Makanan ringan mengapa begitu ketagihan

Makanan cepat, sampah atau sekerap lebih popular hari ini. Senang dicapai makanan, sedap dan ketagihan, Itulah yang berlaku. Walau bagaimanapun, mereka adalah produk yang diproses sepenuhnya, sangat jauh dari makanan semula jadi yang kaya dengan serat, protein, vitamin dan mineral, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan kita.

Makanan ringan, dengan kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi, mempunyai kesan yang berbahaya pada badan kita.

Untuk memakannya berulang -ulang dan dalam kuantiti yang banyak, akibatnya boleh menjadi sangat serius.

Dalam artikel ini, kita akan bercakap mengenai makanan ringan: bagaimana ia disusun, mengapa masalah ketagihan dan kesihatan yang berkaitan dengan penggunaannya. Sekiranya anda ingin tahu mengapa mereka tidak boleh dibawa oleh impuls mereka dan mengambil makanan ringan, maka terus membaca.

Kandungan

• Makanan kesihatan dan ringan
• Mengapa makanan ringan ketagihan?
• Akibat memakan makanan ringan yang berlebihan
  • 1. Obesiti
  • 2. Diabetes
  • 3. Masalah pernafasan
  • 4. Kemandulan
  • 5. Penyakit jantung
• Tingkatkan diet anda, tingkatkan hidup anda
  • Sumber

Makanan kesihatan dan ringan

Sekiranya kita memikirkan makanan ringan, imej hamburger, kentang goreng atau kepingan pizza pasti akan datang ke fikiran kita. Walau bagaimanapun, istilah "makanan ringan" jauh lebih luas daripada itu.

Dipertimbangkan makanan ringan atau makanan ringan, kepada makanan yang tidak mempunyai profil pemakanan yang disyorkan. Seperti yang anda bayangkan, ia meliputi pelbagai jenis makanan: gula -gula, goreng, soda, ais krim, makanan segera dan lain -lain. Tiada makanan ini, jika kita melihat piramid makanan, berada di pangkalannya. Tetapi sebaliknya, semua orang milik bahagian atas, jadi mereka adalah makanan yang harus kita makan pada tahap yang lebih rendah.

Sekarang, industri makanan (seperti yang lain), berfikir dari segi keuntungan. Iaitu, mereka akan menghasilkan secara ekonomi yang mungkin memikirkan keuntungan mereka dan bukan kesihatan pengguna mereka.

Makanan ringan adalah ekonomi untuk menghasilkan, Tetapi sangat berbahaya kepada kesihatan. Secara kerap memakan makanan seperti ini boleh menyebabkan obesiti dan, oleh itu, dalam patologi yang berkaitan dengannya, seperti diabetes, hipertensi, kegagalan buah pinggang, hati berlemak dan arterosklerosis.

Makanan ringan adalah penggunaan biasa di kalangan penduduk, bagaimanapun, tidak disyorkan untuk pengambilannya. Untuk mengambil makanan ringan dengan kerap, kita mesti mempertimbangkan dengan serius mengubah tabiat kita.

Mengapa makanan ringan ketagihan?

Walaupun sukar dipercayai, Makanan ringan sangat serupa dengan ubat. Berikut adalah beberapa persamaan mereka untuk memahami: kedua -duanya diproses, mereka tidak mempunyai komponen semulajadi, kedua.

Semasa menyediakan makanan ringan, gula dan tepung halus ditambah kepada makanan. Tindakan ini mengurangkan kualiti pemakanan mereka, tetapi juga pemprosesan ini yang menjadikan mereka ketagihan.

Lebih cenderung bahawa mereka tidak boleh dikawal memakan ayam goreng daripada ayam panggang. Yang pertama akan lebih menarik, dan akan menghasilkan keperluan yang lebih besar untuk digunakan.

Industri makanan, seperti yang lain, bertujuan untuk menjana keuntungan. Dalam erti kata itu, Makanan ringan adalah ideal: adalah ekonomi untuk membuat dan komponennya (kedua -dua karbohidrat, seperti tepung dan gula) sangat ketagihan. Apa yang ditawarkan makanan ringan, dari sudut pandang komersial, sesuai. Ia adalah produk murah yang akan dimakan oleh orang ramai dalam jumlah yang banyak.

Walau bagaimanapun, walaupun bagi industri makanan ini sangat mudah, mereka bukan untuk pengguna, yang mana ia membawa kesulitan kesihatan yang sihat.

