Kisah Teknik Tortuga Untuk Bekerja Sendiri -Kontrol

Teknik penyu (atau cerita penyu) biasanya digunakan pada kanak -kanak dengan kesukaran untuk mengawal impuls dan emosi mereka di hadapan rangsangan tertentu, tetapi ¿Apakah teknik penyu? Untuk menjawab soalan yang kerap ini, jangan teragak-agak untuk terus membaca artikel psikologi-online ini: Teknik Turtle: Cerita untuk bekerja sendiri -Kontrol.

1. Teknik Kontrol Diri
2. Teknik psikologi kanak -kanak
3. Penyu
4. Teknik Turtle

Teknik Kontrol Diri

Apabila kita bercakap mengenai kawalan diri, kita merujuk keupayaan untuk menguasai diri. Dengan kata lain, ini adalah mengenai keupayaan untuk mengawal impuls mereka sendiri, emosi, keinginan, tindakan, antara lain.

Selain itu, kawalan diri adalah kapasiti yang membolehkan anda mencapai a Siri faedah, seperti:

• Ungkapan yang lebih baik
• Mengambil kira pandangan dan pendapat orang lain
• Fikir lebih jelas
• Meningkatkan hubungan sosial
• Meningkatkan diri sendiri
• Menyebabkan perasaan kurang kerentanan
• Lebih baik untuk menyelesaikan konflik
• Membuat keputusan yang lebih baik

Jadi itu, Kawalan diri Ia adalah kapasiti yang dapat diperoleh selama bertahun -tahun. Khususnya, prosedur yang paling berkesan yang biasa digunakan untuk memperoleh kawalan diri adalah: di satu pihak, prosedur instruksi diri dan, sebaliknya, prosedur diri sendiri, atau gabungan kedua -duanya.

• Sebagai Diri sendiri, Kami merujuk kepada prosedur di mana individu memberikan arahan atau perintah kepada dirinya sendiri, untuk mengawal selia tingkah laku impulsifnya sendiri.
• Yang lain, sebagai kepada diri sendiri, Kami merujuk kepada prosedur di mana individu menawarkan dirinya, setelah melakukan tingkah laku tertentu, satu siri bantuan atau akibat positif.

Teknik psikologi kanak -kanak

Untuk memperoleh Tingkah laku kawalan diri pada kanak -kanak, Biasa menggunakan teknik berasaskan metafora dan Cerita kanak -kanak disesuaikan dengan usia individu, seperti kes teknik penyu, teknik gunung berapi, teknik Arturo Bear, antara lain. Oleh itu, metafora dan cerita adalah alat yang hebat untuk menggalakkan kemungkinan perubahan, baik pada tahap tingkah laku dan kognitif.

Penyu

Teknik penyu bermula dengan kisah penyu:

Lama dahulu, ada penyu yang cantik dan muda bernama Clota. Clota baru sahaja memulakan kelas, saya hanya x tahun (x adalah sama dengan usia kanak -kanak yang dibaca cerita itu). Clota tidak suka pergi ke sekolah, Namun, dia lebih suka tinggal di rumah untuk bersama abangnya dan ibunya. Saya tidak mahu pergi ke sekolah untuk belajar perkara -perkara baru, dia hanya suka akan berlari, bermain, dll.

Nampaknya sangat rumit dan sangat letih untuk menyelesaikan cip, menyalin apa yang guru menulis di papan dan/atau mengambil bahagian dalam aktiviti dengan rakan -rakannya yang lain. Dia juga tidak suka mendengar dan menghadiri apa yang dijelaskan oleh guru, Untuknya nampaknya lebih menyeronokkan untuk membuat bunyi meniru bunyi enjin kereta, dan tidak pernah teringat bahawa mereka tidak sepatutnya melakukan bunyi -bunyian itu sementara guru bercakap. Clota biasa menghabiskan jenaka untuk rakan sepasukannya dan kekacauan dengan mereka. Oleh itu, pergi ke sekolah adalah keadaan yang agak sukar untuk Clota.

Setiap hari, ketika Clota sedang dalam perjalanan ke sekolah, dia memberitahu dirinya bahawa dia akan berkelakuan dengan cara yang terbaik untuk tidak mengacaukan rakan sekelasnya. Tetapi walaupun semua ini dijanjikan kepada dirinya sendiri, sangat mudah untuk sesuatu yang kekurangan dan, pada akhirnya, Ia selalu dihukum, marah dan berjuang. Oleh itu, Clota mempunyai masa yang sangat buruk, banyak kali saya fikir "Saya selalu berjalan dalam masalah, jika saya mengikuti jalan ini, pada akhirnya saya akan membenci sekolah dan semua rakan sekelas dan guru".

Dalam salah satu hari terburuknya, di mana dia berasa buruk, Dia berlari ke penyu tua dan bijak, Yang paling besar yang dilihatnya sepanjang hidupnya. Ia adalah penyu yang sangat besar dalam segala hal, saya berumur lebih dari 300 tahun dan saiz besar seperti gunung. Clota agak takut, dia menuju ke penyu lama dengan suara yang kecil dan memalukan. Tetapi selepas masa yang singkat, Clota menyedari bahawa penyu raksasa sangat menyenangkan dan bagus dan, nampaknya bersedia membantu Clota pada hari yang buruk.

