Gangguan tidur, semua yang anda perlu tahu

The gangguan tidur Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan besar: dysomnias dan parasomnias. Kemudian kita akan melihat sebab -sebab dan ciri -ciri utama perubahan ini.

Kandungan

• Gangguan Tidur: Dysomnias
  • Insomnia
  • Punca insomnia
  • Akibat insomnia
    • Insomnia utama
  • Hypersomnia
  • Narcolepsy
    • Punca narcolepsy
  • Gangguan tidur yang berkaitan dengan pernafasan
  • Gangguan irama circadian
• Gangguan Tidur Lain: Parasomnias
  • Mimpi buruk
  • Kegelapan malam
  • Somnambulisme
  • Rujukan

Gangguan Tidur: Dysomnias

Kategori ini gangguan tidur berkaitan dengan tempoh, intensiti dan kuantiti tidur.

Insomnia

Insomnia adalah perubahan tidur yang membayangkan kesukaran mula tidur atau tidur. Setelah subjek bangun, dia tidak dapat kembali tidur, walaupun ia akan membebankannya untuk menjadi segar dan aktif pada waktu pagi. Bagi seseorang yang didiagnosis dengan gangguan insomnia, dia mesti memenuhi ciri -ciri berikut:

• Sekurang -kurangnya 3 malam berlaku dalam seminggu dan selama 3 bulan
• Buang beberapa gangguan tidur yang lain
• Yang tidak berkaitan dengan penggunaan bahan
• Yang tidak dijelaskan oleh gangguan mental atau perubatan
• Ia disebabkan oleh faktor psikologi, biologi dan/atau persekitaran

Punca insomnia

Secara umum, Orang yang menderita insomnia mempunyai rutin yang salah atau tidak sihat Itu mempunyai kesan terhadap kualiti dan kuantiti impian anda, sebagai contoh:

• Jadual yang tidak teratur
• Menyapu secara bersungguh -sungguh
• Memakan alkohol sebelum tidur
• Senaman yang sengit pada waktu malam
• Pergi ke tempat tidur terlalu cepat
• Melaksanakan pekerjaan atau aktiviti yang memerlukan rangsangan otak yang tinggi pada waktu malam
• Menelefon minuman menarik atau bahan merangsang sebelum tidur
• Tinggal di sektor dengan banyak bunyi
• Suhu ambien melampau
• Mereka menjalani keadaan yang tertekan
• Gejala yang mengiringi kecemasan, kemurungan, mania, atau demensia

Akibat insomnia

The akibat tidak mematuhi 8 jam tidur Buku harian boleh menjana individu:

• Kemerosotan fungsional
• Kehilangan produktiviti
• Masalah perhatian
• Kemerosotan memori
• Kurang keupayaan untuk mengaitkan di peringkat interpersonal
• Perubahan dalam mood
• Masalah hormon dan metabolik
• Pertumbuhan yang terbantut
• Penuaan awal
• Peningkatan berat badan

Insomnia utama

Jenis insomnia ini dicirikan bahawa ia tidak boleh dikaitkan dengan kepastian sebab tertentu, walaupun dipercayai bahawa Tekanan boleh menjadi pencetus. Dalam banyak kes, ia timbul pada zaman kanak -kanak dan boleh dilanjutkan sepanjang hayat, meningkat dengan usia.

Gejala yang akan dibentangkan dalam subjek adalah: keletihan, keletihan, sakit kepala, ketegangan otot dan ketidakselesaan gastrik. Sebab mengapa jenis insomnia ini berpanjangan adalah bahawa subjek sentiasa prihatin terhadap negaranya, bahawa dia akan mengalami kesukaran mendamaikan mimpi pada waktu malam.

Oleh itu, keadaan kecemasan dan ketegangan berkembang pada siang hari mereka menyebabkan perubahan tidur pada waktu malam. Gangguan ini juga boleh menghasilkan sejenis hipersomnia siang hari.

Hypersomnia

Hypersomnia dicirikan oleh a mengantuk yang berlebihan yang boleh menjadi malam (lebih besar daripada atau sama dengan 10 jam) atau hari (Naps kerap yang boleh lebih keras daripada 1 jam). Biasanya bermula sekitar 15 dan 35 tahun dan cenderung kepada kronik.

