Tekanan dan tekanan, yang mana ia mempengaruhi kita

Tekanan adalah cara otak menetapkan dalam badan kita, jawapan kepada sebarang permintaan atau permintaan untuk konteks kita.

Dari mana -mana jenis keluarga, sekolah, sosial atau cabaran buruh untuk peristiwa traumatik, tindak balas penjanaan tekanan dapat dicetuskan.

Dia tekanan, Oleh itu, ia adalah Reaksi psikofisik yang berasal dari badan kita yang disebabkan oleh interaksi dengan konteks kita apabila otak kita menganggarkan bahawa tuntutan kontekstual melebihi sumber kita Untuk menghadapi mereka dan oleh itu, kita dapat menganggarkan sebagai bahaya kepada keseimbangan dan kesejahteraan kita (Lazarus & Folkman, 1984). Ia bukan emosi sendiri, tetapi lebih khusus reaksi psikofisiologi utama yang menghasilkan emosi seperti ketakutan, kebimbangan atau kemarahan, yang akan menemani respons organisma kita terhadap peristiwa tekanan.

Proses menyesuaikan diri dengan peristiwa -peristiwa yang mengancam ini yang dipanggil tekanan adalah rutin harian kehidupan kita, dengan hasil yang positif untuk kesejahteraan kita dalam kebanyakan kes, walaupun kadang -kadang percubaan penyesuaian mungkin mempunyai hasil yang negatif atau tidak mencukupi untuk subjek.

Walaupun tekanan adalah proses psikofisiologi penyesuaian kontekstual dengan kehadiran peristiwa yang tertekan, Kegelisahan adalah reaksi emosional amaran umum terhadap pertimbangan peribadi dan penilaian ancaman yang meresap. Dengan cara ini, keadaan tekanan berterusan boleh membawa kepada keadaan kecemasan kronik.

Kandungan

• Asal dan sejarah istilah tekanan
• Tekanan, adakah ia baik atau buruk?
• 3 jenis tekanan yang berbeza
  • 1. Tekanan akut dan terkini
  • 2. Tekanan harian (episod akut)
  • 3. Tekanan kronik
  • Rujukan bibliografi

Asal dan sejarah istilah tekanan

Asal usul istilah istilah ditemui dalam perkataan Inggeris kesusahan. Seperti istilah Ketahanan, Ia sudah digunakan dalam fizik, tetapi di arah yang bertentangan yang terakhir sejak sementara kesusahan Ia merujuk dalam bidang fizik untuk memaksa yang bertindak pada objek apabila, ketika mengatasi magnitud tertentu, ia menghasilkan pemusnahan objek tersebut, istilah itu Ketahanan merujuk kepada keupayaan beberapa logam untuk kembali ke negeri sebelumnya selepas kesan (Coronado-Hijón, 2021). Ketidakpastian antara daya tahan dan tekanan telah disahkan dalam pelbagai siasatan (Beutel et al, 2010).

Penggunaan istilah tekanan kepada skop manusia bermula dari ubat Dr. Hans Selye yang menerbitkan artikel dalam 1.936, dalam Jurnal British Nature, merujuk kepada tindak balas stereotaip yang dipanggil Sindrom Adaptasi Umum (SAG) dan terungkap sepanjang Tiga fasa berurutan. Yang pertama adalah reaksi yang dipanggil penggera Dan jika faktor berbahaya berterusan, organisma memulakan tahap kedua ketahanan Dan jika keadaan itu meluas beberapa bulan, agensi itu memasuki peringkat ketiga keletihan. Bertahun -tahun kemudian, Selye menggunakan istilah tekanan untuk menentukan tindak balas yang mana agensi bertindak balas terhadap faktor -faktor berbahaya yang disebut tekanan (Tekanan).

Tekanan, adakah ia baik atau buruk?

Seperti yang telah kita katakan, tindak balas tekanan pada dasarnya merupakan jawapan kepada tuntutan konteks kita dan oleh itu mempunyai nilai penyesuaian. Komplikasi terletak pada kuantiti yang tinggi dan intensiti sumber fisiologi yang mesti diaktifkan di dalam badan sebelum tindak balas tuntutan yang luar biasa dari alam sekitar, sebelum itu, Sekiranya proses tekanan sering diaktifkan, agensi mengalami keletihan yang menghalang keseimbangan daripada menubuhkan lagi u homeostasis metabolik, dengan itu menjana proses penyakit.

