Metafora alat yang berkuasa untuk komunikasi dan perubahan

Terapi psikologi selalu menghadapi cabaran untuk menemui cara yang berkesan untuk menyampaikan idea -idea yang kompleks dan abstrak dari segi yang dapat difahami dan resonan untuk pesakit. Komunikasi metafora, yang sebahagian besarnya dipopularkan oleh ahli terapi Milton Erickson, telah muncul sebagai teknik yang kuat dalam hal ini. Kaedah ini bukan sahaja meningkatkan pemahaman, tetapi juga membolehkan pesakit meneroka dan memahami pengalaman mereka sendiri dengan cara yang baru dan tidak masuk akal.

Kandungan

• Apa itu metafora
• Faedah metafora dalam terapi
• Keperluan untuk membawa alasan dan penggunaan metafora
• Apakah kegunaan metafora dalam psikoterapi?
• Langkah untuk membuat metafora
  • Contoh contoh
  • Rujukan

Apa itu metafora

The Metafora adalah satu bentuk bahasa kiasan yang digunakan untuk menggambarkan satu perkara dari segi yang lain. Mereka sering merujuk kepada objek atau konsep yang tidak berkaitan untuk menyerlahkan persamaan tertentu atau ciri bersama. Bahasa jenis ini sangat biasa dalam kehidupan seharian dan digunakan dalam pelbagai konteks, dari kesusasteraan dan puisi hingga perbualan sehari -hari.

Sebagai contoh, frasa "hidup adalah perjalanan" adalah metafora. Jelas sekali, kita tidak mencadangkan bahawa kehidupan secara harfiah adalah perjalanan dalam pengertian pembungkusan dan memulakan perjalanan geografi, tetapi kita menggunakan idea perjalanan untuk menyatakan ciri -ciri kehidupan: kejutan yang tidak dijangka, halangan yang mesti diatasi , keputusan yang mesti kita buat di persimpangan jalan dan pertumbuhan dan pembelajaran yang berlaku di sepanjang jalan.

Faedah metafora dalam terapi

Metafora boleh sangat bermanfaat dalam terapi kerana pelbagai sebab. Untuk memulakan, metafora Mereka mempunyai keupayaan untuk mengambil konsep yang rumit dan sukar dan membentangkannya supaya pesakit lebih mudah memahami. Mereka amat berguna ketika menjelaskan aspek abstrak psikologi dan kesihatan mental, yang membolehkan pesakit mengkonseptualisasikan masalah dan perjuangan mereka dalam cara novel dan mudah difahami.

Di samping itu, metafora Mereka menggalakkan pelepasan diri dan penemuan diri. Apabila ahli terapi menggunakan metafora, dia tidak memberikan nasihat atau arahan langsung, melainkan menyampaikan cerita atau imej yang dapat memimpin pesakit untuk mencerminkan dan mencapai kesimpulannya sendiri. Ini dapat memberi kuasa kepada pesakit, membolehkan mereka mengambil lebih banyak tanggungjawab dan mengawal proses penyembuhan mereka.

Metafora juga Mereka dapat memberikan jarak emosi yang berguna. Kadang -kadang, bercakap mengenai masalah dan pengalaman yang menyakitkan dapat terlalu menggembirakan secara emosional. Walau bagaimanapun, bercakap mengenai masalah yang sama melalui lensa metafora dapat membuat proses kurang konfrontatif secara langsung dan, oleh itu, kurang mengancam.

Akhirnya, metafora berpotensi untuk memudahkan perubahan ketara dalam cara pesakit melihat dan menghadapi masalah mereka. Semasa menyampaikan perspektif baru, metafora Ia dapat membantu pesakit memecahkan corak pemikiran lama, untuk melihat masalah mereka di bawah cahaya baru, dan Cari strategi dan penyelesaian baru. Akhirnya, perubahan perspektif ini boleh menjadi pemangkin yang kuat untuk perubahan dan penyembuhan.

Keperluan untuk membawa alasan dan penggunaan metafora

Dalam banyak perbualan, terutama yang melibatkan emosi yang kuat atau pandangan yang bertentangan, orang boleh jatuh ke dalam perangkap untuk cuba membuktikan bahawa mereka betul. Ini boleh membawa kepada a Rintangan yang lebih besar, ke kedudukan itu dipertahankan dan meningkatkan emosi, bukannya persefahaman atau perubahan bersama.

