk menangani tekanan dalam badan kita secara berterusan.

Di samping itu, Dr. Travis Bradberry, pengarang Betapa comlaining menggulingkan otak anda untuk negiti Dia menjelaskan bahawa aduan yang kerap menyusun semula otak. Menurut pakar, otak sesuai untuk menjangka aduan masa depan lebih cepat. Dengan kata lain, mengadu menjadi tingkah laku "normal" seseorang kerana otak mereka menyesuaikan diri dengan ini.

30 minit aduan boleh membahayakan otak anda

Salah satu penemuan yang paling menarik dalam kajian ini ialah menunjukkan bahawa tidak perlu mengadu sepanjang hari untuk dirugikan. Sebenarnya, hanya 30 minit pendedahan kepada aduan pada siang hari untuk memberi kesan kepada otak kita.

Walau bagaimanapun, bukti saintifik bukan sahaja menunjukkan bahawa mengadu sentiasa atrofi otak, juga menunjuk kepada manfaat melakukan yang bertentangan. Siasatan oleh Emmons dan McCullough diterbitkan di Jurnal Keperibadian dan Psikologi Sosial menjelaskan bahawa mempunyai sikap syukur bertambah baik. Menurut kajian, mereka yang mengucapkan terima kasih sering mengalami emosi yang lebih positif daripada yang lain.

Dari yang di atas, kita boleh mengatakan bahawa, bukan hanya berhenti mengadu untuk meningkatkan kesejahteraan kita, tetapi juga membina sikap positif. Itu tidak bermaksud bahawa pada masa akan datang kita tidak dapat mengalami atau menyatakan apa -apa jenis yang tidak suka. Walau bagaimanapun, kita mesti berhati -hati bahawa sepanjang hayat kita berkisar untuk menghuraikan dan menyampaikan aduan mengenai apa sahaja.

Sama seperti yang dapat kita alami dan menyatakan aduan kita tentang sesuatu, kita juga harus meluangkan masa untuk merasakan dan menyampaikan rasa syukur. Dengan berbuat demikian, kami akan mengurangkan tahap tekanan dan mempunyai sensasi dan emosi yang lebih menyenangkan dan positif. Ini bukan sahaja memberi manfaat kepada fungsi kognitif, jadi untuk kesihatan emosi umum.

Akhirnya, penting untuk menyebut bahawa mengadu sentiasa atrophies otak dan dapat mengubah cara orang lain melihat anda. Sekiranya kita mempunyai tabiat ini, yang lain mungkin berfikir bahawa kita adalah orang yang sangat negatif dan mengelakkan menghabiskan masa dengan kita. Dalam jangka masa panjang, ini dapat menghasilkan perasaan kesepian dan kesedihan yang memburukkan keadaan.

Kekecewaan: Apa itu, bagaimana ia mempengaruhi kita dan bagaimana menghadapinya

Rujukan

• Bradberry, t. (2017). Betapa comlaining menggulingkan otak anda untuk negiti.
• Enmons, r. Ke., & McCullough, m. Dan. (2003). Mengira Berkat berbanding beban: Penyiasatan Eksperimental Kesyukuran dan Kesejahteraan Subjektif dalam Kehidupan Harian. Jurnal Keperibadian dan Psikologi Sosial, 84(2), 377-389.