Untuk episod ini dianggap sebagai gangguan, ia mesti berlaku sekurang -kurangnya 1 bulan. Di samping itu, ia tidak akan dikaitkan dengan gangguan perubatan lain atau kesan bahan, dan narcolepsy akan dibuang sebelum ini.

Pesakit yang menderita gangguan ini Mereka boleh tidur pada siang hari tetapi impian mereka tidak akan menjadi pembaik. Gejalanya ialah: tahap amaran, prestasi dan kepekatan yang rendah. Ini mungkin memberi kesan kepada kerja dan bidang sosial orang itu, selain dapat terlibat dalam kemalangan.

Narcolepsy

Narcolepsy adalah sindrom asal yang tidak diketahui yang dicirikan oleh serangan tidur yang tidak normal. Ia juga dikenali sebagai sindrom Gélenau dan merupakan keadaan yang mempengaruhi lelaki dan wanita.

Ia biasanya bermula pada masa remaja, tetapi ia ditubuhkan secara khusus sekitar 25 tahun. Narcolepsy terdiri daripada empat gejala yang membentuk "tetrad narcoléptic" yang menjadi somnolence gejala kekerapan yang paling.

1. Mengantuk siang hari yang berlebihan: pesakit mengalami serangan tidur akut semasa keadaan yang boleh dianggap merangsang. Episod ini berlangsung antara 10 dan 15 minit dan biasanya terdapat tempoh refraktori beberapa jam sebelum episod seterusnya.
2. Catoplexia: Ini adalah perubahan kemahiran psikomotor dengan tiba -tiba memasuki fasa REM. Apa yang akan dialami oleh subjek adalah penurunan secara tiba -tiba dalam nada otot (umum atau setempat) yang benar -benar menyedarinya. Biasanya ia akan dicetuskan oleh emosi yang sengit seperti ketawa, menangis atau kemarahan dan akan bertahan beberapa saat. Episod ini akan bermula bertahun -tahun selepas mengantuk diurnal ditubuhkan.
3. Lumpuh tidur: Ia adalah keadaan yang mengekalkan persamaan dengan cataplexia sejak, pesakit merasakan bahawa dia tidak dapat bergerak, bercakap atau bernafas secara semula jadi. Perbezaannya ialah ini tidak akan mempunyai pencetus emosi. Tempohnya tidak akan melebihi beberapa minit, dapat berhenti sebelum rangsangan luaran.
4. Halusinasi hipnagogi: Episod hallucinogenik adalah pseosceptions pendengaran atau visual. Mereka tidak akan muncul sehingga remaja dan akan berkurang dari masa ke masa. Terdapat kes -kes di mana lumpuh dan halusinasi berlaku secara serentak menjadi peristiwa yang menakutkan bagi pesakit.

Punca narcolepsy

Dipercayai bahawa narcolepsia mempunyai asas keturunan yang kuat, Menjadi salah satu daripada beberapa gangguan DSM-5 di mana mekanisme biologi telah dikenal pasti. Telah diperhatikan bahawa pada separuh pesakit narcoleptic ada saudara pertama yang menderita daripadanya. Mengenai penjelasan fisiologinya, dianggap ada Kekurangan neurotransmitter hypocretine Dalam pesakit ini.

Gangguan tidur yang berkaitan dengan pernafasan

Sindrom apnea tidur adalah perubahan pernafasan yang dicirikan oleh Gangguan berulang (lebih daripada 10 saat) aliran udara naso-bucal semasa tidur. Dari kajian polysomnographic, tiga jenis apneas dapat dibezakan: obstruktif, pusat dan bercampur.

