Cara Berhenti Merasa Sendiri
- 4988
- 1249
- Hugo Baumbach
Setiap hari orang merasa bahawa mereka dapat menyambung lebih banyak dengan orang lain, terima kasih kepada rangkaian sosial dan teknologi, bagaimanapun, ada orang -orang yang, walaupun begitu, merasa kesepian dan tertanya -tanya "bagaimana berhenti merasa bersendirian". Sekiranya ini adalah kes anda, teruskan membaca.
Mereka yang merasa sendirian mungkin mengalami perasaan vakum, dan juga mereka boleh mempunyai diri yang rendah dan merasakan bahawa mereka tidak disayangi oleh orang lain.
Ini bermakna terdapat banyak faktor yang mempengaruhi ketika seseorang merasa bersendirian.
Walau bagaimanapun, ada orang yang menikmati tanpa syarikat kerana mereka berfikir bahawa keadaan kehidupan yang terbaik adalah untuk menjadi tenang. Orang -orang ini juga sering menghargai kesunyian.
Walau bagaimanapun, patut dijelaskan bahawa bersendirian tidak sama dengan perasaan bersendirian, Oleh kerana seseorang dapat dikelilingi oleh banyak orang lain, tetapi walaupun begitu, dia dapat merasa sendirian.
Penulis telah menentukan perasaan kesepian sebagai:
"Jarak dalaman yang dilihat oleh seseorang berhubung dengan yang lain, sepadan dengan Pengalaman subjektif, yang boleh berlaku walaupun anda dikelilingi oleh orang ".
Mengetahui secara mendalam tentang perasaan kesepian dapat membantu anda mengatasinya.
Ciri -ciri orang yang merasa bersendirian
Mereka yang merasa sendirian biasanya membentangkan ciri -ciri berikut:
- Mereka tidak semestinya terpencil secara sosial (jadi dikatakan bahawa ia adalah pengalaman subjektif).
- Kekurangan hubungan sosial.
- Orang itu dapat merasa sendirian walaupun berada dalam kumpulan.
- Perasaan penolakan, antara lain.
- Tiada rakan kongsi untuk menjalankan aktiviti integrasi sosial.
Kajian -kajian lain juga telah menunjukkan ciri -ciri yang ketara pada orang yang merasa sendirian:
- Keletihan.
- Kebimbangan.
- Pengasingan.
- Decection.
Tanda -tanda ini penting untuk dipertimbangkan jika seseorang merasa bersendirian, kerana mereka boleh dikaitkan dengan kemurungan.
Seterusnya, kami akan berkongsi beberapa cadangan untuk mengetepikan perasaan kesepian.
Cara Berhenti Merasa Sendiri
- Bercakap dengan seseorang: Banyak kali sangat membantu memberitahu seseorang bagaimana perasaan anda. Anda mungkin mempunyai rakan yang pernah memberi sokongan dan sekarang dia berada di sana untuk mendengar anda.
- Pendekatan: Elakkan mendedahkan perasaan anda dalam forum dalam talian, cuba cari seseorang untuk menghargai dan menjana hubungan yang hangat. Kita semua merasakan sendirian dalam hidup, jadi, Walaupun anda berfikir bahawa tiada siapa yang mahu mendengarkan anda, yang benar adalah bahawa anda dapat mengejutkan diri anda dengan seberapa baik mereka akan memahami anda.
- Sifat Hubungi: Ini dapat membantu menyembuhkan dan membersihkan minda. Selain menghilangkan pemikiran negatif, ia dapat membantu anda mencerminkan dengan tenang.
- Bekerja untuk tujuan: dan adm mana -mana organisasi yang mencari sukarelawan untuk membantu membina dunia yang lebih baik. Pengetahuan, pelupusan, sokongan dan masa anda, sangat berharga bagi institusi ini tanpa keuntungan.
- Belajar mengucapkan terima kasih: Pengalaman subjektif anda tentang kesepian dapat berubah jika anda mula melihat segala yang baik dalam hidup anda dan bagaimana ia telah datang. Anda akan melihat bahawa setiap orang, begitu juga satu minit yang telah melalui hidup anda, telah meninggalkan pelajaran berharga untuk berkembang dan belajar menginternalisasi.
- Baca: Pilih bacaan terbaik, yang membuat anda ketawa.
- Melakukan latihan: atau beberapa aktiviti fizikal. Bersenam adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mengangkat mood kita, pengalaman kesejahteraan dan kesihatan fizikal yang baik. Sekiranya anda menyertai kelab, anda boleh membuat persahabatan baru.
- Tumbuh sebagai orang: Memanfaatkan masa anda dan mendedikasikan diri anda untuk berkembang sebagai manusia. Belajar kemahiran baru atau melakukan apa yang anda selalu bersemangat, tetapi yang anda tinggalkan kerana kekurangan masa. Daftar dalam kelas lukisan, pergi ke komuniti orang yang belajar bahasa baru, sertai kelab membaca, antara lain. Anda bukan sahaja akan berkembang, tetapi menghampiri orang lain.
- Tukar perbendaharaan kata anda: dan bahasa membuang kata -kata atau frasa yang negatif. Pengganti pemikiran positif.
- Tinggal dari orang yang beracun: Anda mungkin tidak bersendirian, tetapi anda berkaitan dengan orang yang salah atau mempunyai gaya lampiran yang tidak sihat. Berita terbaik ialah ini dapat diubah.
- Tukar Persekitaran Anda: Jangan tinggal di rumah melakukan kerja anda. Pergi ke luar. Sediakan laporan untuk bekerja di kopi, atau periksa e -mel anda di taman. Elakkan tinggal di kurungan.
- Luangkan masa untuk keluarga anda: Merancang perjalanan untuk memberikan kejutan yang menyenangkan kepada mereka yang jauh, atau membuat panggilan mudah. Ini akan membuatkan mereka berasa baik, dan anda juga.
Dengan mengikuti garis panduan ini, anda akan mengambil langkah pertama untuk mengubah hidup anda dan berhenti merasa sendirian.
Ada orang lain yang, kerana pasukan di luar kehendak mereka, mungkin jauh dari masyarakat. Anda boleh memberi tumpuan kepada membantu mereka, seperti orang tua, sebagai contoh.
Juga, boleh berlaku bahawa kesepian tidak nyata dalam dirinya sendiri, tetapi anda akan melalui polarisasi sikap.
Walau apa pun, jika anda merasakan bahawa anda gagal menggantikan diri anda, walaupun semua nasihat yang anda cuba gunakan, pergi dengan profesional psikologi untuk memberi anda sokongan dan anda boleh mula merasa lebih baik.
Bibliografi
- Cardona, c. J., Cardona J, J. L., Villamil G, m. M., Henao, e. V, & quintero, ke. Dan. (2007). Majalah Fakulti Kesihatan Awam Kebangsaan. Jurnal Kesihatan Awam Kebangsaan FAC NAC Kesihatan Awam.
- Perasaan kesunyian pada orang dewasa. (2013). Ubat u.P.B.
- Manalang-Gloria, a. (2000). Kesepian. Kajian feminis. https: // doi.org/10.2307/3178599
- Rodríguez Martín, m. (2009). Kesunyian di Lelaki Lama. Gerokomos. https: // doi.org/10.4321/S1134-928 × 20090004003