Di sinilah metafora boleh menjadi sangat berguna. Daripada mengarahkan seseorang bagaimana mereka harus berfikir atau berkelakuan (yang boleh menyebabkan ketahanan atau perasaan ditentukan), Metafora membentangkan cerita atau analogi yang dapat diterjemahkan oleh orang itu sendiri.

The Metafora menyahaktifkan keinginan untuk membawa alasan kerana tanggungjawab untuk perubahan tidak jatuh pada orang itu, tetapi dalam metafora. Kami tidak secara langsung mengenakan idea atau perubahan, kami hanya berkongsi cerita atau konsep yang tidak berkaitan secara langsung dengan konflik.

Sebagai contoh, jika isu penerimaan emosi yang menyakitkan dibincangkan dan bukannya mengelakkan mereka, bukannya memberitahu seseorang yang "harus" harus menerima emosi mereka ", anda dapat memberitahu metafora" lelaki yang berturut -turut melawan arus sungai dan bukannya membenarkan sungai mengambilnya ". Individu kemudian mempunyai kemungkinan mempertimbangkan untuk dirinya sendiri apa metafora ini boleh bermakna dan bagaimana dia boleh memohon kepada keadaannya.

Dalam pengertian ini, metafora dalam terapi dapat membantu orang menganggap perspektif dan kemungkinan yang berbeza tanpa merasa bahawa mereka dipaksa untuk menukar atau menerima visi tertentu. Ini dapat memudahkan persekitaran keterbukaan dan kemungkinan perubahan.

Soalan keajaiban dalam psikoterapi, apakah mereka dan bagaimana mereka digunakan

Apakah kegunaan metafora dalam psikoterapi?

Metafora dalam psikoterapi adalah alat penting kerana keupayaan mereka untuk menyampaikan idea dan emosi dengan berkesan, memberikan perspektif baru dan memudahkan pemahaman. Penggunaannya memberi tumpuan kepada beberapa objektif penting dalam proses terapeutik:

1. Memberikan pemahaman: Metafora dapat menerangi konsep kompleks atau abstrak dengan menghubungkannya dengan pengalaman atau idea yang lebih konkrit dan keluarga. Contohnya, ahli terapi boleh menggunakan metafora yang terperangkap dalam telaga untuk menggambarkan perasaan kemurungan.
2. Memudahkan ekspresi emosi: Beberapa emosi atau pengalaman boleh menjadi sukar untuk memberi kata -kata secara langsung. Metafora boleh menawarkan cara tidak langsung untuk ekspresi emosi dan pengalaman, yang membolehkan pesakit menggambarkan dunia dalaman mereka dengan cara yang lebih kaya dan bernuansa.
3. Foster Insight dan Perspektif: Metafora dapat memberikan cara baru untuk melihat dan memahami masalah atau pengalaman, mempromosikan wawasan dan refleksi. Perspektif baru ini boleh membawa kepada penyelesaian inovatif dan cara baru untuk menangani kesukaran.
4. Memberi inspirasi kepada perubahan: Metafora boleh bertindak sebagai pemangkin perubahan. Dengan memberikan gambaran yang jelas tentang bagaimana keadaan atau keadaan emosi yang berbeza, mereka dapat memotivasi pesakit untuk mengambil tindakan dan perubahan dalam kehidupan mereka.
5. Meningkatkan hubungan terapeutik: Metafora dapat menguatkan hubungan antara ahli terapi dan pesakit dengan memudahkan empati dan pemahaman bersama. Metafora yang mencerminkan pengalaman pesakit dapat membantu ini merasa difahami dan disahkan.
6. Foster autonomi pesakit: Metafora membantu pesakit mencari penyelesaian dan kesimpulan mereka sendiri, bukannya harus diarahkan secara langsung oleh ahli terapi. Pendekatan ini meningkatkan keberkesanan diri pesakit, menggalakkan penyertaan aktifnya dalam proses terapeutik dan menghormati autonominya.

