Mengapa ketidakamanan timbul dan bagaimana mengatasinya?

Adakah anda merasa lebih rendah daripada yang lain? Adakah anda fikir anda tidak dapat mencapai matlamat anda? Ketidakpastian adalah salah satu sebab mengapa anda gagal maju dalam hidup anda. Ketahui mengapa ketidakamanan timbul dan bagaimana mengatasinya.

Ketidakpastian pada orang boleh mempunyai asal yang berbeza, Tetapi salah satu sebab utamanya ialah kekurangan diri sendiri. Kita semua merasa tidak selamat sekalipun dan dalam konteks tertentu. Kami takut gagal, kami adalah penderitaan untuk memikirkan penolakan, penolakan oleh orang lain dan meletakkan diri kami sebagai bukti.

Orang yang tidak selamat tidak yakin dengan kebolehan mereka, mungkin berfikir bahawa orang lain akan mengecewakan mereka dan juga akan takut mengecewakan orang lain.

Kandungan

• Bagaimana ketidakamanan?
• Ketidakpastian Peribadi: Penyebab dan Ciri
• Bagaimana orang yang tidak selamat?
• Mengapa ketidakamanan timbul dan bagaimana mengatasinya
  • 1. Berfikiran positif
  • 2. Beli kelemahan anda
  • 3. Berkongsi pemikiran
  • 4. Tidak kepada idea paranoid atau tidak bermakna
  • 5. Berseronok
  • Bibliografi

Bagaimana ketidakamanan?

Rawatan psikologi yang betul membolehkan mengatasi ketidakamanan, sama ada ketidakamanan ciri atau yang berkaitan dengan patologi. Rawatan, sekiranya ia adalah ketidakamanan watak, berdasarkan kepada pembangunan diri yang sihat dan mengesan pemikiran yang sedikit diselaraskan kepada realiti yang dapat memimpin orang itu untuk menafsirkan realiti dengan cara yang sedikit objektif dan terdistorsi.

Ia dapat dilengkapkan jika perlu, membantu orang meningkatkan kemahiran sosial mereka, ketegasan dan masalah mereka untuk menyelesaikannya.

Sekiranya tidak selamat dikaitkan dengan patologi, seperti fobia sosial atau gangguan mengelakkan, masalah ini akan dirawat dengan cepat.

Ketidakpastian Peribadi: Penyebab dan Ciri

Semua yang berlaku dalam Gange Kehidupan Kita. Walaupun benar bahawa genetik dan biologi dapat menimbulkan kecederaan kita ketika menunjukkan karakter yang lebih selamat dan tegas, atau lebih atau kurang extroverted. Walau bagaimanapun, apa yang membuatkan kita pasti adalah peristiwa yang berlaku pada masa lalu kita.

Pengajian seperti yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Epidemiologi, dan yang dijalankan oleh Profesor Danny Dorling dari University of Sheffild (England), menjelaskan bahawa 40% nisbah kebahagiaan kami, berdasarkan peristiwa kehidupan baru -baru ini.

Sekiranya apa yang kita alami adalah kegagalan, pengabaian atau kekecewaan yang mendalam, adalah perkara biasa untuk mengembangkan rasa tidak selamat tertentu.

Sebaliknya, faktor seperti kecemasan sosial, Penderitaan yang berterusan untuk dinilai oleh orang lain, juga menyebabkan kita mengembangkan dimensi ini. Oleh itu, pembiakan dan pendidikan yang autoritarian, kritikal dan bahkan menyarankan profil yang tidak selamat.

Penjelasan lain yang Di sebalik ketidakamanan adalah yang didorong oleh kesempurnaan. Apabila kita merekrut bahawa kita tidak cukup baik untuk sesuatu atau seseorang, yang sebenarnya kita bukti adalah ketidakamanan yang mendalam, yang dapat membawa kita ke lebih daripada apa -apa gangguan psikologi.

Bagaimana orang yang tidak selamat?

Orang yang tidak selamat menunjukkan siri -siri tanda -tanda ciri.