Kemudian penyu lama memberitahu Clota: "¡Hey! ¿Adakah kamu tahu? Saya akan memberitahu anda rahsia kecil yang akan membantu anda: Penyelesaian untuk menyelesaikan masalah anda dibawa bersama anda, di atas anda ". Clota tidak memahaminya, dan memandangnya menyatakan bahawa dia tidak memahami apa -apa dengan pandangannya yang ingin tahu. "¡Shell anda adalah penyelesaiannya! ¿Anda tidak tahu apa shell anda?". Clota terus memandangnya dengan wajah mengetahui lebih lanjut. "Kekuatan kerang anda Adakah anda boleh masuk ke dalamnya dan bersembunyi apabila anda mempunyai perasaan seperti kemarahan, kemarahan, dan lain -lain. Oleh itu, sebagai contoh, anda sentiasa boleh menyembunyikan bahawa anda ingin memecahkan sesuatu, menjerit, memukul sesuatu atau seseorang, antara lain. Apabila anda bersembunyi di dalam cangkang anda, anda boleh memanfaatkan masa itu untuk berehat, dan Tunggu kerana tidak begitu marah. Itulah sebabnya saya mengesyorkan bahawa kali berikutnya anda marah, masuk ke dalam shell ".

Clota kelihatan idea yang sangat baik. Saya sangat gembira dan ingin mencubanya, jadi, Cuba mengawal kemarahan anda di sekolah. Hari berikutnya kelas sudah diamalkan, ketika dari Sopeton, salah seorang sahabatnya memukulnya, secara tidak sengaja, di punggungnya. Pada masa itu, Clota mula marah, sehingga hampir kehilangan kertas dan mengembalikan pukulan. Tetapi tiba -tiba, nasihat bijak penyu lama teringat. Kemudian dia mengambil, secepat mungkin, tangannya, kakinya dan kepalanya di dalam cangkangnya dan tinggal di sana sehingga dia melepaskan kemarahan.

Clota menyedari bahawa ia adalah idea yang sangat baik, sejak itu Dia suka menjadi sangat baik di dalam cengkerangnya, Di mana tidak ada yang dapat mengganggunya. Ketika dia pergi ke dalam, dia kagum melihat bahawa gurunya melihatnya dengan senyuman besar di wajahnya, gembira dan bangga dengan apa yang telah dilakukan Clota.

Oleh itu, dia memutuskan untuk terus menggunakan helah itu sepanjang tahun yang ditinggalkan. Saya menggunakannya setiap kali rakan kongsi atau sesuatu yang mengganggunya, tetapi dia juga menggunakannya ketika dia mahu memukul atau berdebat. Selepas beberapa ketika, dia selalu berjaya bertindak dengan cara ini, cara yang sangat berbeza dari yang dia bertindak sebelum ini. Dia berasa sangat gembira dan bangga dengan dirinya Dan, semua sahabatnya mengagumi dia seperti yang dilakukannya dan, mereka sangat ingin tahu apa rahsianya.

Teknik Turtle

Teknik penyu adalah salah satu daripada Teknik kawalan impuls Untuk mendidik kanak -kanak dan Tukar salah laku.

Teknik Turtle direka dan dicipta oleh Marlene Schneider, untuk mempromosikan tingkah laku kawalan diri untuk mengurangkan tingkah laku impulsif kanak -kanak.

Untuk menarik perhatian kanak -kanak mengenai teknik penyu, disarankan untuk memberitahu mereka cerita (seperti yang anda akan dapati di bahagian sebelumnya), Dalam format cerita kanak -kanak disesuaikan berdasarkan usia setiap kanak -kanak.

Ideanya ialah, melalui kisah penyu, Kanak -kanak merasa dikenal pasti dengan penyu kecil dan muda, supaya mereka dapat mengekstrapolasikan tingkah laku resolutif penyu ke situasi harian mereka di dalam kelas dan, untuk mengawal tindakan mereka sendiri, emosi dan perasaan mengganggu mereka sendiri. Itulah sebabnya penting untuk menyerlahkan mereka, pada akhir bacaan cerita, bahawa apabila mereka merasa marah atau menjengkelkan, ingin menjerit, memukul, dan lain -lain, mereka boleh melakukan perkara yang sama seperti ke arah penyu kecil.

Oleh itu, ia adalah Teknik Kontrol Diri Emosional metafora, di mana penyu adalah watak yang mewakili keadaan di mana anak -anak. Khususnya, kisah penyu atau penyu terdiri daripada empat fasa:

• Fasa 1: Anak mesti Kenali emosi anda dan berhenti berfikir (masuk ke dalam cangkangnya), dan bernafas secara senyap -senyap untuk dapat memikirkan penyelesaian yang mungkin. Untuk dapat mensimulasikan cangkang, kanak -kanak itu juga dapat mengumpul kakinya di sekelilingnya dengan tangannya, sehingga dia lebih dikumpulkan dan dilindungi oleh dirinya sendiri.
• Fasa 2: Mengekalkan postur Tegang selama kira -kira sepuluh saat.
• Fasa 3: Dalam fasa ini, kanak -kanak mesti pergi melonggarkan ketegangan badan anda, dan berehat sehingga badan telah santai sepenuhnya.
• Fasa 4: Pada fasa terakhir di mana kanak -kanak mesti mengucapkan tahniah atas usahanya dan hasilnya. Ini adalah cara yang baik untuk memastikan kemungkinan yang lebih besar untuk meningkatkan penampilan ini Tingkah laku kawalan diri. Ia juga penting, dalam fasa ini, bahawa kanak -kanak menerangkan apa yang membuatnya berasa marah dan bagaimana dia merasakan teknik penyu.

Dalam artikel berikut, anda akan menemui strategi lain untuk mengawal kemarahan pada kanak -kanak.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Teknik Turtle: Kisah untuk bekerja sendiri -Kontrol, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori gangguan emosi dan tingkah laku kami.