Introspeksi dan kepentingannya

Introspeksi adalah amalan yang digunakan dalam psikologi selama beratus -ratus tahun sekarang. Walaupun perspektif dan objektif sains ini sentiasa diubah suai, manfaat teknik ini masih sangat penting.

Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang introspeksi, apakah, kepentingannya, bagaimana untuk mengamalkannya dan kita akan mengajar mereka kelebihan yang akan membawa mereka dalam kehidupan seharian mereka.

Sekiranya anda ingin tahu mengapa anda perlu mengamalkan introspeksi dan bagaimana untuk mendapat manfaat daripadanya, maka terus membaca. Kami akan memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui.

Kandungan

• Apa yang dimaksudkan dengan introspeksi?
  • Introspeksi dalam psikologi
• Cara melakukan introspeksi?
• Faedah utama
  • 1. Meningkatkan kemahiran sosialisasi
  • 2. Sendiri -pengetahuan
  • 3. Anda tidak akan sukar bagi anda untuk membuat keputusan
  • 4. Tanpa rasa takut, anda akan keluar dari zon selesa anda
  • Rujukan bibliografi

Apa yang dimaksudkan dengan introspeksi?

Istilah introspeksi digunakan untuk merujuk kepada aktiviti mencari di dalam kita. Cukup berkaitan dengan refleksi, introspeksi bermakna menyedari apa yang berlaku di pihak kita, yang berlaku kepada kita di sini dan sekarang, memberi perhatian kepada pemikiran, idea, emosi dan perasaan kita.

Akar istilah adalah Latin, awalan Pengenalan- Ia membayangkan "di dalam", sementara Spacere Ini bermaksud melihat atau memerhatikan.  Oleh itu, introspeksi adalah, memang, melihat ke dalam.

Orang introspektif adalah mereka yang mengambil masa Kenal pasti apa yang berlaku kepada mereka, memperhatikan idea, perasaan, emosi dan keperluan mereka. Ini adalah kemahiran yang akan membolehkan kita memperoleh kelebihan yang sangat baik, jadi belajar untuk mengamalkannya dapat menjadi manfaat yang besar.

Introspeksi dalam psikologi

Introspeksi adalah teknik yang digunakan secara sejarah dalam psikologi. Yang pertama menggunakannya ialah Wilhelm Wundt, di Jerman pada akhir abad ke -19. Tujuan mereka adalah untuk memberikan nilai saintifik kepada kajian psikologi, membawa mereka ke dalam makmal dan menggunakan introspeksi sebagai teknik asas, untuk mengkaji pengalaman segera subjek (proses sedar manusia).

Hari ini, psikologi terus berkhidmat dari introspeksi, walaupun tidak dengan cara yang sama atau dengan objektif yang sama. Pada zaman kita, terdapat terapi dan teknik relaksasi yang menggunakannya, seperti terapi tingkah laku kognitif dengan mencadangkan penstrukturan semula kognitif dan kesedaran.

Cara melakukan introspeksi?

Sekiranya anda tidak pernah mengamalkannya, introspeksi sukar dicapai. Mungkin Fikiran anda mengembara dan anda sukar untuk menumpukan perhatian, mempercayai bahawa anda membuang masa anda. Kami akan memberitahu anda apa yang boleh anda lakukan untuk mengamalkan introspeksi dengan betul dan mendapat manfaat melaluinya.

Langkah pertama yang baik untuk membenamkan diri dalam iklim introspeksi adalah untuk mencari Ruang yang tenang dan senyap. Iklim ketenangan akan memudahkan tugas dan tumpuan. Ia juga penting untuk bersendirian, aktiviti yang akan kita lakukan adalah murni dan semata -mata peribadi, jadi ia akan memberi manfaat kepada kita untuk bersendirian pada masa melakukannya.

Jangan kecewa, jika fikiran anda divags benar -benar normal. Tetap malar dan anda akan menemui iklim yang betul Untuk mengamalkan aktiviti introspektif. Juga tidak mudah untuk menjadi taksub berkenaan dengan introspeksi. Tidak perlu anda memikirkan anda sepanjang masa, walaupun ia adalah kebiasaan yang baik yang dapat mereka perolehi untuk meningkatkan kualiti hidup mereka.