• Apnea tidur obstruktif: Ia terdiri daripada pemberhentian aliran udara, sekali lagi bermula secara tiba -tiba. Ini adalah apnea yang paling biasa. Semasa tidur, otot berehat dan saluran pernafasan sempit sehingga, pernafasan menjadi tidak sesuai selama 10 hingga 20 saat. Otak mengesan anomali dan membangkitkan subjek. Tanda yang paling ciri akan berdengkur, kerana dinding keruntuhan keruntuhan.
  • Akibat: Oleh kerana pemberhentian pernafasan akan berlaku sepanjang malam, subjek tidak akan dapat memasuki Fasa III dan IV menjadi sedikit mimpi pembaikan. Sebaliknya, tidak akan ada pertukaran gas yang mencukupi, menyebabkan tahap hypercapnia dan malam yang berbeza.
• Apnea tidur tengah: Ia terdiri daripada penghentian separa irama pernafasan kerana neuron efferent otak menghalang otot yang mengawal pernafasan bertindak dengan betul. Ini hanya akan berlaku dalam kes -kes di mana CNS telah cedera.
• Apnea tidur bercampur: Ia akan menjadi gabungan kedua -dua apnea yang disebutkan di atas. Kadang -kadang sistem pernafasan akan lumpuh dan pada yang lain akan ada halangan.

Gangguan irama circadian

Mereka adalah gangguan tidur kerana disorganization sleep-shigilia. Iaitu, waktu yang sama tidur, tetapi jadual tidur diubah. Manusia ditadbir oleh irama sirkadian, yang dikaitkan dengan suhu, genetik dan pendedahan kepada cahaya.

Selain, Tubuh mempunyai hormon yang dipanggil melatonin yang dibebaskan pada waktu malam dan adalah yang mendorong tidur. Semua unsur -unsur ini akan menyebabkan corak di mana orang itu bangun dan tertidur. Dalam kumpulan ini kita dapati gangguan berikut:

• Pertama, The Jenis fasa tidur yang terencat: Ia timbul dari kelewatan ketika tidur (lebih dari 2 jam)
• Kemudian, The Jenis fasa tidur lanjutan: Biomarker sirkadiannya telah dijadualkan 2 hingga 4 jam sebelum biasa sejak itu, mereka telah terbiasa dengan awal.
• Akhirnya, Jenis yang berkaitan dengan peralihan buruh: Ia berlaku kepada orang yang mempunyai jadual kerja yang tidak biasa sebagai contoh, satu minggu bekerja pada waktu malam dan satu minggu lagi bekerja pada waktu pagi. Ini mengganggu penyelenggaraan jadual tidur biasa yang biasa.

Gangguan Tidur Lain: Parasomnias

Mereka adalah anomali yang dihasilkan dalam REM dan tidak remop tidur.

Mimpi buruk

Mimpi buruk adalah episod yang berlaku semasa mimpi rem dan ada kaitan dengan kandungan apa yang bermimpi, yang boleh menakutkan, menyedihkan atau mengancam.

Kebimbangan boleh menyebabkan reaksi motor yang membangkitkan individu. Walau bagaimanapun, kegelisahan akan hilang sejauh mana dia hanya bermimpi.

Mimpi buruk boleh dialami tanpa mengira usia, walaupun Mereka lebih biasa pada kanak -kanak. Sebab mereka tidak diketahui dengan tepat, tetapi ada teori yang mereka anggap mempunyai makna penting bagi orang itu.

Kegelapan malam

Terror malam biasanya berlaku dalam fasa III atau IV tidur. Mereka bermula dengan tangisan yang menyedihkan dan menyayat hati di tengah malam. Umumnya, orang itu akan bangkit dengan sensasi yang menyedihkan, tanpa mengetahui apa yang telah berlaku atau mengingati apa -apa. Etiologinya dipercayai berkaitan dengan ketegangan emosi dan keletihan.

Somnambulisme

Speizisme dicirikan oleh pergerakan badan urutan yang dilakukan oleh subjek semasa impian gelombang perlahan. Orang itu dapat bangun dan melakukan pelbagai aktiviti seperti berjalan di sekitar rumah atau bergerak.

Juga Saya dapat menyatakan beberapa perkataan. Semasa keadaan ini, orang itu tidak bertindak balas terhadap rangsangan alam sekitar. Dia Tempoh boleh menjadi 1 hingga 30 minit Dan ia boleh berlaku beberapa kali seminggu sepanjang hayat. Gangguan ini akan mencetuskan lebih banyak lagi semasa tekanan.

Rujukan

Peña-Herrera, b. (2018) Psikopatologi Umum. Samborondón: Universiti Suci - Ecuador.