Badan dan fikiran adalah sebahagian daripada semua yang kita ada. Untuk menerangkannya dengan sebatan berus yang besar, kita akan bermula dengan menjelaskan bahawa otak dibentuk oleh bahagian anterior atau neocortex, yang merupakan otak rasional, bahagian tengah, yang dibentuk oleh sistem limbik, yang merupakan otak emosi dan bahagian belakang bahawa kita boleh memanggil otak naluri. Ketiga -tiga bahagian ini saling berkaitan antara satu sama lain dan, melalui otak tengah, juga dikaitkan dengan seluruh badan melalui sistem saraf autonomi. Dengan cara sedemikian, Apa -apa pemikiran tentang apa yang berlaku kepada kita dikaitkan dengan tindak balas biokimia di otak, yang terdiri daripada rembesan bahan kimia yang disebut neurotransmitter, yang bertindak sebagai utusan pemikiran ini untuk pengaktifan tindak balas dan tindak balas psikofisiologi mengikut setiap pemikiran tertentu.

Pada masa ini, kajian asal -usul tekanan dikontak dari perspektif psikososial. Penyelidikan Sosiologi Perubatan mendapati bahawa keletihan organisma manusia Memandangkan kesinambungan tindak balas psikofisiologi tekanan untuk menyediakan tindakan penyesuaian dan mati pucuk yang diperolehi dalam mengawal tekanan psikososial yang menghasilkannya Mereka boleh menyebabkan gangguan kardiovaskular, hipertensi, ulser peptik, sakit otot, asma, jaquecas, menurunkan kualiti hidup, kemurungan dan gangguan kesihatan lain (Cockerham, 2015).

3 jenis tekanan yang berbeza

1. Tekanan akut dan terkini

Mengikut data Persatuan Psikologi Amerika, Gangguan tekanan akut Mereka adalah sekuel yang paling kerap dalam pengalaman peristiwa traumatik yang menganggap risiko penting, keselamatan atau fizikal atau emosi, orang itu.  Ia dihasilkan dari tuntutan dan tekanan masa lalu dan tuntutan awal dan tekanan awal masa depan yang terdekat.

Tekanan akut bahkan dapat menarik dan menarik dalam dos kecil, tetapi kelebihannya dapat menghasilkan keletihan psiko -emosional.

2. Tekanan harian (episod akut)

Apabila tekanan akut menjadi episod setiap hari, pengumpulan pengalaman mengecewakan setiap hari dengan tekanan mikro ini boleh menjadi kesan negatif yang lebih besar terhadap kesejahteraan subjektif daripada peristiwa utama atau penting.

Data Persatuan Psikologi Amerika menunjukkan kepada kita bahawa ia adalah kerap bahawa Orang yang mempunyai reaksi tekanan harian menunjukkan pergolakan yang berlebihan, watak buruk, kerengsaan dan juga keadaan kecemasan dan ketegangan yang kadang -kadang boleh ditunjukkan sebagai tingkah laku permusuhan yang memberi kesan negatif terhadap hubungan interpersonal. Prestasi profesional boleh menjadi skop yang sangat tertekan bagi mereka.

Dalam beberapa kajian, hubungan telah dijumpai dengan keperibadian "jenis A" yang terdedah kepada masalah jantung dan yang pada asalnya dikesan dan diterangkan oleh ahli kardiologi untuk memasuki Friedman dan Ray Rosenman, sebagai contoh kecenderungan yang melampau terhadap tekanan episod akut. Orang yang mempunyai keperibadian jenis A dicirikan oleh "impuls kecekapan yang berlebihan, agresif, ketidaksabaran dan rasa mendesak".

3. Tekanan kronik

Apabila kita mengalami peristiwa tekanan secara berterusan dan terbuka pada waktunya tanpa akhir yang boleh diramalkan, kita terdedah kepada risiko tekanan kronik.