Kekecewaan: Apa itu, bagaimana ia mempengaruhi kita dan bagaimana menghadapinya

Apabila kita mengamalkan introspeksi, kita bertanya kepada diri sendiri soalan untuk menyiasat apa yang berlaku di pihak kita. Walau bagaimanapun, ia perlu Tanya soalan tepat pada masanya. Contohnya, dengan merasakan penderitaan, bukannya berputus asa untuk mencari alasan terima kasih yang kita rasa buruk, lebih sesuai untuk memikirkan "apa?":" Apa yang saya rasakan?"," Apa yang berlaku kepada saya?"Mereka adalah soalan tepat pada masanya ketika memulakan aktiviti introspeksi.

Faedah utama

Sekarang, setelah membaca bagaimana mereka dapat mengamalkan introspeksi, kami akan memberitahu mereka mengapa mereka harus melakukannya. Untuk mengetahui mengenainya, kami akan menilai faedah utama mereka.

1. Meningkatkan kemahiran sosialisasi

Melalui introspeksi, anda akan meluangkan masa untuk bertemu dengan diri sendiri, jadi anda dapat mengenal pasti apa yang berlaku kepada anda dan, di atas semua, anda akan tahu bagaimana untuk menyampaikannya kepada yang lain. Oleh itu, mereka akan meningkatkan kemahiran komunikatif anda dan oleh itu, sosial.

2. Sendiri -pengetahuan

Melalui amalan ini, mereka akan mendapat kemahiran untuk saling mengenali antara satu sama lain dan mengenal pasti apa yang berlaku kepada mereka. Mereka mungkin berfikir tentang bagaimana perasaan mereka, kemudian mengenal pasti apa yang membuatkan mereka merasa memikirkan semula bagaimana untuk mengelakkan keadaan itu dengan perasaan yang tidak diingini. Atau, sebaliknya, sekiranya merasa baik dan selesa, mereka dapat mencerminkan apa yang membuat mereka merasa seperti itu untuk mengalaminya lagi.

3. Anda tidak akan sukar bagi anda untuk membuat keputusan

Dengan pengetahuan berkhasiat mengenai diri anda, anda akan mempunyai persepsi yang lebih baik tentang apa yang memberi manfaat kepada anda dan apa yang tidak. Apa yang baik untuk mereka, situasi apa yang harus melarikan diri atau mengelakkan. Oleh itu, mereka akan membuat keputusan yang lebih sesuai, memandangkan anda dan kesejahteraan anda semasa melakukannya.

4. Tanpa rasa takut, anda akan keluar dari zon selesa anda

Kami cenderung untuk mengekalkan zon selesa tertentu di mana kami percaya kami merasa selesa kerana kami menganggap bahawa kesejahteraan kami berada di luar, yang menentukan apa yang mengelilingi kami. Introspeksi akan membolehkan anda memperoleh pengetahuan tentang diri anda dan memberi anda alat untuk meninggalkan zon selesa anda tanpa rasa takut, kerana anda akan tahu apa yang perlu dilakukan untuk menjaga keadaan emosi anda dengan teratur dan merasa baik.

Petua untuk keluar dari zon selesa anda dan tidak mati pada percubaan

Kami harap penjelasan ini berfungsi sebagai berguna. Di atas semua, kami ingin anda memahami betapa pentingnya amalan introspeksi untuk memperoleh pengetahuan tentang diri anda dan dengan itu mengekalkan hubungan yang lebih baik dengan anda dan seluruh orang di sekeliling anda.

Apa yang awak jangka? Mula menikmati hari ini kelebihan bahawa amalan introspeksi akan membawa kepada kehidupan mereka.

Rujukan bibliografi

• Membosankan, e. G. (1953). Sejarah introspeksi. Buletin Psikologi, 50 (3), 169.
• Koffka, k. (1924). Introspeksi dan kaedah psikologi. Jurnal Psikologi British, 15 (2), 149.
• Lieberman, d. Ke. (1979). Behaviorism and the Mind: A (terhad) memanggil kembali ke introspeksi. Psikologi Amerika, 34 (4), 319.
• Weger, u., Wagemann, J., & Meyer, ke. (2018). Introspeksi dalam psikologi. Psikologi Eropah.