1. Rata -rata mereka biasanya Profil yang sangat berpuas hati, yang mencari kelulusan orang lain, untuk melihat keselamatan.
2. Mereka cenderung bertahan dan tidak menerima kritikan, Kerana mereka menganggapnya serangan terhadap diri mereka sendiri, jadi sukar untuk mengekalkan perbualan yang membina dengan orang yang tidak selamat.
3. Mereka tidak tahu bagaimana menguruskan ketidakamanan mereka tetapi mereka sering mempunyai kemahiran yang pelik: mencapai Semoga orang lain merasa tidak selamat, Buat kita mempersoalkan diri kita.
4. Mereka adalah makhluk yang tidak dapat diam Dan mereka mengisinya dengan ceramah yang tidak perlu, kerana mereka merasa tidak selesa dengan pemikiran mereka kerana mereka tidak mempunyai pendapat yang sangat positif mengenai diri mereka.
5. Mereka biasanya bergurau, Mereka mencari orang lain yang ketawa, tetapi pada masa yang sama mereka menjadi terlalu tidak sensitif kepada orang lain, mengejek orang lain dan diri mereka sendiri, untuk cuba menarik perhatian.
6. Mereka adalah individu yang kompetitif yang tidak menyokong kekalahan dan mudah menyerap orang yang mempunyai kuasa. Pada masa yang sama, terlalu banyak autoritarian dan mengimbangi kekurangan kepercayaan mereka dengan memuat turun kekecewaan mereka pada umumnya pada orang yang terlalu rapuh.
7. Bagi hubungan, orang yang tidak selamat cemburu dan kasar, Oleh kerana mereka kurang yakin pada rakan kongsi mereka, yang bermaksud ketidakpercayaan dan perbalahan yang berterusan dengan ahli -ahli jantina yang bertentangan.

Mengapa ketidakamanan timbul dan bagaimana mengatasinya

Itu adalah ahli psikologi Alfred Adler yang mencipta istilah kompleks rendah diri. Dengan konsep ini dia menentukan orang -orang yang dilihat dalam keperluan yang berterusan untuk berjuang untuk keunggulan mereka. Mereka mensabotaj perasaan orang lain untuk membuat mereka merasa kecil, sebagai tidak penting kerana mereka benar -benar merasa.

Sekiranya anda ingin mengatasi ketidakamanan, ingatlah petua berikut:

1. Berfikiran positif

Tukar tiang pemikiran anda dan orientasikannya ke arah positif. Sedikit demi sedikit, anda akan mengetahui bagaimana pendekatan itu membolehkan kita mengatasi ketakutan, kosong, penderitaan. Jadilah pengkritik dengan diri anda seperti anda dengan orang lain, tetapi jangan buat untuk melakukannya untuk melumpuhkan anda.

2. Beli kelemahan anda

Cuba mengetahui kelemahan anda dan ikuti mereka, terima mereka, kemudian ubahnya dan tentukannya untuk memihak kepada anda. Fikirkan kekuatan anda dan mengembangkan strategi yang membolehkan anda.

Jangan bandingkan diri dengan sesiapa sahaja, Tidak perlu menyebabkan kecemburuan dan rasa tidak puas hati. Rasa bangga dengan siapa anda. Anda adalah anda, berbeza dan unik, jadi anda tidak perlu mengambil sesiapa sebagai contoh untuk merasa lebih rendah.

3. Berkongsi pemikiran

Kongsi perasaan negatif anda dengan rakan dan keluarga terdekat anda. Jangan menindas perasaan anda dan menyatakan rasa tidak puas hati anda dengan jujur, Dengan orang yang mengambil berat tentang anda. Mereka akan membantu anda merasa sedikit lebih selamat setiap hari, bepergian dengan anda untuk situasi atau pengalaman yang anda perlukan untuk bekerja.

4. Tidak kepada idea paranoid atau tidak bermakna

Sekiranya anda menyedari bahawa anda telah memasuki lingkaran pemikiran obsesif dan paranoid, ini adalah saat -saat menghentikan aliran itu. Mereka tidak membawa anda ke mana -mana destinasi yang baik, mereka hanya mengehadkan anda dan kerdil lebih banyak lagi.

5. Berseronok

Bersantai dan bersenang -senang. Belajar Putuskan untuk mencari diri anda. Balut diri anda dari keseimbangan dalaman di mana untuk bercakap dengan minda yang tidak selamat dan ketakutan yang menghuninya. Ambil langkah untuk menghilangkannya dan belajar mengucapkan selamat tinggal, gembira, mula menjadi orang yang selamat, sah untuk dirinya sendiri dan bangga dengan semua yang anda dapat capai dan apa yang sudah anda dapatkan.

Bibliografi

• Abbate-Daga, g., Gramaglia, c., Federico, a., Marzola, e., & Secondo, F. (2010). Ketidakpastian, keperibadian, dan ketidakpastian badan dalam gangguan makan. Jurnal Penyakit Saraf dan Mental.  Doi: 10.1097/nmd.0B013E3181E4C6F7
• Barling, j., & Keelloway, dan. K. (Sembilan belas sembilan puluh enam). Kerja dan Kesihatan Pekerjaan: Peranan pemodelan kawalan tempat kerja. Tekanan dan kesihatan. https: // onlinelibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.Co; 2-2