Ia bukan penggantian peristiwa, seperti dalam tekanan sehari -hari, tetapi dalam permulaan yang beransur -ansur dan permulaan peristiwa -peristiwa tekanan yang berterusan, yang hasilnya sering tidak dapat diramalkan oleh orang yang menderita mereka, serta agak bermasalah untuk mengatasi dan menyelesaikannya. Terdapat banyak.

Banyak Penekanan kronik ini berkaitan dengan peranan sosial dan buruh utama kami, Memahami ini sebagai kompleks jangkaan dan tuntutan terhadap tingkah laku orang yang memegang fungsi tertentu mengikut kedudukan sosial atau buruhnya. Oleh itu, peranannya adalah fungsi sosial atau kerja di mana jangkaan mereka yang menuntut dan subjek yang diminta dalam konteks komunikasi dan interaksi sosial adalah terjalin.

Untuk memahami jenis tekanan kronik yang paling relevan yang berkaitan dengan prestasi fungsi atau peranan sosial dan profesional, kita dapat meringkaskan klasifikasi klasik yang ditunjukkan dengan lebih meluas dalam buku ini Ketahanan: Cara Mengatasi Tekanan dan Kesukaran Sosial (https: // berkumpul.mengikat.Bersih/pemegang/123456789/11708) Berdasarkan prestasi peribadi atau peranan dalam konteks tertentu, di mana kita dapat mengenal pasti tekanan kronik di antara yang berikut:

• Kelebihan keluarga atau profesional.
• Konflik antara peranan dengan tuntutan yang tidak serasi yang menghalang prestasi yang betul dalam beberapa peranan yang terlibat.
• Pengenalpastian yang rendah dengan peranan yang diberikan yang menghasilkan kekurangan komitmen dan penglibatan.
• Penstrukturan semula peranan, yang dicetuskan oleh perubahan yang tidak dapat dielakkan yang dihasilkan dalam evolusi pelbagai jenis fungsi atau peranan.
• Konflik interpersonal dalam interaksi peranan, seperti yang berasal dari hubungan pasangan, bapa filial, kerja, dll.... ini adalah modaliti tekanan kronik yang paling kerap.

Kekaburan peranan atau peninjauan dalam fungsi dan tanggungjawab yang berkaitan dan yang menghasilkan konflik antara jangkaan subjek sendiri dalam menghadapi peranan atau fungsi mereka, serta interaksi antara jangkaan subjek dan orang lain yang terjejas oleh prestasi peranan subjek. Modaliti ini Kerap dalam konteks kerja profesional, serta peranan pasangan dan anak syarikat.

Kesan negatif tekanan dipengaruhi oleh jenis penangguhan yang kita buat, sedemikian rupa Penangguhan yang tidak berfungsi dalam keadaan tekanan akut dapat mencetuskan tekanan kronik dan dengan itu menjadi risiko kesihatan yang penting, sebaliknya, sebaliknya, Penangguhan yang berdaya tahan memudahkan pemulihan dan bahkan mengatasi situasi yang tertekan.

Strategi yang tahan lama yang perlu adalah untuk belajar mengenal pasti dan membezakan situasi dan peristiwa tekanan pada setiap saat atau keadaan yang bermasalah, serta hubungan mereka antara mereka dan akibat yang membawa kita, kerana pengalaman tekanan dari satu jenis dapat membawa kepada jenis lain Pengalaman tekanan (Coronado-Hijón, 2021).

Ujian Kerentanan Tekanan

Rujukan bibliografi

• Beutel, m. Dan., Glaesmer, h., Wiltink, j., Marian, h., & Brähler, dan. (2010). Kepuasan hidup, kecemasan, kemurungan dan ketahanan sepanjang hayat lelaki. Lelaki penuaan, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Sosiologi Perubatan dalam Gerakan. Pelompat.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Ketahanan; Cara mengatasi tekanan dan kesukaran psikososial. Editorial Universe of Letters (Grupo Planeta) https: // berkumpul.mengikat.Bersih/pemegang/123456789/11708
• Lazarus, RS dan Folkman, s. (1984). Tekanan, Penilaian dan Mengatasi. Editorial Springer.