Adakah kegelisahan menyebabkan kekejangan otot dan punctures?

Kebimbangan adalah tindak balas emosi yang timbul sebagai tindak balas kepada situasi Alama. Seorang individu berasa cemas apabila sesuatu yang takut, apabila keadaan yang sukar hidup dan merasa tidak selamat, itu adalah tindak balas terhadap tekanan. ¿Anda boleh mengalami kekejangan otot dengan saraf? ¿Apakah gejala fizikal kegelisahan? ¿Bagaimana kegelisahan mempengaruhi otot? Dalam artikel psikologi-dalam talian ini, kami akan menerangkan Mengapa kegelisahan boleh menyebabkan kekejangan otot, punctures dan gejala lain.

1. Gejala fizikal kegelisahan
2. Kesan kecemasan badan
3. Cara melegakan sakit otot dengan kegelisahan?

Gejala fizikal kegelisahan

Kebimbangan berlaku bukan sahaja dengan gejala psikologi, tetapi juga dengan ahli fizik, dengan cara itu individu dapat mengalami:

• Tachycardia
• Ketegangan otot
• Gemetar
• Punctures
• Kesukaran bernafas
• Kesemutan dan kebas
• Berpeluh
• Pening
• Loya
• Cirit-birit

Adalah biasa bagi individu untuk mentafsirkan gejala fizikal ini kerana beberapa masalah organik, oleh itu, ia ditunjukkan untuk mencari doktor dengan tujuan untuk tidak termasuk kemungkinan penyakit fizikal. Mengetahui bahawa gejala dari kebimbangan, orang itu mempunyai cara lain untuk mendapatkan bantuan, seperti pergi ke psikiatri dan juga ahli psikologi.

Kesan kecemasan badan

Apabila individu merasakan takikardia, kemungkinan besar pemikiran pertamanya adalah bahawa dia mengalami serangan jantung. Adalah biasa bagi orang untuk mempunyai pemikiran yang salah mengenai gejala kecemasan. Dalam artikel ini, kami menerangkan perbezaan antara kebimbangan dan infarksi.

Satu lagi contoh kesakitan fizikal yang disebabkan oleh kecemasan adalah punctures di dada, mereka dapat ditunjukkan sepanjang hari dan sangat tidak menyenangkan. Jelas sekali, mereka juga menyebabkan orang itu tidak menentu mengenai keadaan kesihatan mereka, terutama jantung.

Ketegangan otot

Kebimbangan juga boleh menghasilkan ketegangan otot. Apabila individu berasa takut, tubuh bertindak balas terhadap emosi, Otot mengecut sebagai mekanisme pertahanan Dan hanya dari sana mengembangkan ketegangan otot. Kekakuan otot kegelisahan adalah perkara biasa, anda juga boleh mengangkat kecemasan cengkaman otot.

Punctures

Pernafasan yang diubah, diterangkan oleh mereka yang mengalami kecemasan sebagai kesukaran bernafas atau kekurangan udara, adalah gejala yang Ia boleh menghasilkan gas Dan mereka sekali gus menyebabkan punca perut. Malah merujuk kepada perubahan pernafasan, pernafasan dengan corak yang gelisah atau cetek menyebabkan perubahan pada otot di sekeliling dada dan otot intercostal yang menyebabkan dalam punctures individu. Costocondritis juga boleh diberikan oleh kebimbangan, kesakitan di sternon yang disebabkan oleh kegelisahan.

Kekejangan

Kebimbangan juga menyebabkan kekejangan otot. ¿Apa kekejangan otot dan mengapa ia berlaku? Kekejangan adalah pergerakan otot yang cepat dan sukarela. Yang paling kerap berlaku di kelopak mata, lidah, lengan, jari, kaki dan kaki. Itu Penguncupan otot secara tiba -tiba Ia juga boleh berlaku sebagai ICT saraf, menghasilkan pergerakan sukarela, dari masa ke masa, bergantung pada pengulangan harian dapat menghasilkan sakit otot.

Oleh itu, jawapannya adalah ya: kedua -dua punctures dan kekejangan otot mungkin disebabkan oleh kegelisahan.

Tingle

Satu lagi gejala fizikal yang menyebabkan kecemasan Sensasi kebas dan kesemutan Di beberapa bahagian badan. Mereka lebih biasa di muka, tangan, lengan, kaki dan kaki. Itu berlaku kerana Darah mempercepatkan, Kerana tindak balas tindak balas badan terhadap situasi bahaya khayalan atau tidak nyata yang membolehkan tubuh bersedia untuk melarikan diri dan meninggalkan bahagian -bahagian yang kurang penting dengan kesemutan dan merasa lemah.

Pening

Merujuk kepada pening yang disebabkan oleh kecemasan, dalam situasi tertentu kerana jantung untuk berdegup kencang, Tekanan darah meningkat Dan peningkatan itu menyebabkan kejang pening pada individu.

Cara melegakan sakit otot dengan kegelisahan?

Seperti yang telah kita lihat sebelum ini, kecemasan dapat menghasilkan ketegangan otot dan, akibatnya, sakit timbul.

Untuk melegakan sakit otot ini, disebabkan oleh penguncupan pada masa kebimbangan atau dalam jangka panjang dengan tekanan, ia ditunjukkan untuk melaksanakan Nafas dalam oleh hidung dan dihiasi dengan mulut, sambil merasakan otot berkontrak dan santai. ¿Mengapa individu mesti bermula dengan latihan pernafasan? Yang dibenarkan oleh sistem saraf, kerana pada masa bernafas ini akan dirangsang.

Ia menunjukkan bahawa individu itu merasakan atau mengetuk dan meletakkan tangannya di perut untuk mengawal pelaksanaan dan bermula dengan melakukan Nafas lambat dan mendalam melalui hidung, menjaga udara selama beberapa saat dan segera mengusirnya melalui mulut. Dalam artikel ini, kami menerangkan latihan pernafasan diafragma.

Dalam urutan latihan pernafasan, ia ditunjukkan Latihan untuk melonggarkan rahang, Membuka dan menutup mulut perlahan -lahan. Latihan leher, menggerakkannya dari satu tempat ke tempat lain. Dengan bahu, Meningkatkan dan ke bawah.

Adalah penting bahawa individu mempunyai tabiat melakukan beberapa Aktiviti yang membantu melegakan ketegangan anda.

Dalam kes individu, rasa sakit otot terlalu banyak disyorkan Fisioterapi.

Dan akhirnya, anda boleh mencari bantuan dengan dadah, kedua -duanya anxiolytic, Seperti relaxants otot, selagi individu merujuk kepada doktor untuk menetapkan mereka mengikut keperluan mereka.

Seterusnya, anda akan menemui video berpandu supaya anda boleh mula mengamalkan kelonggaran.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam psikologi-online kita tidak mempunyai kuasa untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Kami menjemput anda untuk pergi ke ahli psikologi untuk merawat kes tertentu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Adakah kegelisahan menyebabkan kekejangan otot dan punctures?, Kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori psikologi klinikal kami.