Akibat memakan makanan ringan yang berlebihan

Memandangkan mereka sudah dapat menilai, penggunaan makanan ringan sangat jauh dari menyumbang kepada kesejahteraan kami. Komponen makanan semacam ini membahayakan kesihatan kita, membawa akibat yang serius dari pelbagai sifat.

20 makanan dengan lebih banyak antioksidan

Kami kini akan menyenaraikan beberapa kemungkinan hasil yang berkaitan dengan penggunaan dalam banyak makanan ringan. Kami berharap dapat kembali kepada pembaca kami menyedari risiko yang dijalankan dengan berulang kali memakan makanan yang menyelerakan ini, tetapi pada masa yang sama begitu berbahaya.

1. Obesiti

Makanan semacam ini terdiri daripada karbohidrat dan lemak tulen, Dengan hampir tiada atau jenis gentian. Makanan ini Lebih sukar dipakai daripada protein dan serat daging dan sayur -sayuran. Oleh itu, komponen pemakanannya menjana kenaikan berat badan yang lebih cepat, secara umumnya membawa kepada kes -kes obesiti jika ia dimakan dalam jumlah dan kekerapan yang tinggi.

2. Diabetes

Karbohidrat yang terkandung. Makan gula dalam jumlah yang tinggi meningkatkan tahap glukosa kita, melebihi yang ditunjukkan untuk menjaga kita sihat. Glukosa yang sel tidak dapat memanfaatkan darah dan memiliki paras gula darah tinggi adalah apa yang dikenali sebagai diabetes. Oleh itu, makanan ringan menyumbang kepada kontrak.

3. Masalah pernafasan

Peningkatan berat badan yang dikaitkan dengan penggunaan jumlah makanan ringan juga boleh menyebabkan, dengan berlalunya masa, masalah pernafasan yang serius, seperti asma dan apneas. Ini berlaku kerana, Berat badan yang lebih besar, lebih banyak tekanan dikenakan ke atas paru -paru, menyebabkan kesukaran pernafasan.

4. Kemandulan

Walaupun sukar untuk dipercayai, kerap digunakan dan dalam jumlah besar makanan ringan, anda boleh kembali kepada seseorang yang subur. Makanan ringan Ia mengandungi phthalates, bahan kimia yang mempengaruhi fungsi normal proses hormon dalam badan, membawa ketidakseimbangan yang menghasilkan masalah pembiakan.

5. Penyakit jantung

Bahawa jumlah gula darah meningkat, dapat mencederakan saluran darah, meremehkan mereka. Selain, Makanan Lemak Tinggi Meningkatkan Tahap Kolesterol Darah, yang membuat serangan jantung lebih cenderung, Oleh kerana lemak mematuhi arteri, menghalang aliran darah ke bahagian badan yang berlainan.

Tingkatkan diet anda, tingkatkan hidup anda

Kami harap anda sudah memahami bahawa makanan ringan, namun selera, sangat berbahaya. Penggunaan berulang dan berlebihan dapat menyebabkan masalah kesihatan yang serius, antaranya sebelumnya. Makanan ini yang boleh menjadi lazat dan ketagihan menyembunyikan akibat yang teruk di belakang. Adalah penting bahawa mereka mengenali mereka dan menyedari apa yang boleh berlaku kepada mereka dengan meminum mereka.

Diet seimbang, kaya dengan protein dan serat, minum dua liter air setiap hari, adalah resipi untuk menjaga kita sihat dan dengan tahap glukosa dan kolesterol dalam jumlah yang biasanya dijangka.

Makanan adalah sumber tenaga kita. Oleh itu, kami menjemput anda untuk mengubah suai tabiat makan anda. Anda akan melihat bagaimana, sejurus selepas mengubah suai diet anda, tenaga dan kesejahteraan anda akan meningkat dalam jumlah yang banyak. Membuat perubahan, mereka tidak akan menyesal.

10 gangguan makan paling biasa pada abad ke -21

Sumber

• Hernández Ojeda, r. Ke., & Riveras Morales, dan. K. (2016). Punca dan akibat penggunaan makanan ringan yang berlebihan(Doktor disertasi, Universiti Autonomi Negara Nicaragua, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Kepentingan makan sihat dan sihat. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Galarza, f., Garcia, e., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,... & Villarán, ke. (2014). Makanan ringan, negeri dan pasaran. Universiti Pasifik.