Langkah untuk membuat metafora

Buat metafora untuk kegunaan terapeutik mungkin memerlukan pemikiran kreatif dan pemahaman yang mendalam tentang pesakit dan masalahnya. Di sini saya menunjukkan kepada anda satu siri langkah yang dapat membantu anda membuat metafora yang berkesan dalam terapi:

1. Kenal pasti masalahnya: Langkah pertama untuk mencipta metafora terapeutik adalah untuk memahami sepenuhnya masalah atau mencabar yang dihadapi oleh pesakit. Ini mungkin melibatkan perbincangan secara mendalam dengan pesakit mengenai pengalaman, emosi dan pemikirannya.
2. Tentukan bahagian struktur masalah dan pilih watak yang betul: Sebaik sahaja anda mempunyai pemahaman yang jelas mengenai masalah ini, anda boleh mula membahagikannya ke dalam komponen asasnya. Siapa 'pelakon' dalam masalah? Apakah 'peristiwa' dan 'tindakan'? Ini dapat dipersonifikasikan dalam watak -watak metafora.
3. Cari situasi yang sepadan dengan maksimum dengan yang berlaku dalam masalah: Sekarang, cuba memikirkan situasi yang kelihatan seperti masalah masalah. Ini boleh menjadi keadaan harian, anekdot atau cerita yang anda tahu, atau senario fiksyen atau khayalan.
4. Pertimbangkan penyelesaian masalah psikologi yang dipersoalkan: Metafora yang berkesan bukan sahaja mengenal pasti masalah, tetapi juga mencadangkan penyelesaian. Apa yang boleh menjadi penyelesaian yang mungkin atau wajar untuk masalah pesakit? Bagaimana ini boleh diwakili dalam metafora?
5. Menampung penyelesaian kepada struktur keadaan dan sejarah yang menyeronokkan dicipta di mana penyelesaiannya dibangkitkan dalam keadaan: Sebaik sahaja anda mempunyai elemen asas metafora, anda boleh mula menyertai mereka dalam naratif yang koheren dan menarik. Kisah ini tidak semestinya "menyeronokkan", tetapi ia mesti menarik dan penting bagi pesakit.

Penciptaan metafora memerlukan amalan dan kreativiti. Kami mungkin tidak selalu mencari metafora "sempurna" dalam percubaan pertama kami, dan itu normal. Objektifnya adalah untuk membantu pesakit melihat masalah mereka dari perspektif baru dan mencari cara baru untuk mengatasinya. Oleh itu, perkara yang paling penting ialah metafora bergema pesakit dan cukup berguna untuknya.

Contoh contoh

Bayangkan seseorang yang sentiasa cemas untuk masa depan yang boleh dibawa, sehingga sukar untuk dia hidup pada masa kini dan menikmati detik -detik sehari -hari. Orang ini sentiasa prihatin terhadap apa yang boleh berlaku, dan kebimbangan ini menghalangnya daripada menikmati saat ini.

Ahli terapi boleh menggunakan metafora untuk membantu orang ini memahami dan menangani masalah mereka. Ahli terapi dapat menceritakan kisah pengembara yang selalu berjalan ke arah destinasi seterusnya, jadi fokus untuk mencapai tempat seterusnya yang dia tidak pernah berhenti untuk menikmati landskap atau mengalami tempat yang dia lalui.

Seperti pengembara dalam sejarah, orang itu dapat melihat bagaimana kebimbangannya yang berterusan untuk masa depan menghalangnya daripada menikmati masa kini. Melalui metafora ini, orang itu dapat memahami masalah mereka dengan cara yang baru, dan mula melihat bagaimana mungkin hidup dengan cara yang berbeza, mungkin berhenti untuk "menikmati landskap" dan bukannya selalu berjalan ke arah masa depan.

Semasa menggunakan metafora, ahli terapi tidak secara jelas mengatakan kepada orang apa yang harus dilakukannya atau bagaimana menukar. Sebaliknya, metafora memberikan cara untuk melihat masalah yang dapat membuka kemungkinan baru untuk perubahan, dengan membenarkan orang itu mencapai kesimpulan mereka sendiri.

Meneroka Sejarah Kita: Line of Life sebagai Alat Terapeutik

Rujukan

• Benito, e. R. (2005). Metafora dalam Psikoterapi: Kajian Teori dan Praktikal. Buku Tahunan Psikologi dan Kesihatan Klinikal, 1, 77-89.
• Hitam, d. (2004). Kita adalah apa yang kita hitung. Metafora dan cerita dalam psikoterapi kognitif. Brouwer jatuh.
• Wilson, k. G., & Luciano, m. C. (2002). Terapi Penerimaan dan Komitmen. Rawatan tingkah laku berorientasikan nilai. Piramid.